減肥日記 / 愛美小媽日記第二版邁向更完美的身材

昨天真的故障了,沒法po
昨天48.8(持平)吃的東西差不多,故不用po

今天體重48.7  (小降0.1,也不錯,最少進入48開頭己有三天)
昨天是較放鬆的週六,就給它亂吃囉
早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:全家外食吃素食店,8樣菜1碗地瓜稀飯,菜脯蛋,3碗蔬菜湯
下午:生菜沙拉一盤(沾蕃茄醬),仙草一碗

晚餐:吃綜合生菜沾沙拉醬及蕃茄醬,炸蝦2隻,煮菜2種
飯後閣家看dvd電影,一邊啃零食,吃了碗豆酥數十根
香香豆一包,蝦棒十來根,甜桃一顆,奇異果一顆,健怡可樂一罐

運動:睡前一小時塑身操,
週末吃了較多的垃圾食品還小瘦,心情愉快,大家也要加油

火柴棒跟我一樣高吧,又粉快從48kg減至42.9,真不可思議呢
粉厲害喔,會不會太瘦了一點,這種體重我可能會前胸貼後背呢

大家一起努力喔,一起達到自己想要的目標!加油,加油

to  總機小姐
小臉實在沒啥好的,只要生病或不健康的瘦,那張臉跟鬼一樣憔悴
如果敖夜一天,大家的臉都不會變,我這個小臉就會凹陷,粉難看

所以各位,沒看到我就算減肥,都不敢吃太少或吃不好,
免得臉會粉難看,且據說小臉代表體質不好或過敏呢

我小時候就身體極差,加上遺傳造就一張小臉,胖到60臉也還是小的
只有衣服塞不進去,冬天還可以裝瘦,夏天就露出粗壯的四肢了

唯一的好處是拍照還不錯看,不過年紀略大,拍照沒十多年前好看
年輕時臉小還有肉感覺較青春,現在沒啥肉,較不太想拍照地.....

不知為啥,我蠻喜歡肉肉臉的女生,我覺得她們好可愛喔
我覺得沒肉的臉,若又凹陷,看起來一臉寒酸像,刻薄樣...

我喜歡肉肉臉....有資格減肥,減到40kg看起來還粉可愛

TO火柴棒
謝謝火柴棒的關心^^
對阿!我昨天不知道怎麼了,一直拉肚子...而且才剛吃進去的東西..我還能感覺到他們在我的肚子裡面翻滾,還會咕嚕咕嚕的叫!然後想吐...可是肚子不會痛唷!而且也不是拉水...就是一直想恩恩..^^"(在吃飯的朋友們..拍謝囉)害的我昨天一整天都超級不舒服的..甚至有點貧血狀態,我懷疑可能是昨天中午吃的自助餐有問題...
小紅來時真的不能吃太少,會造成經血過少..我今天已經快沒了....唉唉才第三天說!所以我今天睡起來,就去補充了一下食物^^"不過高興的是我體重已經47了,看來可能無法在7/16之前瘦到45了~不過也很不錯了^^


TO愛美小媽
我以前也是遺傳的圓臉唷!(全家都是圓臉)就是哪種大家看了都會想要捏一捏!掐一掐的那種...瘦下來以後就好看多了!不會太瘦也不會太圓!有些女生一瘦臉就會陷下去!那真的會不好看!不過圓臉的好處就是...大家都會覺得你很年輕^^哈哈可以騙人用~

7/10(47公斤)
早餐:沒吃
水500cc
午餐:地瓜粥1碗+炒洋菇5口+韭菜炒蛋5口+清蒸鯧魚5口+純喫茶1罐(210+40+40+100+100=490卡)
水700cc
晚餐:鮮肉鍋貼3顆+貢丸湯(沒貢丸)(200+20=220卡)
水500cc
今天共吃了710卡

加油^^

今天體重48.7(好高興,咋天吃大餐沒變重....^_^超高興)

昨天早餐:地瓜一條,蔓越梅汁一杯
中餐:預備吃大餐,故選2點半用餐(要去吃火鍋烤肉兩吃加吃到飽)

呵呵呵,好久沒吃這種吃到飽的,為了下下週的聚會選場地
要主辦聚會,就犧牲一下,試吃看看了,其實也想吃的流口水

吃了:前菜吃了兩盤綜合生菜加葡萄乾及沙拉醬
柳葉魚一條,烤牛肉約5片,涮牛肉約10片,烤五花肉6片

烤羊肋3根,魚下巴,火鍋料少許,高麗菜數葉,一些熟食
5個涼拌打結海帶,幾顆爆米花,餐後水果,葡萄柚8片(約一顆)

