減肥日記 / 肥肉離開我吧~

沒工作的日子讓我的體重破70大關了再這樣下去也不是辦法不能再放縱自己了要認真的減肥了我要瘦~~~∼~~

水語

2009-06-20 09:15:59

6/19 <67.8kg> 早:蔥餅+豆漿午:豬柳飯1/3 晚:寒天奶茶凍水:1000cc 刮刮澡+敲膽經

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水語

2009-06-21 09:40:47

6/20 <67.8> 早:鮪魚玉米全麥吐司+豆漿午:醬燒雞肉飯1/3 晚:多多綠+一片香腸水:1000cc 刮刮澡+敲膽經空中腳踏車300下

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水語

2009-06-22 09:15:38

6/21 <67.5kg> 早:花生全麥吐司+豆漿午:希臘秘密旅行的招牌套餐+白色戀人晚:咖哩飯+奶茶水:700cc 刮刮澡+敲膽經空中腳踏車300下今天中午聚餐晚上又跟同學吃飯是大暴卡的一天明天的體重一定會懲罰我,唉~~

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水語

2009-06-23 11:49:12

6/22 <68.6kg> 早:鮪魚玉米全麥吐司+豆漿午:蔥油雞飯<飯3口> 晚:蔬菜湯水:700cc 刮刮澡+敲膽經空中腳踏車300下體重果然上飆,哭哭~~

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水語

2009-06-24 13:04:32

6/23 <67.8kg> 早:三明治+豆漿午:油飯+菜頭湯晚:油飯+咖啡+蛋糕水:1000cc 刮刮澡+敲膽經空中腳踏車300下最近有點克制不了~~ = =

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水語

2009-06-25 16:56:32

6/24 <68.1kg> 早:三明治+豆漿午:雞肉飯2/3 晚:3p奶茶半糖水:1000cc 刮刮澡+敲膽經空中腳踏車300下

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penny3208

2009-06-25 17:11:52

其實減重是要健康的減重,除了飲食的控制還需注意自己每天攝取的是否營養充份，有足夠的養份，才能夠將身體多餘垃圾排出，這樣就能有效的減重,而且不復胖. 我自己本身就是按我們的營養講師的方式,2個月內減了5公斤喔, 而且目前還維持到現在也有4個多月了,只要有概念與快樂的減重,才能讓自己又健康又活的有自信

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愛睏Ping

2009-06-25 18:31:15

你已經瘦了5公斤啦~GOGO! 前幾天才開始執行減肥計畫我體重也跟你差不多喔! 一起加油吧!!QQ

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水語

2009-06-26 09:23:03

這版想停了減了3個多月瘦5公斤其實不是很滿意因為自己也不夠認真,cc 7月再來開新版愛睏Ping 你也加油喔∼

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