減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 - 美麗日記＊

to everyone

新版版了…大家要更努力捏…希望下個版版就是美麗維持日記了^^ 加油哦

戀上海豚 >>>體重:42.8kgs~
目標 : 養生及加減瘦身到42.0~ 哈!!! 努力ing^^

貓貓~

2007-01-27 13:04:41

1/26 體重:52.3(小紅來)
運動:健身車30分X2
抬腿 20分

昨天量小腿發現瘦ㄌ0.5公分~覺ㄉ好神奇
體重增+ 小腿還會瘦應該是踩健身車ㄉ關
Cㄅㄅ過我ㄉ體重真ㄉㄅ能再增+ㄌ嚇死我..

Lulu:
妳以前ㄉ同事們沒有一直問你是怎ㄇ減ㄉㄇ?
那種心情一定很爽...呵呵~

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蜜蜂糖

2007-01-27 13:53:01

TO..海豚
你有吃地瓜的隔天嗯嗯應該會順暢些吧! 我這週每天早上吃烤地瓜嗯嗯就很順.. 連皮吃地瓜是鹼性能調整體質又有膳食纖維好處多多!

TO..貓貓
小腿瘦了恭喜~~
小腿很難瘦但好像是在不知不覺中就瘦了...我會利用看電視時盤腿坐然後按摩小腿的肉(有時會擦一些瘦身霜).. 我也希望小腿能細長些夏天穿短裙短褲都好看!

To.. Lulu
能體會妳昨晚吃飯的心情終於讓大家刮目相看了吧!
這時讓想到一句話"要在人前顯貴就要先在人後受罪".. 成果都是辛苦換得了! 接下來我們要均衡飲食把氣色和體質調整好讓身體成為不易胖體質一起努力!!
-------------------------------------------------晚上要吃大餐如果是以前我會不吃中餐刻意等到晚上在好好吃不過卻會造成反效果那一餐會瘋狂吃很多今天早餐就正常吃(地瓜2條+薏仁紅棗枸杞燉珊瑚草2碗+蓮霧一顆) 午餐吃了3種燙青菜+半個葡萄柚 ....晚餐應該不會再爆食了吧!!!!!!!!!蜜蜂糖加油~

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Q娃

2007-01-27 17:13:53

1/27
早餐l紅燒湯*1+拔樂*1

午餐:火鍋大特吃死阿

晚餐努力給他不吃囉

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Q娃

2007-01-27 17:15:06

弟2感冒變的超會吃怎半哩

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戀上海豚

2007-01-27 22:27:38

to 蜜蜂糖

沒有捏~ 我吃完地瓜阿~ 只有一直放屁跟脹氣，而且放很臭的屁說…蠻糟的…後來還是吃了酵素..

to 貓貓

恭喜捏~ 一定是你努力運動有成的結果 …

to lulu

ㄎㄎ…不錯捏^^ 這種感覺應該是非常的high吧~ ㄎㄎ加油捏…

to Q娃

不會拉~ 偶爾吃大餐別給自己太大的壓力拉…像我現在都覺得…能吃就是福捏^^ 吃的開心…也要瘦的開心…而且火鍋挑菜吃也不錯的阿~~ 加油

1/26

體重:43.0 (小紅第一天)
體脂:15.8%

早餐 : 肉排1片 + 3條熱狗 + 鮮奶300ML

中餐 : 5種青菜 + 3塊雞肉(自助餐)

下午 : 1片超薄牛舌餅

晚餐 : 1片全麥土司 + 青菜湯2碗

運動: 泡澡 20分
嗯嗯 :O
喝水量:2000UP

1/27

體重:42.6KGS
體脂:15.8%

早餐 11:00: 全麥土司1片 + 優酪乳300ML + 2個蓮霧跟 1X個小蕃茄

中餐 13:00: 泡菜火鍋 (沒有吃飯) + 1杯焦糖抺奶茶不加糖

晚餐 : x 黑咖啡1杯

哈~ 一直到剛才回到家…被肯德基誘惑了嗚

宵夜 22:00: 去皮炸雞1塊 (唉)

運動: 逛街 2小時
嗯嗯 :o
喝水量:1000cc

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lulu3584

2007-01-28 00:38:47

1/27

07:30 42.7kg (還是高興ing!!!!!!因為吃的很亂沒回到43 就覺得很安慰囉)

