減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

第二版不知不覺就500篇了!!

結束之前也不常來po版~~~

有點懶惰!!

今天起要回到最初的熱情!!男友姊姊不知道花了多少錢買一套瘦身課程，據說目標要瘦20幾公斤，明年準備結婚了！我不花錢，但我相信我可以瘦的很成功！

最近可能是小紅姊姊快報到了！所以體重莫名的上升很多，但是我發誓絕對沒亂吃，所以我會很快瘦到48公斤！目前最低點是51.5kg，快到了！

謝謝一直以來支持我的酥非，罐頭，還有好多姐妹！

永臻

2007-09-18 22:45:42

今天下午在吃過雞塊之後沒有再吃其他東西∼
不過到快要晚上6點的時候跟男友出門去∼
今天他生日所以就請他吃飯∼
自己也吃了一些∼
我都挑焗烤上面的起司，還有不是澱粉類的配料吃∼
不知道會不會很胖啊>_<
焗烤很油滴>3<

後來買了一件長外套，一件長上衣，跟一個包包！
唔......為了不枉費今天花的大財，我一定要趕快瘦回來！才值得^++++++++++^

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永臻

2007-09-19 09:27:28

體重：50.6kg(+0.4kg).Ｔ0Ｔ.
目標：45kg
要減：5.6kg

奈A安吶????是因為沒有恩恩????是因為昨天太晚吃焗烤????是因為水喝不夠多????是因為立大雞塊????

嗚嗚嗚嗚嗚..........

想要省錢~~~~
家裡一堆澱粉食品等著被吃，是不是要回到之前的方法呢？中餐吃家中食物，晚餐吃少吃早！

昨天睡前還做了一些運動，就怕今天會胖，沒想到還是胖了>"< 結果今天早上太累爬不起來，硬是多睡了兩個小時！！

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永臻

2007-09-19 12:33:24

體重：50.6kg(+0.4kg).Ｔ0Ｔ.
目標：45kg
要減：5.6kg

9月19日(三)

早餐：優酪乳500ml+咖啡即溶包X1+Ｂ群X1+女性綜合維他命X1
午餐：(外食)燙青菜2/3份+湯意面不喝湯麵未吃完

∼待續∼

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變美的vivi

2007-09-19 14:17:39

哈囉!!
我也來你的網站幫你打氣喔
哇!!你真的是超有毅力
我一定也要跟你一樣瘦到這麼多
我現在有男友的碎碎念+請我出國玩
所以更增加我減肥的動力
希望我們一起達到目標喔!!

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永臻

2007-09-19 22:37:07

TO　vivi：

謝謝妳的加油打氣唷！^_^
妳也很努力呀！！我們一起加油！！
妳男友給妳的獎勵真是超棒的！

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永臻

2007-09-19 22:40:45

∼續po∼

今天總上到比較像樣的課，所以肚子餓得比較快^^"

下午約4點左右：兩片全麥吐司+料理的雞肉塊+富維他牛奶約350ml
排便：一點點(是拉拉耶@_@")

＊今天下課之後晚上超忙，跑東跑西，又在電腦桌前弄得頭昏腦脹，非常好！這樣有運動到吧！？希望明天體重能下降呀>"<
＊加油！！！加油！！！加油！！！
p.s.忙起來會忘了餓耶！！！@_@"

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Sin*

2007-09-19 23:35:44

噢，發現正妹－－

請問你多高呀？看起來好瘦噢（羨慕）

加油噢^^

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永臻

2007-09-20 08:02:09

TO Sin* ∼

我身高166公分，穿衣服可以讓身材比例拉更長喔！只要穿稍短的上衣，搭配喇叭長褲，看起來會變高唷！
謝謝妳^^

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永臻

2007-09-20 12:03:18

體重：50.4kg(-0.2kg)真想趕快看到4開頭，可是怎麼就是降不下去？？
目標：45kg
要減：5.4kg

9月20日(四)

早餐：優酪乳500ml+咖啡即溶包X2+Ｂ群X1+女性綜合維他命X1
午餐：自己下麵+薏仁+瓜仔肉罐頭
中午開始煮薏仁水，所以午餐就把煮剩的一人拿來一起吃掉了！下午有薏仁水可以喝囉！
排便：一次（量不多耶！）
＊早上起床時一直考慮要不要喝酵素，但是又怕這幾天的便秘就是因為喝了酵素才造成的，猶豫了好久最後還是決定不喝，把咖啡即溶包多加一包，喝完沒多久就去恩恩囉！

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永臻

2007-09-20 12:05:10

又回復吃澱粉了！
發現代白質餐對我好像成效有限，還是依自己的方法吃吧！
這樣也可以省＄＄

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永臻

2007-09-20 19:10:03

∼續po∼

下午4點多：蒟蒻條一些+薏仁水
現在7點出頭肚子好餓要來泡一杯牛奶喝！

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Sin*

2007-09-20 23:26:23

你的身高體重跟我差不多欸∼不過比例應該比我好吧......

