減肥瘦身 / 大家一起來減肥唄！《小白豬滴~減肥日記》

to  小白豬,
什麼,  有家族可以加入嗎??
怎麼我還沒加入??    趕快企看看...

來這裡看看囉..
我也希望夏天前可以瘦下來,
可以穿美美的迷你裙,
老公答應我如果我瘦下來,  他予許我去買迷你裙..
YA!!  YA!!
(像旺福的歌  ~~  迷你裙....那樣...嘻)
不過小紅來了好像都沒進展,
現在晚上有努力運動了...
一起加油吧! 
我還要努力個  15  公斤才能到理想體重呢!!

TO~喝熱可可的瞌睡蟲:

唉唷~38吶！其實我也很開心你能一起加入~
這場艱難的減肥大戰~
大家一起努力~
一起成功~成為大瘦子~是我們的目的嘛！
哇哈哈！
以後有空要常常上來po自已減肥的心得唷！

TO~咖啡貓:

我其實也沒瘦多少啦！
也是瘦瘦又胖胖~瘦瘦又胖胖~
少吃就會瘦一點~正常吃又肥回來嚕！
鳴~因為這一切都是假像滴咩！
這樣才會令人難過的吶！
其實我也超想吃~我想吃的東西
現在滿腦是G排咩！餅干的！
但是~~~還是想想就好啦！
因為畢竟~大家都那麼努力~
我今天有喝~會花茶~希望能拉拉~
這幾天中午都正常吃~好怕~會肥回來
咖啡貓~也要加油唷！

TO~好難熬啊

泥想喝看看想喝喝看青木瓜四物飲咩？
可以呀！可以試看看咩
其實他也不是很中藥味
小白豬自己也很不喜歡喝中藥的~
但是~「青木瓜四物飲」的中藥味道還OK唷！一點點而已~
而且~喝個一口就沒啦！如果真的怕喝~可以喝完以後~
再喝杯水~這樣子就完全沒任何味道嚕！
你要喝之前~可以先拿熱水~浸泡一下，溫溫的喝也OK唷！
其實我還覺得喝那個不錯唷！
算是調養身體唷！

TO~鈴0720:

偷偷告訴鈴唷！
我之前也有偷吃一陣子的諾美婷15mg
真的不太會想吃東西吶！
但是~我都只吃一兩個星期就沒吃了
所以~也沒什麼效果~
不過聽說有人吃~兩個星期瘦好多唷！
但是~我都沒有~((哭啦~~>"<))
可能我不不適合吧！
你可以先試看看唷！
祝你成功咩！
但是~要選對時間吃唷！
不然會心「季」唷！
有次~我下午才吃~很好笑唷！
那一整個晚上都很興奮~也睡不著~但是有點心季~
我朋友還說~我今天怎麼那麼HIGH哩？
哇哈哈！
加油唷！鈴0720~~嘿嘿嘿~

TO~口愛的小P仔:

沒有啦！
我們沒有用家族啦！
因為覺得用家族以後~會比較不方便~
而且~我覺得這裡的板還不錯~
大家可以一起分享心得咩！

什麼？你有老公啦？？？
是阿拿答還是老公咩？
真幸福唷！@^.^@
可以啦！可以啦！到時~一定要逼你老公買給你穿~
我們千萬別讓他們看扁唷！
之前在男友面前一直嚷嚷著說~我要減肥~要減肥~
減了3~4個月還是老樣子~
他都習慣了~太可惡了！
我一定要偷偷瘦下來~讓他~嚇到~
哇哈哈~口愛的小P仔~一起加油唷！
我們千萬別讓男人們看扁咩！

嗯~是我拉
來PO一下今天吃的
早：又睡太晚，沒吃
中：蘿蔔糕3片、燻雞1塊、桂圓蛋糕1個
下午：桂圓蛋糕1個~其實不應該吃的
晚：一些蒟蒻乾

晚上沒事的話會去運動~快走1小時

小白豬

妳最近好有活力唷^Q^~
恩恩~我會加油滴^^"
一定要瘦瘦瘦>Q<

甲右甲右>"<///

我可以加入你們嗎??
我也要減肥啦
天阿好肥阿

先來po我今天吃的東西吧...
早餐:今天沒上課...睡到中午>>沒吃...
午餐:一起來室友就幫我買了>>鍋燒豬肉河粉(份量挺大orz)
晚餐:三片餅乾.一杯決明子茶.一顆柳丁

