減肥日記 / 減肥日記拒絕再當大尺碼美女，我要改頭換面~~

移居國外後由於居住區域天氣寒冷
天天窩在被窩裡看電視吃多少動於是一天一天胖起來
我不能在這樣下去了
肥胖對身體不好會有很多疾病跟隨而來
我一定要變瘦拒絕再當大尺碼美女

減肥方式:少吃多運動，不吃藥、不偏食

希望有緣的朋友多多給我鼓勵與建議

因為時差的關係資料更新可能會慢一天，請多見諒

◆日期：02/04/08
◆減重第幾日：01
◆第一階段目標體重：165 LB
◆昨日體重：
◆今日體重：197.6 LB
◆距目標體重:32.6 LB
◆早餐：豆漿500cc
綜合維他命*1
螺旋藻片*1
◆午餐：無
◆晚餐：青菜一份
小雞塊*5pcs
滷蛋*1
小魚片*2
◆運動：網球(雙打)* 2hr30mins
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：NA

粉紅藍

2008-03-18 11:33:21

To 40

忘了跟你說我有去你給我的網址看照片很美唷!!

我本以為你要給我看你去九份玩的照片
結果竟是......
有點小小的失望 :P

PS: 廚房那些照片跟我家廚房配備很像唷!!

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newball

2008-03-18 15:05:47

粉紅藍
我也小紅來說
已經第三天了
稍微放縱自己喝黑糖
感覺肚子比較不漲
還有嘴饞偷吃了兩口巧克力說~~

2008.03.17
1320 番茄豬肝麵一碗
下午喝了兩杯黑糖桂圓紅棗茶
1950 越式烤肉飯(內含三樣菜)
2110 兩塊餅乾+咖啡一杯
回到家後兩口巧克力+一塊糖果

晚上體重:84
運動量:NO
喝水量:1100CC
ㄣㄣ:1

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~小蓉~

2008-03-18 23:19:39

各位美女們安安:請問我可以加入妳們嗎??
入冬以來我胖了不少,去年暑假曾經從94KG減到82KG....但是後來有復胖...胖了多少不曉得....真的不敢站上體重機....而且夏天又到了........

以前最瘦的時候有66KG左右....交了男友...胖到75KG...結婚胖到85KG左右.....最高紀錄是胖到94...天阿 !!

吃過賀X芙....諾X婷....泰國藥.....雜7雜8的減肥藥,直到去年....才發覺到花了不少冤妄$$,運動+飲食控制+服用維他命B 維他命C ,不吃零食..多喝水~吃蔬果~去年讓我減了12KG...

我173CM...體重目前應該有88KG了!<拒當大尺碼美女>呼~

減重需要夥伴~也需要人叮嚀....希望各位能夠讓我加入!!
瘦回66KG的我....

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~小蓉~

2008-03-18 23:28:43

@@剛提起勇氣去量了體重91.4KG 體脂肪42.6% ,跟我想的一樣,胖回來了....真的不能自欺欺人,我對我自己..騙的了一時騙不了一輩子~ 呼...

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粉紅藍

2008-03-19 02:17:56

小蓉歡迎加入
記得每天記錄飲食日記
少吃+多運動 :P
一起加油吧!!

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粉紅藍

2008-03-19 12:21:04

<減肥日記> 2008/03/18 - Day 044

最近這兩天老是覺得全身無力
打網球時一點力氣也沒有
注意力也不能集中
時常莫名的發呆
不知怎麼了?
老公說我吃太少可能因為這樣癡呆了
嗚~應該只是嚇嚇我吧!!

◆日期：03/18/08
◆減重第幾日：044
◆第一階段目標體重：75KG
◆昨日體重：82.5KG
◆今日體重：82.5KG(-0KG)
◆距目標體重:7.5KG
◆減重第一天至今共瘦:7.2KG

◆早餐：
綜合維他命
維他命B
◆午餐：
蔬菜湯一碗
青菜
◆零嘴：
NA
◆晚餐：
優格*1
蘋果*1.5
◆運動:
Tennis*75mins
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：1

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粉紅藍

2008-03-19 12:31:14

To 40

感謝分享這個人減肥前後真的差很多
一年減了56KG 真是太厲害了
我時常看他的文章督促自己希望能跟他一樣 :P

薑母黑糖?? 以前在台灣生理期來時會喝
喝完還挺舒服的
但現在住的地方沒賣黑糖
去年暑假回台灣帶來的也吃完了
so...只好忍痛了(PS 我不太喜歡吃要怕會依賴成習慣)

TO Vicky@ SZ

最近很想很忙碌耶 :P

To 修長的鏡子

好久不見了消失了嗎?

