減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

沒想到這麼快就滿500篇了，各位減肥夥伴們，新版已經正式啟動囉!!

Francis

2005-03-31 19:07:15

咖啡貓

照片上的人是妳啊
眼睛大的咧
我是老人啊
至於幾歲......就不重要了,呵呵^^"
啊對了,妳還沒給我電話,怕郵局要耶!

0

回應

檢舉
Francis

2005-03-31 19:09:51

泡菜鍋小辣
魔塑14擦了不熱不紅不黏,很容易就吸收了^^

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-03-31 20:29:00

甜蜜蜜
1200大卡是一般人的"基本代謝需求"，也就是說即使你完全不運動只睡覺，也差不多要帶謝這麼多熱量。

我不清楚你究竟吃了多少東西，食物的內容如何。不過一般來說即使不運動，只攝取1200大卡絕絕對對會瘦。

千萬別嘗試斷食法，我曾經試過，結果是到了第3天一早就昏倒在浴室，後腦杓撞了一個大包。得不償失，減肥應該看遠一點，重點是"培養一種健康的生活飲食習慣"，不然即使你瘦下來，也會很快胖回去。

加油，只要有決心一定可以做到。

0

回應

檢舉
franny

2005-03-31 20:34:24

貓...(不知道為何我很喜歡自動縮寫)

你看起來很瘦耶下巴尖的勒

不知道大家有沒有什麼豐胸的方法

我不想當扁平族

MC來都會很想吃東西

也比平常容易餓耶

煎熬

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-03-31 20:40:23

3/31
早餐: 燙青江菜

午餐: 蕃茄鮪魚義大利麵綠茶不加糖

想想自己...越吃越不健康^^

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-03-31 20:50:18

挖恭喜mimibao已經堂堂進入52
有點羨慕~
不過猴子堅持的還不錯
也沒有想大吃的欲望
所以....一切耐心等待! ^^

ㄏ哈好像只有我不擔心平胸

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-03-31 21:41:58

好ㄝ小波
猴子很樂意!

沒錯~這是我的玉照~^^

0

回應

檢舉
melissa baby

2005-03-31 21:50:30

大家何時要放自己的照片上來互相欣賞
好有趣哦

MimiBao
之前有聽你說過傳統飯團熱量高
減肥期間
我看…我還是別吃好了

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-03-31 22:31:16

猴子美女
你笑起來很陽光呢!
我想我沒有勇氣放自己的照片上來~~一來不喜歡照相，二來大概和自己學理工有關吧，總覺得現在的網路是很可怕的(不要理我，我想太多了!!)
不過我很期待和大家見面喔，見面的感覺和看照片不一樣，比較生動自然，我喜歡人和人面對面的質感。

你要不要考慮早餐多吃一些?例如加一杯熱牛奶和水果?我怕你吃太少，對身體不好。

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-03-31 22:34:50

melissa baby

其實，我一直很喜歡吃傳統飯糰...
不過我們家樓下那家的份量實在...不是普通的大!!
以前胖胖時不覺得，總喜歡吃飯糰加蛋(還是蔥花蛋)配冰米漿。這樣熱量很高是一回事，重點是對腸胃的負擔很大。我想大概就是因為這樣常常在早餐吃太多糯米配油條，因此以前常常得腸胃炎。
(不過，我大概每2~3個月仍會吃一次，不過吃完後就吃不下午餐了~~^.^|||)

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-03-31 22:38:52

今天回到台北的小窩
爸媽看見我都嚇了一跳，覺得我瘦很多。我爸爸比較不喜歡，他覺得我的臉頰都凹下去了(其實沒那麼誇張)，他喜歡我臉泡泡的感覺。我想那是因為從上星期到今天都有一堆考試和報告的關係，接下來的春假我要好好給他睡!!

明天我要去維納斯改我的調整型內衣，一定會把服務小姐嚇一跳!!(上次去訂做時是60公斤...好胖!!)

然後接下來要繼續吃我的減肥餐，我終於可以自己下廚了!!

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-03-31 23:14:29

mimibao~~
首先,謝謝你說我笑起來很陽光^^
我的確是個隨時掛著笑容的人~

早餐吃這麼少真的很不健康
只是這兩天是...有點非自願
今天早上本來想去麥X勞吃想了很久的滿福堡
所以在家裡只吃了燙青菜
沒想到又來不及
雖然後來去7-11買了三明治
可是到了公司沒時間吃
哀.......
以後時間還是要抓準一點

謝謝mimibao的關心喔~

另外,臉都凹下去!有點羨慕哩...嘻嘻~

0

回應

檢舉
咖啡貓

2005-04-01 01:55:43

呵呵~
我是還好有下巴= =
不然我這個大餅臉也完ㄌ><

好胖唷我><

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-01 08:02:32

小波北鼻
你愈來愈上軌道了
我今天早上秤體重，還是52.3，看來我也遇見停滯期，讓我們一起撐過去吧!