上禮拜阿~我整整一個禮拜晚餐都只吃柳丁和喝水喔..還有做一些伸展操  大概每天20分鐘吧(早午餐很正常的吃)就瘦了兩公斤多

可是有點倦怠了..開始不做運動了..看到室友吃餅乾也忍不住吃了一兩片
這樣不行啦...所以才想說加入你們的行列看可不可以一起撐下去囉

對了~~我有幾個問題耶
你們每天喝豆漿是為了不要瘦到胸部嗎?
不吃晚餐..可是早餐多吃ㄧ點會更胖嗎?(因為聽說空腹太久再吃東西身體會吸收的更快更多)
你們每天必做的運動有哪些呢?我是個懶人...只有睡前抬腿而已~
能不能推薦我輕鬆簡單的運動阿?

ps因為住宿舍~沒體重計~不能量體重..我是希望受到10公斤以上

共勉之吧!!!

小白豬

聽妳這摸說，讓我真的超想買來喝的啦！因為∼咪咪真的變超小的Ｔ＿Ｔ超想哭的！我同學還有推薦我去買酒釀來做酒釀蛋，這也讓我蠻心動的，真的超想變有料咩！！！

剛剛量體重51.8        體脂肪21%
呼∼好希望能快點到50啊∼還有大咪咪咩＠＠呵呵∼

to~咖啡貓:


呵呵呵~真的嗎？我很有活力唷？
害羞~~^^
才沒有哩！可能是剛搬完新家~
所以特吃的high吧！
泥也要加油咩！咖啡貓~
上課了以後~一定很忙吧！
要加油唷！
小心上課別打瞌睡咩~哇哈哈！

to~karenfunky:

哇~你也很強唷！
搞不好你以後會是一匹減肥「黑馬」唷！
一個星期可以瘦個2kg~不錯咩！不錯咩！值得鼓勵一下唷！
而且~聽說晚餐吃少少~真的會比較容易瘦的咩！
我最近也是這個樣子說！
你還是要繼續加油才行咩！
如果你累了~可以對自己好一點一下~
但是也別太放縱自己太久唷！
至於運動的事唷！要持心以恆才好唷！
像小白豬咩！已經半把個月沒時間運動了~
如果你懶的想運動~你在睡前還是可以做個五分鐘的運動
這樣你以後就會習慣睡前運動~就不會偷懶了~
要加油唷！一定要堅持下去才好咩！

還有~你問我們為什麼都喝豆漿唷！
其實是因為豆漿的蛋白質比較多~
喝這個比較不容易胖~熱量也比較不高啦！
至於會不會瘦到胸部~好像真的比較不會瘦到胸部唷！
所以~你也可以試看看咩！
而且~喝豆漿對女生比較好~聽說得「乳癌」的機率會比較低唷！

做運動唷！你可以做一些睡前的伸展操咩！
也不用太激烈啦！或著來個每天30~50下的仰臥起坐也不錯！

to~好難熬啊:

小白豬以前就聽說過「酒釀蛋」對豐胸很有用說！
但是~不知道怎麼做~所以就做罷了~
不過好難熬啊~你可以試看看咩！希望你會成功唷！

哇~你的體脂算很少吶！
其實你應該不胖咩！
這樣比較好減唷！
像我之前瘦的時候咩！49kg~體脂:23%
後來~爆肥以後~56kg~體脂:29%
<<真是嚇死我了耶！>>
不過現在還是不少啦！現在~52kg~體脂:26%
你看看~你看看~這才是真正的死胖子說！
不過我會努力運動的啦！
因為運動才會瘦體脂！
結食只會短暫的瘦體重~但是很容易肥回來滴！


所以嚕~~~
好難熬啊~你一定要加油咩！
希望你能趕快變成大美女唷！
加油~~^^

差點忘了~要連po這兩天假期的飲食嚕！
呵呵呵~~加油咩！

不過令人開心的事~
我有瘦到上個星期的目標嚕！((目標2kg=52kg))
這個星期的目標是((目標2kg=50kg))
而且~小紅剛走~一定會達成目標的~
大家一起努力咩！go~go~go~


<<重新再出發-3月份-倒數26天>>
身高:162CM                                                                                                                                                                                                                               
體重:51.6KG        (3/5早上量的)