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粉紅藍

2008-03-19 12:37:06

Ｔo 40

找了好久　終於找到你口中的那兩張照片了
照片中的你一點都不胖呀
不用減肥了啦！！

對了　哪三個青少年都是你的小孩嗎？
男的俊女的俏唷！！
沒想到你小孩都這麼大了　：Ｐ

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Vicky@SZ

2008-03-19 14:04:24

Dear all,

我来了~~~~
昨天下班就头昏发烧，真累人。
我平日都是健康宝宝，就是偶尔来个不舒服~~
可能是昨天没吃晚餐，今天看到65字头了~~~ 加油加油!
希望褶皱可以稳定地在65了~~~

我没办法看台湾的网站呢新闻都看不到~~怒!
无名也上不了
给大家看一下我的无名好了回台湾我都会用五名记录日记 www.wretch.cc/album/afosz

我们最近在安排进口的事情，常常要跑厂家，海关
中国真的把所有事情搞得很繁复~~~~~讨厌
但是也因此，我每一直坐在办公桌这也是好事!!~

虽然久久留言一次
Vicky`s always with you gals!~

也欢迎新来的伙伴们~
要做好每天的饮食纪录哦！！

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Vicky@SZ

2008-03-20 10:07:46

TO 40,

埃阿~~~~~是我通常要挑拍照角度

我是整体壮，不是虚胖我觉得~~~
从小就这样啊~~~~ 所以不好瘦呢
我现在减的是过年乱吃的，1个月吃肥的4-5公斤
倒也还不是我真正的减重成果，but anyway,
我现在很有决心，虽然不是多强烈的不吃这不吃那或者节食，但是我相信一天一天的努力，一定可以有成果。

我的朋友都很小只窦48KG下的汗颜~~
明明我最小，却搞得我像大姐姐~~~~~~~

虽然我怎么减也不可能比他们瘦
但是我要让自己在标准体重下~才能漂亮啊

加油加油~~~

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修長的鏡子

2008-03-20 11:28:21

偶來了 ^^
最近好像吃太多直接給我發燒
還好不是很高 but 真是不舒服
版版都懶的上來po
我沒看西醫只看中醫
真懷疑醫生給我偷放開脾的藥嗎?
最近胃口超好的說 ^0^

這禮拜天要掃墓先把身體養好
下禮拜我要全力衝刺夏天的比基尼在等我呢
大家一起加油ㄛ

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粉紅藍

2008-03-20 13:17:09

<減肥日記> 2008/03/19 - Day 045

◆日期：03/19/08
◆減重第幾日：045
◆第一階段目標體重：75KG
◆昨日體重：82.5KG
◆今日體重：82.4KG(-0.1KG)
◆距目標體重:7.4KG
◆減重第一天至今共瘦:7.3KG

◆早餐：
高蛋白PoerBar*1
綜合維他命
維他命B
◆午餐：
海苔捲*2
◆零嘴：
NA
◆晚餐：
小圓麵包*3
生菜沙拉
蘋果*1.5
◆運動:
Tennis*75mins
◆喝水量：23:00前3000cc
◆ㄣㄣ：1

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粉紅藍

2008-03-20 13:20:05

To All

粉紅藍明天起要出門度假一星期
不知道住的旅館有沒網路
所以不一定會來寫日記
大家要繼續努力唷!!
粉紅藍也會堅持下去的
有機會就上網update我的狀況 :P

To 屋撒姬

歡迎加入
記得開始寫減肥日記唷!!

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newball

2008-03-20 21:52:33

2008.03.19
0910 (白饅頭+巧克力醬內餡)小小的兩個+一杯奶茶
1500 肉羹湯餃
1720 抹茶紅豆麻糬麵包+一杯紅棗桂圓黑糖茶+一塊芝麻糖

晚上體重:84.6
運動量:NO
喝水量:700
ㄣㄣ:NO

最近因為工作的關係
每天都站很久
所以晚上都超早睡的
睡這麼多看代謝能不能好一點囉!呵呵~~

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Vicky@SZ

2008-03-21 11:24:42

Dear 粉红兰
假期愉快~~~~~~~~~~

Dear 镜子
Welcome back!~ 赶快恢复减肥的心情就不会乱吃了!

Dear newball,
早睡早起身体好噢!!
你有没有纪录从减重开始到今天的体重变化呢。
看着自己一天一天进步，也可以让你更有信心哦!!~

大家加油加油

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Vicky@SZ

2008-03-21 11:26:44

Dear 屋撒姬
忘了欢迎你~~~~
要每天记录饮食+体重变化哦!!~~
大家陪你一起加油，一定可以达成目标的!!1

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Vicky@SZ

2008-03-21 19:12:07

Dear 只是風~~~

好的我們會督促你努力的
我覺得最要緊的事誠實記錄自己的飲食還有體重
在這裡我們都是最好的伙伴!
一起努力!!!
對了你的減重計劃是什麼呢?
就從今天開始喔!!~~~

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newball

2008-03-24 20:46:40

TO Vicky@SZ
有耶我自己有留紀錄
一開始是84.2
結果在隔天的麻辣鍋後
害我體重到達85.X
就一直沒有降了>"<

前三天回家去
吃的都不正常
正確的說是吃太多
所以紀錄亂了

接下來就恢復正常啦
會每天繼續來PO囉!!

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我愛泡菜拉麵

2008-03-25 01:20:22

Hi,

我也可以加入嗎

從小就不瘦
到國外去之後更是一發不可收拾
一直都斷斷續續在減肥
之前更是發狠減了20KG
只是後來開始上班就鬆懈了
最近回台灣工作
發現台灣女生大部分都好瘦

我的目標是15kg
我是從3/7開始的
到目前為止瘦了6kg
所以還有9kg要減

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修長的鏡子

2008-03-25 08:14:33

to 粉紅藍
你去度假好羨慕ㄛ我也好9沒度假了
我現在要瘦下來才會想度假因為我快沒衣服穿了
胖太多 ^0^
希望你好好玩
減肥的事回來在說吧

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