一起朝目標邁進吧^^

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我要變成小辣妹！

2007-09-21 04:23:00

永臻：

　　哇~~妳的目標從48公斤變成45公斤了喔~~
加油加油喔~~

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永臻

2007-09-21 11:15:55

TO　小辣妹：

是呀！可是最近一直鬼打牆，我快瘋掉了T_T

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永臻

2007-09-21 11:19:21

體重：50.7kg(+0.3kg)這這這是怎麼回事？？？？
目標：45kg
要減：5.7kg

9月21日(五)

＊昨天晚上喝完牛奶之後一直排氣，有一點腹脹的感覺！沒想到睡前量體重就不妙！51.3kg這甚麼數字！！！！明天降得下去嗎？？？我我我只不過是在稍晚了點的7點喝了一杯500CC的牛奶，有必要這樣重嗎？？？？

嗚嗚嗚嗚嗚嗚∼∼∼∼∼∼∼∼

今天晚上還要聚餐，我可以不要去嗎@_@ 可是好像過不去= =......

Ｔ0Ｔ

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永臻

2007-09-24 16:38:12

9月23日星期一

體重：50.2kg
目標：45kg
要減：5.2kg

早餐：黑咖啡
午餐：炸腰內肉咖哩定食(飯只吃了幾口)
下午：蜂蜜水、黑咖啡
晚餐：不吃

＊22號回老家，又吃烤肉，不過我多半負責烤，沒吃很多(我比較喜歡烤而不喜歡吃)，還喝了媽媽煮的愛心紅豆黑糖粉粿加花生湯，差點以為自己就要肥到52kg！還好有黑咖啡救了我！我幫我即時排出這些至肥兇手！！^_^
＊奉勸正在過中秋佳節的各位∼烤肉跟月餅別吃太多唷^_*

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Sin*

2007-09-24 18:26:45

加油噢^^

話說我今天暴食了ˇˇ

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輕熟女的蛻變

2007-09-24 20:24:51

TO.永臻
我這幾天體重也反反覆覆,可能是小紅在作怪的關係吧!

體重產生停滯時,可能是因為身體已經習慣你現在的模式,所以你可以改變一下飲食內容(例如:吃ㄧ些最近沒吃過的食物),如果你長期一天吃的熱量為800大卡,那你也可以嘗試調整為一天1200大卡,因為如果長時間吃太少,你的身體代謝能力不足,自然就無法正常代謝囉!運動也可以幫助提升代謝啊!如果你之前都是做有氧運動,那你就改為做塑身操或瑜珈...總之就是讓身體有新的嘗試,不要讓身體一直停留在現階段狀況...當然我不是專業啦!只是給你建議,你可以參考看看囉!

加油~加油!中秋節快樂!!!

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永臻

2007-09-24 22:20:02

話說我自己真是該死該死該死= =

我忘記自己下午有吃蒟蒻豆花...那個蒟蒻是甜的，所以我沒有吃很多，多半挑掉，不過還是有喝到不少甜湯！

而且自己晚餐說不吃的，結果竟然爆食亂吃！是怎樣看不慣自己50.2kg硬是要胖一點就是了？先吃了一顆辣橄欖，再吃一顆水梨，再吃小包份量的起司口味多力多滋(130卡)，又吃小包份量的奇多(150卡)，本來還預備另一包小包份量的lays，還好我飽了沒繼續吃......

洗澡時肚子很大一個！又脹氣了！我明天一定會變重＝　＝　活該啦！還不到4開頭就跩起來了......=3=

這樣永遠看不到4開頭，永遠也別想穿煙管褲！永遠也別想Ｓ號！永遠也別想當model！胖死啦！

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我要變成小辣妹！

2007-09-25 16:46:48

永臻：

吃了就吃囉∼重點是補救，對吧！

也祝妳中秋佳節快樂喔∼（可以回老家，好好喔！）

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