3/5(六)飲食記錄

早:x
中:川菜---------((和家人一起去吃川菜~>"<粗好多唷！晚上不敢再吃嚕！))
晚:幾口宵夜---------((好險份量不多))




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<<重新再出發-3月份-倒數25天>>
身高:162CM                                                                                                                                                                                                                               
體重:51.2KG        (3/6早上量的)

3/6(日)飲食記錄

早:x
中:關東煮
下午茶:一些小豆苗軟糖
晚:代餐餅干1包+夜市
宵夜:晚上又偷吃了品客~活該~明天早上量體重肥了~也是應該滴！


唉~~~每次都是這樣~只要跑去男友家玩~
就是會亂吃~但是~好險~沒有毛起來吃~
還可以接受的啦！^~^
雖然說是減肥~但是~也別把自己壓抑的太過唷！
放輕鬆一點~褲子才會愈來愈鬆咩！
哇哈哈！又在胡說什麼咩？？？

to  小白豬~

哦,  原來沒家族啊...嚇我一大跳...
對啊..我去年4月才結婚呢,
自從結婚後體重一直持續上升中...

我朋友都說  "ㄟ...結婚後變胖是正常的"
天哪..誰說結婚後一定要胖的啦!!
一定要努力...  對..不能被看扁...
前陣子我老公居然說他越來越不能  "輕"視我了...
真是很...$%^&*&%

上班時努力克制都會在放假時破功..
乾脆不要放假好了~~

to~~口愛的小P仔:

哇~真的假~真的假~你真的結婚啦！
感覺好幸福唷！
而且~你們算是新婚夫妻吶！
哇哈哈！

對咩對咩！我平常上班時候都麻很乖乖的在減肥
一等到~~~假日~~~就....OOXX
想不到小Ｐ仔也和我一樣咩∼
哇哈哈！

to  小白豬

呵呵...  還好啦!!
普通幸福而已啦!!  (心裡已經快爽翻了..  \^O^/)

在我昨天喀三片PIZZA之後, 
決心要來減肥了....
所以今天的晚餐吃芭樂一個...
以後的晚餐都只想吃水果了..不然...
我的迷你裙...會越來越長...越來越長...

我是沒恆心的人
好久沒來報告了
哈哈...

今天早上量體重是66
雖然最近沒特別去減但還是瘦了一點
好高興!

哈哈謝謝小白豬啦~一起加油憋~~

說到豆漿..
我們這邊沒有中式早餐店耶
所以只好買福利社的有糖豆漿
不曉得會不會更肥哩

還有沒有減肥中可以喝或吃的東西讓胸部不會縮小阿
青木瓜四物飲會不會很貴阿??
挺想試試的^^

那麼接下來就來po我這兩天吃的東西吧
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昨天
<早上一起床就喝了1500cc的水~馬上就見效喔(很順暢)>
(節食中若纖維質攝取不足很容易便秘..有便秘問題的話就早上起來多喝一點水..一起床喝那麼多可能會灌不下去~但幾天後就會習慣囉)
早:(假日又睡到中午orz)沒吃
午:(當早餐吃)5片義美牛奶煎餅+一杯即溶米漿
晚:2顆柳丁

心得:吃超少的~大概總熱量不到150卡吧..(其實我也不大會算)餓到晚上都想吐...都是太晚起床害的啦

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今天
<吃>
早:(昨天吃太少~今早決定早點起床吃豐盛一點犒賞自己)4片土司+四匙葡萄果醬+一杯鮮奶茶麥片
午:魯味>料:一份茼蒿.一份高麗菜.一捲冬粉
(雖是魯味但我選的料應該不會很肥吧?!我有叫老闆把滷汁加少一點^^")
晚:2顆柳丁+1/3顆拔辣

<動>今天上體育課~打了整整兩小時的網球~我穿短袖短褲在如此寒冷的早晨還有流汗耶~~真開心阿~瘦了瘦了~
今天穿上久違的短袖~發現手臂變細囉~~hohoho~~~

karenfunky

早:(假日又睡到中午orz)沒吃
午:(當早餐吃)5片義美牛奶煎餅+一杯即溶米漿
晚:2顆柳丁

心得:吃超少的~大概總熱量不到150卡吧..(其實我也不大會算)餓到晚上都想吐...都是太晚起床害的啦

我覺得這個有超過150卡唷!!!但是我也不確定有多少><
但是還是很OK啦!^皿^

恩恩...妳很有毅力捏!
加油唷!!^^