河馬的減肥日記-目標45公斤~趴4版~

原來新的還是會版滿呀~ 只不過不是500篇~ 雖然它顯示說已經500篇所以不能再PO新話題但是其實我們早就超過啦~ 再次證明！新系統還不是很穩定~ 01/06(週二) 小紅第二天早餐：素食肉排生菜雞蛋大漢堡*1個午餐：司廚師煮的兩樣青菜各2份+紅燒五花肉2份+煎魚*1份+小菜兩份+白飯一小碗+湯一小碗零食：巧克力糖*1顆+小餅乾*1小包+月餅1/2 晚餐：有吃，但是忘記是甚麼了~~ 茶水：約1500CC 便便：一次體重：X 01/07(週三) 小紅第三天早餐：超大高麗菜包*1顆午餐：公司廚師煮的兩樣青菜各2份+紅燒豬肉*2大塊+紅燒白蘿蔔*2塊+煎魚*2份+小菜兩份+湯一小碗晚餐：炒高麗菜*2份+炒波菜*2份+炸檸檬雞排*3小塊+炸馬鈴薯條*5條+炸雞屁股*1顆零食：瓜子酥*1塊+月餅*1/2個+花生糖*1塊茶水：約1800CC 便便：一次體重：X 01/08(週四) 小紅第四天油要漲價嚕~一次要漲2元，不是2毛唷~我加好了~~ 早餐：白粥*1大碗公+素菜捲*1份+鹹蛋*1/2顆+高麗菜乾*2份+剝皮辣椒*1條午餐：炒四季豆*1份+炒高麗菜*1份+炒芥藍菜*1份+煎魚*1份+小菜*2份+大骨長年菜湯*1碗晚餐：燙波菜加蠔油柴魚片*1大盤+炒高麗菜*1大盤+大肉包*1顆水果：柳丁*1小顆+金少爺花生糖*1顆零食：巧克力糖*1顆茶水：約1800CC 便便：一次體重：49.7公斤~

啾啾-0

2009-03-01 19:58:41

TO:喵速阿~還好沒事~天公伯有保佑~不過這兩天電熱水器不能使用，因為電線燒壞了，還好家裡有另一間浴室，不然雖然天氣漸漸熱了，但是沒熱水洗澡，還是蠻冷的~~ 02/28(週六) 早餐：白粥*2碗+剝皮辣椒*2條+海苔肉鬆和魚鬆*各2湯匙+蔭瓜*2片午餐：甲一飯包：檸檬喀啦雞腿排*1大片+炒青菜兩種各一份+白飯整個吃光光+兩種配菜(忘記啦~)這家便當我喜歡，今天又嗑光啦~~ 晚餐：家族聚餐：馬來西亞肉骨茶*3碗(都含排骨)+烤鱈魚和一種不認識的魚各一份+紅燒豆仔魚*1條+炒高麗菜*1飯碗(太愛高麗菜啦~)+花枝紅蘿蔔炒青椒*2份+肉絲炒芹菜*1份+記得還有二種菜色，但是腦殘想不起來~~ 水果：蘋果*2片+蓮霧*1/2顆茶水：約2000CC 便便：一次體重：X 03/01(週日)公司值班早餐：二片烤吐司夾起士一片+500CC無糖豆漿午餐：嘉義火雞肉飯*1大碗+殺茶滷大白菜*2份+油豆腐*1塊+炒茼蒿*1份+炒萵苣*1份+煎荷包蛋*1顆+豆腐味增湯*1碗晚餐：馬玉山五穀粥1份+高麗菜*2份+花枝紅蘿蔔炒青椒*1份+肉絲炒芹菜*2份零食：巧克力糖*1顆+魷魚絲*1小把茶水：金桔梅子茶500CC+開水1000CC 水果：中型橘子一顆便便：一次體重：未吃早上量是49.7公斤，下午吃飽是50.5公斤~哪會差這多~~ 週四代完早班後不想馬上回家，所以又去逛街，結果又敗了一件冬季復古圖畫風連身洋裝(穿起來有胸彭的效果)+一件超有氣質粉色蕾絲蝴蝶結上衣(因為有一點小汙點再特價，但我覺得回家洗一洗就所以買了) 週五上完節目後，又想買下天穿的高跟鞋或是高跟涼鞋，上次買的失敗，結果沒看到喜歡的，反而買了一條黑灰白三色好搭圍巾(自己取的)，在網路看過相似款要300以上，這條只要190，雖然現在用不到，但是還是決定，買啦~~~(OS：你真敗家~~~啾：不是啦~我是在刺激消費，帶動台灣經濟景氣上揚，馬總統說要多買東西啦~~)

