諾美婷 / 諾美婷 / 小臉妹的減肥手札

吃大諾接近一個月了上禮拜開版在瘦身區@@~(開錯地方)
想想既然吃的是大諾還是在諾美婷的討論區寫手札會好些!

也希望正在進行大諾、小諾的水水們一起分享減重心情^^

加油~

這回我ㄧ定要"瘦下去"

Beauty=自信

2008-02-12 00:37:33

傷腦筋

我把昨天和今天的月份打錯了> <"

2月囉~~~~~~~更正2/10&2/11這兩天月份

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Beauty=自信

2008-02-14 00:39:19

1/13

情人節前夕
不過沒打算怎樣的度過..互交換禮物了，也太冷了=="冷的人都不知怎樣行動的好~

覺得諾美婷似乎已對我起不了作用，不管時間改成近中午或下午四點後吃，感覺都起不了抑制自己不動嘴的念頭.....呼~~~~

體重 61.8kg
體脂 32.3

或許小紅妹快來了體重不降反升
我這段想減肥的日子，如同冬眠了的熊寶寶........醒不過來

快暖起來吧
激起我動起來的念頭而非"凍"

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Beauty=自信

2008-02-14 00:44:02

↑
2/13

我又把日期給打錯了@@~

昏頭

該躺平去睡覺才是!!!

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Beauty=自信

2008-02-15 02:46:04

2/14

每天
"非常"正常的吃
天氣冷的.....可以維持現有體重好像就要偷笑了
我在安慰自己:P
其實我吃太多了@@~

體重：61.8
體脂：31.1

體重這幾天算持平
但體脂稍稍降了些
泡澡有差
之前藥師曾建議我多泡澡
對代謝方面有幫助

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beauty=自信

2008-02-16 01:52:56

在彩虹之上　有個很高的地方
有一塊樂土　我曾在搖籃曲中聽到過

在彩虹之上的某個地方　天空是蔚藍的
　　只要你敢做的夢　都會實現

●減肥過程是另一種對自我生活態度的展現
妳會感到孤單需要時間、毅力、耐力的加注

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Beauty=自信

2008-02-19 03:16:41

『自怨自哀自憐是種浪費時間的方式』

我又獲得了一股想瘦的力量&念頭

小紅妹來囉~這幾天體重肯定很難降
沒關係!趁著忙碌工作之餘想想接著下來的減肥方式....

有股"力量"支撐妳減下去真的很重要!(找妳的力量所在)

我要當個有魅力的女人

呵~呵:P

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lilulu

2008-02-19 11:32:42

我和你一样也吃大诺,效果也是不明显,7天都是烫青菜,只减了0.5kg.与君共勉!

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1943

2008-02-19 15:06:23

我之前蝴蝶袖超明顯的,且很難瘦,用了以下幾個方法才瘦下來
１．用日曬的方法,將體內油脂逼出,日曬時千萬不能喝水或進食喔
２．用塑身帶綁緊每天走路至少五公里
３．仰臥床上做抬腿運動屁股要靠近床的邊緣
４．怕曬黑的話可以使用蒸汽也能達到同樣的效果
５．別在吃肉了(還有麵~呵呵)吃東西要學著八分飽就可以了
６．去診所做e光

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1943

2008-02-19 15:07:54

我覺得下半身真的是很難瘦
體重可以用飲食控制
但是不能掌握是瘦到胸部還是瘦到屁屁
靠運動才能掌握喔
我覺得躺在床上踩腳踏車很有效喔
可以瘦到屁屁和大腿
不過每天都要做15-20分鐘才能看出效果喔
加油

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1943

2008-02-19 15:08:21

象腿是最難去脂的地方,以下幾點方法非常好用(你自己選擇吧)
１．用日曬的方法,將體內油脂逼出,日曬時千萬不能喝水或進食喔
２．用塑身帶綁緊每天走路至少五公里
３．仰臥床上做抬腿運動屁股要靠近床的邊緣
４．怕曬黑的話可以使用蒸汽也能達到同樣的效果
５．別在吃肉了(還有麵~呵呵)吃東西要學著八分飽就可以了

