諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第二版~~~歡迎大家加入喔....

呵呵呵~~~很難想像這個版會受到水水們的青睞...
現在已經是第二版了耶~~~
希望大家能夠再加油.....
因為夏天的腳步越來越月近囉~~
希望這個夏天我們都能穿上露背裝~
超短熱褲~超性感的比基尼....

我會把第一版中一些小秘方~
和一些不錯的運動重新整理po在這裡~
這樣不管是姐妹或是新加入的水水~
需要這些資訊時都可以很容易就找到~
不會亂亂的....

在第二版期待大家繼續給他支持下去嘿~~
讓我們朝第三版努力喔......

漪漪

2005-05-03 10:36:33

to cuddlesome:
ㄎㄎㄎ~
妳的反應跟我剛站上體脂計那時一樣耶~~
我也覺得他一定是壞了啦~~
而且是不是有一種衝動~
想把他砸了啊~~
心裡一定也是一大堆#$%&@#$%&的話吧~~~
不過最近比較接受事實了啦~
體脂也有稍微降了一些~
我想可能真如melissa baby說的~
我應該都是先瘦脂肪~
所以體重就降的比較慢~~
唉~~我的油脂還真是多啊~~
雖然體脂降了可是今天量體重時~
回升了0.8公斤~
真是@#$%&@#$%&~~~
難到夏天減肥真的比較難嗎?>_<
不過今天開始要吃第3盒大諾了~
所以給他拼了啦~
不管怎樣我一定要在這盒吃完時給他瘦到56不可~~~
我們一起努力拼下去嘿~~~~

還有早上跟晚上的體重本來就會有差~
基本上晚上可能會比早上重上個0.5~1公斤左右~
所以不用太在意啦~~
妳可以固定早上起床後量體重~~
因為聽講這時的體重是最準確的唷~~
而且看了之後一整天心情也會很好喔~~~

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漪漪

2005-05-03 10:46:36

to 皓媽:
哇~妳很瘦勒~
體脂也不會過高~
BMI也是在範圍之下~
算是非常苗條了耶~~
阿妳還要減喔~~~
超~超~超羨慕妳的~
我也好想瘦到妳這樣~
不過我太瘦就會不好看了說~~~
不過女人都是嫌自己不夠瘦的~~~
雖然大家都覺得很標準~
但就是自己會不滿意的啦~~

我是聽藥師說吃上3個月比較不會復胖啦~
網路也有水水說至少要吃上半年~~
不過基於身體健康為主~~
我還是決定聽從藥師的話~
這一盒吃完就暫時停藥一陣子~
然後靠自己好好控制~
順便看看自己會不會復胖~~~

我在藥局買的公司貨是3300(大諾)
比妳買的貴300元~
但我覺得吃起來會比較安心~~
如果可以真的還是建議妳買公司貨唷~~

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melissa baby

2005-05-03 12:32:12

今天體重又下降0.2kg(52.2)

這個星期速度真的變快了
希望能保持下去
天呀!!天氣超熱的
快中暑了…早上硬吃了一個三明治
熱到吃不下
現在也沒胃口
但晚一點還是會吃個芭樂
今天同事說:你穿這樣好像比較瘦耶
心裡滴沽了一下
我是真的有變瘦啦…不是衣服的關係
但說真的現在看起來還是肉肉的
繼續加油!!
希望大家每天都有好的成績可以上來分享哦~

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漪漪

2005-05-03 14:56:16

轉貼:
大家一起來瘦手臂

夏天就要來臨，當你看著別人結實的臂膀裸露，卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子裡，心裡真不是滋味！

這裡告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，堅持超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂喲！
　
第一種瘦手臂妙方：

1. 手握啞鈴或裝滿水 ( 或砂 ) 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

2. 緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

第二種瘦手臂妙方：

將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方：

1. 雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

2. 雙手畫圓，向外畫圓 20 次。

3. 再向內畫圓 20 次。

4. 畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

天下沒有醜女人，只有懶女人喔！只要持續做運動，擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞。

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漪漪

2005-05-03 15:08:59

to 皓媽:
我剛了妳po的留言馬上就去查了~
看看是不是之前獲得的訊息有誤~
可是我看了很多~
都表示體重在早上起床尿尿後空腹量是最準確的喔~~
因為早上起床後都還未進食~
所以此時的體重是最準確的~
而晚餐量則是已進食了一天~
體內已經累積一天的食物~
量時會把這些連帶測進去~
所以晚上量通常會比早上量時重上一公斤~
也不是妳本身的準確體重喔~
因怕資訊有誤差~
所以特地打了電話給亞培詢問專業營養師~
也是表示量體重時間最好在早上量~
與我上述的是一樣的回答~
所以會不會是雜誌有誤呢?
因為我之前就是在電視看到減重醫師說的~
體重要早上量才準的~
並且每天記錄養成習慣~
久了之後自我就會自然而然的控制~