08:00 (2主)蛋糕1/4
13:00 (4主0.5肉1果)十穀飯200g,肉鬆1匙,4顆mm
19:00 (1主3.5肉1果)肉片90g,高麗菜,蟹肉棒1條,白飯50g,7顆糖果
24:00 42.9kg

份量:7/4/2/2

今天不知怎麼回事一直想吃白飯煮了小朋友吃的份量還剩下1碗的量心裡很掙扎一直想要把它吃掉忍耐著叫小孩趕快放到冰箱去冰起來斷了自己想吃的念頭還好是忍住了之後就用代糖糖果撐了一個晚上希望沒有破功不過還是多吃了一份主食體重你可要幫幫忙別7上8下的就好

to 貓貓~

是有人問不過我都不好意思說我很努力的減肥只是淡淡地說沒啦沒啦

to 蜜蜂糖

你的那句話"要在人前顯貴就要先在人後受罪"..真的是沒錯為了減肥受了那麼多苦却又要裝得一副沒什麼好像自然就達到似的真的很辛苦所以絕對不能再讓自己胖回去了這幾天體重還算下的順利不過食慾似乎跟我作對一直超想吃的腦海裡不時浮現美食心裡掙扎得很

to 戀上海豚

心情真的是不錯不過真的很希望早日脫離減肥的行列可以像你們一樣隨心所欲的吃愛吃的東西

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貓貓~

2007-01-28 01:12:42

1/27 體重:52.7
運動:健身車60分
呼拉圈30分
抬腿 20分

蜜蜂糖:
小腿雖然意外ㄉ瘦ㄌㄅ過我一點ㄝㄅ高興
因為量其它部位都胖ㄌ好害怕會像妳當初
一樣一直胖下ㄑ過年又要到ㄌ真是恐怖..

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lulu3584

2007-01-29 01:56:08

1/28

07:00 42.5kg

11:00 (2主)蛋糕1/4 (因為太累了晚起,所以晚吃囉)
14:00 (2主)餅干4片
18:00 (2.5主5肉2果)餅干4片,玉米*1,芋頭*1,丸子*3,蛋*1,蛤蜊*1,花枝*5,胡蘿蔔片*1,香菇*2,高麗菜,糖果6顆,蕃茄半碗
24:00 43.1kg (哇下午2點出門前量才42.2 只是吃了涮涮鍋回來就43.1了有那麼大的影響嗎真是可怕 >"< )

份量:6.5/5/2/2

還是忙忙忙隨便亂吃了

希望明天體重數字不要太難看

^-^

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戀上海豚

2007-01-29 11:20:10

to 蜜蜂糖

我昨天有試驗烤地瓜…不過蠻失敗的…我用上下火烤了1個小時才烤熟，一直沒有熟，後來就全部切開烤，是還不錯吃，不過烤好久哦，還是用買的會比較划算的感覺^^
ㄎㄎ~

to lulu

看你這樣~ 弄的我也快斤斤計較了，早晚差1公斤算正常吧，我都會差到1公斤…
而且我晚上還會飆高到43.7有時更高，別太緊張…你的體重也是有努力往下降的~算很厲害了
加油捏

1/28
體重:42.8kgs
體脂:15.8%

早餐 11:00:全麥土司1片 + 優酪乳100ml + 蓮霧2個

中餐 13:00: 烤地瓜1個 + 三寶飯半碗 + 青菜半碗 + 吳郭魚半尾 + 貢糖3個
哈~ 我哥從金門寄回來的…還真不錯吃，不過熱量也高…

點心 : 餅乾零零扣扣的

晚餐 : x 睡過頭了

宵夜 22:00: 龍眼炒蛋3口 (聽說可以禦寒，對女生不錯…我媽說的= =)

運動: 走路1小時
喝水量:2000up
嗯嗯 :ｘ

還好…昨天晚上沒啥吃，今天體重沒有太難看，不過貢糖真的好吃捏~
要是我是吃不胖的體質就好哩，狂吃…不過不太可能哈~ 還是節制點好

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kookaicat

2007-01-29 12:48:46

這兩天在婆婆家都有正常吃...
只有逛街沒有運動到...
可是體重每天都降...
今天早上已經降到45.6kg....
覺得很奇怪...
不過這兩天都只有吃午餐和晚餐...