我沾醬還是粉大手筆,沙茶醬,醬油,醋,辣淑,蒜,蔥都一大匙
吃得超飽,只有一個字可以形容,吃得超"爽"

因吃大餐到4點半便不用吃正餐了  (可以當晚餐)
故8點左右另吃葡萄10顆,奇異果一顆,冬瓜湯二碗

運動:吃大餐週日也一定要運動,睡前1小時塑身操,1小時腳踏車
現在吃大餐對我而言己不是夢饜了呢,不一定會胖地,因我運動...

運動量不足的水水,千萬不可這樣吃,不要說我陷害你喔
又回復的正常生活,再來努力減肥吧,大家一起加油喔...

  7/8 
  早餐  涼麵吃一半+荷包蛋
            喝水150CC
  午餐  餛沌麵吃半碗湯喝4口
            喝麥茶100Cc
  晚餐  剩下涼麵+葡萄16顆 
            喝水600CC
  運動  按摩肌肉.泡澡20分(沖冷水2次)
          檢討好像沒青菜阿
  7/9
  早餐  地瓜半顆+豆奶
  午餐  涼拌竹筍8個.燉雞肉3塊.紅蘿蔔４塊
　　　魚１份
　　　喝麥茶３００ｃｃ
　晚餐雞肉卷+綠茶
            喝水  600CC　

      運動  睡前空中腳踏車100下  按摩身體
  7/10 
      早上起來有量體重(65  ya~瘦1.5公斤耶)
    早餐  x  睡太晚
    午餐    奶油培根麵加上很多辣椒+有機商椹汁
                水300CC
    晚餐提早吃5:00
      魯味  花椰菜.今針姑.香菇.豆皮.斤斤腸3個
           
      　中午不知是喝商椹汁的關係拉肚子3次

        運動  睡前空中腳踏車100下自己練瑜珈1小時
        睡前量體重還是65.  真高興  加油加油

7/11(47公斤)
早餐:沒吃
水200cc
中餐:清燉排骨麵半碗不喝湯+仙草蜜三分之1瓶(150+40=290卡)
水500cc
晚餐:四神湯半碗+海棉蛋糕半塊(70+120=190卡)
水300cc
今天吃了480卡

加油^^

今天體重48.6  (略降0.1,呈龜速但粉開心^_^)
昨日吃的如下:
早餐:地瓜一條,小饅頭2個,蔓越梅汁一杯
中餐:鴨肉1片,大香腸4片,4菜,半碗飯 
(暑假多了兒子在家買兩個便當=.=多吃的)
下午:泡了咖啡加一匙奶粉及代糖  (奶粉沒有鮮奶好喝)
晚餐:炸鮭魚一片,四菜少許,20顆葡萄,1顆奇異果,1杯檸檬汁

運動:爬樓梯16層,校園快走10圈,睡前踏腳車1小時
大家也要加油喔

昨天晚餐還有吃酸菜豬血湯兩碗,忘了po說...

7/9(六)體重58.8(持平)
前一天吃(五):
早餐:9:00無糖豆漿200cc蘋果1/4  地瓜1/2碗
午餐:13:00自助餐青菜一盒過水,魯蛋一顆,魯肉一塊,五穀飯一碗16:00  低卡巧克力一條,低卡脆片一包
晚餐:18:30  無糖豆漿200cc芭樂1/2顆  大黃瓜魚丸湯2大湯碗
  23:00  低脂牛奶200cc  低卡糖果2顆

覺的魚丸湯太油,且晚餐喝湯,體重不會動
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7/10(日)體重58.9(上升0.1)
前一天吃:(六)
早餐:睡很晚,沒吃
午餐:12:00  無糖豆漿200cc    芭樂1/2顆  土司1.5片+果醬
            14:30  湯麵一碗(沒喝湯)  ,粉腸一盤(沾清醬油),青菜一盤(扮清醬油)
晚餐:  無糖豆漿200cc芭樂1/2顆  燙青菜1大盤(有點油)  ,魯牛肉1碗,豆干一大塊(都很油)
        去晃晃:冰沙1/2杯(不該吃的),蒟蒻乾1/2包,健怡1/2瓶,餅干6片(不該吃的)