至於體脂肪則沒有一定量測的時間~
因為誤差非常大~
有時早上量會較高晚上則較低~
有時則是早上量較輕晚上則較高~
因為我本身這兩者狀況都遇過~
營養師說~這是要看妳一天脂肪的攝取量~
還有每一餐吃進的脂肪~
所以體脂可以說每個時間量測都會不一樣~
有時高很多有時卻降很低~
所以水水們可以自己去決定量測的時間~~

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小胖玹

2005-05-03 20:26:11

to 水水們
今天是我當米蟲的最後一天，明天開始要開始振奮了。
」剛測了體重54.6 = =" 體脂28%
仍然沒下降，有點小灰心。因為我已經吃得很少了(幾乎沒有吃)，晚上睡覺前也有運動啊(腳踏車)…心想說~嘿嘿嘿，這下子一定會瘦吧~結果~~~~~~~~可惡!!
大家一起加油吧~

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一輩子沒這麼胖過

2005-05-03 22:32:32

^___^大家好我是新加入ㄉ朋友兩年前就有吃過10mgㄧ個約份有瘦ㄌ3~5kg 不過最近過ㄌ個冬竟然胖到70kg
我165cm 以前胖也頂多到65kg左右這次真的太猛ㄌ有嚇到...所以真ㄉ要下定決心努力了!!希望藉寫減肥日記勉勵自己與大家一起努力

1.165cm/70kg第一階段要減10kg月數未知?希望快一點嚕
2.剛剛服下第一顆妝況良好
3.每天吃兩餐喝水不定目標2500CC 一禮拜運動三次一次三小時
4.縱何維他命5.購買諾的價錢~
6.服用諾的劑量是多少?
7.目前大概減了多少公斤
8.有什麼建議或問題~

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一輩子沒這麼胖過

2005-05-03 22:41:04

^___^大家好我是新加入ㄉ朋友兩年前就有吃過10mgㄧ個約份有瘦ㄌ3~5kg 不過最近過ㄌ個冬竟然胖到70kg
我165cm 以前胖也頂多到65kg左右這次真的太猛ㄌ有嚇到...所以真ㄉ要下定決心努力了!!希望藉寫減肥日記勉勵自己與大家一起努力

1.165cm/70kg第一階段要減10kg月數未知?希望快一點嚕
2.剛剛服下第一顆妝況良好
3.每天吃兩餐喝水不定目標2500CC 一禮拜運動三次一次三小時
4.縱何維他命
5.15mg/2500元德國製好像買貴ㄌ>"<
6.今天運動ㄌ1hr 我ㄉ策酪是不吃澱粉類不碰有糖飲料以蔬菜水果為主希望一個約至少瘦ㄍ5kg啦胖到不像話啦好生氣喔

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一輩子沒這麼胖過

2005-05-03 22:42:18

加油~~加油~~
怎ㄇ是UID阿?

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一輩子沒這麼胖過

2005-05-03 22:48:16

補充一下~~
我還要加上擦瘦身霜潔若琳魔術14第四代
拼ㄌ啦~~

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christy210

2005-05-03 22:51:06

TO:一輩子沒這麼胖過
妳要加入會員才會有"星星"唷!
看到右上角的"加入會員"沒?
就是那個啦!

