減肥藥 / 減肥日記 / 小儀ㄉ窈窕天地~嘛麻咪呀

嘛麻咪呀    0.0  不好意思問你一下唷
唐辛子是吃怎樣的0.0??

我也剛跟小儀訂了100顆0.0  可是他是說
一天吃二顆0.0 

吃了新陳代謝會比較快嗎?

會有什麼樣的感覺捏0.0

一定要吃飯後吃嗎?    可以空腹吃嗎?

TO：漩渦

嗯嗯∼帶小孩真的是壓力很大
我可以深深地體會
有時候吃吃喝喝還真是快樂
尤其台灣美食又多
很難受控制...哈

生過小孩後
代謝也會變慢∼
且隨著年紀增長
身體也會容易變胖
所以還是趁現在趕快減
讓自己多留點增胖空間
會比較好∼
且說真的帶小孩真的容易累
又看起來變比較老
所以瘦點身體健康些
請真的會變年輕喔∼
來這裡寫日記跟大家一起打拼
真的會比較有動力喔
決心+毅力很重要
你要堅持喔∼
一起加油∼

TO：一皙一

唐辛子一天吃2顆ㄇ？
我是並沒有特別多購買唐辛子
是一元加購∼
我共買了2次之前都沒吃
這ㄍ月前幾天才開始吃
他的作用就是加速代謝∼
小綠也會跟著提昇他的效果
我是前幾天都停滯
所以想說吃一顆看看好了
效果呢∼
以我個人來說
超級想嘔吐的∼一直反胃
其實有點像我剛吃小綠時的反應
打嗝就辣辣的∼
肚子微微熱熱∼
作用還挺顯著的∼
隔天我的體重馬上會減輕個0.幾公斤
只要停就吃隔天一定會再降一點
我試過幾次都是降子

空腹也可以吃阿∼
只要你的腸胃夠強壯的話
我是飯後吃副作用就加強了
空腹吃可想而知
但每個人體質不同
你可以先試吃一次看看
如果真的太強身體不適應
就停或是改飯後喔∼

HI嘛麻咪呀~

你很不錯ㄟ
瘦了很多
我是9/29開始吃小綠加b群
至今才瘦2公斤吧~~
目前還在66-67上下
我覺得很慢
已經生完第七個月了
還不能完全恢復
真灰心~~

我吃了會長一大堆痘痘及疹子
以前我是不長痘痘的
現在不但沒瘦多少
連皮膚也變好糟
還有每天掉髮也是很多
真不知該不該再繼續買來吃ㄟ

不知你有這些現象嗎??
還是我去問問小儀看看~~~~~

希望能和你一樣,  成功減到5字頭~~
做個健康快樂的媽咪!
一起共勉之!!

0.0  哇~~

那我還是先從1顆開始吃好ㄌ=  =

對ㄌ=  =我這二天丫

都會一直拉水便捏

><不知道是什麼原因

TO：柏拉圖密碼

你不用擔心拉
我生完到BB3歲才開始減耶那時68kg
且我以前都沒靠藥物
完全是靠運動∼3餐照吃但晚餐不吃澱粉
也陸陸續續瘦了有10公斤
我都運動2∼3個月差不多瘦了6kg
又偷懶∼過一陣子又增2kg又運動∼
一直到60上下
9月的時候看到大家討論小綠
才開始買來吃+運動
所以你才生完沒多久
放心拉∼這個時候的你正處於產後黃金期
瘦的會比較快喔
我都過那ㄇ久都可以瘦了
你一定也可以的拉

我是覺得光靠小綠
瘦的速度一定慢
我每天都跳1個小時有氧
到現在沒間段有時候假日出去偶爾沒運動而已
吃我還是有吃∼我很愛吃
只是我現在會控制

我掉髮喔∼我沒特別注意ㄟ
因為我平常掉髮就很嚴重...
所以並沒有特別感覺掉了比較多

皮膚的話我覺得普通
你可以多喝水
可以把身體毒素排掉
我每餐必配水650cc∼
一來可以排毒二來可以增加飽足感
且運動真的會讓你身體變得比較好些喔
不然說實在的
吃藥多少會傷身∼
加運動下去減重效果有
身體也會好些喔^^

