減肥日記 / 我要比老公瘦~

我老公是個瘦子,剛交往時他168公分,才58公斤,而我這個從小胖到大的胖妹是156公分,65公斤,高三時最好的記錄是瘦到56公斤,後來就再也沒有更瘦了!過年期間到上海旅行,咱們倆都胖了,老公變成64公斤,而我仍是比他重,到67公斤,於是我要開始我的計劃,歡迎要一起減肥的妹妹互相鼓勵吧!

目前156公分,66公斤(賀寶芙代晚餐已4天了,瘦一公斤)
第一階段目前是60公斤,我想順其自然的瘦,有時目標訂的太苛,反而會放棄...不過下週開始要代餐早,晚餐,但餓的時候還是會吃水果,我不想太苛待自己然後就又失敗了...希望早日達到終極目標50以下的體重,讓我的老公也更有面子!!

不過我不會天天來po日記啦,當至少一週會po一次,有時一週量一次體重會更有成就感哦,目前的運動是搖呼啦圈30分鐘,偶爾跟老公去騎腳踏車或散步!

澄ㄟ

2005-12-05 12:56:39

亂吃的一天...

2005/12/4 62.5kg~黃金期過了DAY-3
早餐:蘿蔔糕1.5片+蔓越莓汁100CC
午餐:燙青菜1/2盤+粄條1碗
下午茶:水果茶1壼+鬆餅1份+手工餅1塊+生菜沙拉1/2碗
晚餐:滷味~高麗菜1/2份+冬粉1/2個+雞腳3隻+黑豆干1/2個
運動:走路20分鐘

吃很多>_<
後悔也來不及了....
不氣餒,繼續加油!

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澄ㄟ

2005-12-05 19:48:46

2005/12/5 63kg~黃金期過了DAY-4
早餐:蘿蔔糕1.5片+蔓越莓汁100CC
午餐:魚湯1/2碗+肉片炒高麗菜2/3碗+敏豆炒肉絲1/2碗+蛋1顆+飯1/2碗
晚餐:蔓越莓汁250cc+蓮藕粉35g
運動:呼拉圈30分鐘

我胖了,所以晚上不敢吃飯了!
等下來搖呼拉圈囉!

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澄ㄟ

2005-12-06 20:19:41

2005/12/6 62.7kg降了一點~黃金期過了DAY-5
早餐:蔓越莓汁250cc,水煎包1個
午餐:南瓜濃湯1/2碗,高麗菜炒碎肉2/3碗,敏豆1/4碗,雞肉1塊,飯1/2碗
下午:無糖紅豆薏仁綠豆仁粥2/3碗
晚餐:南瓜濃湯1/3碗,高麗菜炒碎肉1/3碗,雞肉1塊,紅豆粥1/2碗+蓮霧1個
運動:呼拉圈40分鐘

每次快要突破老公的體重就又回升了,
9/19開始減肥,那時65kg,
過了二個多月了,瘦了2~3kg左右,真是夠慢的了,
我想我是運動太少吧,目前只有搖搖呼拉圈,
還是得忍著寒風出去快走才是,
12月底希望能降到60kg囉,
我會堅持下去的!!!

還是歡迎想要減肥的人一起來吧!
有什麼建議的也歡迎指教喲!

對了,昨晚太餓了,吃了2顆橘子...

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澄ㄟ

2005-12-07 18:38:11

2005/12/7 62.4kg降0.3~黃金期過了DAY-6
早餐:熱牛奶300cc+山藥粉2匙
午餐:南瓜濃湯1碗+芋頭排骨各1塊+大黃瓜炒肉片2/3碗+白菜滷1/2碗+飯1/2碗
下午:橘子1個
晚餐:大黃瓜炒肉片1/2碗+白菜滷1/2碗+二節翅1隻+紅豆粥1碗
運動:呼拉圈40分鐘

現在晚上還是會很難避免的吃澱粉類,
但不曉得是不是紅豆薏仁奏效,
體重還下降了,看看明天吧^^

甜甜媽等妳回來囉!

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澄ㄟ

2005-12-08 19:01:00

2005/12/8 62.4kg不變~黃金期過了DAY-7
早餐:熱牛奶300cc+山藥粉2匙
午餐:魚丸湯1/2碗(小魚丸1顆)+菠菜炒麵1/2份+洛神茶150cc+紅燒羊肉1塊+飯1口
下午:紅豆口味泡芙1個
晚餐:白菜滷1/2碗+小雞腿1隻+麻婆豆腐2口+馬鈴薯芋頭半碗
運動:走路30分鐘+呼拉圈30分鐘

加油加油!快點降到最佳記錄62.3kg吧!

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澄ㄟ

2005-12-08 19:20:01

還有梅花肉片2片!

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澄ㄟ

2005-12-10 17:36:06

2005/12/9 忘了量耶~黃金期過了DAY-8
早餐:木瓜牛奶250cc+水煎包1個
午餐:牛肉蕃茄湯1碗+沙拉1碗+焗烤牛肉pasta2/3份+藍莓奶酪1個+紅茶250cc
下午:mr.donuts甜甜圈1個
晚餐:紅槽雞湯1碗(肉2塊)+青菜2份+肉干1/2片
運動:走路30分鐘

補上昨天的日記,等下來po今天的!
昨天吃很多,胖了!

