減肥日記 / 2008年元旦的全新開始~ GO! 朝目標邁進!

從今天開始期許自己一個嶄新美麗的未來~
在夏天自信得穿上比基尼吧XD~

努力不懈!堅持到底!

目標體重:48公斤
運動+飲食控制

1/1
體重:62.9

am10:00 波菜味噌湯2+奇異果2
am12:30 橘子1+小魚1條+青菜1碗+菜頭貢丸湯1碗
pm15:30 紅糖薑茶350cc
pm18:00 燒酒雞肉3塊+柳丁2

排便:早上2次

向自己交代

2008-02-27 07:56:44

大家好不好意思我比較忙也常偷懶啦
來PO一下昨天的飲食
2.27 體重55.5
早奶皇包一個+300CC精力湯
午肉鬆飯糰+三合一咖啡一包
晚水餃12顆+玉米濃湯一碗
運動走30分鐘

janiceW要多多保重喔多喝溫水多休息才好的快

冬樹我也愛吃摩斯的沙拉不過熱量應該不低呵呵

Yamistar我覺得你說的對耶我覺得早上不要吃太生冷喔
我以前有個同事每天早上空腹喝現打的精力湯喝了半年中醫生就說他的體質太冷了給大家參考啦^^

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冬樹

2008-02-28 15:02:21

2/27
58.1
8:10 玉米蛋烤土司,小杯溫紅茶
11:40 4根蛋捲
13:10 蝦仁炒飯(飯剩半小碗吧),一小碗湯,一杯半糖綠茶(綠茶喝到傍晚)
17:20 半顆大蘋果
19:45 滷味(海帶2片,甜不辣1片,芋條1個,大陸妹,菜頭各一份),一杯南瓜野菜濃湯
飯後吃了7片法蘭酥

昨天吃真多@@

to janiceW
感冒藥多喝溫開水,多休息喔
我覺得你對運動還蠻有毅力的
我繳了錢有時候會拖到使用期限快截止了,才趕緊加上幾堂課
也有沒用完的,覺得自己很浪費錢

to 向自己交代
我現在吃mos的沙拉都不沾醬的
所以應該熱量還好啦
他熱量最高的可能是那一坨馬鈴薯泥吧 ^^"

to YAMISTAR
妳吃得都好少喔
控制得真好
希望我的毅力能有你那樣

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YAMISTAR

2008-02-28 17:31:53

to 冬樹
剛開始上班就好忙喔~
已經連續三天都在加班了
所以這幾天就比較沒多吃也不會餓
回到家就好累早早睡覺了
不過今天一放假就吃了不少>w<
天氣冷沒運動上班又老是坐著
新陳代謝應該降到冰點了吧...

2/27(三)
體重:61
am08:30 單片吐司蛋
pm13:00 青菜+滷肉+筍絲+滷蛋1+幾口糙米飯
pm20:00 柳丁3+瘦肉2+幾顆花生
pm23:00 羊肉白菜1碗(沒能拒絕媽硬塞來的...被誘惑ㄌ)

連續幾天午餐都是媽媽早起弄的便當
菜色都一樣哈...
一大鍋滷肉滷蛋滷筍絲
什麼時候才吃的完阿>口<

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冬樹

2008-03-02 10:42:04

3/1
58
9:50 4顆小小籠包(2顆高麗菜,1顆包肉,1顆有豆沙),一杯無糖豆漿,1片餅乾,一把蝦味先
12:40 飯半碗,青菜一碗,蒸魚肉一塊,一大碗蘿蔔湯
13:20 一顆金莎
17:10 兩顆棗子
18:30 炸豬排飯(飯1碗,高麗菜絲2碗,炸豬排全吃完,一碗味噌湯,一塊綠茶凍)
19:10 50嵐的溫半糖珍珠奶綠(珍珠請店員減半)
接下來就是逛街約3小時消耗熱量
23:40 一個梅子果凍

不好意思,假日越吃越多了><

to janiceW
感冒好點沒?祝你早日康復喔

to YAMISTAR
妳是忙到不會想多吃
我剛好相反,我會亂吃
我接下來要代理主管工作,工作本來就忙,從3月起會暴增兩倍
希望到4月底主管回來前,我的體重不會暴增兩倍...
一起加油撐過加班期吧~

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向自己交代

2008-03-03 09:04:34

3.3 體重55
早土司ㄧ片+300CC精力湯
午自助餐三菜一肉+半碗白飯
晚麵包一個+脫脂牛奶300CC
運動走30分鐘

最近蠻忙的所以比較少來PO 我會盡量來的喔^^
我一忙也比較容易亂吃耶有時候是因為壓力就更想吃哩

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YAMISTAR

2008-03-03 19:29:44

我壓力大也是會暴食
上班時間累到沒什麼吃
但一放假放鬆下來就會想亂吃東西了><
粉糟糕ㄋ~

3/3(一)
am07:30 無糖咖啡350cc+香蕉半根
pm12:30 滷肉2+筍絲+豆乾4
pm17:00 草莓酥1(同事給的粉好吃ㄋ)
pm19:00 地瓜煎1+紅豆餅1+香蕉半根+橘子1
排便:早上1次

