減肥日記 / 處女寶寶完美主義發狠20公斤減肥集中營

先簡介一下，我172 / 69公斤，29歲，

我是一路從90公斤減到現在的69公斤的，
花了九個月，真的是減的很慢很慢，
我不是很有毅力的人，
但可能之前懷孕胖太多了吧，
也不難在正常飲食下慢慢瘦下來~

二個星期前我已經減到67公斤了，
結果不明原因的暴食二星期讓我又胖了2公斤回來，
今天真的沮喪到極點的極點了，
我下定決心要用認真的態度來面對我的減肥了，
我之前減肥的方法就是盡量不吃太飽，瘦不瘦隨緣~
沒有計畫也沒有目標，
現在要為自己訂下計畫和目標，
強迫自己實行完成，
相信我只要拿出之前的毅力和決心，
一定能做到的

希望大家能為我加油，
我這一次再也不要想慢慢瘦就好了，
我一定要快快的瘦下來，
不想再拖拖拉拉的，一直在節食中掙扎了

愛美小胖胖

2005-05-15 08:56:59

TO 48KG
生的地瓜用烤箱粉浪費能源,且烤過較乾,烤第二次就會難吃
烤箱要烤粉久喔,看地瓜大小(買小又細長較佳),至少要40~60分鐘
我要長期吃,故都用清蒸的,用一般的炒鍋,放蒸盤,可蒸近二十個
放冷凍庫結冰,前一天拿下來退冰後,可再用烤箱烤個十分鐘就可

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愛美小胖胖

2005-05-15 09:29:55

又是罪惡的週末(又聚餐了,還是辦桌)
今早量體重52.9(胖了0.5,且又沒去大,小紅接近中...鳴)
昨日吃的如下:

早餐:地瓜一顆,一杯無糖豆漿(自製)
午餐聚餐辦桌:龍蝦一杯,鮑魚更,清蒸白鯧,炸魚柳,粉腸,
糖醋魚條,鮮魚湯,大壽司兩個,生魚片,楊桃兩片....
之後至老公同事家參觀新居
又吃了招待的蘋果四片,徵甜綠茶一杯,好在沒吃餅乾唉.....

晚餐:吃了三青菜,香菇胡蘿蔔炒肉絲,水煮德式香腸半根,一杯檸檬汁

運動:一小時伸展操,一小時腳踏車

會變重是活該的.吃了太多,自我反省中

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小乖乖美女

2005-05-17 08:17:08

昨天的餐點如下:
早餐:咖啡一杯/地瓜一顆/蘋果1顆
午餐:海鮮拉麵(可是我只有喝湯,面面都沒吃)
晚餐:蘋果一顆/芭樂一顆
大家加油唷!!

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小乖乖美女

2005-05-17 08:23:08

這一週是我減肥的黃金週....所以無論如何我一定要克制我的食慾.....
希望我可以再6月初瘦下來.我現在的體重是53.....希望可以瘦到48kg
今日餐點
早餐:蘋果半顆/地瓜兩小條
午餐:應該是粥吧!
晚餐:蘋果囉!!
我的BF跟我說....你減肥真好....因為我都會幫她準備好今入水果.....ㄝ = ="
我是覺得啦,就算沒有瘦,至少吃的健康,不是嗎??

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愛美小胖胖

2005-05-17 10:11:32

今天量體重來到52.4(小紅第二天,略有消腫)

吃的如下

早餐:地瓜一顆,桑椹汁一杯

中餐:三分之一個鴨腿便當,桑椹汁一杯

晚餐:青椒肉絲一份,魚一份,白煮蛋一顆,另四種青菜,一杯檸檬汁

運動:天氣佳到公園運動一小時,晚上伸展操半小時

黃金週來了,希望這個禮拜體重下殺至51.XX

大家也要加油

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黴菌

2005-05-17 19:00:40

5/17 51.4(胖0.2..)
早..地瓜一ㄎ咖啡一杯豆漿一杯紅豆湯...
中..全麥麵包1/3ㄍ 3種青菜
點心..5片蘇打餅乾
晚青菜2種魚豆漿
運動跑步加走路40分鐘
檢討(今天甜食出現真多)
不可以吃餅乾拉
紅豆湯要控制量
烏烏

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-05-17 19:30:25

小乖乖美女~
咖啡的熱量很低啦，糖和奶精的熱量倒是不少，
像我都是喝黑咖啡，基本上他的熱量少到妳可以忽略
但如果妳是喝三合一，我記得是有100多卡，
半碗飯的熱量吧
還是學我喝黑咖啡吧，我有時會加低脂奶精，
熱量也還好

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-05-17 19:34:05

希望能有標準体重的媽媽~~
哇，妳瘦的好快哦
我都一直停滯在65上下不動了，
真討厭

foxyba~
我到現在三個星期了，才瘦了四公斤啦，
其實我減的很慢呢，
因為我是一路從90減到現在的65，
我的身體已經快彈性疲乏了，
現在要吃很少很少，動很多很多，才能繼續瘦下來

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-05-17 19:45:11

好久沒上來po日記了，
因為前二天被拗加班拗到幾乎都沒睡，
但我雖然沒上來po日記，可是有繼續減肥的啦，
今天吃的比較多點
早餐：沒吃
午餐：三杯雞飯(有去皮，飯只吃半碗)
晚餐：乾意麵 + 燙青菜
晚上會去亞力山大跳舞~

