減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~

胖猴子

2005-08-03 13:10:00

94.08.03
早: 吃吃看CHEESE CAKE約1CM切片+幾根燙清江菜+聖德斯科蔬菜起士三明治

午: 牛肉湯麵+cheese小餅乾*2

ㄚ~~~五號趕快來!薪水一拿到我要買小藍鯨~~~^^耶

昨天晚上沒吃東西,今早起床心情好好~繼續加油~~~

0

回應

檢舉
Nydia(妮蒂亞)

2005-08-03 18:16:26

to ~~veronia

我啊~~我29歲囉~~搞不好這裡我最老喔..哈哈

今天很高興喔...

因為 43.7公斤

因為昨天小紅來了，肚子痛了一天..所以都沒吃東西
昨天一整天只喝了一杯熱可可+2000cc的熱開水

結果今天就出現奇蹟了呢..真高興

早上:蜂蜜水500CC+奇異果一顆
中午:蜂蜜水500CC+梨子一顆+蔬菜餅乾兩小包

目標43...快了快了..^^

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-08-03 20:51:45

屋哈哈~
現在是晚上控制的很好
現在在喝無糖豆漿 ~ 好呵~又會變美美~~

看大家40出頭公斤都吃的好少真好
我也要快點達到~~~

0

回應

檢舉
可愛Qoo

2005-08-04 00:29:01

我是新來ㄉ!
我ㄝ要加入159.44目標40.ㄎ是我很懶不喜歡運動.
喜歡吃餅乾.希望能戒掉吃餅乾ㄉ壞習慣

0

回應

檢舉
咕嚕RU

2005-08-04 01:44:53

請問我可以加入嗎?我150.....46
我的比例..真ㄉ太胖哩!!目標40!
想從戒宵夜開始

0

回應

檢舉
超愛綠茶

2005-08-04 08:49:28

to：可愛Qoo & 咕嚕RU

呵呵呵，歡迎妳們加入哦！^^大家一起加油唄！

真的要戒宵夜啦~~吃宵夜真的會胖的很快...由其是下

半身~~如果妳因為吃宵夜胖的，那你就先從戒宵夜下手

吧~~

0

回應

檢舉
超愛綠茶

2005-08-04 09:51:19

早上：湯種-芋頭+無糖豆漿
中午：青菜+青木瓜蒸魚
晚上：x
水：4000cc
運動30分鐘+空中腳踏車500下
早上量體重43.2降了0.2~~我要加油嚕！恢復43kg~~
衝壓~~這個月的目標是42kg~~衝衝衝~~

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-08-04 13:05:14

超愛綠茶~

你吃的真的很少ㄝ...
你的無糖豆漿是哪買搭

中午也沒吃飯真是超厲害

水也狂喝運動也很多

ㄏㄏ難怪你會瘦我要向你看齊

8/4
早: 吐司兩片+低脂cheeseㄧ片+少許無糖果醬+200cc無糖豆漿
午: 鍋燒米粉+小杯半糖珍奶

水: 3000

to 超愛綠茶
空中腳踏車真有用嗎?!!
看你每天都很勤奮的踩
我本來要買健身車但受到家人的駁回
因為實在沒地方擺
所以想知道空中腳踏車的效果ㄧ樣好嗎
???

0

回應

檢舉
ilovejolin0915

2005-08-04 13:25:49

呼~
消失了一陣子，
終於回來囉~
哇~大家都很認真ㄋ(拍拍手)
我之前在準備考試
所以都沒有很認真的減肥
是最近才開始比較認真減的~
哈哈~真不好意思啊...

不過，終於有變瘦了一些
現在45公斤
瘦了3公斤，
雖然不多，
但還是滿高興的ㄋ

今天吃了一碗稀飯和一些魚，
還有一杯果汁牛奶，
目前肚子都沒有餓的感覺，
所以，晚餐打算吃一顆水果就好
希望能夠再繼續瘦一點，
因為45公斤已經持續好幾天都沒動靜了，
希望明天一早起來指針能夠再往左邊一點點，呵呵

希望大家也要繼續加油唷，
我也會繼續加油的...^^~~

0

回應

檢舉
小白豬仔

2005-08-04 13:38:17

今天體重41.5(沒變)
昨晚下班去買海洋ㄉ東西~~
晚餐買了一ㄍ雞肉全麥麵包吃~~
10點才把它吃完~~(太晚囉!!)
晚上沒運動~~所以持平~~
大家繼續加油囉!!

