減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!

zoe~~

2008-09-07 00:08:10

mytsan
我的經驗是熬夜很難瘦ㄝ~
不知道哪個對~
還是只是適合個人的問題~

小肥羊真的好好吃ㄛ~
最近真的滿常吃的~
真是夠味阿~

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zoe~~

2008-09-07 00:24:16

9/3~9/12(因為婚禮在13號)共10天
身高163/體重53.3
希望能瘦到51公斤
9/3(1)53.3/28.0
9/4(2)52.9/27.6
9/5(3)52.8/27.4
9/6(4)52.6/27.0
早餐~青汁+鮮奶(60k)
酵素+鮮奶(60k)
小黃瓜沙拉1根(90卡)
中午~榨菜肉絲冬粉(500k)
鮮奶+多多(90k)
晚餐~青菜幾口~兩口魚(150K)
寒天茶一瓶(0k)~鮮奶+多多(90k)
龍眼一些(100k)

今天攝取~1140k

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zoe~~

2008-09-07 20:36:36

9/3~9/12(因為婚禮在13號)共10天
身高163/體重53.3
希望能瘦到51公斤
9/3(1)53.3/28.0
9/4(2)52.9/27.6
9/5(3)52.8/27.4
9/6(4)52.6/27.0
9/7(5)52.3/27.1
早餐~青汁+鮮奶(60k)
酵素+鮮奶(60k)
小黃瓜沙拉1根(90卡)
午餐~榨菜肉絲冬粉(500k)
晚餐~自製水果蔬菜沙拉(170k)
鮮奶+多多(90k)

今天攝取~970k

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mytsan

2008-09-08 00:40:18

zoe
不錯哦，這幾天都有規律的瘦下來~
加油~
我這二天大爆卡~哈
這星期1~4出差，暫時不會上來po了哦~
減肥也許也沒辦法，出門在外卡比較難控制
中秋節又快到了，家裡一定會烤肉的~
也許中秋節過後再努力了~
這下換我減不成了= =

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zoe~~

2008-09-08 18:28:38

啊~妳要出差阿
那我不就要孤單4天
不過等妳回來~我差不多也有假期了ㄋㄟ
換你孤單ㄝ

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zoe~~

2008-09-08 21:42:11

9/3~9/12(因為婚禮在13號)共10天
身高163/體重53.3
希望能瘦到51公斤
9/3(1)53.3/28.0
9/4(2)52.9/27.6
9/5(3)52.8/27.4
9/6(4)52.6/27.0
9/7(5)52.3/27.1
9/8(6)52.2/27.0
早餐~青汁(10k)
doris鹹粥半包+大燕麥(120k)
甜桃一顆(60k)沙士(85k)
自製水果蔬菜沙拉(150k)
午餐~榨菜肉絲冬粉(500k)
晚餐~濃燕麥+大燕麥(200k)
多多(65k)~春捲1塊(90k)

有氧1h
今天攝取~1280k

今天吃太多囉~

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zoe~~

2008-09-10 01:23:12

9/3~9/12(因為婚禮在13號)共10天
身高163/體重53.3
希望能瘦到51公斤
9/3(1)53.3/28.0
9/4(2)52.9/27.6
9/5(3)52.8/27.4
9/6(4)52.6/27.0
9/7(5)52.3/27.1
9/8(6)52.2/27.0
9/9(7)52.4/26.7
昨天吃太多~果然反應在今天的體重上
早餐~青汁(10k)多多(110k)
越南香粥(500k)
午餐~濃燕麥+大燕麥(250k)
下午~濃燕麥+大燕麥(200k)
晚餐~絲瓜一碗~四季豆一些~都過水(150k)
龍眼一些100k

有氧1h
今天攝取~1320k
今天還是吃太多~
可是有運動~真的好餓啊

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zoe~~

2008-09-11 01:01:25

9/3~9/12(因為婚禮在13號)共10天
身高163/體重53.3
希望能瘦到51公斤
9/3(1)53.3/28.0
9/4(2)52.9/27.6
9/5(3)52.8/27.4
9/6(4)52.6/27.0
9/7(5)52.3/27.1
9/8(6)52.2/27.0
9/9(7)52.4/26.7
9/10(8)51.7/26.0
早餐~青汁(10k)濃燕麥+大燕麥(250k)
下午~榨菜肉絲冬粉(500k)
晚上~雞肉2口(60k)~春捲1塊(90k)
鮮奶多多(50k)

