減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

be myself

2007-06-23 09:28:43

好心的nana:
今天也要加入您的版可以嗎?
今天是經期第三天
但在看了之前的文章後
我己經迫不及待的想開始行動了^^
相信自己應是個乖學生(怕挨罵)
也希望妳可以不吝指教囉....

年次1978 /164cm /53kg

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走完美路線

2007-06-23 09:56:44

上篇是我po滴
不好意思忘記更改過來了^^

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咪咪最可愛

2007-06-23 10:11:45

Dear Na Na
注意妳的方法很久了，在mc還沒來的前幾天我就都沒吃澱粉，終於等到MC昨天來，經過一天的試驗，真的有降體重，忍不住想跟妳分享，不過我沒有很照妳的時間用餐，如下是我昨天的用餐狀況。
96/6/21 晚上12點多睡著
96/6/22 早上8點喝500CC蜂蜜水(別生氣，因為當時mc還沒來)
96/6/22 早上10點吃早餐，自助餐菜三份、蛋一顆
(吃完早餐發現mc來)
96/6/22 下午1點半吃中餐，自助餐菜兩份、燒肉一份、牛奶一瓶
在下午5點半前喝完3000cc水，沒吃晚餐。
96/6/22 晚上11點入睡
今早96/6/23早上6點半起床，體重真的降了0.7公斤。

其實我也試過很多減肥法，就屬妳的方法最猛，我會認真吃個五天，之後再跟你分享總共瘦了多少。
謝謝妳的方享！
ps我是65年次

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草莓鼻.小胖妹.

2007-06-23 12:32:23

nana:
對不起..我真的要退出了..
可能是我工作量大..我的工作起床吃完早餐..
就要東跑西跑..東做西做的.我是在大餐廳工作..
我到今天中午之前還有照您的食譜吃(因為要瘦..要忍耐)..
我不是在為我自己找理由..而是真的全身無力.
做起工作好吃力..不過我會照您的方法繼續加油的.只是您規定的方法..我有些無法達成又po上來的話..那乾脆就不要加入好了..因為我不想你來趕我走..
畢竟您的食譜讓好多人瘦..所以一定是有效的..以後放假..我再來試試您的食譜....一起加油

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咪咪最可愛

2007-06-23 13:34:35

Dear Na Na
我想問一個問題，我有爬文知道這種方法很會口渴，我可以在晚上六點以前喝超過3000CC的水嗎？
再者我偶爾半夜會胸悶一定要喝水，才能解除症狀，這樣會有影響嗎？
謝謝妳

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蒼月的十字架

2007-06-23 20:28:39

蛋白質餐第2天

6.23

昨晚10:00睡覺 5:30起床（裸稱體重47.0有大便量）體脂肪20.5%

5:45 溫開水500c.c

8:00-8:30 吃早餐低脂起司*1 熱狗*1 無糖豆漿*1 (500C.C)

12:00-12:30 吃午餐牛奶大約100cc 炒苦瓜洋蔥綠花椰菜海帶香菇總共2碗+一片豬肉約手掌大

17:30-18:00 吃晚餐炒地瓜葉菠菜還有一種綠色蔬菜 (抱歉我不知道他是什麼菜) 洋蔥共兩碗+
豬肉約巴掌大

水4000c.c

總覺得口好渴..今天太熱了.口乾舌燥.火氣大?

to nana
請問唷.如果一直拉肚子會不會影響效果呢?

因為我這幾天一直拉肚子一直拉一直拉> <"

不知道是不是因為要考試壓力大

晚上也睡不太好> <"

只有一個慘字阿~~~

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ｍａｒｕｋｏ桃

2007-06-23 21:35:36

我的第一天
昨天晚上12點睡覺早上8點起床(先喝300cc的水)
8點30吃早餐(一碗敏豆)再來喝300cc的水

10點去上班(林鳳營鮮奶300cc的)

10-12點喝了600cc的水

12:30吃午餐(燙空心菜2份.大概2碗多一點)

13:00~18:00喝了900cc的水

18:00下班
18:30吃晚餐(魯味地瓜葉+空心菜(有3碗)和一塊黑豆干及一顆7-11茶葉蛋)

19:00~21:30喝了400cc的水

等一下洗完澡還要喝500cc的水
仰臥起坐60下(每天都會做的)
然後動一動 ~睡覺囉
請nana幫我看一下那裡還需要改進的呢?謝謝
今天跑好多次廁所耶...
nana:要請問你肚子餓可以吃海苔嗎?

