我靠食譜,二星期瘦7公斤了!!!

各位水水....最近認識一名中醫師
她很好心的幫我開了減肥食譜
(完全不用錢的,只需自己準備簡單食材)
在經過他同意之後,我可以將這帖食材告訴大家
不過前提是.你必須要有恆心及毅力
但是蠻快可以見效的,只是,要能持久哦~
還要配合簡單的運動會更好
有水水需要嗎??如果需要的話就留言吧
我不個別寄mail,大家的支持度高的話我會po出來
祝大家減肥順利,甩掉肥肉!!!!

陳佩雯

2004-05-04 11:46:05

是真ㄉ嗎?可以告訴我嗎?拜託囉~~~~~~~~~~~~

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悠遊福爾摩沙

2004-05-04 14:19:33

我也要加油了~~

今天買今晚開始~~

加油~~

各位加油~一定要有毅力唷~~成果如何~~定期跟大家報告~~呵~~

謝謝希思梨的提供~~

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悠遊福爾摩沙

2004-05-04 14:59:06

to希思梨

請問一下早餐中的麥片是什麼種的丫??

謝謝回覆~~^.^~~

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小coco

2004-05-05 14:26:53

51.8KG(下降0.3)

早:3片全麥蘇打餅乾+1/2杯優酪乳
午:1/3碗素食炒麵+花椰菜幾小朵
點心:蘇打餅5片+
晚餐:酸辣麵(吃麵不喝湯)

睡前運動40分鐘

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七彩泡泡

2004-05-05 15:08:03

老實說
我覺得小COCO晚餐吃的還算蠻多ㄉ
我看不出來有再減肥ㄉ感覺ㄝ
因為照這樣ㄉ晚餐吃法
應該不是挺理想的吧
所以我覺得小COCO
應盡量避免晚上吃速食和麵類
老實說
以我的吃法是
避免掉澱粉類的米飯,麵包,麵食
這樣瘦的比較快喔^^

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小coco

2004-05-05 18:00:13

TO 七彩泡泡

我一個人吃晚餐的時候
就喝湯與青菜

但是
有時候我還是要陪老公吃飯
還有家庭聚餐也不能少

所以我是慢慢減
因為家人聚餐對我來說非常重要
不想破壞氣氛
但是我的份量都減少了

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我是名牌迷

2004-05-05 18:22:12

減肥不要讓自己痛苦
比較能持久吧

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小coco

2004-05-06 12:22:51

51.6KG(下降0.2)

早午餐:3片全麥蘇打餅乾+1/2杯優酪乳+1個蘋果+1個奇異果

晚餐:紫菜蛋花湯1杯+豆腐乳拌小白菜+金針菇一盤

睡前運動40分鐘

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也要瘦

2004-05-07 08:53:26

小coco

哇...你已經瘦了3.9公斤了耶...加油加油!!

請問你運動都作一些啥呢?

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office lady

2004-05-07 10:43:09

支持~~~~支持~~~，我想夏天快到了，水水們都很需要這個資料，所以就給它po出來吧！

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freedy

2004-05-07 23:23:46

我也要我也要~~謝謝

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ukpudding

2004-05-08 05:53:03

這些人怎麼搞的

食譜就貼在前幾頁阿

看的我的火氣也上來了

睜睜你們的眼睛，再嚷著說要減肥吧

BTW 我想我會依照這食譜試試的 ^ ^

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小coco

2004-05-08 17:29:20

51.5KG(持平)

早午餐:3片全麥蘇打餅乾+1杯優酪乳

晚餐:加州風洋食館套餐一份

睡前運動40分鐘

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PuppleRain*

2004-05-09 01:41:03

小coco..你真的很有毅力耶!!
真希望能趕快看到你成功的開心模樣...
anyway,最近不知道天氣是太熱還是怎樣...
好喜歡喝飲料耶....怎麼辦怎麼克制阿!!!

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小coco

2004-05-09 01:53:40

PuppleRain*

謝謝10000000000000000000次

其實每天PO上來比較能讓自己警惕不容易放棄

天氣熱其實可以喝冰的自製花果茶
幾乎沒有熱量
又好喝
提供您參考

我是習慣喝熱的溫的
不愛喝冰的

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綿綿

2004-05-09 14:53:50

天啊~減肥食譜早就PO在第2頁的中間那邊了~
我看了也超火的~雖然不關我ㄉ事~"~
~你們不要在吵著叫人家寄或PO了啦~
拜託你們不要只看文章的第一頁就忙著回應要人家PO
請看看中間頁數的內容!!!!
水水們至少POㄌ3篇食譜在此話題裡面!!!!!!!!!

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綿綿

2004-05-09 14:55:16

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&Cate2Name=%B4%EE%AA%CE&Cate2Num=25&GroupNum=0&GroupName=&Key=&LinkTo=CateL&SearchType=&TopicNum=125910&Absolute=1&AbsoluteMsg=2

請自己找~

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小coco

2004-05-09 15:27:53

51.5KG(持平)

早午餐:淡水海中天歐式BUFFET(家人聚餐)

晚餐:雙聖的總匯炭烤雞肉三明治2塊+蔬菜沙拉+幾塊薯條

睡前運動40分鐘

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Sahne

2004-05-09 20:15:53

我也來分享一下心得
希思梨提供的這份菜單我覺得真的蠻不錯的
我目前持續了快一個月左右吧
只有早晚餐照菜單
午餐很正常吃
甜的鹹的都來
每天騎腳踏車最少30分鐘
還有一些局部運動
體重從49.5到47
不過也可能是46
因為小紅快來了
胸圍34-->33
腰圍26-->24.5
臀圍35.5-->34.5
哈真是全都瘦了
雖然體重沒下降很多
但我覺得我這樣的方式反而不錯
因為有一餐正常吃
不會像以前因為減肥得不到滿足感
反而容易暴飲暴食且不持久
這個菜單的早餐營養比例配置我覺得很好
吃完後上班不會覺得沒精神愛睡
而且對身體不會有負擔
最重要的是
在這個過程中
我養成了固定運動的習慣
不是只有瘦而已
還雕塑出曲線
現在我已經可以穿迷你裙出門了
以上供大家參考~

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小coco

2004-05-10 19:46:14

剛剛量體重是51.3(下降0.2)

早午餐:3片全麥蘇打+1杯優酪乳
晚餐:泰式料理

今天從一早就很不舒服
好像昨日吃壞了(有點食物中毒)
拉肚子
沒吃東西還吐酸水
全身無力畏寒

現在剛起床好一點
喝了幾口優酪乳
吃了一塊西瓜

今天應該沒有力氣運動了@@

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