減肥日記 / 遊戲在豬肉與肥油之間

今天去体檢肥來瘦了2公斤..但体脂肪沒有減少但沒有增加...唉總額是72公斤.雖然不盡理想但也討教一些不錯方法~~所以呢?曈想找認同偶ㄉ想法一起志同道友的來減肥
就是飲食控制與運動...因為醫生跟我說個觀念,
正常來說一個月-2到4公斤是最理想..然後減肥是要看体脂肪的..不是看公斤...因為那個是假像ㄉ,只要一回復正常的飲食馬上就會發胖,就以我來說.4/14去報到市是74 44% 4/30ㄑ報到是72 44%在這二個星期中.我只運動一個星期.第2個星期是少粗沒有運動到什麼還有粗三天的花生土司ㄋ,所以決定了5/1希望能達到65公斤
然後每天要嚴重執行少粗多動,然後來寫一下每天的日記
一起邁向美女的成功之路
因此在這號召以少粗多動的朋友來這裡與曈一道努力
希望各位能多多參與

快樂只為自己

2005-06-15 01:04:41

6/14
早餐：漢堡不加蛋+一杯溫奶
中餐：奶油爆米花
下午茶：餅乾
晚餐：熱炒10道菜，啃了2碗飯

晚上幫朋友慶生所以吃了很多~~~
今天好累哦~懶得運動，
我想明天再動好了~~

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小bey

2005-06-15 09:01:28

6月15日

早餐~玉米蛋餅..150cc奶茶..一ㄍ優沛雷藍莓優格

中餐~no

晚餐~no

今天早上起來肚子爆餓ㄉ...所以吃ㄌ挺多ㄉ..今天吃ㄌ澱粉啦...吼....算ㄌ..當做獎勵一下自己好ㄌ..明天起要開始不吃澱粉囉!!今天要去狂運動ㄌ!!

體重:46公斤

大家還記得我ㄇ??我是小bey!!我還差一公斤就成功囉!!ㄒㄒ雖然現再停在46快一ㄍ禮拜ㄌ..但還是蠻開心ㄉ啦!!
以前ㄉS衣服都可以穿ㄌ!!大家要加油喔!!以後我會常來這裡看看ㄉ!!

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東方曈

2005-06-15 21:43:37

小bey
我當然記得你啦..你是我始姐~~~~~~
我也知道你快成功了哦.....而我在慢慢跑
不過沒有關係....因為我會是繼你之後

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東方曈

2005-06-15 23:52:52

早上~~~一樣.土司+紅茶
中午~~~~水餃+豆漿
晚上~~~綜子+蘋果

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快樂只為自己

2005-06-16 15:37:57

昨天忘了po，補一下
6/15
早餐：吐司二片+薯餅一片+火腿一片+煎蛋一顆
中餐：早餐吃很飽所以沒吃......
午餐：自助餐的菜（大白菜高麗菜都一點點、山葵2個、一片豆干，二小塊芋頭、筊白筍一點點）

我的飲食看起來一點也不像在減肥....
但是我太愛吃了.....
所以只好加強運動了~
昨晚睡前有踩腳踏車500下~
今天再來踩久一點好了

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黴菌

2005-06-16 17:59:33

/16 50.9
早麥片5匙+脫脂奶3匙李子*3
中菜*2 豆腐*1
午點旺仔小饅頭*好多ㄎ(小孩吃ㄉ那ㄍ)
1ㄍ餅乾~~~~~~~~~阿阿阿..拜筆中ㄉ敗筆
晚餐李子*3 菜*2 肉*1

我不該吃餅乾ㄉ>"<受不了誘惑ㄉ人~~

運動
伸展操*15MIN
空中腳踏車*200
抬腿*10MIN
...可能還會做別ㄉ吧~~

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東方曈

2005-06-16 23:32:00

快樂~~~~
如果你的不像在減肥~~~
那偶一定就是在放鬆自己....
先來說自己的一日所食
早上..火腿土司+紅茶
中午...蝦仁炒飯
晚上....二個派(紅豆與芋頭)水果很多種..+白麵+蘋果
三十分鐘的運動..依然是跳繩與搖呼啦圈
最近這二個星期曈感到自己沒有什動力..越來越懶~~~
各位姐妹們給我力量吧

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快樂只為自己

2005-06-17 11:30:35

昨天滴~
6/16
早餐：花枝排總匯+去冰紅茶
中餐：涼麵1/2+無糖綠
晚餐：高纖蘇打餅四包約310卡

昨天吃的粉少~
但是沒運動..........

曈啊~~你中餐和中餐吃的好好哦
為什麼沒動力呢~
沒動力的話我都會上網去看網拍~
因為model的腿都好美哦，
我也想變那樣~~
這樣就有動力啦~

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快樂只為自己

2005-06-17 11:30:35

昨天滴~
6/16
早餐：花枝排總匯+去冰紅茶
中餐：涼麵1/2+無糖綠
晚餐：高纖蘇打餅四包約310卡

昨天吃的粉少~
但是沒運動..........