0

回應

檢舉
英國短毛喵

2009-03-01 22:32:37

To 啾: 喵知道沒有熱水澡洗的感覺，真的是會想砍人吶… 如果啾想買高跟鞋的話，其實可以考慮撥空去新光三越繞繞唷…其實喵還挺愛AS’ FED’ 1991等櫃，喵可是極力推見吶… 03/01(日) ☆睡覺PM10:50 ☆起床AM07:15 ☆體重:xxxx ☆07:55 500cc 熱奶茶+鮪魚蛋士司一份+2/3巧克力吐司一份 ☆10:00 500 cc 星巴克熱拿鐵 ☆14:00 JOHAN法國巧克力面包一個(約500G)+一約家庭號起酥蛋糕約350g ☆17:00 500 cc 基諾燕麥粥+芭樂4大片 ☆19:00 偷吃公買的炸品(百葉豆腐1整塊+豆干10塊+甜不辣2塊) 運動：zzzz 便便*1

0

回應

檢舉
1202

2009-03-02 09:36:36

to 喵 & 啾啾-0: 可能是我都沒自費吃中藥調理過所以不了解價位,因為以前都是小時候用健保卡吃中藥治鼻病,才會以為吃中藥不會花太多錢,原來是貴在自費的部份對了, 喵這次我小紅來,第一天也好痛喔,因為買了中將湯平時喝,上面說明說可以舒緩經痛,我就趕快泡了一包,說也真的很神,過半小時後我就不痛了,妳要不要試試看呢 to啾好恐怖喔,還好那時候你們有發現,不然後果不堪設想喔像我跟老公在不用電視的時候都會把延長線的總電源關掉,這樣比較安全 2/27(五) 水:2200 *09:00 蛋餅+馬玉山黃金鮮蔬1包 *13:00 KFC炸雞餐:2塊炸雞+1份薯條+1杯紅茶 *16:40 黑咖啡150CC 便便:1 運動:跑步3200公尺+走路2500公尺 2/28(六) 體重:49.8...哇~~~~,果然還是要運痛水:1000 *10:00 蚵仔大腸麵線 *12:00 炒米粉2小碗 *16:00星巴克香草拿鐵500C+甜甜圈*2 *19:00 炒高麗菜+青花菜+德國豬腳3口+魯豆腐1塊+涼拌海帶+蘿蔔湯1碗便便:X 運動:走路80分鐘 3/1(日) 水:1000 *11:00 蛋餅*1+豆漿*1 *13:00 義美雞蛋捲3塊+星巴克香草拿鐵500C *17:30 鳳梨2塊 *19:00 炒高麗菜+青花菜+德國豬腳4口+魯豆腐1塊+涼拌海帶+蘿蔔湯1碗+煎鮭魚1口+蕃薯白飯3口便便:1 運動:走路60分鐘

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2009-03-02 10:37:59

to啾很恐怖ㄟ~但是人平安就好 980228 睡覺01:00 起床08:00 體重X 水-1500CC 10:20火腿起司蛋餅+韭菜盒子1/3+奶茶 13:30誠屋--牛骨拉麵1/3+煎餃*2+叉燒飯2/3(它們的東西soso說) 19:10赤肉飯幾口+香菇肉羹1/2+魯油豆腐*2 21:30麻辣鴨血排便-0 ------------------------------------- 980301 睡覺11:30 起床09:30 體重49 水-500CC 10:30玉米片鮮奶204K+巧克力厚片 14:30麻油雞(雞肉*3+米血1.5塊+高麗菜)+一些麵線 19:15玳瑁2小捲+麻油雞(雞肉*1+高麗菜) 排便-1

0

回應

檢舉
英國短毛喵

2009-03-02 22:24:50

03/02(一) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:體脂:22.3% ☆05:40 300cc 林鳳營牛奶+ JOHAN法國巧克力面包一個(約500G)+500cc 蔬果579 ☆12:00 鮮魷義大利面 ☆13:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆16:30 奕順軒桂圓蛋糕一個 ☆20:30 芭樂6片+善美得全家起士蛋糕2大塊+桂格火腿玉米燕麥一包運動：zzzz 便便*1