關於內衣的事情，由於Mimibao的媽媽也希望女兒漂漂亮亮，所以才願意花大錢帶我去做。

你可以先上"維娜斯"和"瑪莉蓮"的網站看看，再決定。
(我是在維娜斯訂做的，不過瑪莉蓮是從維娜斯分家出來，因此你可以多方比較)

不過，運動和飲食控制才是減肥的王道，其他的都只是道具，不必太在意!!

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-01 08:04:11

咖啡貓~~~
親愛的女孩，你哪一點胖啦?我看不出來ㄟ，你不算大餅臉，應該是可愛的蘋果臉。

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-01 08:20:50

我發現大家似乎普遍有體脂肪過高的情形~~~
因此找到一些可以幫助降低體脂肪的方法，僅供參考:

＊選擇較低脂肪的食物為原則

1.多吃飯少吃肉，以豆代替肉。（吃飯配菜，不是吃菜、肉配飯），白飯最好不要炒過，少吃炒米粉、炒麵，以免油脂過高。
2.可見的脂肪不要吃，額外的及不可見的脂肪也不要吃。如：雞肉去皮、瓜子、花生、珍珠奶茶等。
3.牛奶有豐富的鈣質，可選用低脂或脫脂，儘量不要選優酪乳，太甜。
4.糕點要節制，製作過程中含有高油脂、高糖，因此中秋月餅、喜餅、蛋糕等需節制，以免脂肪上身而不自知。
多吃蔬菜，每日最好吃兩碗蔬菜，以少油多水的方式烹煮為佳。
5.養成每日吃水果的習慣，一天兩個約拳頭大的水果，儘量不要喝果汁。
　＊烹調方式以烤、滷、蒸、水煮、涼拌為佳，少油炸及煎。
　＊認識食物分類：主食－五穀根莖類
　　　　　　　　　肉類－蛋、豆、魚、肉
　　　　　　　　　奶類－優酪乳、鮮奶
　　　　　　　　　蔬菜類
　　　　　　　　　水果類
　　　　　　　　　油脂類－奶油、奶精、沙拉油、豬油

6.運動多做"有氧運動"，一次20分鐘以上，可以有效燃燒脂肪。

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-01 08:21:57

減肥時一定不可以吃太少，盡量保持在1000~1200大卡(或是1100~1300大卡)，因為降低脂肪要靠燃燒，因此需靠營養均衡的食物來產生能量，方能燃燒脂肪，簡單的運動及多走路、走樓梯來增加運動量。記得每日喝至少2000c.c.的開水來幫助新陳代謝，相信只要持之以恆每月要減2~4公斤不是問題。祝福大家擁有健康的身體。

0

回應

檢舉
melissa baby

2005-04-01 09:37:15

Francis
魔塑14...要去哪裡買
水貨商在哪
可以說一下嗎
聽起來不錯耶…

0

回應

檢舉
泡菜鍋小辣

2005-04-01 09:53:30

to 總機小姐：
請問青木瓜煮起來是不是會苦苦的，因為我煮過一次，我覺得那比苦瓜湯還難喝……
to Francis：
那799如果每天用的話，大概可以用多久。(或是它的包裝大概多大啊？)謝謝！
to版大：
我想請教妳，一個去外皮的炸雞(像麥脆雞那種可以把外皮撥的粉乾淨的)的熱量會不會很高啊？
泡菜昨天吃了：
早：茶葉蛋*2個+葡萄*8個
午：酸辣湯麵(這輩子吃過最稀的酸辣湯麵)+葡萄*7個+蕃茄*1約80g
運動：腳踏車*30分+呼啦圈*40分
體重：61~61.5之間(小降一滴滴)

0

回應

檢舉
Francis

2005-04-01 11:15:06

我是在台北車站附近的莫麗買的
漢口街一段3號

另外是長這樣,這是標榜"加強",所以比較貴,那家店賣799
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c15398455?aucview=search
或是也許sasa,masa之類的水貨店也有,大家可以去問問看囉^^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

更多文章

更多討論

精選試用心得