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減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

挖~~~!!!第5版ㄌ耶!!!大家要繼續加油喔!!

希望我們可以在第5版結束前成功瘦下來喔!!
加油加油!!!
千萬別放棄喔!!各位姐妹們!有努力一定有收穫ㄉ喔!!
  • 昨天真是慘不人賭
    我男友因看不下減肥ㄉ我    帶我去吃雞肉起司捲
    天阿∼
    早上起床重0.5kg

    嗚嗚

    今天恢復正常∼
    早上    紅蘿蔔湯一鍋
                        芹菜三支(加沙拉醬吃吃....慘)
    午餐    咖啡500ml
                        牛奶500ml兩杯
    晚餐    X

    跳繩1000下        希望能瘦到大腿


       
     
     
     
     
  • 6月6日

    早餐~2ㄍ茶葉蛋.玫瑰茶300cc

    中餐~沒吃

    晚餐~沒吃

    今天很忙....所以沒吃啥東西...最奇怪ㄉ是..我盡然完全沒有餓ㄉ感覺!!我想..可能已經習慣囉!!

    體重~47公斤
  • 6月7日

    早餐~一ㄍ統一鮮奶酪

    中餐~2ㄍ茶葉蛋.200cc玫瑰茶

    晚餐~no

    小紅總算快走囉!!絕對要好好把握黃金期!!



  • 好久沒來這麼版了~~  變好多篇文章~~呼~~

    莫名明妙的瘦了二公斤..應該是因為感冒的關係..
    我朋友跟我說..夏天感冒的是"笨蛋"..我也不想  =    ="


    到六月底還要瘦三公斤...加油///
  • 大家!!!好外號外....我剛才去良體重...又瘦囉!!

    我46公斤ㄌ!!!耶!!!!超級爽到爆!!!

    拉拉拉拉!!好開心喔!!

    在一公斤就達成目標囉!!

    45公斤我來囉!!
  • 全部以前Sㄉ衣服褲子都可以穿ㄌ!!
    超開心!!

    而且每ㄍ人都說我瘦好多!!超開心!!

    大家要加油喔!!希望妳們可以和我依樣成功!!

  • 恭喜恭喜唷

      我也要向你看齊
  • 小  bey~ 
    恭喜恭喜!!

    我也要努力!!  家裡一堆以前  s  的衣服在等�我呢~  :)
  • roxane~~


    加油喔!!

    減肥ㄉ秘訣就是堅持到底!!就算偶爾破戒...隔天就絕對要趕快少吃!!要知道補救...這樣比較容易成功..還有就是其實任何東西都可以吃...但是要懂ㄉ適可而止..我自己本身看到很想吃ㄉ東西時都是都嘗ㄍㄧ兩口拉!!
    這樣至少有吃到..比較不會覺ㄉ心情差喔!!
    蛋是意志力絕對要堅定...尤其是停滯期ㄉ時候..雖然很痛苦..但是是一ㄍ必經ㄉ過程..熬過ㄌ..成功就是你ㄉㄛ!!大家加油!!有啥問題都可以問我..我很願意把我所知到ㄉ...告訴妳們喔!!

    加油!!我支持妳們!!
  • 6月8日

    早餐~滷味<3條海帶.3ㄍ小豆甘.一ㄍ滷蛋>.麥香紅茶200cc

    中餐~no

    晚餐~no

    今天體重46公斤!!現在開始要找機會多運動囉!!開始雕碩身材ㄌ!!絕對要在6月底前大功告成!!
    要在暑假好好ㄉ秀一下囉!!ㄒㄒ

  • 瘦美人的好習慣 

    如果有一天你發現自己的體重增加了,不用沮喪,參考以下這些成為瘦美人的基本做法。

      1.養成每日定時排便的習慣,這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因。

      2.遠離油炸食物,儘量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量,而且也是健康的頭號殺手。

      3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。

      4.對於吃不下的美食,千萬不要存有丟掉可惜的心態,別勉強自己硬吃下去。

      5.每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣,嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。

      6.請不要以吃東西來抗壓,這樣不僅不利於健康,對於瘦身也是一大阻礙。

      7.謝絕飲料,以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料,熱量也是很可觀的。

      8.養成定時做運動的習慣,但不要太過激烈,或許一些輕鬆的伸展操,比劇烈的運動容易堅持有效。

      9.請不要勉強自己斷食,或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量,才不會產生暴飲暴食的現象。

      10.千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己,才能夠擁有正確的瘦身心理,做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣,只要你堅持,你的身體就會不斷地完美。 
  • 小  bey  貼的基本做法~

    基本上也做對啦,只有第六條真的很難呢~  :(
    還有第五條,我沒有吃宵夜的習慣,可是一星期有兩天晚上要上課到九點呢~  :P

    唯有努力以赴吧~  盡量囉~  加油!! 