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2009-03-03 09:22:36

980302 睡覺12:30 起床07:30 體重X 水-1500CC 08:00綠花椰99g(35)+黃金番茄97g(16)+蔓越莓25g(81)+杏仁片9g(52)+凱撒沙拉醬27g(87)+咖啡鮮奶100cc(100)=371 10:00黃金番茄188g(31) 12:10漢堡王(華堡614+奶茶100CC(100)+蘋果1/2(30)+蓮霧1顆32)=776K 19:30麻油雞肉*2+大陸妹+米血1塊+王子麵半包 22:30芭樂半個散步約1小時排便-1 總熱量???卡(每日所需1047大卡)

0

回應

檢舉
啾啾-0

2009-03-03 19:09:23

我最近真的不知搞什麼耶~昨天竟然從沙發跌下去，結果臉和胸口從玻璃桌撞下去，桌上的盤子和食物都飛走，有的砸到地上，有的噴到我臉上，而我整個腳膝蓋跪地，屁股也坐下去，整個一片狼藉~ 第一個反應是傻住沒反應，第二個反應是臉麻了，因為撞到下巴，第三個反應是臉有沒有被碎掉的盤子割傷破相，因為湯湯水水都砸到臉上和身上了~ 還好臉沒事沒破相，但是整個肋骨撞到，還好桌子是橢圓形，如果是四角型，這樣恐怕不是這麼幸運了~ 當下發現除了內傷沒有外傷後恢復鎮定，媽媽也恢復開罵啦~說我幹嘛在沙發上跳，又不是小孩，她也被噴得滿身，手也被我撞到走位的桌子撞到，整個桌子、衣服、地上、沙發又油又髒~ 因為我連喘氣聲話大聲都會痛，所以暫時不能動，線在地上做了10多分鐘後起來做在沙發上，媽媽花了快2小時才整理好整個慘狀~~ 昨晚睡前貼了藥布，但是效果好像沒有~不知道這種撞到的肋骨痛要多久才會好呀~~哀~~阿！又痛啦~~ 03/03(週二) 早餐：鹹麵線拌素肉燥加青菜一份午餐：公司廚師炒的青菜兩種各一份+炸魚一條+排骨湯含料一碗+紅燒肉一份+小菜一份+白飯一大碗下午茶：巴特里爆漿餐包*1顆+楊桃*3片晚餐：馬來西亞口味肉骨茶*3碗+滷百頁豆腐*1塊+炒高麗菜*1份+榨菜少許+炒小紅瓜*1份+控肉*1塊去肥+鹹雞蛋一小口茶水：約1500cc 便便：一點點體重：50.1公斤

0

回應

檢舉
1202

2009-03-03 19:39:13

TO 啾啾-0 要小心喔,還好沒破相,還好湯湯水水沒有燙到,可是撞到胸口有點內傷,所以近期內千萬不要喝冰的ㄚ,保險一點的話去看個中醫吧! 3/2(一) 水:2000 *09:00 麥鮪魚蛋三明治*1 *12:00 好市多的熱狗堡+可樂 *19:00 白粥2碗+大茂黑瓜+海苔醬+炸甜不辣&魚板&米血便便:XX 運動:XX 3/3(二) 水:2000 *09:00 麥鮪魚蛋三明治*1 *12:00 素便當,白飯2口+炒青菜+豆輪芹菜+醃蘿蔔+絲瓜+玉米蘿蔔湯1碗+醬油炒蒟蒻豆皮 *16:55 黑咖啡150CC 便便:X 運動:跑步3200公尺+半快走1200公尺

0

回應

檢舉
英國短毛喵

2009-03-03 21:52:41

To 啾: 你要不要去看個醫生，雖然說沒有明顯的外傷，可是怕你是內傷內??? 所以喵還是覺得你還是去看個骨科比較好呢…因為是自個兒的身體吶…要保重吶… To all: 最近天氣又不是很穩了，冷冷熱熱，大家要注意保暖唷… 03/03(二) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:xxxx ☆05:40 300cc 林鳳營牛奶+善美得全家起士蛋糕2大塊 ☆12:00 雞腿便當一個 ☆13:30 500cc 7-11熱拿鐵 ☆17:30 花生糖一個+化核梅一個 ☆21:30 芭樂一顆運動：zzzz 便便*1少量

