減肥日記~軟糖公主食譜產後瘦身大作戰喔

我勒去年用軟的方法檢下10公斤
雖然沒到達生小孩前的體重
不過卻也受了不少結果懷了第二胎胖了20公斤
現在我正在餵母奶可能食量太大受不是很多

目前我 68.8 公斤

預計這幾天開始減肥但是因為還在帶小孩上不採用軟糖的方法
要等到下星期才開始雖然無法天天上來我會努力的紀錄喔

chinza

2008-09-15 15:06:57

早餐溫開水+蘋果一顆
午餐滷味高麗菜+甜不辣
晚餐不吃不過下午4點半會先吃一顆蘋果

加油配合軟糖+晚餐不吃
要繼續看到57啦

B群+膠原蛋白+大腿運動120下 +龍捲風6000下

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chinza

2008-09-17 16:24:13

最近迷上了吃蔓越莓啊。。。。。
9/17 體重無
早餐水+蘋果
午餐水煮青江菜+小魚乾
晚餐蘋果一樣提早吃啦

B群+膠原蛋白+大腿運動120下龍捲風6000下

加油最近對運動有一點卷貸

明天運動要改成大腿運動120下呼拉圈1000下 (龍捲風3000下...還做得下去話)
因為覺得下半身瘦了但是腰圍沒有變瘦很多...所以要想辦法囉

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冰*2

2008-09-18 11:26:03

挖這樣算是減蠻快的
鼓勵繼續努力唷
再多分享減肥紀錄給我們吧

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chinza

2008-09-18 14:49:11

to 冰*2
我已經卡關很久了啊....
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9/18 體重 59.1 --哇變胖0.6
早餐溫開水+巴勒
午餐巴勒
晚餐不吃

要減掉多出來的0.6
B群+膠原蛋白+大腿運動120下呼拉圈800下(昨天搖了800下發現腰會痛因為實在是太大的呼拉圈啊) 龍捲風恢復5000下(消耗700大卡)
加油加油努力恢復我的腰身

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chinza

2008-09-19 13:21:05

9/19 體重無
早餐溫開水+芭樂
午餐水煮+青江菜+鮑魚菇
晚餐要吃到飽....會只吃青菜+肉類不碰澱粉和甜食

B群+膠原蛋白+大腿運動120下龍捲風6000下
加油

昨天晚上沒有搖呼拉圈因為前天搖了1000下
不知道是因為搖太久還是呼拉圈太重
沒幾下腰部就會痛了就停止了啊...
只做了大腿運動120下

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chinza

2008-09-22 10:44:59

9/20 體重無

早餐水+芭樂
午餐水煮青菜+紅油炒手5個
晚餐青菜

因為回南部所以沒做運動只搖呼拉圈500下大腿運動120下

9/21 體重無
早餐溫開水+芭樂半顆
午餐雞肉+水煮青江菜
晚餐清炒高麗菜+魚肉

龍捲風 6000下大腿運動 120下呼拉圈500下
努力

9/22 體重 58.4 降了一點點
早餐溫開水+蘋果+茶葉蛋2顆不吃蛋黃
午餐水煮高麗菜心+豬腳一個
晚餐不吃

努力加油
B群+膠原蛋白+大腿運動 120下呼拉圈500下龍捲風6000下

持續喔....加油
我要變瘦

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chinza

2008-09-23 11:02:04

9/23 體重 57.8...呵呵終於堅持是有效的繼續加油

早餐溫開水+芭樂2片+梨子2片+茶葉蛋2顆不吃蛋黃
午餐水煮青江菜+小青椒鑲肉1各+大白菜炒培根
晚餐不吃

努力加油
B群+膠原蛋白+大腿運動120下+呼拉圈500下+龍捲風5000下

持續中.....