    昨天:
    早:  五香日肉丁兩湯匙  +  米粉兩口
    午:  廚師沙拉半份左右  (西芹條/火腿絲/雞絲,  全部  4cm  長,加起來大概半碗)
    晚:  魚肉一口,絲瓜少許,湯兩碗

    今天:
    早:  鮮茄牛肉湯半碗  +  兩口意粉
    午:  還不知道  :P
    晚:  麵包一個,豆奶一盒  (因為今天晚上要上課,我打算上課前先吃晚餐,雖然時間有點趕~)





  • 6月9日

    早餐~滷味<3條海帶.3ㄍ小豆甘.一ㄍ滷蛋>.200cc紅茶

    中餐~no

    晚餐~no

    今天體重有下降0.2所以是45.8公斤
    我要繼續加油!!勝利就在不遠ㄉ前方ㄌ!!
    堅持到最後一秒!!
    現在只要吃ㄧ點點ㄉ東西胃就很撐ㄌ!!終於如願以償把未縮小囉!!

  • 哇~~大家都這麼有毅力
    那我也要跟大家一起努力
    我158公分~45公斤
    但是我想在瘦個5公斤
    變成一個超級瘦子
    大家一起加油ㄛ
    因為懶得運動
    所以就靠節食
    早餐一杯咖啡加水果
    中餐吃泡麵
    晚餐吃魯味配綠茶
    希望能趕快達成目標
  • to  emilyapple:

    158公分  40公斤!! 
    會不會太瘦啦?  小心身體喔~ 

    以前在學校做過保健之類的,護士說,我的體格、身高跟骨架,43  是我的健康"極限"!  當時我也是  158~ 

    所以要小心囉~  :)

    希望你也能健健康康的變成你理想的超級瘦子囉~
  • 6月10日

    早餐~半碗乾麵.4條魯海帶.300cc綠茶

    中餐~no

    晚餐~no

    今天想說吃點澱粉.因為蠻久沒吃澱粉囉!!想說均衡依下!
    但是我還是吃ㄧ點點就飽ㄌ!!

    今天體重一樣45.8公斤!!我猜可能會停滯ㄍ幾天ㄅ...我有心理準備ㄌ!!我知道越到減重後期會越難瘦...但是我覺對部會灰心  ㄉ...我會堅持到最後一秒...直到我徹徹底底ㄉ成功為止!!大家等我ㄉ好消息喔!!
  • 小bey~
    哇哇才回來你又向前跨了一大步!!
    恭喜妳喔!!我也該努力了~
    去韓國玩都吃太好了^^~
    而且又只進不出~
    現在要開始節制囉~
  • 幾天沒上來看
    就看到小bey已經快要達到目標了
    真的好棒

    恭喜妳喔小bey

    最近很多事情都很得意呢真好^^

    我最近也跟妳一樣喔小beyㄒㄒ
    所以有安分一點吃東西了不會亂吃
    而且天氣熱沒啥食慾
    我想會慢慢下降的吧......
  • 6月11日

    早餐~半碗咖哩飯.半碗味增湯.一塊豆腐

    中餐~一瓶番茄汁

    晚餐~no

    今天又變46公斤ㄌ..我想我因該是碰到停滯期...停在46公斤好幾天ㄌ...有點灰心...但是我覺對會堅持下去ㄉ!!都努力ㄌ這ㄇ久..不差這一點時間ㄌ....我要堅持堅持在堅持!!我一定要達成目標45公斤!!

  • 咖啡貓~~

    加油喔!!或許每ㄍ人適合ㄉ減重方式都不同...但..我相信只要你肯努力..一定可以和我一樣成功ㄉㄛ!!
    夏天很好減ㄉㄛ!!加油!!
    ㄒㄒ...我最近心情真ㄉ都超好ㄉ!!哈!!
    有空在msn聊喔!!
    我有拍好多新照片!!到時再給你看!!
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