我一開始吃小綠
副作用∼頭痛∼噁心∼心悸∼胸悶∼脖子卡卡
現在只剩下偶爾脖子緊緊的
但如果你身體真的不能負荷
勸你還是先停喔
不然搞壞身體更加得不償失喔

且你現在更要費體力
照顧BB∼你的營養也要足夠
千萬不要累壞
運動的話我都是買DVD回家跳∼
我有很多∼我也可以跟你分享
或是外出走路快步走
消耗也多喔∼

不要放棄
你一定可以的喔
但重要是身體健康更重要

一起加油^^

TO:一皙一

拉水便會不會是因為
你開始吃唐辛子拉
我一開始吃唐辛子時
會拉水便
有點像吃麻辣鍋後
但沒那ㄇ嚴重
或是你吃了木瓜∼
跟小綠我想沒啥關西
因為他的副作用是會便秘耶∼

一開始你先餐後吃
如果沒啥感覺再改餐前
才不會一下子受不了^^
加油

10  /  20 
早上體重：53.7  (起床未進食前量) 
體脂肪：19.7

原本體重應攝取熱量：1230卡 
每日減重應攝取熱量：730卡 
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床-  一顆小綠+B群+650cc水 
早餐-  山藥薏仁奶100cc+360g木瓜+250cc水  ＊約54+79=133卡 
運動-  600cc水 
午餐-  1/3個麵包+海鮮+200cc優酪乳+650cc水  ＊約200∼300+40卡(海鮮熱量比較低∼) 
下午-  波士頓派+300cc優酪乳+  ＊約200+58.8＝259卡多 
晚餐-  月見草油*2顆+650cc水  ＊約0卡 
睡前-  順暢元素*4+650cc水

＠今日攝取熱量約：估計大概732卡左右...

＠水量-  一天共3350cc左右

運動量-  上午1個小時居家有氧運動(今天沒塗黎得芳)+外出普通走路+睡前空中腳踏車前後各100下

<今日感覺> 

今天午後就外出 
所以喝水有限，怕一直要找廁所 
晚上補一點回來 
放假就是吃吃喝喝∼但感覺還真好阿∼ 
享受美食∼ya 
但現實中的卡油問題∼ㄟ 
明天再說嚕... 
減肥很重要∼但心情也是要顧及的^^ 

順暢元素一開始吃有效
現在發現沒啥用耶
要媽幫我買紅肉火龍果
禮拜一來推一顆看看ㄅㄟ...

TO：ㄚㄚ比

月見草油就是對女生經期不順拉
調節生理機能∼

我剛剛為此爬了下文
發現好處挺多的說∼

對減重還有幫助呢！！
我把文章順便貼上...

to  嘛麻咪呀

你好厲害哦~
已經到53開頭了耶~~
真有毅力，我還停在一開始咧，
你說的沒錯，我是mc快來前的緩慢期，才會突然增加公斤數，mc快來前感到身體很不舒服我就停吃小綠，今天已經是停吃的第三天了，等到mc結束後再來吃吧~^.^
mc來真的是增加二公斤耶，而且腰酸到一個不行..

