鄭多燕瘦身舞效果?

嗯這個我也覺得蠻力害的那天跟著音樂動了起來跳一跳果真流了好多汗難怪可以瘦

我們家也有買她的書<br /> 我姊之前原本有很認真地跟著跳<br /> 但後來她跳得太厲害了就腰酸背痛的就不跳了<br /> <br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px;">我之前也天天跳半小時鄭多燕</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px;">初期會無敵的爆汗</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px;">但是跳久了發現好像越來越不會爆汗</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px;">但是還是會喘會發熱</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px;">​這樣是好嗎?</span>

鄭多燕之前在綱路上看到後 就很開心的找了段來跳跳 沒想到我只跳了不到一半吧 我就受不了了 覺得快要累死掉了@@" 坐在地上把鄭多燕看完 看得我快嚇死了 這要我跳完可能會死掉吧><" 可能是我選錯了 選到很難的連在旁邊跟跳的男老師都一臉快跳不下去的樣子 真的超難的= =" 太佩服鄭多燕了<img alt="cheeky" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" /> 我還是要努力的跳跳好了 再找比較簡單的來跳 <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />

我沒跳鄭多燕的瘦身舞耶@@<br /> 聽說會超類的，還要有先準備啥的<br /> 不過似乎真的會有效捏

看過大家說過都好像很有用，<br /> <br /> 但是要持續真的不容易，<br /> <br /> 不過多運動就一定會瘦吧。

我也有跳鄭多燕..<br /> 但我覺得要瘦身可能得持續...天天或養成固定的頻率<br /> 效果才會明顯....<br /> 但個人認為跳鄭多燕有一定的塑身效果..

有跳過幾次~沒有持之以恆就是了<br /> 所以不曉得一個月後的成效會是如何<br /> 我只能說跳一次~就可感受到超級無敵霹靂累的 XD

我沒有跳過拉 太累了<br /> 朋友有跳過 跳一下子就很喘了<br /> 如果認真一直有在跳的話<br /> 應該是會消耗很多熱量的 有用處

一個月下來<br /> 你應該要能跳到一小時了<br /> 如果剛開始體力不夠沒關係<br /> 但是一定要慢慢增加<br /> 最好能一天一小時<br /> 後面半小時消耗熱量最多最快<br /> 前面只能算是暖身

我之前有跳過<br /> 但跳沒幾次就放棄了<br /> 現在又想找其他方式來雕塑身材<br /> 覺得好難看

我試過二次 <br /> <br /> 我沒什麼運動細胞 總覺得跟不上拍<br /> <br /> 人家說跳了很累會流汗<br /> <br /> 我好像是把時間混完而已 但沒什麼感覺有運動到...=.="

我怎麼覺得正多艷不會讓我變瘦多少阿～因為每次跳了之後也沒留多少汗<br /> 加上時間很長，現在就開始慢慢懶惰跳了～<br /> 有人說他對膝蓋其實很傷，因為有很多洞做好像都會傷到<br /> 我現在是改用齊腳踏車還有跑步摟～

我只跳過一次<br /> 因為ＦＧ占據我太多時間了<br /> 但是有叫男性朋友跳一下<br /> 還沒問可以瘦身多少公斤

看朋友們<br /> 之前跳<br /> 好像真的有瘦耶<br /> 且，那個很好體力吧<br /> 呵呵<br /> 只是，我沒那種絕心<br /> 所以，我辦不到呀

我有聽過 但從沒試過這個<br /> 所以也不清楚效果會是如何<br /> 我頂多是控制食量 力求體重不往上增就好

他主要是減肥不是減重巴，所以體重計不太準，要看你的肉有沒有緊實等等巴。

我是覺得不會受很快<br /> 還是要配合均衡的飲食習慣<br /> 不然也是不會受<br /> 最都只是讓身體結石罷了

水水可以馬上運動每天做就知道一個月可以瘦多少<br /> 運動本來就對身體好<br /> 就算不瘦但氣色變好也不賴

<br /> 撇開到底會不會讓體重下降不說<br /> <br /> <span style="font-size:14px;"><span style="color:#cc3366;">我之前曾經和公司同事一起在公司趁休息時間跳(每天)<br /> <br /> 那時蠻認真的 期間長達半年多<br /> <br /> 不得不說有認真跳,姿勢正確的話每次都會大噴汗XDDD<br /> <br /> 最明顯就是手臂和大腿都緊實很多<br /> <br /> 臀部也變翹了 </span></span>