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澄ㄟ

2005-12-10 21:59:05

2005/12/10 62.8kg又肥了~黃金期過了DAY-9
早餐:代餐奶粉40g
午餐:絞肉炒高麗菜2/3碗+蘆筍炒肉片1/2碗+雞肉1塊+雞胗1個+飯1/2碗
下午:蓮霧2個+夾心酥1個
晚餐:絞肉高麗菜炒飯1碗+蘆筍炒肉片1/3碗+雞胗1個+五穀粥1/3碗

......

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澄ㄟ

2005-12-11 21:55:04

2005/12/11 62.4kg~黃金期過了DAY-10
早餐:蔓越莓汁250cc+全榖類bar
午餐:燙A菜1/2份+鵝肉粄條(肉2塊)+豬血糕1/3塊+香菇丸1個
下午:橘子1個+夾心酥1個
晚餐:炒麵1/3碗+大腸頭2片+炸苦瓜1/3碗+客家小炒1/4碗+炒高麗菜1/4碗+魚湯1碗
+酸菜豬肚湯1碗+柳丁1/4顆+茶300cc+蜜汁排骨1小塊

弟要去當兵了,免不了上餐廳,以為自己沒吃很多,
看起來熱量也不低耶,今天拉了好幾次肚子,
所以體重減了一點,希望明天恢復正常,
也不要變胖!

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澄ㄟ

2005-12-13 13:24:37

2005/12/12 62.6kg~黃金期過了DAY-11
早餐:五穀粥1碗+全榖類bar
午餐:湯麵1碗+敏豆5根
下午:夾心酥2個
晚餐:東區北海道涮涮鍋,吃的很飽....

昨天又聚餐了,吃的很飽,不過之前都是先吃菜,
吃了很多,才吃肉類,還好今早量沒變更重,
晚上再來PO今天菜單吧!

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澄ㄟ

2005-12-13 21:36:27

2005/12/13 62.6kg不變~黃金期過了DAY-12
早餐:大餅1個+蔓越莓汁100cc
午餐:敏豆炒皮蛋1/2碗+小黃瓜炒碎肉1/2碗+薄肉片2片+飯1/2碗
下午:夾心酥3片+橘子1個
晚餐:全榖類bar1包+夾心酥2片+薄肉片1片+飯1口

夾心酥吃太多...

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澄ㄟ

2005-12-14 21:34:29

2005/12/14 62.6kg不變~黃金期過了DAY-13
早餐:大餅1個+蔓越莓汁350cc
午餐:味噌豆腐湯2碗+洋蔥炒肉絲1/2碗+蘆筍炒肉絲1/2碗
下午:夾心酥2片+橘子1個
晚餐:全榖類bar1包+味噌豆腐湯1碗+蘆筍炒肉絲1/2碗+冬粉1個

昨晚肚子餓跟老公煮了粥來吃...
昨天有搖呼拉圈30分鐘...
或許是因為這樣沒變胖的吧?!

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澄ㄟ

2005-12-16 18:47:35

2005/12/15 62.6kg不變~黃金期過了DAY-14
早餐:肉圓1個
午餐:羊肉爐(肉2塊,火鍋料1/2碗,青菜2碗)
下午:全麥餅3片
晚餐:全麥吐司2片+豆漿250cc+冬粉1個

2005/12/16 63kg胖了~黃金期過了DAY-15
早餐:全麥吐司1.5片+蔓越莓汁250cc
午餐:羊肉爐(肉2塊,火鍋料1/3碗,青菜2碗)
下午:全麥餅3片
晚餐:全麥餅2片+炒飯2口+燙青菜1碗+洋蔥炒肉1/3碗

天氣冷我真的吃太多了,晚上都會忍不住吃點東西,
要改掉這個習慣,不然體重一直來來去去,
自己都覺得很煩,只能鼓勵自己,
至少二個半月來瘦了二~三公斤吧...
不能放棄啊,最近板上都沒人留言,
差點偷懶不來po日記...

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澄ㄟ

2005-12-19 21:38:43

真的偷懶了,17,18都沒po日記,
今天也懶的po,最近吃滿多就是,也沒量體重,
真是頹廢,是要一直胖下去嗎???
明天來量體重吧!!!

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澄ㄟ

2005-12-21 13:39:10

2005/12/19 63kg
2005/12/20 62.8kg
體重起起伏伏,看起來沒認真在減肥耶,
現在也懶得po日記,真是懶,
難怪會一直胖下去....

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澄ㄟ

2005-12-23 18:26:21

2005/12/22 62.8kg~不變,MC第二天
冷~

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澄ㄟ

2005-12-26 20:30:06

2005/12/26 62.6kg~MC第五天
MC快結束了,來努力吧!!

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澄ㄟ

2005-12-27 14:53:13

2005/12/27 今早創新低62.2kg~MC第六天
^^

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澄ㄟ

2005-12-30 10:24:48

2005/12/30 新低62.1kg~黃金期第2天
可能是紅豆薏仁湯奏效了,
最近尿多,便便也多,腸子特別通暢呢!
看明天能不能到61開頭囉 :)

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甜甜媽

2006-01-04 07:29:44

澄ㄟ
我回來了
因為家�發生了一些事
讓我根本沒心情上網

最近告了一段落雖沒完全解決
但心情至少好多了
當然趕快回來報到繼續我的美美減肥計畫

要美美的就不能偷懶
前一陣子跟著老公大吃大喝也不敢量體重
結果真的胖了1kg左右~"~
沒突然暴肥我已經很高興了
繼續努力往目標前進

嗯!!!我也要來煮紅豆薏仁湯
澄ㄟ
是一起放還是薏仁晚點放?

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