不過我吃小綠真的是副作用還好耶，覺得心跳有點加快，想昏睡，脖子卡卡的，差不多就這樣，我之前有吃過一間中x葯妝的，超可怕的，28天花了五千元，一天要吃三包葯，一包裡面大概有5~7顆(超大顆顏色超鮮艷)吃一個星期後，我就把其他的都扔掉了，副作用至少比小綠強三倍以上，後來還有點腎藏痛，我快嚇死嚕，吃第一天突然少了二公斤，但心悸的很誇張，我覺得我都快斷氣了，打去問他們就說那是正常反應=.=但葯真的不要亂吃啦~~不過這只是題外話啦~~~分享一下而已

希望黃金期來了之後真的可以瘦下來~~~~加油

<  <  <  月  見  草  油  的  功  效-  上  篇  >  >  >  好處多多^0^b讚拉

月見草，英文名是Evening  Primrose  ，原產於墨西哥和中美洲地區，因為這種植物只在傍晚開花白天凋謝，所以又名「Evening  Primrose  oil」中文又翻譯為「晚櫻草」。

最早使用的人是印地安人-製成湖狀的膏藥治療淤傷並且也將之敷於皮膚表面用來治療皮膚的外傷與皮膚炎。

<  <  <  月  見  草  油  兩  大  重  要  成  份  >  >  >

1.必  須  脂  肪  酸： 
月見草的成分中，主要為70%的亞麻油酸，9  ％的γ-亞麻油酸(GRL)，這兩種正是「必須脂肪酸」的兩個主要類別。 
(GLA)已經獲得確認的功效包括保護肝臟、改善高血脂症狀、預防脂肪肝形成。也能夠緩解人體發炎症狀、解除紅腫熱痛的痛苦。還可以調解血糖，讓糖尿病患者有效控制血糖。 
(GLA)在體內主要功能是合成前列腺素E1(Prostaglandin  E1，PGE1)。

2.前  列  腺  素： 
前列腺素E1(PGE1)是一種由細胞本身所產生的類荷爾蒙物質。它具有調控循環系統、免疫系統、生殖系統及皮膚系統等的功能。

<  <  <  前列腺素PGE1對人體的功效如下  >  >  >

1.調節體內的雌性素、黃體酮及泌乳激素，改善經前症候群的種種不適症狀，如乳腺疼痛、經痛、精神抑鬱等。  (經痛者最好加強鈣質攝取量) 

2.增進血液迴圈減少脂肪在血管內壁的滯留，消散粥樣硬化斑，防止血管內膜損傷，預防和治療動脈硬化、降低血壓。

3.有助於治療濕疹和皮炎這類皮膚病。 

4.消除風濕性關節炎，潰瘍節腸炎，胃炎等炎症。 

5.改善多發性脊椎炎，紅斑狼倉等引起的發炎症狀。

6.能排除已儲蓄在細胞內的膽固醇，減少三酸甘油脂，血液膽固醇，B-脂蛋白的含量。 

7.調節皮脂腺的代謝，改善皮膚失調現象，治療調節內分泌引起的青春痘和黑斑。增進皮膚健康等。 

★8.促進女性荷爾蒙的自然生長，讓發育不良的乳房快速增長，有隆胸效果。並預房乳房下垂、萎縮。

9.改善過敏體質，鍵筋骨，緩解腰酸背痛，手腳酸麻的症狀。

10.抑制氣喘和過敏。

<    <    <    月    見    草    油    的    功    效-    下    篇    >    >    >

<  <  <  月見草油對於各式慢性疾病的臨床療效  >  >  >

★經前症候群： 
研究指出，子宮內膜有問題、月經排除有困難的女性，大多數是因為期體內前列腺素不平衡，他可減輕長期疼痛、易怒＆心情浮躁、抽筋、大量出血。

★減肥療效： 
月見草油中的GLA成份所合成出來的前列腺素，可以刺激身體的褐色脂肪組織，藉由粒線體產生能量消耗，降低脂肪累積，進而達到脂肪削減的功效。

不過值得注意的是：月見草油的減肥功效，僅限於新陳代謝失調(例如經前症候群、更年期障礙)的肥胖較有具體效果。

★皮膚保養： 
月見草油所含的GLA對人體最明顯的功用，莫過於維持細胞膜的健康，並使細胞保留較多的水分。因此對於舒緩濕疹、皮膚乾燥發癢、改善皮膚異常症狀、維護健全的皮膚、預防掉髮及指甲的健康有很大的幫助。

