減肥日記 / 夏季風情我要努力瘦下來..目標回復以前苗條

之前都是當個過客參考別人的減肥日記文章..

不過從現在開始我也來開個版版..

為了要利用夏季的炎熱..讓自己趁胃口比較不大

趕快努力加快腳步瘦身減肥一下拉..

也希望有人能陪我ㄧ起努力加油唷~~~^^

奶姬

2008-08-27 18:37:55

8/27

哈哈
今天心情好

早:香雞吐司+蛋
美粒果*100CC

午:大薯一份(M)
雞塊*4個
可樂一杯

三點多:紅茶250CC
綠豆沙500CC

晚:高麗菜2口
哥哥煮的玉米濃湯*2碗

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chinza

2008-08-28 09:01:42

哈奶姬
我家也有那個ㄟ...不過現在都是我姐姐在用

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8/28 58.6 又邁進了一小步

早餐溫開水一杯+巴勒3片+奇異果半顆+甜甜圈2口
午餐水煮青江菜+豆包"(水煮去油)一個
晚餐不吃/水煮青江菜...買了2斤再不吃就會壞掉

B群+膠原蛋白+大腿運動100下 +龍捲風6000下(消耗840大卡)

目前持續中一定要繼續下去...之後就要開始抹瘦身霜了

我覺得我的大腿和小腿雖然有再瘦但是還是覺得胖了一點...我想要有摩豆的修長超直的雙腿....我想應該再買去脂油來按摩了啊....正在考慮克蘭詩的去水油還是買美體小舖的哩.....要仔細想想不知道水水門有無推薦的啊....

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chinza

2008-08-29 09:14:57

哀哀最終還是沒達到我目標啊......要繼續努力
8/29 58.6
早餐溫開水+布丁 3口+雞絲麵2口
午餐蛋2顆或是不吃/蘋果
晚餐不吃/蘋果

我使出殺手鐧...連著2餐不是不吃就是吃蘋果尋求明天早上最後的機會啊...加油
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因為 8/31-9/1 要出去玩
所以會暫停減肥工作....雖然在外面吃吃喝喝我還是會以戒吃澱粉為主的....晚餐可以不吃就不吃希望9/2早上的體重可以持平我就偷笑了
先po下階段的目標
目標 : 9/30 55~56公斤
希望減下2.6-3公斤之間

減肥方法: 軟糖公主減肥法
早餐溫開水+水果或是現打果汁
午餐水煮青菜+肉類
晚餐水煮青菜
減肥期間 : 9/2-9/30 維持4個循環
加油

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奶姬

2008-08-29 19:08:45

8/29

早:橘子*1

10點多:提拉米蘇餅乾 178卡
蔥明餅*3 300卡
蘇打餅*1 140卡

午:麻醬麵
扁食湯

二點多:自家煮的小粉圓冬瓜茶

晚:蘋果*1(中)

_________________________

chinza

哈哈哈
軟糖公主的食譜
水煮青菜太激烈
哈哈哈
我覺得炒青菜就可以了
不然復胖很快喔
哈哈哈

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奶姬

2008-08-31 14:11:09

8/30

早:香雞吐司+蛋
紅茶一杯

午:洋蔥炸豬排定食(豬排3/4 白飯半碗味增湯三口)
炸豆腐一個

逛百貨公司逛了八小時(熱量應該都消耗掉了)

晚:查理王的烏龍茶

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奶姬

2008-09-01 12:31:05

8/31
早:無糖豆奶300CC

10點多:蛋黃捲*2根
巧克力捲*4條

午:炒(大陸妹+A菜)
煎雞腿肉

晚:葡萄*12顆
冬瓜山粉圓*2碗

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奶姬

2008-09-02 23:54:09

9/2

早:X

午:炒高麗菜+豬肉切片淋醬油
蔥花蛋

三點多:無糖豆奶300CC
四個喜餅

晚:苦瓜湯裡的排骨*6塊
香蕉一根
冬瓜山粉圓一碗

今天晚餐很餓耶

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chinza

2008-09-05 13:34:51

9/5 體重無
早餐溫開水+蛋2顆不吃蛋黃
午餐青江菜+豆腐一塊
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+龍捲風6000下