0

回應

檢舉
啾啾-0

2009-03-04 10:21:52

TO:1202+喵多謝你們的關心~~ 應該沒問題啦~除了隱隱作痛之外！之前也有類似的經驗結果看中醫，它也是開些去瘀活血的藥和給要布貼一貼，並沒有辦法真的做什麼，還是要時間讓它慢慢好~~ 還好生活沒甚麼影響，只要不要動作太大或是大笑就好~~ 中部這邊天氣都還可以，除了溫度涼的點，並沒有下雨，今天甚至出了點太陽呢！到是北部應該會比較濕冷，衣服要多穿點唷~~

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2009-03-04 10:24:59

to啾還是要去看一下中醫~不然怕以後會有後遺症順便去拜拜求個平安 980303 睡覺12:10 起床07:00 體重X 水-1500CC 08:10清粥兩碗213+脆瓜56+豆腐乳30+地瓜葉20+土豆麵筋71=390 10:30咖啡牛奶200cc(121) 11:23黃金番茄210g(34) 12:15雞丁飯550(雞丁+飯+波菜+黑胡椒香菇+胡瓜)+蘿蔔湯150cc(100)=650 16:40北田蒟蒻捲(蛋黃口味)60k 19:30飯半碗142+燙大陸妹35+烤魷魚半隻375/2=188+蓮霧一顆32+餅乾50=447 散步約20分鐘排便-1 總熱量1702卡(每日所需1047大卡)

0

回應

檢舉
1202

2009-03-04 19:13:19

to 啾啾-0 如果沒什麼大礙就好了,那就暫時不要喝冷飲囉今天台北出大太陽,明天應該就又變天了吧明天就是經蟄希望能聽到春雷,這樣就表示今年會是豐收的一年囉~~ 3/4(三) 水:2000 *09:00 肉鬆蛋三明治*1 *12:00 素麵線1小碗+炒青菜2份+油豆腐1.5塊+酸菜豬血2匙+紅蘿蔔絲炒蛋1口+海帶1塊+滷雞腿肉4塊+菜心湯1碗 *16:55 黑咖啡150CC 便便:一點運動:跑步3200公尺+半快走1600公尺

0

回應

檢舉
英國短毛喵

2009-03-04 20:14:08

To ALL: 春天到了，不過天氣真的是不太穩定，就像不穩定的景氣一樣，只希望大家可以快快樂樂、平平安安的無病無痛的過一年，那當然就很讚咯…還是不要生病好吶…重點也要有元氣唷… 像喵很容易累，不知道大伙們都吃什麼強健體魄內??? 03/04(三) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:10 ☆體重:xxxx ☆07:10 500cc 蔬果579+500cc 日昇麥片300g加一包桂格海鮮燕麥粥+芭樂8片 ☆12:00 海鮮義大利面+大蒜面包2塊 ☆16:30 500cc 西雅圖熱拿鐵+化核梅2顆 ☆20:30 芭樂一顆+500 cc 基諾燕麥粥運動：zzzz 便便*1

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2009-03-05 09:58:44

980304 睡覺12:30 起床07:00 體重X 水-1500CC 08:40雞排三明治265+奶茶250cc(100)=365 09:50咖啡牛奶200cc(121) 11:23黃金番茄250g(40) 12:40滷味(高麗菜23+豆芽35+王子面452+海帶一片8+豆皮55)=573中午吃約2/3碗=382 16:10義美蘇打餅乾1片60k 19:50滷味(中午剩下1/3份191)+蘿蔔虱目魚湯200=391 散步約1小時排便-1 總熱量1359卡(每日所需1047大卡)

0

回應

檢舉
1202

2009-03-05 19:02:09

To 喵很容易累喔,可以補充維他命b群,我都吃芳珂的b群然後還有如果很容易累的話,我就會想吃什麼就吃什麼,不過不是大吃大喝,然後趁假日大睡特睡不用鬧鐘,不然就是去溫泉區泡澡呵,這是我的方法 3/5(四) 水:2000 *09:00 肉鬆蛋三明治*1 *12:00 素便當:炒青菜+素肉1塊+滷海帶蘿蔔+土豆麵筋+大黃瓜+2顆甜金桔+豆莢+白飯1.5口便便:1 運動:快走3200公尺+投籃10分鐘