其他的皮膚問題，包括粉刺等，在以月見草油作飲食補充後，都得以減輕。

女性35歲後，體内的雌性激素含量逐漸降低，首先表現出皮膚正常功能的衰退，延緩女性衰老的關鍵時期是35歲！

判斷GLA攝取是否足夠的一個指標，就是皮膚乾燥的程度：皮膚越乾燥、越容易發癢，表示GLA缺的越厲害。

★濕疹： 
月見草油對治療異位性濕疹大有幫助。普遍認為，不正常的脂質及脂肪酸排列，可能就是此病症的起因。經比較試驗，以月見草油治療的患者，發炎、乾燥和整體的痛苦都顯得更少。

★過動兒：過動而起因於體內的脂肪酸轉換過程發生錯誤，而使前列腺缺乏。這些孩子大多伴隨著濕疹，氣喘，過敏等症狀。月見草油則可針對者點直接給予γ-次亞麻油酸補充PGE1的不足。

★攝護腺： 
月見草油中的GLA成分，可提供攝護腺正常分泌的前列腺素，以調節生理機能。因此對於維護攝護腺健康，會有些許的幫助。 

★糖尿病： 
月見草油中的GLA成分，可直接提供人體所需的必須脂肪酸。在飲食中補充月見草油，可協助糖尿病患者控制一些併發症的發生，尤其是神經病變、視網膜病變、心血管病變。 


注  意  事  項  ：

1.通常月見草油產品以膠囊型式販售，以保持其新鮮度、避免油脂氧化。每一天建議攝取量為3000~6000mg，大約可提供  GLA  270~540  mg。 

如果體內要製造好的前列腺素PGE1，除了可藉由月見草油中所含的GLA之外，其他的營養素也不容忽視。

一些專家建議：鎂、鋅、維他命C、菸鹼酸、維他命  B6  應該連同月見草油一起攝取，以達到最好的效果。

2.  雖然月見草油對女性的好處多多，但是服用癲癇藥物的病患及孕婦最好不要服用。更重要的是乳癌患者或有乳癌遺傳可能的婦女服用前請依照醫師指示，以免延誤病情或引發乳癌的發生。

3.  月見草油的成份與魚油有相當程度的重複，所以最好只選擇其中一種健康食品服用。 

TO：愛麗絲夢遊仙境:+

我好不容易拼來的3字頭
因為這2天跟家人
出去吃吃喝喝＆慶祝玩耍
又回升嚕∼ㄏㄏ

好久沒吃那ㄇ多東西
說多也還好拉
但我現在真的沒辦法去吃吃到飽了∼
只好明天繼續努力嚕
但吃吃喝喝還真是痛快呀∼YA....

藥真的不能亂吃
吃小綠也是藥...說不會傷身
誰也不能知道
所以身體一有狀況
最好馬上停用等好點再繼續
所以我才想說加點運動
也可以讓自己身體好一些呢∼
不然我想如果停吃小綠
一下子吃那些東西
一定胖的快∼
真的∼
所以得注意呢∼
等你黃金期到在一起努力吧
你現在就先讓身體好好休息下吧
我一開始吃小綠也是等黃金期呢∼加油

HI嘛麻咪呀

請問你都跳什麼有氧呢?
我現在是跳有氧皮拉提斯,不過跳的有些膩了,可以推薦嗎
還有要去哪買阿?謝拉..

TO  :嘛麻咪呀

感謝你的回應及鼓勵~
我看了你貼文月見草油  好像有助肌膚及改善掉髮問題
我來吃吃看好了~~

若有改善我會上來告訴你的
非常感謝你的熱心分享私人心得

若有好的消息
我也會上來和你分享的
要一起努力變辣媽喔~~
加油加油!!

