減肥日記 / prettywoman diet log part II

這是我的第二版減肥日記了囉~

希望自己在這一版結束前~
可以達成自己設定的目標 47公斤

目前還是決定實行軟糖公主的食譜為主
再次實行的週數目前是 W2.1

*******************************************
WW1 1/29 ~ 2/04 {53.5-52.7} (-0.8kg)
*******************************************

新版新希望~
希望在期待與努力中達成目標 ~ 47公斤 ~

prettywoman

2007-03-29 22:08:47

hi bode,

是呀~
我每回都忘了零食的記錄..
所以日記上永遠看起來都吃得好少...

現在開始我要多加注意自己的零散食物記錄囉..
免得被恩恩媽咪給趕上了..哈...(耍心機中1..)

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prettywoman

2007-03-29 22:14:37

*日期：3/29
*週期：w8.4
*體重：沒量
*體脂：--
*早餐：咖啡牛奶,
*午餐：蘋果一個, 奇異果二個
*晚餐：雞腿便當2/3個(餓太久的結果..一吃不可收拾),
*零嘴:晚上..還加一小蛋糕及金蘋果汁一瓶
*運動：抬腿各一百下,蹲站180下
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：真是地沒事老忘了吃零嘴的記錄

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恩恩媽咪

2007-03-30 16:24:57

to prettywoman

這樣最好啦!!有競爭才會更努力才會彼此約束喔!!

我們一起加油,而且要成功,不然永遠都在減肥好辛苦喔

^^

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恩恩媽咪

2007-03-30 16:31:43

==日期:3/30 w3.3
==體重:53.--(+0.3) 放假在家的結果---又重ㄌ
==早餐:500cc的水+一塊小蛋糕
==午餐:3條地瓜(小的)+1碗高麗菜--3:30才吃的
==晚餐:預計喝1杯咖啡+1個橘子
==水量:很少-目前約1000
==運動:預計200下腳踏機

明後天又要放假ㄌ---可怕的假期又到了--

千萬別在增加~~各位加油囉^^

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bode

2007-03-30 17:41:25

pretty woman & 恩恩媽咪~
有競爭是好事喔！
藉由良性ㄉ互相競爭，這樣也可以激勵士氣，增加減肥ㄉ念頭喔！.....
加油！相信你們都做的到ㄉ！
減肥ㄉ路上孤孤單單ㄉ話，是很容易鬆懈跟放棄ㄉ！
我想這一點我跟pretty woman都經歷過ㄉ！....
也因為經歷過，所以要更努力喔！
畢竟都已經熬過去ㄌ^^

假日對我當初減肥來說，也是大敵！
至今我還是恐懼，因為仍舊想不出好ㄉ解決方式！∼
^+++^
希望大家都可以安然度過假日喔！
甘八爹！

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prettywoman

2007-03-31 01:01:00

hi bode & 恩恩媽咪,

其實我也很高興有兩位在減肥的路上相伴..
讓我在停滯期及不如意時.
能得到即時的安慰及支持
也讓我能更堅持信念努力下去.
雖然還未到成功之日.
但我深信成功的日子已離我們越來越近了.
不是嗎? 即使是減減停停地
但我們還是持續地在動..
應該說有持續就有希望吧~
好不容易~燃燒起減肥持續不斷的意志
更該好好把持才是...

也謝謝 dear bode,
在成功減肥後還能不斷地來給我們支持.
窩心的話語更令人在喪失意念時能再度地爬起來.

嗯嗯~
說了一堆感性的話語不過就是希望我們能真地在這版中
完成這回合的減肥任務...

加油了妹妹們..
我也會好好的努力地..*~*..

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prettywoman

2007-03-31 01:08:55

*日期：3/30
*週期：w8.5
*體重：51.8(高興耶終於見到久違的 51.數字了)
*體脂：28.8%
*早餐：咖啡牛奶,
*午餐：餛飩六顆.素雞少許
*晚餐：牛排一塊.沙拉1 口.冰咖啡一杯.奶酪一份.麵包一塊配焗局烤磨菇
*零嘴:晚餐前..還加一小蛋糕
*運動：抬腿各一百下,蹲站100下
*喝水量：2000cc
*恩恩：二次
*心情小記：久違的 51數字.
讓人精神大振..晚上便去慶祝了...(哈..會不會太過頭了呀..真不好意思..害怕明天數字又往上飇了呢..)