0

回應

檢舉
啾啾-0

2009-03-05 21:18:10

TO:ALL 對於大家的關心，真的足感心ㄋㄟ~~今天狀況又比昨天好一些囉，相信它慢慢的變好中~~~ 氣像說今天晚上開始會下雨，明天幾乎全台都有雨，現在台中就下蠻大的陣雨，又刮風！不過也好，聽說台灣很欠水呢~~ 03/04(週三) 早餐：巴特里爆漿餐包*2個午餐：公司廚師煮的炒青菜兩種各2份+煎魚*1小條+紅燒五花肉*1份+小菜兩種各一份+肉羹大黃瓜湯*1小碗+白飯一碗晚餐：胡椒餅*1個+起士一片+金桔梅子茶500CC 水果：楊桃*1/6顆+草莓*1顆茶水：約1800CC 便便：一次體重：49.2公斤 03/05(週四) 早餐：烤全麥吐司2片塗花生醬午餐：白飯一小碗+炒不知名但好吃的青菜豆皮*1份+炒不好吃的老豆豆*1份+煎魚一份+滷豬肉*1份+豬皮*2片+滷冬瓜*1塊+泡菜*1小份+蛤仔湯*1小碗下午茶：豬肉乾*1大片+巧克力*1顆晚餐：玉米蛋炒飯*1小碗+肉骨茶湯*2碗含肉3塊+炒高麗菜*1大盤自己吃光光(特別請媽媽炒的，好吃！) 零食：巴特里北海道特濃戚風蛋糕*1塊+起士一片+花蓮金桔麻糬餅*1塊水果：哈密瓜*1/4顆茶水：約1500CC 便便：X 體重：49.2公斤~

0

回應

檢舉
英國短毛喵

2009-03-05 22:47:36

to 1202: 謝謝尼的提議，喵也是一天猛吞N顆B群+2杯咖啡的人，不過還是會覺得很累… 不過檢查肝又沒有問題，真的是很奇怪… 03/05(四) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:xxxx ☆07:10 500cc 熱奶茶+鮪魚蛋土司+1/2巧克力土司 ☆12:00 海南雞肉便當+6塊芭樂 ☆16:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆18:30 芭樂6片 ☆21:30 7-11葉蛋一顆+ 7-11原味熱狗一條+ 7-11一包牛奶饅頭 ☆22:50 6片芭樂運動：zzzz 便便*1

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2009-03-06 10:11:44

980305 睡覺01:30 起床07:15 體重X 水-1500CC 09:00美生菜158g(22)+黃金番茄53g(9)+蔓越莓12g(39)+杏仁片10g(57)+凱撒沙拉醬20g(64)+橄欖片13g(11)+咖啡鮮奶200cc(121)=323 11:15蓮霧103g(35) 12:40滷味(冬粉100/2=50+豆芽35/2=18+王子面452/2=226+甜不辣一片65+豆皮55/2=23+米血150/2=75+金針菇41/2=20)=477 16:10黃金番茄195g(31) 19:50燙大陸妹35+燙地瓜葉34+烤魷魚1/3(188)+蘿蔔虱目魚湯半碗100=357 排便-1 總熱量1223卡(每日所需1047大卡)

0

回應

檢舉
啾啾-0

2009-03-06 10:40:26

TO:喵如果維他命B群吃都沒有效果，那表示你要調整生活作息，好好吃好好睡，好好休息一下囉~~

0

回應

檢舉
胖胖瑩

2009-03-06 19:24:09

980306小紅第一天睡覺01:00 起床07:45 體重X 水-1500CC 09:10水煎包兩個240+咖啡鮮奶200cc(121)=361 10:40養樂多100CC(72) 12:10台灣涮涮雞肉鍋(王子面半包+高麗菜+南瓜+大陸妹+雞肉片+豆芽菜+豬肉片2片+牛肉片1片+豆腐+金針菇) 16:10乳酪蛋糕2小塊+1小塊草莓巧克力+焦糖爆米花一些些+黃金番茄190g(30)+蛋糕1小塊其他在補排便-1

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

河馬的減肥日記-目標45公斤~趴4版~

更多文章

更多討論

精選試用心得