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米漿包

2005-05-03 22:54:24

看大家都能分享體重下降的喜悅..而我..卻還在生病>_<，遲遲不能開始吃小諾，加上天氣愈來愈熱，唉唷...我急啊！

這星期因為感冒變得更嚴重，吃藥吃得全身無力，所以連基本的仰臥起坐我都停了，所以只能靠不吃宵夜+零食+飲料來跟大家一起努力，但是每次男友下班回來總會問句：要不要吃東西啊...，我要去買雞排！聞到那香味，我就覺得我要瘋了，口水都要飆出來了...受不了啊！

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愛射手的射手

2005-05-04 03:09:58

TO 小胖玹：
其實吃諾美婷又完全都不吃東西,會反效果。
就算瘦了也只是水份,這樣會復胖的很快。
因為過度節食,身體沒有足夠熱量去燃燒脂肪,新陳代謝也會變慢,反而會瘦得很慢。
所以適當的飲食是必要的。
尤其是早餐一定要吃喔...加油囉。

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胖不是我願意的

2005-05-04 10:27:30

TO 各位水水
好奇怪喔我明明加入會員嚕上面怎ㄇ沒有星星阿~昨天阿我男友的媽媽問我要不要買減肥要@@"他說是大陸的(私人的)他說很有效~但是我心理覺得毛毛的= =因為我不想吃來路不明的!我男友當時ㄝ在場.他說看我自己~他認為如果要買來吃ㄝ要運動~他是建議合格的減肥產品.所以說囉~~~~~~~~~~~~我百分之百確定我要買諾嚕^.^
等我買到嚕我在跟你ㄇ說喔

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胖不是我願意的

2005-05-04 10:27:30

TO 各位水水
好奇怪喔我明明加入會員嚕上面怎ㄇ沒有星星阿~昨天阿我男友的媽媽問我要不要買減肥要@@"他說是大陸的(私人的)他說很有效~但是我心理覺得毛毛的= =因為我不想吃來路不明的!我男友當時ㄝ在場.他說看我自己~他認為如果要買來吃ㄝ要運動~他是建議合格的減肥產品.所以說囉~~~~~~~~~~~~我百分之百確定我要買諾嚕^.^
等我買到嚕我在跟你ㄇ說喔

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筑子

2005-05-04 18:09:24

TO 小胖玹
請問你吃的是原廠亞培的大諾嗎.還是網路上購買的水貨
因為在別板上有看到你想某人買了要想知道是不是正板的效果好還是盜版效果好

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陽光巧克力黃姓少女

2005-05-04 18:57:27

呵呵....
版裡出現好多新朋友唷...
我吃了大諾...
目前是第9天了.....
小瘦了2.6kg....
平均每3天瘦1kg左右
這樣瘦的速度還可以吧?!
不過便便還是拉的不是很順暢
好痛苦ㄛ....>"<
to:大豬的小豬
照片上的妳很美唷.....

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小胖玹

2005-05-04 19:14:33

to 筑子
我吃的不是亞培的耶~我是和朋友買的，因為他是是藥廠裡的員工，他都大多是跑醫院的(也就是賣藥給醫院)所以他一天到晚都跑去找醫師哈拉，他也是一直建議我不要吃藥啦~(他生病連普通的感冒藥都不太敢吃)所以啦~為了愛美給它拼下去!
其實水貨和亞培的真貨成份沒什麼太大差別耶，藥效也都差不多可以說是一樣的。只是有些人怕買到水貨是假貨那可真的會出人命啦~水貨和亞培代理的諾美婷價錢差好多哦。。。所以看個人嚕~

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小胖玹

2005-05-04 19:22:48

TO 愛射手的射手
真的嗎!?想說會瘦得更快說…可是一整天下來就沒啥食慾說…就懶得吃東西了~就喝水
早餐可不可以就喝牛奶就好了呀!?因為平常都沒什麼時間吃早餐(我寧願多睡一會兒)
我大腿好多肥肉哦，由於最近一直都有在按摩，竟然出現一條一條的橘皮(還是一片一片?)超級醜的啦~那我以後豈不是不能穿泳裝了。。。= ="

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一輩子沒這麼胖過

2005-05-04 21:22:08

今天早上量体重69kg(-1kg)
不過剛洗好澡量又變成跟昨天一樣70kg
今天試吃大諾ㄉ第二天
應該還看不到什麼結果啦~~
早餐:空腹果醋500c.c+鳳梨5片
午餐:水煮空心菜半把+莒蒻6個+豆腐(無油)
晚餐:水煮花耶菜+豆腐
運動1hr...
不過..今天無油ㄉ飲食導致還沒有便便
該怎麼辦阿?
我也不知道我降子ㄉ飲食對減肥有沒有幫助
只希望快點瘦下來
大家一起努力吧

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