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prettywoman

2007-03-31 20:38:52

*日期：3/31
*週期：w8.6
*體重：52.3(昨晚餐吃太好的結果="=)
*體脂：29.2%
*早餐：咖啡牛奶,
*午餐：雞排一個
*晚餐：苦瓜加1/3碗飯
*運動：抬腿各一百下,甩手三十分
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：好不容易見到的51數字.馬上又溜走了
只怪自己太輕忽了.假日真的應該要大大節制才行..

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bode

2007-04-02 15:20:27

Dear Pretty Woman~

偶而犒賞自己是可以ㄉㄛ！但是千萬別常常這樣喔！
不過我相信你意志力那麼堅強，絕對不會讓這種事情常常發生ㄉ！..
加油喔∼

ㄏㄏ∼
我要開始我第二次ㄉ減肥行動ㄌ！
我們又可以一起互相打氣、作伴ㄌ∼
加油囉！
這一次我ㄉ短期目標是48..（開始體重由星期五開始）
希望能成功囉！..
一起努力囉！∼

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恩恩媽咪

2007-04-02 17:22:21

==日期:3/31 w3.4
==體重:沒量
==早餐:500cc的水+一杯咖啡
==午餐:米粉湯
==晚餐:肉粳湯
==水量:很少-
==運動:無

==日期:4/1 w3.5
==體重:沒量
==早餐:睡到自然醒----沒吃
==午餐:麵線2碗高麗菜福菜肉片湯等吃大餐--
==晚餐"北平烤鴨7-8塊肉+一塊蛋糕
==運動:走路約2公里--帶小朋友去元智大學玩--很累人

這一天沒量體重沒喝很多水到動了不少---,明天在來報告狀況啦^^

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prettywoman

2007-04-02 20:46:39

hi bode,

哈~被妳這麼說我都不好意思了
我沒是堅強的意志力才會減這麼久的.
那像妳這麼厲害.一下就能減個超過十公斤以上的公斤數
真應該向妳看齊才是

不管如何.
現在要歡迎妳再度加入減肥行列當我們的表率

當然希望我們這一次的減肥能成功唷...

加油..我也要加強運動了...

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prettywoman

2007-04-02 21:01:19

*******************************************
WW1)1/29 ~ 2/04 53.5-52.7}..(-0.8kg)
WW2)2/05 ~ 2/11 52.7-52.3}..(-0.4kg)
WW3)2/12 ~ 2/18 52.3-52.0}..(-0.3kg)
WWX)2/19 ~ 2/25 52.3-53.3}..(+1.3kg)..恐怖的年假
WW4)2/26 ~ 3/04 53.3-53.0}..(-0.3kg)..
WW5)3/05 ~ 3/11 53.0-52.5}..(-0.5kg)
WW6)3/12 ~ 3/18 52.5-52.3}..(-0.2kg)
WW7)3/19 ~ 3/25 52.3-52.2}..(-0.1kg)
WW8)3/26 ~ 4/01 52.2-52.0}..(-0.2kg)..
******************************************
*日期：4/01
*週期：w8.7
*體重：52.0
*體脂：28.2%
*早餐：咖啡牛奶,
*午餐：餛飩一碗
*晚餐：菜仔粿包二個
*運動：抬腿各一百下,
*喝水量：1500cc
*恩恩：一次
*心情小記：51 真的是一大挑戰耶..對我而言啦

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prettywoman

2007-04-03 08:46:05

*日期：4/02
*週期：w9.1
*體重：--
*體脂：--
*早餐：咖啡牛奶,鳳梨一袋
*午餐：兩顆奇異及一包三合一咖啡
*晚餐：菜仔粿包二個
*運動：抬腿各一百下,甩手30分鐘,蹲站150下
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：期望這一週的51公斤能站穩喔~.