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Pickle

2008-03-04 14:13:21

好棒喔! 你真有恆心~ 我要像你看齊!!
我也要加入你的行列.
明天開始寫減肥日記了~

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Pickle

2008-03-05 13:30:34

謝謝喔~一起加油吧
身高:164
體重:58.5

2007.3.4(二)
早餐:蘋果一顆半. 年糕三塊
午餐:白飯.白袋魚.咖哩.海帶蘿蔔.青菜
晚餐:
運動:打掃.腿部運動

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Pickle

2008-03-06 16:14:28

日期:2008.3.5(三)
身高:164
體重:58.3

早餐:年糕三塊.小麵包.橘子一顆
午餐:白飯.麵線絲瓜.青菜.麵筋
晚餐:
運動:打掃.跳繩100下.腿部運動

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Pickle

2008-03-07 09:40:30

日期:2008.3.6(四)
身高:164
體重:57.8

早餐:橘子兩個.牛角麵包一個
午餐:白飯.豆芽菜.豆腐.白菜
晚餐:
運動:打掃.跳繩100下.跑步5分鐘.腿部運動

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Pickle

2008-03-08 09:43:07

日期:2008.3.7(五)
身高:164
體重:體重機壞掉了.

早餐:蘋果兩顆
午餐:白飯.青椒.魚.肉片.大黃瓜
晚餐:
運動:打掃.跳繩100下.跑步5分鐘.
昨天太累了.沒有做腿部運動..

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冬樹

2008-03-09 17:36:36

我終於出現了
不好意思上週代理主管職務後,加上自己本身工作
每天真是快累翻
所以回家沒什麼時間和體力繼續上網哈啦了

我想在減肥版消失一段時間,現在在這種壓力下
我實在無法好好規劃自己的飲食時間和量
希望大家繼續撐下去,邁向自己的理想體重
加油喔:)

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YAMISTAR

2008-03-10 22:31:54

呼~我回來嚕~
真是太感謝jancew撐這個版啦~
我也得好好認真寫日記才行><
歡迎新成員pickle呦~

3/10(一)
am07:30 無糖咖啡350cc+香蕉1
pm12:30 滷蛋1+豆乾1+豆皮1+筍絲+滷白菜
pm19:00 檸檬紅茶
pm21:00 百頁豆腐1

三月了...
夏天就快來啦~
重新振作!!

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YAMISTAR

2008-03-11 22:03:45

to jancew

我如果暴食
可能是因為心情煩悶就想吃
要不就是壓抑慾望太久而得的反效果
另外小紅快來的時候食慾也會比平常好
(可能是因為身體此時更需要養份造血ㄅ...?)
不知道你是因為什麼原因..
我到周末也很容易失控
可以體會那種吃到撐卻停不下來的感覺
雖然自己有時沒辦法很完美的照著計劃走
但是不放棄的持續嘗試改變
也比什麼都不做來的好ㄅ~
大家繼續努力喔^^
健康的心態是很重要的~乾八爹~

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YAMISTAR

2008-03-11 22:12:00

3/11(二)

am07:30 豆漿咖啡350cc+香蕉1
pm12:00 橘子1+綜合羹冬粉
pm16:30 杏仁小蛋糕1(公司同事人真好XD~)
pm19:30 柳丁2+橘子1

排便:早上1次(開始上班後似乎變成兩天才大一次= =?)
運動:踏步機1500下

感覺肚子好像長肉出來了><
不能再坐視不管啦!!!
隔了一個多月終於有運動到些了...
明天繼續努力!!

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YAMISTAR

2008-03-12 23:02:19

3/12(三)
體重:61.6(果然胖了><)

am07:00 豆漿咖啡350cc+香蕉1+五穀饅頭1
pm12:30 肉絲炒糙米飯+青菜+筍絲+豆乾1
pm17:30 橘子1
pm20:00 蘋果1+全麥土司1

排便:早上1次
運動:無

今天硬是不加班
趕回家看職棒資格賽
YA!YA!
中華隊果然不負眾望打爆澳客
邁向北京奧運啦!!
羅國輝真是超帥的XD~
(顧著看...忘踩踏踏了= =)

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YAMISTAR

2008-03-12 23:14:33

to jancew

我也特愛澱粉類的><
聽說要減肥成功就得減少你愛吃的東西
因為大多數人會胖
就是因為特別喜歡某些食物而吃的過多
像我就不喜歡重口味的食物
所以都不會加醬加辣之類的
但是就超愛吃甜的零食等
所以嚕~
我要是能確實戒掉甜食零食澱粉等
一定就能瘦下來吧...
但要我完全不碰實在是太痛苦了

心情放輕鬆真的很重要喔~
做些能讓自己愉快的事吧(除了吃><)
乾八爹優~

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YAMISTAR

2008-03-13 22:39:58

3/13(四)
體重:x

am08:30 無糖咖啡350cc
pm13:00 虱目魚粥
pm19:30 番茄蛋+魚豬肉+滷豆腐+橘子1+養樂多1

排便:晚1
運動:x

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YAMISTAR

2008-03-15 08:10:25

jancew
挖~你就快看到4開頭了說~
好努力喔^^我得好好加油嚕><

3/14(五)
體重:61.3(-0.3)
am07:30 豆漿咖啡350cc+香蕉1+小馬糕1
pm12:30 蕃茄蛋+魚豬肉+魯豆腐
pm19:30 蘋果1+橘子1+叉燒包1+小餅乾5

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YAMISTAR

2008-03-15 21:14:16

3/15(六)
體重:x
am08:00 幾根薯條+布丁1+小美冰1
am11:00 餅乾+花生糖1+橘子1
pm16:00 柳丁4
排便:早1+午1
運動:踏步機3000下

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