零食真的是減重的大忌,尤其對我
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7/11(一)體重58.9(持平)
前一天吃(日)
早餐:睡很晚,沒吃
午餐:12:00芭樂1/2顆  土司1.5片+雞肉鬆
            14:30  麥當勞牛肉堡(不加醬),健怡一杯,雞塊1塊(去皮),薯條4支
晚餐:18:30涮涮鍋一份撈料吃(羊肉6片,丸類8顆,豆腐2小塊)(蔬菜一大碗:高麗菜.金針菇.湯匙菜)
                        沾醬:清醬油加蔥蒜…湯沒喝
            21:00  無糖豆漿200cc    鳳梨5片
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7/12(二)體重58.6

前一天吃(一)
早餐:  蘋果1/2顆  芭樂1/2顆  無糖豆漿200cc
午餐:13:00無糖豆漿200cc  池上招牌便當一個(3種青菜約一碗過水,飯沒淋肉汁,豬肉片4片)
晚餐:18:30  魯牛肉約1碗  魯素雞.麵腸各1/2條,海帶1塊,燙青菜一盤(加清醬油)…芭樂1/4顆……
            21:00  無糖豆漿200cc 
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這個週末體重只增加0.5kg
所以這個禮拜應該可以突破54.5的關卡

昨天穿了一件黑色合身的背心+深藍色牛仔褲來上班
同事都說我好瘦
殊不知是我穿對衣服，把肥的部分遮住了

前一陣子看雜誌介紹如何穿牛仔褲看起來會較修長
其中有一點是選擇大腿兩側的車縫線往前移的
也就是讓褲管的前片看起來比較窄長
穿起來真的腿會變修長
大家可以試試看

牛奶蛋糕
妳會不會吃太少了啊？

我有一陣子也是拼命減肥
幾乎一天吃不到500卡
結果瘦是瘦了
但不該瘦的地方瘦最多
而且補不回來.....哀......

  7/11
  早餐  統一低卡高纖豆漿
  午餐  摩斯干貝米漢堡+6塊雞球+冰紅茶
  下午  水800Cc
  晚餐    剩下7塊雞球+燙花椰菜+牛蒡少許頻果半顆
            水900cc
    睡前  喝無糖豆漿1杯300cc
    運動    公園競走30分腿部運動100下練瑜珈1小時 
          睡前量體重64 
      (哇~~又瘦了真高興原來運動真的很快耶希望可以繼續維持)
   
               

7/12(47)
早餐:沒吃
水300CC
中餐:三寶便當(飯只吃了三分之一,400卡)
點心:芒果冰五分之一(100卡)
水300CC
晚餐:玉米濃湯一碗+玫瑰桃一顆+荔枝一(200+60+10=270卡)
水500CC
今天吃了770卡

加油^^

TO總機小姐
^^的確我最近吃的比較少
大概是同學會只剩下4天所以有點心急吧^^
不過我會注意健康的
因為我的胸部是32D
我希望這次減肥能變成32C
這樣才不會感覺很大^^"
我不太喜歡有人盯著我胸部看^^
謝謝^^一起加油吧

牛奶蛋糕

原來妳身材這麼辣啊!!!
真是羨慕ㄋㄟ
不過有些人的眼光真是讓人反感
胸部太大的確是一種負擔

以前我唸書時也是很豐滿
上體育課對我來說簡直是一種折磨
但是那時候傻傻的也不知道要保養
導致減肥減到不該減的地方(後悔.....)

火柴棒

妳是肉肉臉啊

我也是ㄋㄟ
之前我說要減肥就有人叫我不要減
那個人說
如果我變瘦
不就變成一顆貢丸插在筷子上......（真是欠揍的人）

妳可以買瘦臉的產品用用看
多少有點用

如果連續3天早中晚都只喝健怡可樂不知道有沒有用
我真的很想快速瘦下來
 

to：總機小姐
我臉也是天生圓圓ㄉ~
你那句『一顆貢丸插在筷子上』~
我努力減肥時，也被這ㄇ說過!!機車~~
..^^..
我墾丁回來了!!
也展現我ㄉ減肥成果~~
被很多人說很瘦~~心理小暗爽!!
現在我已經慢慢恢復正常飲食~(不過晚餐一樣不吃澱粉)
體重讓他維持在42公斤下~~
大家加油囉!!

to：emilyapple
喝建怡可樂還不如喝優酪乳或牛奶比較健康~~
不過這種快速瘦法很容易復胖~~小心