2008-11-05 15:05:57
34熟女減肥中, 目標8Kg , 已完成2Kg, 持續努力中
年過30以後,
體型就產生了變化,
雖然和學生時代比,
體重上升不多,
但看起來就越來越像歐巴桑,
天啊, 我要找回年輕時的體態啦。
試過的減肥方法不少,
但總是半途而廢,
這次一定要達成,
每天乖乖寫減肥日記,
加上大家的打氣應該會更有動力吧。
寫日記前已自己進行了18天,
進度：2Kg
現在跟各位水水報告一下我的減肥計劃：
34歲 168cm 60Kg
目標：52Kg
目前進度：58Kg (減了2Kg)
心得：吃得很開心, 完全沒餓到肚子, 體型有變好看, 胸部沒縮水, 值得再接再勵
早餐：參考目前最夯的香蕉減肥法稍做調整,
一根香蕉 + 自製無糖優酪乳
ps.最近有心得, 可以自行調整成別的組合
午餐：老媽的愛心便當(8分飽)
晚餐：在家開伙(吃飽飽)
運動：快走7.4km/約65分鐘, 約消耗550卡
呼拉圈 1000 下
仰臥起坐(從20下開始,每日遞增2下,到66下止)
抬腿(左右各45下)
11/5 早餐：香蕉 + 無糖優酪乳
午餐：糙米飯半碗
豆瓣醬皎白荀
青菜
鹵肉2塊
午茶：UCC精選綜合三合一咖啡
晚餐：待續
