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減肥日記 / susa5430  第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴   
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

  • susa:
    希望還蠻濃厚的喔!
    一生的幸福.值得等待~就算是十年.二十年~
    加油啊!我支持你~支持你~支持你~

    11/16
    晚:海帶排骨湯2碗

    11/17  67.0(我就知道.才破67一天而已)
    早:
    水梨1粒
    起司三明治1份
    紅茶1杯

    午:
    五榖飯1碗
    排骨1塊
    炒高麗菜
    魯蛋1顆
  • 賀..馬媽雅破67

    11/16
    下午:煎餅一片
              香瓜一個
    晚:御飯團一個
          香菇貢丸一支+關東煮的湯一杯

    11/17  59.6/27.0
    早:精力湯一杯
          奇異果一個
          甜鳳梨釋茄半個
    午:五穀飯半碗
          高麗菜炒蕃茄
          雪裡紅
          煎玉米蛋
  • 唉呀..馬媽雅...超感動的
    背後有人支持的感覺真不賴

    我覺得我已經比較平復了耶
    倒覺得他好像比較需要調適!
    我繼續過我的快樂生活...要讓他後悔...哈哈
  • 對呀!在他還沒給你答案之前先調調他胃口
    保持冷靜.一如往常
    一方面自己落得輕鬆自在
    一方面把壓力留給他
    如果他還是保持原來的決定.
    難過在所難免
    但雙方也都不會有太大的損失
    依我看.你的機會蠻大的喔!

    男人是否完美是其次...
    如果你哭的時候.他能感同身受~
    如果你學狗叫.他也能跟著汪汪~
    如果他聽到你睡覺打呼.卻把你的手握得更緊~
    如果他聽到你不小心"排氣".而能痴笑看著你~
    那麼."適合"的男人倒是值得等待~
    給你參考.祝福你喲~
  • 11/17    晚
    海帶味噌排骨湯2碗

    11/18    早  67.1kg(唉!高興過早了.才破了一天而已~
    )
    泡了一杯玉米濃湯喝

    11/18    午
    鳥龍湯麵1碗
    豆干數條
    燙青菜
    肝璉少許
    粉腸少許

    努力愛好久上來了.大概爆肝了吧!
    要讓死老外來追的姐妹啊!說不上來.我覺得你很可愛耶~呵~~~
  • 11/17
    下午:麥片一杯
              巧克力棒二根
              一口餅乾十個
    晚:熱狗面包一個
          關東煮一支+湯一杯
          蘇打餅乾六片


    11/18  59.4/27.2
    早:蘋果一個
          喜餅小西點八個
    午:饅頭一個
          花生十顆
          虱目魚湯二碗
    下午:無糖多多綠一杯
              波卡2/3包

  • 哈..馬媽雅

    上來聽聽打氣的話..感覺真棒耶!!!

    要讓死老外來追的姐妹是我學妹啦..真的很可愛喔~
    不過啊..別只把眼光放在死老外身上啦
    身邊男人有時也要多留意點....
    餘光稍微掃射一下~  搞不好會發現更多的幸福哩!!
  • 11/18  晚
    牛肉湯餃(8顆)

    11/19  早67.0
    小籠包4顆
    豆漿1杯

    11/19  午(陽明山平等里下午茶)
    鮪魚玉米蛋三明治
    全麥餅乾3片
    綠茶1杯

    11/19  傍晚
    竹子湖芋頭米粉1碗
    今天我們去陽明山走步道(地名不太清楚.不像爬山.算是健行啦!但是有流汗耶~)

    11/20  早69.8kg(暗自偷笑)
    鍋貼3個
    豆漿1杯
    香蕉1條

    11/21  午
    大滷麵1碗
    雜七雜八小菜少許
  • No  No  No  更正更正!
    11/20  早66.8kg
  • 11/18
    晚:蘇打餅六片
          關東煮兩支+湯一杯

    11/19  59.6/27.0
    早:小西點四塊
    午:蛋包雞絲面一碗
    下午:無糖多多綠一杯
              車輪餅三個
    晚:炒茄子半盤
          絞肉兩匙

    11/20  59.9/27.6  (兩天沒大便)
    早:精力湯一杯
          芭樂一個
    午:五穀飯半碗
          炒茭白荀+紅蘿蔔
          燙地瓜葉
    晚:巧克力一塊
          麥片一杯

  • 馬媽雅..
    恭喜啊..66.8
    難怪我想說你為什麼69.8還偷笑..
    原來是打錯..哈哈
  • MAGGIE
    對...先搞好自己
    別只把目光盯在他身上..
    等你有些轉變後...他自然而然會注意你的啦~~
  • 11/21  59.1/27.6
    早:精力湯一杯
          蘋果一個
    午:五穀飯半碗
          炒大陸妹
          炒茭白筍+紅蘿蔔+豆包
  • 11/21  晚
    冬瓜排骨湯1碗

    11/22  早  66.9kg
    飯糰1個
    豆漿1杯

    11/22  午
    五榖飯1碗
    九層塔煎蛋
    洋蔥炒蛋
    冬瓜排骨湯
    香瓜半個

    你們都很可愛啦!
    maggig會齁齁(是豬叫聲吧)
    susa還直說2天沒"大便"
    希望你們倆的阿娜答~早日聞"香"而來喔~
    ~~~哈哈哈~~~
  • 哇!今天才看到我提早過了一天

    11/21  晚
    香蕉1根
    奇異果1顆

    11/22  早  66.8
    鹹稀飯1碗半

    11/22  午
    花枝餃3條
    小香腸1根
    白帶魚2片
    金針菇
    五榖飯半碗
  • 11/21
    下午:無糖多多綠一杯
              薯條十數根
    晚:關東煮一根+湯一杯
          茶葉蛋兩個

    11/22  58.8/27.3  -->    賀..哇哈哈哈
    早:無糖豆漿一杯
          燒餅夾蛋一份
          起司蛋糕條一條
    午:稀飯一碗
          九層塔煎蛋
          炒雪裡紅
          炒四季豆
          虱目魚湯一碗
  • 賀susa破59kg
    實在是不簡單啊!
    真是我的偶像~
    我得加倍努力不可了~
    有時候我不得不想~
    我覺得我吃的不多還是那麼胖
    不知是不是我腸胃吸收太好了?
    導致我很會"排氣".
    另一方面這種問題也蠻困擾的
    我老公說~
    要排氣之前最好先躲在他後面
    只要別在他人面前排就好~哈哈~
    >_<...
  • 11/22  晚
    波羅麵包1個
    綠茶1杯

    11/23  早  66.8kg
    白稀飯1碗
    鹹鴨蛋半個
    豆棗少許
    花生8顆吧!

    11/23  午
    五榖飯1碗
    荷包蛋1個
    三層豬肉5片
    青江菜1顆
    花生6顆
  • 馬媽雅..你現在吃得很OK啊
    放心啦..按照這種方法吃下去
    體重的降低是指日可待的
  • 11/23  晚
    蔥燒里肌飯糰1個

    11/24  早:66.8
    葡萄約15顆
    蘋果1粒
    香蕉1條
    家裡水果太多怕壞掉.只好當做早餐吃

    11/24  午
    五榖飯1碗
    魯豬肉2塊
    花椰菜6朵
    豆皮1塊

    真的嗎?
    如果吃這樣能瘦的話就好了.
    再少吃一點我想可能會天天餓著肚子耶!
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