海洋被喊暫停囉!!超想哭!!

0

回應

檢舉
ilovejolin0915

2005-08-04 15:29:32

突然覺得嘴好嚵喔
很想吃東西，
不可以，
我不可以放棄，

加油~
妳一定可以的

0

回應

檢舉
超愛綠茶

2005-08-04 16:35:08

to：胖猴子

看起來吃的很少，可是其實我菜跟肉吃的很多，有時候會

吃五榖飯哦~~我現在都吃五穀飯，熱量也比較低，比較

不會餓~水每天都喝3000cc是一定要的哦！運動當然有效

不過~一定要每天運動哦！持續下去一定有效！

to：ilovejolin0915

呵呵呵~~版主您終於回來嚕壓~~妳瘦了3公斤哦！真好~~

沒想到妳沒有偷賴哦~~真棒！給妳拍拍手捏^^~~

0

回應

檢舉
VERONIA

2005-08-04 19:06:23

to Nydia(妮蒂亞)
不會啦！！我22…^^

一回台灣後…死定了
吃了一堆很久沒吃的東西

早上：五穀雜糧粥
中午：蛋花湯
晚餐：TAKO 滷肉飯

0

回應

檢舉
Nydia(妮蒂亞)

2005-08-04 19:51:51

早餐:優酪乳210CC + 奇異果*1
中餐:蜂蜜500CC + 康飽巧飽湯加豆芽+兩口青菜
晚餐:蜂蜜水500CC
水量:約4000CC

體重:43.5
體脂:24.5(降了^^)

我真的真的好想吃東西喔~~好想去吃火鍋+烤肉...
好想吃臭豆腐...
減肥真辛苦><

0

回應

檢舉
可愛Qoo

2005-08-04 19:52:08

今天又吃ㄌ餅乾ㄌ.明天一定要戒掉
加油

0

回應

檢舉
ilovejolin0915

2005-08-04 22:34:16

今天吃了:

一小碗稀飯和一些魚
一杯果汁牛奶
一小顆水梨和桃子
幾口青菜
晚上6點後就沒有吃了
嗯~
再加加油~
我一定可以的(呵呵)
大家也繼續加油喔^^~~

To:可愛的Qoo:
偶而吃點餅乾不妨當作是小小的釋壓囉
別太罪惡，
繼續加油喔~^^

0

回應

檢舉
咕嚕RU

2005-08-05 01:04:39

ya~我今天忍住沒有吃宵夜ㄌ!！我要一直保持下去、然後努力∼∼∼∼看到目標４０公斤！加油

0

回應

檢舉
ilovejolin0915

2005-08-05 12:40:27

嗚~
今天量體重還是一樣45公斤，
好難過喔><...
我覺得已經吃的很少了，
卻還是瘦不下來，
看來是遇上停滯期了...

加油，停滯期只是一時的，
我一定要堅持下去，
嗯~加油......^^

大家也要繼續加油喔...^^

0

回應

檢舉
ilovejolin0915

2005-08-05 19:35:16

颱風天，心情不好...
今天吃得很糟糕，明天要改進，

今天吃了:
一碗麵線+一小根香腸+幾口青菜
三片餅乾
半碗麵線+一顆魯蛋+半盤炒青菜
一杯果汁牛奶

天啊~
怎麼會吃這麼多ㄋ
好像豬啊~
一點都不像在減肥~嗚...

明天要少吃一點了，
不能像今天一樣貪吃...
加油......

0

回應

檢舉
超愛綠茶

2005-08-05 22:16:08

TO：胖猴子

我的無糖豆漿是我姑姑早餐店的！姑姑是為了我不喝

有加糖的豆漿所以壓，她在加糖之前就幫我先裝起來，

讓我帶去上班的時候喝，而且我每天都會喝檸檬汁600cc

，檸檬汁是我媽的愛心啦^^~~所以嚕！我每天都會喝豆漿

、檸檬汁，除非姑姑早餐店休息，不然都早上都是喝無糖

的豆漿^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 目標40公斤

更多文章

更多討論

精選試用心得