減肥日記 / ★要美美的少婦~ 減肥版之Ⅰ 59.0kg 開始★

該減肥了生完老三已經過了4個半月了體重竟然不增不減的留在原地其實我一點也不訝異因為我實在是沒在減肥…一直都是照吃不誤只因…我還在餵母奶 (好一個藉口) 不過現在母奶變少了…我也快受不了自己的身材了夏天要到了…這般體重如何見人 !!! 之前的衣服褲子都穿不下了 >_< 減肥! 減肥! 減肥! 就算沒減太多,至少也要改善一下飲食多喝水.多運動…少吃高熱量的垃圾食物身體才會健康~~ 明天開始po日記~

要美美的少婦

2009-08-06 13:14:13

【08/06】今早體重：54.6 kg (比昨天：-0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：梨子*4小塊、菜*1/3碗、酪梨牛奶*400cc 上午：2包沖泡咖啡 + 6g砂糖午餐：五穀飯*1/3碗、蕃茄炒蛋*1/2碗、紅燒豆腐*1/2碗、高麗菜*1碗下午：梨子*1/2顆晚餐：飯*2/3碗、秋刀魚*1/4尾、青菜*1碗、苦瓜雞湯*1碗晚上：蘋果*1/2顆【水份】起床：無白天：水*2000cc 【運動】小紅第一天 … 【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：小紅來了，小降一些 … 嘿嘿~

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要美美的少婦

2009-08-12 09:01:35

【08/12】今早體重：54.8 kg (比上次量：+0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：酪梨芋頭牛奶*400cc、菜*1碗上午：2包摩卡三合一咖啡+6g砂糖 (155.4 大卡) 午餐：五穀飯*1/2碗、秋刀魚*半尾、炒高麗菜*1碗、蕃茄炒蛋*1/2碗下午：梨子*半顆、1罐綠.奶茶晚餐：炒豆芽菜 & 炒高麗菜*共1碗、雞酒*1碗 (肉 & 金針菇) 晚上：櫻桃*10顆【水份】起床：無白天：水*2000cc 【運動】健身操*20分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg ……………………………………………………………………

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要美美的少婦

2009-08-13 09:37:34

【08/13】今早體重：54.6 kg (比昨天：-0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：酪梨芋頭牛奶*400cc、雞肉*2塊、金針菇*1/2碗、芋泥麵包*1/3塊上午：1罐貝納頌咖啡 (155.4 大卡) 午餐：五穀飯*2-3口、炒苦瓜*1/3碗、白菜炒金針菇*1碗下午：梨子*半顆晚餐：筍仔湯*1碗、花椰菜*1/2碗、瘦肉片*2片、花生*10顆左右晚上：櫻桃*10顆、梨子*1/3顆【水份】起床：無白天：水*2000cc 【運動】爬了10層樓梯【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：現在是小紅過後的黃金期… 再降不下來，又要等到下個月了…唉~~

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要美美的少婦

2009-08-14 09:26:01

【08/14】今早體重：54.4 kg (比昨天：-0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：三明治*1塊、五穀飯*1/3碗、青菜*1/2碗、櫻桃*6顆左右上午：1罐貝納頌咖啡 (155.4 大卡) 午餐：五穀飯*1/3碗、秋刀魚*1/3尾、花枝炒韭菜花*1碗、玉米筍炒杏胞菇*1/2碗下午：梨子*半顆晚餐：飯*1/3碗、炒豆芽菜*1/2碗、炸地瓜條*3根、沙茶豬肉豆干*1/3碗、冬瓜湯*1/2碗晚上：櫻桃*10顆左右【水份】起床：無白天：水*2000cc 【運動】健身操*20分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：嗯…體重有小小突破了 ^^

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要美美的少婦

2009-08-15 08:58:03

【08/15】今早體重：54.4 kg (比昨天：-0.0kg) 【昨天飲食記錄】早餐：鮮奶*300cc、菜*1/2碗、櫻桃*6顆、梨子*1/4顆上午：1罐阿薩母蘋果奶茶 (123 大卡) 午餐：五穀飯*1/3碗、白菜炒金針菇*1尾、炒南瓜*1/2碗下午：梨子*半顆晚餐：炒米粉*2碗、菜頭湯*1碗晚上：梨子*1/2顆【水份】起床：無白天：水*2000cc 【運動】無【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg ……………………………………………………………………

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要美美的少婦

2009-08-17 09:37:02

【08/17】今早體重：54.8 kg (比上週末：+0.4kg) 放假就是會這樣 … 唉~

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要美美的少婦

2009-08-20 09:27:02

今早體重54.4kg (比前天:-0.4kg) ^0^

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