逛百貨公司3h
有氧1h
今天攝取~960k

終於看到51開頭~不過明天一定又會增加~
希望能維持在1開頭囉~
加油

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mytsan

2008-09-11 22:18:44

我回來了~
累到快翻掉囉，
穿高跟鞋站了三天，真的是好累~
肥也沒減到囉，搞不好又胖了~~
明天開始努力了哦~

ZOE

恭禧你了~
見到51字頭了哦^^

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zoe~~

2008-09-11 23:19:44

mytsan
你回來啦~
不過我明天就要回家過中秋
還有參加婚禮囉~
這幾天不會上線~
回來再來報告囉~
等我幾天吧~星期一晚上回來再見ㄛ

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zoe~~

2008-09-11 23:27:22

9/3~9/12(因為婚禮在13號)共10天
身高163/體重53.3
希望能瘦到51公斤
9/3(1)53.3/28.0
9/4(2)52.9/27.6
9/5(3)52.8/27.4
9/6(4)52.6/27.0
9/7(5)52.3/27.1
9/8(6)52.2/27.0
9/9(7)52.4/26.7
9/10(8)51.7/26.0
9/11(9)52.1/26.3
早餐~青汁+鮮奶(110k)
酵素+鮮奶(150k)
自製沙拉(100k)
午餐~兩個茶葉蛋(160k)
德國熱狗(135k)
晚餐~秋葵(50k)~鱈魚(150k)
海菜小魚蛋花湯(100k)
布丁(100k)

今天攝取~1055k

果然51只是曇花一現~
馬上回到52了~
再繼續加油吧~~

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zoe~~

2008-09-12 12:57:41

要回家了~
下星期見囉~

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mytsan

2008-09-13 14:32:28

我慘了我~
一整個星期正常吃，荒廢了減肥，
好像回不去之前節食的樣子~
好煩哦~
胖回去= =
整個沒的鬥志耶~
我怎麼辦啊@@"

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mytsan

2008-09-15 09:50:21

9/15
體重未量

這三天連假真的是颱風在家什麼都沒做就一直吃耶~
我錯了~我今天開始要努力減肥~!!
我要對的起我自己。

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mytsan

2008-09-15 20:02:46

9/15
不敢量體重

早:燙空心菜
午:摩斯漢保+和風沙拉+抹茶拿鐵
晚:絲瓜+蒟蒻絲+蛋+德式腸+85度C黑糖咖啡
今天的熱量不可烤>"<

失敗~

在感覺瘦回去前我不敢量體重了~
實在太恐怖。

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zoe~~

2008-09-16 12:58:15

mytsan
沒關係啦
zoe回家也是狂吃
我們再一起減囉~
重新再出發吧~
我這次回家~
體重也回來不少~
枉費當時減得那麼辛苦~

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mytsan

2008-09-16 20:32:25

zoe

說的也是耶，枉費當時減的那麼辛苦，
我覺得好像節制久了會有一個反彈期耶，就明明沒很餓但是就超想吃東西~>"<這種時候好像會復胖的很快
真的要重新出發啦~

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mytsan

2008-09-16 20:37:37

9/16 55.9
九月已過了一半，我還在原地打轉= =

早:銅羅燒*1
午:便當(飯+四菜+豆皮)
下午:銅羅燒*1
晚:花椰菜+馬鈴薯+蛋+德式腸+雞湯塊

口味變好重哦~
而且胃被我撐大了= =
中午吃那樣竟然一下就餓
真的又重來耶~>"<

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mytsan

2008-09-18 18:01:30

9/18 55.9
早：咖啡奶60
午：豆腐170+味噌湯43+蛋75
下午:銅羅燒171
晚:水煎包*2 500
今日計1019

又要來減了哦~
努力!!

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zoe~~

2008-09-19 00:59:00

mytsan
再等zoe一下下
這幾天又放縱了
再等一下下ㄛ
我會回來的~
等我ㄛ

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