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fagi

2008-02-19 15:08:50

身體的皮膚出現凹凹凸凸的橘皮組織，是很多愛美人士的禁忌，現在醫學界就引進了一種最新的「ｅ光科技」，透過雷射光加上電磁波作用，加速身體代謝，去除橘皮，不過醫師也提醒，其實只要適當按摩，不用借住藥物或是儀器，就能去除橘皮。

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fagi

2008-02-19 15:09:29

雕塑儀器在身上不斷滾動，這就是最新引進的e光科技，號稱用躺的就能消除難看的橘皮，果然吸引不少愛美人士前來嘗試。

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fagi

2008-02-19 15:09:55

不用麻醉，不會有疼痛感，e光科技靠的是電磁波加上紅外光，加速血液循環，刺激體內的新陳代謝，說穿了，就是靠機器幫你運動，達到去除脂肪的效果，不過，醫師說，這確實能改善橘皮組織，只是，還得配合控制體重，才能維持。

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fagi

2008-02-19 15:10:22

過去的「只有懶女人，沒有醜女人」在醫學美容科技的進步下終將成為歷史。不愛運動的小慧對於美食也從不忌口，身材卻始終能保持窈窕，最後終於透露她維持完美曲線的小秘密，讓她躺著就有人幫她做運動－－磁波遠紅外光（E光）美體塑型。

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fagi

2008-02-19 15:10:49

鄭醫師說明E光美塑儀的作用原理，「以高達1atm的真空吸力聚集鬆散的脂肪細胞，同時照射50度的遠紅外光以加熱皮下脂肪層，增進血液循環的流速，讓鬆散的脂肪重新緊密排列，透過淋巴提升新陳代謝效率，進一步讓電波深層皮下作用，震碎脂肪細胞，刺激重整後的脂肪增生膠原蛋白，同時達到緊實肌膚的雙向效果。」。

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fagi

2008-02-19 15:11:17

好像就是日本女生都在做的減肥儀器，聽說就是劉嘉玲減肥的那台機器喲!網路上有，你找看看e光。

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*~*夢之戀*~*

2008-02-19 16:13:53

*~*~*妳好好加油喔*~*~*

*~*~*祝福妳成功瘦身*~*~*

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olivera

2008-02-19 17:58:59

小臉妹:
我吃了約1星期多..但是體重卻一公斤都沒降ㄟ..
可是所有的副作用都有..
失眠.心悸.便秘.口渴..
唉..減肥果然不是那麼容易..
你呢??最近好嗎??
加油喔..

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Beauty=自信

2008-02-19 20:42:36

TO夢之戀

謝謝你的鼓勵

希望我真的可以瘦下來

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Beauty=自信

2008-02-19 21:01:30

TO olivera

新年過的可好呵
很開心知道你也開始了減重計畫喔
剛剛開始吃大諾是這樣的吧!很多副作用倒是我現在很難有副作用，或許因為我有了抗藥性吧
為何一個禮拜一公斤都沒少?
你剛好生理期過或來嗎?生理期通常都不太可能會減少數字的甚至可能會增加(但還是要繼續吃大諾別停)
因為我不知道你吃的東西、時間等所以無從給你建議ㄟ?

倒是你說的好幾種副作用提供給你我所知道的(我之前吃過的經驗談)
__________________________
失眠→那就時間改早一些吃喔
(一開始我是未吃早餐出門上班前吃大諾因我本就晚睡所以沒有失眠情形)

心悸→剛開始明顯的副作用會是這樣~不過過十天左右心悸症狀應該會降低，若一直都這樣可能你應該從小諾吃才好

便秘→或許因為你吃的少自然排便就不會多，建議多補充膳食纖維、水、優酪乳等(因我本就屬於高便秘者所以這點對我來說較感覺不到@@~)

口渴→這是吃諾美婷(((非常)))普遍的問題，建議你可以吃顆口香糖、酸梅等才不會口渴的非常難過(促進唾液)這是亞培專員跟我說的

另外喝水建議你勿一口吞下去，可先放在嘴裡慢慢吞下會比一口狂飲來的好~多喝熱開水&補充蛋白質，當然牛奶很重要別忘補充

_______________________以上小小我知道的供你參考希望可以幫上妳^^

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