10  /  21  -  頹  廢  的  一  天  ... 
早上體重：53.9  (起床未進食前量) 
體脂肪：19.8

原本體重應攝取熱量：1230卡 
每日減重應攝取熱量：730卡 
每天減少500卡一個星期少0.5公斤

起床-  一顆小綠+B群+650cc水 
早餐-  波士頓派小塊+培果一口+500cc水  ＊約200多卡 
運動-  0cc水 
午餐-  吃我家牛排(豬排2/3+麵包*2+湯1.5+雪碧1/2)+650cc水  ＊高卡路里餐 
下午-  雞塊*2+幾口冰+幾根薯條+650cc水  ＊約109+50+100＝260卡 
晚餐-  雞肉少許+1.5塊羹肉+月見草油*2顆+650cc水  ＊約150卡內 
睡前-  順暢元素*2+650cc水

＠今日攝取熱量約：610+？高熱量的一天

＠水量-  一天共3750cc左右

運動量-  外出吃了一天也走了一天+睡前空中腳踏車前後踩各100下+左右後＆側抬腿運動各100下

<今日感覺> 

帶BB出去又吃又玩 
走了一整天 
但吃吃喝喝的感覺 
只能說∼OH∼YA∼ 
但明天就知道苦嚕∼ㄏㄏ... 
繼續努力吧.... 

10/22果然快樂的下場增肥0.6kg阿∼哈哈

TO：漩渦

我一開始是買潘若迪的funkey  dance  DVD共2組4片
4種不同的內容挺生動的∼我跳他的DVD瘦了8kg有！

但因為一直跳我有點膩所以又去買的很多
有∼
1.民視出的拳擊有氧＆強力適能瑜伽...

2.減肥塑身肚皮舞dvd共4片(跳起來也很不賴動一下就流一堆汗了∼可以塑身...)

3.韓國拉丁有氧＆有氧韻律操
和一些543的∼很多種
上面那些都是copy的∼噓....

如果你要輕鬆的
我覺得潘若迪那4片效果＆感覺不賴
節奏輕快∼他教的也很輕鬆
一小時一下子就過去嚕∼

我當初是去唱片行購買的
如果是copy的就是網路嚕∼噓....

現在我還是會拿出來跳
感覺不賴

TO：柏拉圖密碼

嗯嗯∼月見草的好處真得很多
對女性幫助也多
所以適時補充一下也不賴∼

相信你可以變成辣媽的拉
不要給自己太大壓力
不然減重起來很痛苦的說
加油喔^^

當辣媽的感覺真得很不賴喔
嘻嘻...雖然我還沒有多瘦
但已經可以很明顯的感覺出來嚕
一起努力吧∼

我也有相同的感覺喔!吃月見草油真的很不錯^^上個月ㄚ,我很認真的吃了一個月,結果上月的經前症後群症狀改善很多.MC來時肚子也不痛了說...結果這個月.因為本人太懶惰...懶的補貨...這個月就沒吃了..離這個月的MC還有兩個星期.胸部漲的要命.又滿臉痘..@@都是懶惰惹的惑..今天看到東森在賣味丹的月見草油..不知道有沒有人吃過這牌ㄉ..我之前是去屈臣氏買有優倍多的..

TO  嘛麻咪呀~
看你的成果，真羨慕耶∼
我在這說要減肥，也說了兩年多了！
但卻沒有一次真的成功....
每次都嘛是瘦了幾公斤後又上升了∼（泣）
這幾年下來，７３→５９→６５→５７→６３→５９
就這樣來來回回（好像從沒低過５７ㄟ）
這次真的下定決心要減囉∼
我是７╱１１開始吃小綠的（在這之前吃了好久的大諾　花了我好多錢耶∼可體重一直停在59、60）
７╱１１→５９
８╱６→５８．４
９╱８→５７．３
今天早上→５２．９(我的目標：45)
 
我的體重下降的很慢ㄛ~這次會掉到53  我想大半因素是上個月心情不好  幾乎沒什麼吃飯  現在慢漫正常吃了  好怕體重會開始上升.....嗚~~希望也能跟你一樣順利減重成功!!加油ㄛ~~