今天開始可以自己調整飲食...
可是一大早就開始亂吃零食了...> <...

1/29
早餐一顆棗子+一顆橘子
10:00 捲心酥三根+牛軋糖一顆+糖果幾顆
午餐一小包蘇打餅乾+一包旺旺+一碗青菜+一顆芭樂
晚餐我看不要吃好了....

今天沒得運動...
看看晚上要不要去跑個操場好了...

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kookaicat

2007-01-29 16:07:17

怕忘記以及怕吃太多...
先記下來....
下午三點棗子一顆+牛軋糖一顆+腰果數顆+蘋果一顆+咖啡蛋捲兩根

被豬附身....
果然不能休假在家...
太無聊會一直吃....

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貓貓~

2007-01-29 16:12:00

1/28 體重:52.4
運動:散步30分
健身車60分
呼拉圈30分
抬腿20分

海豚:
烤地瓜烤失敗喔怎ㄇ會降勒= = 而且還烤ㄌ1ㄍ小時
有點誇張...ㄅ知道妳怎ㄇ烤ㄉ我烤過2次都是用小
烤箱烤ㄍ30分鐘就OK摟! 還是妳ㄉ地瓜太大條ㄌ0.0
選細長型ㄉ一次烤多條點放在冰箱隔天吃再用烤箱
熱一下降很方便ㄝㄅ會ㄅ划算喔^^

kookaicat:
恭喜妳體重下降到45ㄌ~應該是妳有運動ㄉ關Cㄅ^^ 很
ㄅ錯喔妳運動ㄝ很厲害呀! 其實運動完心情會變愉快
所以ㄅ要把它當作是件很痛苦ㄉ事保持心情愉快降對
身體ㄝ比較好喔~像我比較慘因為甲狀腺吃藥治療ㄉ關
C 做再多ㄉ運動體重ㄝ很難下降所以我只希望ㄅ要一
直胖下ㄑ就好哩所以我一定要保持做運動ㄉ好習慣慢
慢養成就很輕鬆摟~~呵呵!

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戀上海豚

2007-01-29 20:33:01

to 貓貓

恩阿~阿災…我的地瓜不算大條捏…我還特地都選不胖的地瓜…怕太胖的裡面不熟哈，沒想到~ 失敗ㄎㄎ下次再來試驗好了…

to kookaicat

不錯捏~ 厲害哦^^ 不過你還是要多吃正餐少吃餅乾 (謎之聲 : 我好像也是得多吃正餐少吃零食) 加油捏~

1/29

體重:42.3kgs
體脂:15.3%

早餐 8:30: 全麥土司2片 + 麥片300ml+蓮霧2個

中餐 12:20: 飯半碗 + 豆干1塊 + 海帶1塊+豆皮1塊+ 貢丸湯1碗+ 蓮霧2個

點心 17:00: 餅乾1小包 + 小蕃茄些許

晚餐 18:30: 白蘿蔔3塊

運動:泡澡20分
喝水量:2000up
嗯嗯 : o

今天整個就是冷~ 一直狂喝熱茶!! 大家小心別感冒了…星期四冷氣團又要來哩~ 小心別感冒了…

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Q娃

2007-01-29 22:17:12

怎半這幾天感冒飲食都無法恢復正常天天暴卡

今天晚上我還吃惹超高熱量煮的花生跟糖炒栗子
狂客超大2包都近我肚子裡面埃
我只能從明天從新開始囉埃

哭泣惹剩下2個星期半希望夢想能實現囉
姊妹們幫我加油打氣

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Q娃

2007-01-29 22:25:56

今天超沮喪的辣很煩ㄟ超九沒亂吃ㄟ
最近我在做啥阿

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蜜蜂糖

2007-01-29 23:14:14

Lulu
你那代糖糖果是啥東東啊??好吃又低卡嗎??哪裡有賣啊??
還有啊! 你早晚體重之差已經很低了! 我每天都差1Kg以上有時吃個火鍋或像周六尾牙睡前體重跟一早還差2.2K呢! 湯湯水水喝太多了...