曈啊~~你中餐和中餐吃的好好哦
為什麼沒動力呢~
沒動力的話我都會上網去看網拍~
因為model的腿都好美哦，
我也想變那樣~~
這樣就有動力啦~

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黴菌

2005-06-17 17:56:49

5/17 50.8
早麥片*5 脫脂奶*3 蘋果*1 蘇打餅乾*1
中菜*1 肉*1 但*1 豆干*1
午點蘇打餅乾*2
晚菜*2 肉*1 水果*1

運動
抬腿*10min
空中腳踏車*200
...可能還會更多吧]

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東方曈

2005-06-17 23:39:25

快樂為自己
你應該說的是中午+晚上都粗的很好對吧
..唉..我今天也是一樣..有點煩阿...
神阿救救偶ㄅ

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東方曈

2005-06-19 10:55:55

來popo..昨天與今天食物
昨天.早上+中午..五種冰
晚上~~~~粗個排骨蓋飯+甜不辣+綠茶+蘋果
今天早上~~~蔬菜菤~~+紅茶

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努力減肥中~

2005-06-19 19:47:02

夏天到了,又是楊貴妃的最愛--荔枝的產期~
請問吃荔枝會胖ㄇ?

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東方曈

2005-06-19 23:03:49

來接一今天所食..
中午粗一小碗的咖哩飯+青菜+一小碗的雞湯
下午~~~~麥香雞套餐+蘋果
運動一千下跳繩+呼拉圈
這二天粗的有點多....實在對不住
心裡給他很後悔~~~~不過當我今天跟好友逛完net的衣服時...心中有個感想就是要快點瘦成功,因為真的衣服都給他不錯看..且接下來的 one size店..也很贊~~~
偶偶偶決定了...要來嚴重執行.少粗多運動的原則...在力拼十公斤~~~~~~~~~~~~~~~~~~�
現在我以版大的身份宣佈遊戲開始
希望過路看到這篇ㄉ姐妹們能祝我成功

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快樂只為自己

2005-06-20 00:49:19

呵，我前面真的打錯字耶~
前二天忘了po直接po今天滴
6/19
早餐：肉鬆三明治半個+奶茶幾口
中餐：丹堤的馬鈴薯餐+蔓越梅冰沙
晚餐：雞肉二塊+黑糖糕

我的肚子好餓哦~
昨天宵夜吃臭豆腐今天看果然胖了一點點
所以今天很餓卻不敢吃..........

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東方曈

2005-06-20 23:08:32

快樂只為自己
你和我一樣耶..曈雖然沒有去看醫生,但是曈量自己的体重有肥到70公斤差點沒有嚇死
來po個一日所食
早上~~蔬菜土司+紅茶
中午~~蘋果
晚上~~蘋果+咖哩麵(自己作的)

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快樂只為自己

2005-06-21 01:22:25

6/20
早餐：半個黑糖糕+一杯奶茶
中餐：白飯半碗+3塊魯肉+一顆蛋去蛋黃
晚餐：魯味（高麗菜、一個海帶、一包科學麵、一個豬血糕）
宵夜：多力多滋餅乾約半包~+一杯咖啡~~

每次只要認真看書就會消化的很快~
所以我今天就只了餅乾，
因為我實在餓到看不下去了啦~
明天考完不用在看書就可以好好減肥了~~
七月要去墾丁我一定要瘦到45~~~~~~
今天回家量體重約48~果然有給他胖一點點
今天晚點睡好了，不知這樣會不會好一點~

曈~我有個問題想問耶，
如果熬夜是不是新陳代謝會變不好啊~
這樣是不是比較瘦不下來
可不可以幫我解答一下~謝謝啦

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東方曈

2005-06-21 23:28:02

快樂只為自己
如果熬夜是不是新陳代謝會變不好啊~
這樣是不是比較瘦不下來
這一點我有問過~~~當然是不好了..所以如果沒有事盡量早點休息.........(因為曈本身自己也作不到)
今天一日所食..
跟昨天一樣所以懶ㄉ打字....
不過有作運動一千一百下............

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快樂只為自己

2005-06-22 00:28:11

曈~~真的好感謝你幫我問哦~
看來我應該要早點睡了~
今天剛考完試，突然覺得好輕鬆
所以放鬆了.....吃炸滴
6/21
早餐：鮪魚麵包
中餐：地瓜麵包
點心：炸蘿蔔糕一塊+炸銀絲卷一條
晚餐：隨緣的桂花xx泡麵

明天開始回復正常生活~
不用讀書就不會餓~
呵呵

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東方曈

2005-06-22 23:20:06

快樂只為自己
不用客氣~~~~必竟我也很怕阿,所以我盡量早點睡^^
曈今天的一日所食有點多...
早餐~~蔬菜土司
中午~~蔬菜三明治,蔬菜拉麵.百綠
晚上~~咖哩麵+蘋果
運動三十分鐘

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