最近很努力的把熱量維持在1000卡，
然後一個星期做三次1小時以上的運動，
雖然瘦的不快但還算健康吧

我發現其他的女同事吃的幾乎都比我少，
我午餐吃半碗飯，
但整桌的女生不是只吃幾口飯，就是完全沒吃飯，
而且她們都不吃晚餐，
我吃的一直都是排行榜冠軍級的，
她們每個都瘦到個皮包骨還在減肥呢

我一定要加油了啦 >_<~~
為什麼現在要流行瘦呢
為什麼一種奇怪的流行喜好就要把所有女生搞到天天餓肚子呢?
不了~~小小抱怨一下

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小乖乖美女

2005-05-18 08:15:46

昨天晚上回ㄑ給他餓到胃痛~
不知水水們若真的很餓,怎麼辦哩?
後來我還是決定ㄔㄧ小塊蛋糕跟牛奶.....
還有海苔啦~
吃完突然覺得~罪惡感~ = ="
唉~所以說真的真不知道若真的肚子餓到胃痛怎麼辦才好???

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-05-18 08:25:41

小乖乖美女~
不要餓那麼久啦，胃壞了是一輩子受苦滴~
如果妳的胃不好，
睡前可以喝一點牛奶哦

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lingloveyi

2005-05-18 10:31:38

嗚嗚....小紅要來害我一直水腫

討厭！量體重都沒降反升好難過唷

為何很難到58kg

59停留很久而後又回60

我快瘋拉....

早餐咖啡500ml 一顆橘子
午餐青菜一大鍋加一個水煮蛋
晚餐檸檬一顆加蜂蜜一顆香吉士

喝很多水....現在手腫腳腫

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愛美小胖胖

2005-05-18 10:32:40

今日體重52.0 (創另一新低,粉高興)

今日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯
中餐:三分之一個排骨飯四種菜,綠茶一杯(綠茶粉泡的)
晚餐:三菜,白煮蛋一顆,肉絲,冬瓜蛤仔湯,檸檬汁一杯

運動:漸次爬樓梯共爬四十層(只上爬)
公園運動一小時,睡前暖身十分鐘

3月20日60kg今天5月18日52.0共減了8公斤比想像中還快

加上小紅及之後的黃金期,我想這個月底應可以降到51kg以下

大家一起加油喔

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小乖乖美女

2005-05-20 09:14:21

昨天早餐: 地瓜*1 蘋果*1
午餐:跟同事ㄑ吃牛排.....(真是....慘)我看這一餐的熱量超過1000卡吧 = ="""
晚餐:水煮蛋*2(BUT我不吃蛋黃唷)!!
自泡烏龍茶應該超過3000cc吧!
還是要加油唷!!

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愛美小胖胖

2005-05-20 10:24:53

今天體重沒變(可能是昨天吃的熱量太高,增加運動量也沒用)

昨日:早餐地瓜一顆,桑椹汁一杯
中餐:維力炸醬麵+冬粉+青菜(煮成乾麵,超飽又好吃)
但熱量計量過,約有650卡左右,一杯綠茶(茶粉泡的)
晚餐:四青菜,炒肉絲,鮪魚煎蛋

運動:晨起呼拉圈4千下,傍晚公園運動一小時,睡前伸展操半小時,腳踏車一小時

沒成就感,只好來量全身了

現在的三圍91 65 90
大腿圍,本來55現在50
小腿圍,本來38現在33
好在三圍一天比一天接近目標了,大家也要加油

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小乖乖美女

2005-05-20 11:08:53

剛剛ㄑ量了一下體重,我有瘦了唷..現在是53公斤,兩個禮拜前是54.4
雖然瘦的很慢,但是我覺得還算蠻健康的,,,,之前吃減肥藥吃到臉都消下ㄑ了,看起來超級難看...很像苦命的小孩....= ="
這次的減肥,都沒有瘦到臉,這是我最希望的ㄝ....嘿嘿
大家還是要保持唷!加油加油GOGOGO!!

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-05-21 19:55:00

也差不多減了快一個月了，
今天量體重是64.2，總共只瘦了4.8公斤，
怎麼這麼慢啊 >_<~~

今天吃的
早餐：香菇肉包
午餐：在家�吃飯，飯一碗、魚肉、蘆筍少許
晚餐：也在家�吃，沒吃飯，吃了一些魚肉、竹筍、喝了些魚湯

今天沒運動到說，明天再加油了，
大家也一起加油哦

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酸小溜

2005-05-23 11:18:39

哈囉水水們
雖然我不是處女寶寶
但我是個正在努力減肥的雙子寶寶
想問一下
燙青菜有什沾料會較好吃的呢
我是都燙窩苣...較多
水水們能提供嗎??或是自己製的沾料!謝謝
減肥今天第三週了...

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愛美小胖胖

2005-05-23 11:28:58

今天量體重51.5(降了0.5,奇怪吃那麼多,還變瘦,難道脫水?)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:青木瓜燉鱸魚2碗(據說可豐胸又營養),炸魚塊2片
晚上：蔬菜肉片炒飯一碗，蘋果4片，香瓜4片,檸檬汁一杯,芥茉豆酥4根(零食)

假日,下午睡午覺,晚上睡前十分鐘伸展操,一小時腳踏車
據說黃金減肥日是從小紅來的第七天算起,好像是有點道理

希望體重不會再上升就好了,小紅結朿後,運動也越來越不累了
大家一起加油喔

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小乖乖美女

2005-05-23 17:08:04

好樣的!
放了兩天假,給他忘了要減肥....
又給他不小心的肥回來了!!
生氣!
不行~這樣下去會變更胖~我不要變胖啦!
早餐:蘋果
午餐:乾麵+酸辣湯
晚餐:不吃了= ="
白開水2500
不可以在墮落了!!

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