海豚..
地瓜烤30分鐘差不多 1小時就烤太久了~~
你晚餐都可以吃的很少好佩服喔! 我晚餐太早吃或沒吃飽就會睡不著ㄝ! 像今天晚餐(6點吃) 吃了海帶2條綠花椰菜幾朵青菜一份小黃瓜半根豆腐一小塊加上一杯熱無糖紅+咖啡凍...當時很飽但到了10點以後就好餓喔! 現在也覺得很餓呢! 忍~~~~~~~~~~因為上週六的尾牙吃太多了這兩天要少吃一些...
上週六在米薩村我敗給了雞尾酒和甜點........ 生魚片也吃了不少...

Q娃~
別煩啦! 你又沒量體重也許瘦了呢..因為你都沒吃正餐只吃零食啊! 熱量應該還在範圍內啦..

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kookaicat

2007-01-29 23:17:27

to 海豚和貓貓~
的確...我的零食應該要少吃....
可是...可是...為什麼零食一直不斷出現在我的生活當中???!!!
明明今天才送了一堆給別人...隔天又會來一堆....可能又是某地名產..很難得吃到...或者是我很愛吃的...
像是XX捲...我都好難抗拒喔....

而且海豚我才羨慕你呢....
你的體脂才15...
我根本不可能....
你的身高多少啊?我156...不知道自己應該要多少公斤比較好...
而且你吃的好健康喔....
我應該要跟你看齊...
還有還有你吃的好少喔...不會餓嗎?

晚上老公跟家人狂喀雞爪凍和香妃酥（台中名產）...
我都忍住...可是...明天可能會拿來吃...
救命啊~為什麼零食不放過我啊~~~

to Q娃：
我印象中你已經很瘦了...
不要給自己太多壓力喔...
維持就好囉...

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kookaicat

2007-01-29 23:24:08

to 蜜蜂糖:
我也會耶~
像我有時晚餐不吃...或者吃太少...
真的會睡不著耶...好難過呢...
我看你晚上吃的還是很少啊...
可能可以多加一點蛋白質...

我吃那麼多零食...還想說你可能會罵罵我呢...:P
老公說不可以瘦到44...
你們都多高?有參考BMI值嗎?
要以什麼為標準呢？

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戀上海豚

2007-01-29 23:41:54

to Q娃

沒關係拉~這只是偶爾，如果你常吃…我們就會唸你了^^ 加油捏~

to蜜蜂糖

ㄎㄎ我烤半個小時還拿出來看一下，是硬的…只好再努力烤，每隔10分就拿出來，算一算就到1個小時了…也不清楚為啥我會烤那麼久…我這星期再來試看看好了，ㄎㄎ …

to kookaicat & 蜜蜂糖

我只是晚上吃的少而已拉~其實像我中餐飯半碗 + 小菜就一個中型便當盒了 + 1碗貢丸湯…就很飽了...而且我覺得我有吃飯阿~ 就會覺得蠻飽的，可能在下午餓時就吃餅乾止餓，晚上就還好~ 只要不被誘惑…我就算ok ㄎㄎ不過也常破功拉~
我跟你也差不多高哦~ ㄎㄎ^^ 你的零食如果很多~ 那就把東西都收起來好了~ 眼不見為淨…像我家現在也有一堆零食…我就收起來~ 1天規定自己拿1小包出門…當下午吃…ㄎㄎ你在家就得努力忍住嘍!! 加油拉~不被誘惑．．．

大家加油拉~不被數字打敗才行阿^^

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Q娃

2007-01-30 06:45:39

我是吃完正常三餐到惹8點左右發神經狂吃掉2大包現在胃很痛感覺這個樣子反而是虐待自己巴亂吃然後胃痛我想我會好幾天不敢吃很多東西忽然覺得很噁心說佔時不要回家好惹回家都亂吃一個人住外面反而比較不會亂吃說因為我沒有買餅乾回家習慣最多是海苔蒟蒻回家吃跟糖果剩下都是水果拔樂蓮霧蘋果
棗子這幾種我可能要花一個禮拜把昨天吃的熱量消耗掉囉不喜歡量體重我會被數字影響情緒所以囉
才不會常常量不過飲時我都很控制

我的澱粉都改在3點以前囉晚上都吃點肉跟水果或是青菜當作晚餐等等

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