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恩恩媽咪

2007-04-03 09:49:10

==日期:4/2 w3.6
==體重:52.7
==早餐:500cc豆漿+1杯咖啡
==午餐:3-4塊鴉肉
==晚餐:2碗香菇草菇玉米筍湯
==運動:無
==水量:1500cc

最近很少吃蔬菜跟水果--所以嗯嗯有一些不順了

下班真該去採購一些了^^

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恩恩媽咪

2007-04-03 09:55:24

TO bode

歡迎你的加入,有了你的加入,目標更明確,大伙更能

相互提醒,相互為伴囉^^

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bode

2007-04-03 10:43:07

恩恩媽咪 & pretty woman~

謝謝你們歡迎我一同參加！T_T
我一定會好好努力達成目標ㄉ！...

我們大家一起奮鬥戰勝肥肉吧！
衝ㄚ∼

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bode

2007-04-03 16:52:21

先來貼我ㄉ飲食日誌囉！....
明天因為是這週上班ㄉ最後一天，所以依照慣例會提前先公布當週ㄉ體重跟飲食ㄛ∼（因為假日沒辦法上來PO喔！所以就只好先PO囉...）

4/2(一)--> 減重第1天 (04/02Start)
★開始體重：51.4Kg
★目標體重：48Kg

★早：牛舌餅1個（是傳統ㄉ那種，蠻大一塊ㄉ，類似2個太陽餅加在一起）、香瓜1顆、蓮霧1顆、葡萄10顆
★午：蓮霧1顆、葡萄乾一些
★晚：X
★水：2500cc↑
★嗯：O
★運動：早晚仰臥起做50下、伸展操30分鐘
★體重：X

昨天早上吃ㄉ太多ㄌ....
所以導致中午吃不下，真是糟糕！
飽到晚上ㄋ∼

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prettywoman

2007-04-03 23:26:42

hi bode,

妳真是厲害,看到妳沒吃晚餐.
我真是害怕極了...哈~
好有毅力喔!
大家一齊加油才是....不可以讓 bode 旗開就得勝..哈哈~

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prettywoman

2007-04-03 23:31:33

*日期：4/03
*週期：w9.2
*體重：--
*體脂：--
*早餐：咖啡牛奶,香蕉一根
*午餐：鳳梨一袋
*晚餐：菜仔粿包二個
*運動：抬腿各一百下,蹲站150下
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：糟了..每晚都吃澱粉食物
因自己的偷懶而屯積起熱量來.="=
晚上出門買了些菜回來明晚可一定要下廚做的菜來吃吃
不可以再給我吃澱粉了.....&&&&&%%%$$$

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bode

2007-04-04 10:09:01

4/3(二)--> 減重第2天 (04/02Start)

★開始體重：51.4Kg
★目標體重：48Kg

★早：牛舌餅1個
★午：金黃蕃茄15顆、蓮霧1顆、黑李1顆、黑糖薑茶一杯
★晚：X
★水：2500cc↑
★嗯：O
★運動：早晚仰臥起做50下、伸展操30分鐘
★體重：X

發覺恩恩媽咪非假日ㄉ時候，吃ㄉ也蠻少ㄉㄝ...
但蔬果ㄉ攝取量明顯不足喔！（呵呵∼應該說我們3個這週ㄉ蔬菜量都不及格喔！我這週應該算是水果週吧∼因為假日忘ㄌ去買蔬菜ㄌ..一一"）

Pretty Woman~發覺你晚上所吃ㄉ食物似乎有點不太容易消化喔！（因為他ㄉ皮好像是用糯米做ㄉ吧？？）這點可能要注意一下ㄌ..
雖然可以吃澱粉類ㄉ東西，但要吃些容易消化ㄉ才行喔！..

我ㄛ∼
因為早、午餐吃太飽ㄌ所以晚上就沒那麼餓ㄌ..（那牛舌餅真ㄉ蠻大一塊ㄉ，不是一般宜蘭賣ㄉ那種零食包裝喔！）
媽媽買太多ㄌ，所以近來都只能吃那個，要趕快將他吃完，不然擔心會壞掉喔！^^

晚點會上來PO今天ㄉ飲食日誌跟體重喔！
大家加油囉！∼

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