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chinza

2008-09-24 09:46:12

9/24 體重 57.8 果真只有一日行情原本想乘勝追擊的...
早餐溫開水+芭樂半顆+2朵香菇+半瓶脫脂牛奶
午餐芭樂一顆
晚餐不吃(今天輕鬆一下晚上吃披薩~但是我不能吃啊)

早上呼拉圈500下
晚上大腿運動120下 +龍捲風6000下

加油
B群+膠原蛋白+酵素.....我要好皮膚

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chinza

2008-09-25 15:15:01

9/25 體重 57.8
早餐披薩的料(兒子不吃)+溫開水+橘子一顆
午餐低脂鮮奶2/3瓶 200大卡
晚餐不吃

今天一整天都覺得飽....不知道是不是早餐吃了沒有皮的披薩 ....

B群+膠原蛋白+呼拉圈500下龍捲風6000下大腿運動 120下橫八左右各80下

加油持續中

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chinza

2008-09-26 13:55:56

昨天不知怎麼了被豬神附身超想吃蝦味先所以吃了幾條而且晚餐我阿姐還買了傳說中新店超好吃的雞排...不小心就刻了半塊...晚餐完全破功....

9/26 體重 57.8 一樣是沒進展
早餐水煮青菜+涼拌海帶芽
午餐一顆水梨沒啥胃口而且嘴巴超乾
晚餐不吃

B群+膠原蛋白+呼拉圈500下+龍捲風6000下+大腿運動 120下+橫八左右各80下

努力...繼續維持

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chinza

2008-09-30 14:50:39

9/27 體重 57.2 哈哈繼續努力
早餐溫開水+芭樂
午餐婚宴 --青菜+肉類
晚餐鹹酥雞

哀哀吃太多了
運動一樣持續中

9/28 體重 57.2
早餐蘋果一顆
午餐亂吃一堆
晚餐燙青菜

9/29 體重無
早餐蘋果一顆
午餐滷味泡菜
下午海角七號--爆米花 10口
晚餐燙青菜3口

9/30 體重無
早餐溫開水..不餓所以沒吃
午餐因為要去護髮所以吃茶葉蛋2科
晚餐 5點以前吃...茶葉蛋2科

加油因為小虹來第一天所以要實施NANA餐
加油不吃澱粉

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chinza

2008-10-03 10:43:38

10/3 體重 57.3
早餐溫開水+豆乾2個
午餐不吃啦...因為要趕去看醫生
晚餐和同學聚會會小心一點吃不吃澱粉

加油
B群+膠原蛋白+大腿運動120下

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心得:

有瘦一點不過還是不是很滿意不知道是不是晚餐都太晚吃雖然有晚一點睡不過還是有變胖說 ....

我要努力月底要達到目標

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chinza

2008-10-07 13:16:30

昨天忙到報所以沒吃啥東西不過晚上有偷吃2口鳳梨酥
10/7 體重 57.2 ...吃完量的
早餐溫開水+一根香蕉+鳳梨酥2個
午餐溫開水+雙蛋蔬菜煎..還不錯吃
晚餐不吃

加油
大腿運動 120下+龍捲風6000下
B群+膠原蛋白

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小晨晨

2008-10-07 18:59:43

看完大家的文章很想跟大家分享減肥的經驗
我是兩個孩子的媽生完老二剛滿五個月但我已經完全瘦回來
目前是四十五公斤看大家這麼辛苦減肥讓我也想起自己一個人辛苦減肥的日子我覺得恆心個毅力真的是成功兩大要件

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小晨晨

2008-10-07 19:22:32

我的減肥菜單
早餐一定要吃無論是吃中式或是西式重要的就是吃飽因為不吃早餐代泄一定不好
中式稀飯一碗荷包蛋一個如果用油煎就過水另外加燙青菜份量不限可吃到飽
西式兩片吐司加荷包蛋外加脫旨牛奶小杯
午餐半晚飯盡量不吃油炸的東西青菜一碗但要過水
每餐中肚子餓可吃一個蘋果
晚餐我通常是可以不吃就不吃
若肚子真的很餓就吃蘋果巴樂或燙青菜
不過減肥時真的要吃清淡點
我的減肥除ㄌ控制飲食也要運動
每天運動跑步機半小時
因為我是剖腹生產所以生完三個月後我每天開始搖呼拉圈半小時
就這樣持續兩三個月就瘦回來
中間會遇到停滯期千萬要撐住持續下去一定回瘦的