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 05:59:30

to 戀愛達人
哇
歡迎妳
辣妹

問題1
a:一週只能吃2個蛋黃
所以蛋白不限
蛋黃攝取太多膽固醇會過高
對身體反而不利
妳可以吃素肉...黃豆做的阿

問題2
a:可以阿

很好
早睡早起
一天喝2000cc的水

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 06:01:04

to 戀愛達人
睡眠品質不好會不會影響減重?
a:會
放心
妳的身材一定會越來越辣喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 06:03:40

to 蒼月的十字架

破功了.之後還可以再來挑戰嗎?

a:我隨時歡迎妳
下次要小心打字喔

先給自己5天的機會吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 06:04:53

to be myself
我想妳加入fg會員
我會更歡迎妳

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 06:06:04

to 走完美路線
原來妳是會員喔
歡迎妳
67耶...年次啦

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 06:08:28

to 咪咪最可愛
我們同年耶

不要說我打擊妳
不吃晚餐當然瘦

一天要喝3000cc的水

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 06:10:42

to 草莓鼻.小胖妹
好
我准妳去第4版po
我不罵妳
好不好啦
妳不要離開我啦

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 06:14:03

to 咪咪最可愛
可以在晚上六點以前喝超過3000CC的水嗎？
a:可以

我偶爾半夜會胸悶一定要喝水，才能解除症狀，這樣會有影響嗎？
a:只喝1口水也可以改善嗎
如果可以就做吧
不要拿生命開玩笑
保重喔
聽起來好可怕喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 06:18:10

to 蒼月的十字架
口好渴..今天太熱了.口乾舌燥.火氣大?
a:因為妳完全沒攝取澱粉及糖的結果
乖
很認真喔

請問唷.如果一直拉肚子會不會影響效果呢?
a:會
會瘦超多的啦

放輕鬆
妳這2天一定會開心的早起
迫不及待量體重
因為體重會一直降喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 06:24:00

to ｍａｒｕｋｏ桃
妳可以自己加水量
給我總和嗎

請在18:00前喝到3000cc
我保證妳明天一定重
19:00~21:30喝了400cc的水

等一下洗完澡還要喝500cc的水
.........
我想妳在增肥

如果明天還這樣
妳會知道結果的
請再看一遍第5版

請問你肚子餓可以吃海苔嗎?
a:不可以
除了魚.肉.豆.蛋.奶.菜
其他一律不准吃

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 06:25:03

to 阿va
如果妳加入fg的會員我會歡迎妳

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戀愛達人

2007-06-24 06:25:47

nana平常餐天第一天(mc還沒來)
6/23 昨晚23:00睡覺今天6:00起床
早上祼枰51.5 沒有嗯嗯
7:30 溫開水500cc(馬克杯二杯)
8:30 素雞排三明治(蛋+素雞排+美乃滋)+馬克杯一杯的水
10:30 水250cc
12:30 水250cc
13:00 菜(川七)2份,一碗麻醬麵(一開始邊吃麵邊配菜,後來才想到要照順序吃)
14:00 水250cc
15:30 水250cc
17:30 水250cc
18:00 菜(高麗菜*2+綠花椰菜0.5)2.5份+素魯飯+素黑胡椒排(0.3厚,拳頭大)+清湯一小碗(裡面有一小塊菜頭)
21:15-22:00 打羽球
22:30 運動飲料100cc
23:00 睡覺

nana餐平常天第二天
6/24 昨晚23:00睡覺今天5:52起床
早上祼枰51
(昨晚睡得很好,早上自己醒來的...)

nana我想請問你晚上運動完喝了一點運動飲料(因為實在是太口渴了!)可以嗎?還是不好?那水可以嗎?(我知道睡前四個小時不可以吃喝)
我昨天都沒有嗯嗯,今天早餐準備要喝低脂優酪乳500cc,希望能有所改善...

我吃nana的平時餐每餐都吃得很飽,一開始吃那麼多青菜覺得很怪,很像牛,吃了二餐就比較習慣了!早上有進步,雖然只是平時餐沒有禁吃澱粉,但還是有瘦了一點,其實我本來就是易瘦體質,都被自己的壞生活習慣搞壞了!希望照nana的方法可以讓自己的體內環保越來越好^^

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-24 06:26:32

to 愛爾蘭貴婦
我每天都來呼喚妳
看妳甚麼時候出現

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