<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

我是老爸逼我上網把帥哥
因為我的暱稱太不雅
也給我造成太多困擾
於是我在收集5顆流星後
幫自己註冊這個暱稱
希望水水們有關瘦身的問題
我都很樂意回答

好嘛
好多水水都說我好兇
我會改進喔

回歸正題
如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

._.))~花

2007-02-02 09:32:31

TO
名牌嬌嬌女
你不是已經報名了嗎??
減肥最重要的關鍵就是毅力
所以要好好把持住才會瘦
一起加油

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名牌嬌嬌女

2007-02-02 12:30:33

恩~對呀
已經報名了
但我不知道方法 ...ˊˋ
我上班是12小時的
三餐都在外~請問我要怎麼吃才剛剛好
不多不少又可以瘦呢?

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-02 16:20:01

to yukigirl
妳這5天瘦多少ㄋ

喝自己泡的普爾茶
這是不對喔
只能喝白開水喔...效果會更好

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-02 16:22:01

to ._.))~花
辛苦工作一年
出國渡假是應該的

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-02 16:27:39

to ._.))~花
小紅來的時候會水腫體重會變重嗎?
因為500CC的水一公斤好可怕喔
..............
是正常

請早點起床吧

妳再早.午餐一起吃
我會請妳離開喔

我這個版歡迎3餐正常吃
且完全配合者
妳再不配合我會很難過喔
不是方法不好
而是妳完全不配合如何有好的減重效果ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-02 16:30:38

to 章魚妹
歡迎妳喔

我有看到妳的留言喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-02 16:34:55

to 名牌嬌嬌女
養成運動的好習慣
才有健康的身體喔

妳可以試試階梯運動喔

我喜歡這個運動的原因
1.不用花到錢
2.可以流汗
3.長久下來對身材很有幫助
4.在家裡就可以做到的
5.可以一邊看電視一邊做
試試在家做階梯運動(用板凳做上下的運動)
我就是做這個運動加飲食控制瘦的

我從一天20分鐘增加到60分鐘
這個運動我維持2年了
不用看天氣的變化
還可以一邊看電視一邊做
時間過的挺快的
重點它是有氧運動不會喘又可燃燒脂肪

這個運動是媚登峰指定我做的
你也可以試喔
效果不錯
可以瘦屁股及大腿

怕腿壯就是運動完要做腿部按摩喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-02 16:35:57

to 小紫仔仔
歡迎妳的加入喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-02 16:39:25

to 名牌嬌嬌女
去自助餐廳吃飯阿
就吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
其他不要吃即可

妳po妳吃的東西
我就知道妳有沒有吃錯阿

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._.))~花

2007-02-02 16:55:41

TO NANA
我會分開來吃的
真是對不起ㄒ__ㄒ

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-03 06:52:19

to ._.))~花
妳真是好孩子
我最愛妳了

請原諒我用那麼兇狠的口氣糾正妳

我希望妳瘦的健康
我之前在花蓮工作時54kg
當時我一天吃2餐(和妳一樣啦.早午餐一起吃)
但是當我開始吃早餐
一天吃3餐時體重變成60kg
我便下定決心減重...我去了媚登峰
蛋白質餐是我花3萬2換來的
我教大家是想把3萬2變成32萬..瘦10人就有了

妳希望這個體重跟妳一輩子嗎
妳下定決心了嗎

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LF

2007-02-03 09:50:00

是MC之後才開始降子吃~不碰澱粉類
還是MC的那個禮拜阿
有點物颯颯

我是1984年的160體重55...骨頭很大><

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-03 10:23:07

to LF
是mc來第一天開始吃喔

辣妹歡迎妳喔

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名牌嬌嬌女

2007-02-03 14:44:05

NaNa:
魚.肉.豆.蛋.奶+菜
奶是什麼?
豆是豆干豆腐嗎??
肉~什麼肉都可以吃嗎??
所以不能吃飯跟麵摟?
所以吃飯只要吃菜就好了吼?

階梯運動是什麼??
我會每天乖乖上來報告我吃的東西的
NaNa一定要救我喔 >"<
沒減過肥什麼都不懂
以前總以為自己都吃不會胖~~~
現在~快瘋了!!

今天早上吃了一顆柳丁.喝半碗羹湯 ...就這樣@@
我都亂吃耶 ~"~

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-03 17:40:36

TO 名牌嬌嬌女
奶是什麼?
A:鮮奶阿
豆是豆干豆腐嗎??
a:對阿
肉~什麼肉都可以吃嗎??
a:對阿
所以不能吃飯跟麵摟?
a:對阿
所以吃飯只要吃菜就好了吼
a:對阿

階梯運動是什麼??
a:拿小板凳做上下的運動阿

如果妳現在在吃蛋白質餐
一顆柳丁.喝半碗羹湯對是不能吃的
柳丁是水果不能吃不是蛋白質類的
羹湯是太白粉做的所以是澱粉類
明天再從來吧

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ciao87234855

2007-02-03 18:05:11

@@整個沒有開始就結束…
好啦!從星期一開始要認真囉…
(小紅今天來了，有關系嗎)

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名牌嬌嬌女

2007-02-04 02:11:27

我也覺得明天重來會比較好
因為我今天才了解到底吃什麼才最好
現在我知道了
今天亂吃了一堆 ...
除了吃ㄧ顆柳丁&半碗羹湯以外~之後又吃了一包餅乾吃ㄧ顆蜜桃晚上吃了摩斯漢堡 = = ...晚上開會時又吃了一堆哩哩拉拉的零食!之後回家好想吃東西又不敢吃就吃了一包科學麵 ......完了我!NANA別罵我~明天一定會按照規定的!

階梯運動是不是放一張小板凳在地上然後重覆一直上下?像上下樓梯那樣是嗎??那這樣不是會有蘿蔔腿嗎@@?

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-04 09:00:13

TO ciao87234855
妳2/3mc來
就可以開始吃蛋白質餐
mc結束再吃蛋白質對身體比較不好喔

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ciao87234855

2007-02-04 09:04:15

是哦!
可是早餐已經破戒了…
早上吃了兩片厚片跟一杯麥片牛奶…
@@那從2/4中午開始好了!

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-04 09:06:19

to 名牌嬌嬌女
我好愛妳喔
第一妳已做到誠實的面對自己
其實我昨晚也吃了一推零食
今天我真的要很認真的給她減重喔

我現在在高雄工作
同事都是一推辣妹
我一定要瘦下來才行
我們一起努力吧

階梯運動是不是放一張小板凳在地上然後重覆一直上下?像上下樓梯那樣是嗎??
a:對阿
那這樣不是會有蘿蔔腿嗎@@?
a:所以運動完要按摩小腿喔

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