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chinza

2008-10-08 10:52:00

小晨晨
很羨慕你 5個月就可以瘦回來你很厲害給你拍拍手

我也是剖婦產說....不過我因為懷孕胖了25公斤所以即使生完小孩瘦了12公斤一樣看起來很胖啦
我知道減肥需要毅力和勇氣....不過我是真的懶啦....沒有一定要減肥當初想說要生2胎等生完再減所以第一胎胖了20公斤減到離懷孕前體重剩下5公斤...就懷了第二胎....一路胖了3年(第一胎產前 51 產後 64 第二胎產前57 產後68.. )因為我老公也沒有說我很胖家人也沒說啥....我...生完小孩所有焦點都放在小孩身上完全不會覺的自己胖...反而覺得這樣也可以....(懶人心態...因為老公沒嫌我就算了)

直到一堆同學朋友相繼懷孕生產恢復好身材才想說...我是不是應該減肥了...所以就開始我的減肥路程到現在已經減了3個多月了...想要持續到年底...

我採用的方法是網路上的軟糖公主減肥法..他是真正可以讓我瘦下來的方式而且減的很健康之後也不會覆胖...所以我還蠻信賴這個方法的

現在是因為我想要急速瘦下半身所以不吃澱粉但是因為我每天都正常吃即使想要晚餐不吃也很少程供過但是因為我每天都正常吃即使想要晚餐不吃也很少成功過啦(雖然大家說晚上不吃瘦很快..但是我怕以後吃了晚餐會更覆胖....所以多多少少會吃一些但是大都是青菜類)....

減肥到現在真正給他發現: 身材好的女生大多都是節食或忌口吧.....

反正我會努力的希望能減肥成功

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chinza

2008-10-08 10:52:55

10/8 體重56.7...慢慢接近目標中

早餐溫開水+香蕉2根+鮮奶1小瓶+龍捲風2000下
午餐還沒想到要吃啥東西
晚餐不吃

加油大腿運動 120下呼拉圈600下龍捲風希望可以搖6000下

B群+膠原蛋白

我要努力達成目標
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心得
呵呵我老公現在已經會和我一起減肥囉...當我晚上想吃東西時他會說不要吃了你不是要減肥嗎忍一下啦....呵呵可能他也希望我瘦一點吧..

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ViVi筱盼Q

2008-10-08 15:41:35

我是今天想找減肥ㄉ食譜看到你去年減ㄌ10公斤真的很厲害
我今年八月份才剛生完小孩體重76公斤
真的是超胖
第一胎生完是64公斤懷孕前是54公斤
所以我很想再過年前後受到54公斤
會不會太趕ㄌ...
我自己現在有再做抬腿運動跟仰臥起坐還有提臀運動
也有在擦瘦身霜
我想我可以一起加入你們ㄉ行列
一起減肥我也想給老公一ㄍ驚喜
我想在穿回以前ㄉ衣服喔!!
我從明天開始也會PO上我每天ㄉ食譜
希望可以幫我看看哪裡要檢討ㄉ
大家一起加油唷!!

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小晨晨

2008-10-08 18:32:36

chinza加油喔!
希望妳能堅持達到妳想要的理想體重
這是我第一次在這寫文章可能是因為我们同是生兩個小孩而且我生小孩時體重都暴肥看到妳為減肥那麼辛苦所以想給妳信心
既然減肥是個辛苦的功課這一次一定要成功喔!

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chinza

2008-10-09 09:35:41

TO VIVI

不會的慢慢的瘦下來會比較好喔比較不會復胖...
不過要努力實施喔...剛開始一定很難熬不過漸漸的身體就會習慣了你的步驟喔...
另外有許多人說瘦了一公斤要7天之後才會看得出來...所以一定要持續喔即使體重沒有掉下來也有可能是身體正再調適你的減肥步驟喔....
我們一起加油吧

TO 小晨晨

我會努力的一直答道我的終極目標 48公斤
雖然我的時程是12月底...搞不好會更長...但是我會持續的一定要戰勝我的肥胖

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