加油加油
我要努力....堅持晚餐不吃
看看會不會瘦的比較快因為大都這樣說啦

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奶姬

2008-09-05 23:27:25

9/4

早:芭樂一個

午:花生酥*1
炒(蕃薯葉+大陸妹)
1/4白飯

1點多:巧克力派一個
花生酥一片

晚:四個肥肉
炒大陸妹

我昨天就開始吃晚餐了
:DD

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奶姬

2008-09-06 22:19:00

9/5((同學會

早:香瓜一個

午:紅燒牛腩
(A菜+高麗菜)炒

2點多:花生酥餅乾二塊
玉米棒一條

晚:聚餐((鴛鴦鍋
不過因為九個人一桌
所以我只吃到高麗菜大陸妹蝦丸二個玉米一個
幾乎都是喝湯喝飽的

美粒果柳橙汁((二杯衛生杯
清心優多綠半糖一杯

哇哈哈哈
好久沒看到同學拉

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奶姬

2008-09-07 22:54:14

9/7

早:芭樂一個

十點多:花生酥二塊

午:三寶飯便當((飯沒吃完

二點多:清心珍奶一杯((大戒

晚:紅燒牛腩
炒高麗菜幾口

Bettysin

哈哈
我登入去看看
很詳細耶
很酷喔

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奶姬

2008-09-08 23:39:16

9/8

早:柚子1/4

11點多:小熊餅乾 139卡

午:麻將麵

晚:柚子半個
炒(筍子+高麗菜)
紅燒牛腩
酸辣湯半碗
綠豆湯半碗

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chinza

2008-09-10 09:57:57

哇　　　有一天沒一天的　　有一點懶散啦。。。不行　　這樣會達不成目標
9/10 體重58.4 終於少了一點
早餐火龍果3片梨子2片一點點花生糖
午餐蘋果一顆+聚餐的柚子因為不吃到午餐的聚餐會有甚麼菜色
晚餐只吃燙青菜

B群+膠原蛋白+大腿運動100下+龍捲風6000下
努力中.....

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奶姬

2008-09-10 19:27:11

9/10

早:X

午:泡麵-大乾麵的地獄辣椒

四點多:小月餅(綠豆沙口味

晚:炒(花椰菜+小白菜
牛腩*3塊+魚肉幾口
蜜桃*1顆

我居然吃了飯後水果=口=

我幾乎每天都在破戒

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chinza

2008-09-11 14:32:27

9/11 體重 58.5
早餐溫開水
午餐水煮青菜+2小塊魚肉
晚餐晶華的自助餐 (別人請的會少吃一點的以不吃澱粉為主啦)

B群+膠原蛋白 120下大腿運動 + 龍捲風6000下

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奶姬

2008-09-11 17:32:37

9/11

早:芭樂

九點多:大腸麵線(小)
十點多:小月餅(綠豆沙)

一點多:大腸麵線(大)

二點多:巧克力一包
玉米棒三條

晚:柳橙*1

膝蓋長疔子
很腫很痛
昨天幾乎一夜沒睡
三點才睡的著
七點就起床ㄌ= =
好累好累
心情好糟糕
不過大破戒是因為好想吃東西

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chinza

2008-09-12 12:39:38

哇昨天吃了不少還吃了冰淇淋啊
所以今天就是2餐吃蘋果解決囉
早餐溫開水+咖啡鮮奶1/3杯
午餐蘋果一顆
晚餐蘋果一顆

加油努力啊
要回去過中秋節所以要克制一下囉
希望目標快點達到

B群+膠原蛋白+大腿運動120下+ 龍捲風6000下

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奶姬

2008-09-12 23:00:40

9/12

早:田園千島沙拉((萵苣+馬鈴薯玉米+蘋果+鳳梨+蕃茄
大約300卡?

午:四個湯包(很小) 450卡
芭樂一個

二點多:二個玉米棒 250卡
一個蔥名餅

晚:肉球數個 400卡
炒高麗菜
荷包蛋一個

九點多:木瓜牛奶一杯 200卡
芋頭鬆餅半個200卡

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奶姬

2008-09-13 20:43:03

9/13

早:香雞堡+蛋 500?
蔓越莓果汁 264

午:二塊煎雞腿肉
高麗菜二口大腸二口

晚:芭樂1/6
煎雞腿肉*1塊
炒菠菜
雞酒一碗半

沒有烤肉吃
好鬱卒

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奶姬

2008-09-14 19:17:37

9/14

早:X

午:(炒A菜)
蠔油雞肉
鴨蛋豆腐
抹茶紅豆小月餅一個

晚:麥當勞(大)薯條
炒菠菜
檸檬汁

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