減肥日記 / 第1次來這~尋找減肥的水水~~目標也是48..

我以前有過48..不過那只有一天~那天是因為一直大便.

現在沒忌口...已經53.4了..

希望來這邊一起減肥~
請大家多多指教囉...

想變成47kg的Chloe

2006-12-17 01:05:47

★想變成47kg的soso日記★

★日期:12.16
★早上體重:51.8kg(計-0.8kg)
★減重第幾日(12/4起):第13天
★原來體重:52.6kg (要減5.6公斤)

★早午餐:炒蛋(個)*1/3+高麗菜+麵包(個)*1/2
★下午：罐裝熱奶茶360ml+麥提沙巧克力球(包)*1+夾心酥(片)*3
★晚餐：奶油帕馬火腿尖管麵(盤)*1+薄片pizza(片)*1/2
★夜：花生夾心酥(片)*2+芭樂(個)*3/4
★運動：仰臥起坐*25+走路30mins+側抬腿各50下
★嗯嗯：no

★心得:今天超冷，而且還去加班~超悲情的...

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想變成47kg的Chloe

2006-12-17 01:09:22

to變正魅
哇~你瘦到43了~恭喜你^^

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變正魅

2006-12-17 21:26:48

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.17 MC5
◆減重第幾日(10/1起)：第78天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：高麗菜3份
煎鹽魚2份
低脂牛奶250cc 14:00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下階梯運動400回
側抬腿各60下

◆喝水量：4000cc 16:00
◆恩恩：0次
◆睡前體重：43.1KG(-0.9KG)(共計-3.4KG) 21:30
◆睡前體脂：18.6%(+1.7%)(共計-0.9%)
◆心得：恩恩不出來ㄉ第2天 ><|||

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想變成47kg的Chloe

2006-12-18 01:39:53

★想變成47kg的soso日記★

★日期:12.17
★早上體重:51.6kg(計-1.0kg)
★減重第幾日(12/4起):第14天
★原來體重:52.6kg (要減5.6公斤)

★早餐:無

★午餐：
油飯(碗)*1/3
沖泡牛奶220cc
中紅龜粿(個)*1/2
士力架花生巧克力(條)*1/5
橘子(顆)*1

★下午：
10元壽司(個)*6
星巴克太妃拿鐵(中杯半糖去奶油低咖啡因)

★晚餐：
高麗菜
麻婆豆腐(約5小塊)
炒四季豆
三杯雞腿(隻)*1
健怡300ml
鹹葡萄乾(包)*4/5

★運動：仰臥起坐*25+走路30mins
★嗯嗯：1次

★心得:又冷又睏，在星巴克邊喝咖啡邊唸書，竟然唸到睡著...我喝水喝太少了...要努力多喝水!!

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變正魅

2006-12-18 15:50:43

TO:想變成47kg
謝謝啦~
希望我能在跨年前瘦到42
因為我打扮辣一點去跨年
還有你要加油~~ ~(^o^)~/

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變正魅

2006-12-18 21:12:49

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.18 MC6
◆減重第幾日(10/1起)：第79天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：(高麗菜+蛋白)3份
低脂牛奶250cc
◆午餐：洋蔥蛋2份
大陸妹1份
糖?魚2份
排骨1份14:00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下

◆喝水量：4000cc 15:20
◆恩恩：1次
◆睡前體重：43.3KG(+0.2KG)(共計-3.2KG) 21:00
◆睡前體脂：15.9%(-2.7%)(共計-3.6%)
◆心得：今天是我生日,可是過ㄉ不好,因為家人一大早叫我起來做一連串家事,害運動沒時間,可是就主要是沒人跟我說生日快樂,生日一年才有一次><|||

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變正魅

2006-12-19 19:50:58

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.19 MC7
◆減重第幾日(10/1起)：第80天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無

◆午餐：水煮:高麗菜1份.牛肉1份 .豆腐1盒
用調味和風沙啦沾醬吃
炒:洋蔥蛋1份
電子鍋:3色蛋2份 13:00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下階梯運動400回

◆喝水量：3000cc 15:00
◆恩恩：0次
◆睡前體重：43KG(-0.3KG)(共計-3.5KG) 20:00
◆睡前體脂：15.9%(0%)(共計-3.6%)
◆心得：心情不太好!!!

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想變成47kg的Chole

2006-12-19 22:57:35

TO變正魅
原來昨天是你的生日，現在請讓我們重回幾個小時，
祝「變正魅」生日快樂~~
天都為您降甘霖，大地因您而逢春，世界看在你的面子上稍微和平一滴滴^^

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變正魅

2006-12-20 21:20:12

TO:想變成47kg
謝謝啦~~
~(^o^)~/

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變正魅

2006-12-20 21:21:46

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.20 MC8
◆減重第幾日(10/1起)：第81天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：地瓜1份+漢寶1份+小芋頭包3顆+6吋海綿蛋糕4分之一+阿奇融雪糕1支+麻吉2顆+迷你77乳加巧克力3顆

◆午餐：蛋白1顆+鳳梨+一些四季豆+香腸2條+炒飯+巧克力蛋卷(支)*7 16:00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下

◆喝水量：3000cc 16:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：43.9KG(+0.9KG)(共計-2.4KG) 21:00
◆睡前體脂：18%(+2.1%)(共計-1.5%)
◆心得：要整理冰箱裡面食物來吃,不然會壞掉><|||

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變正魅

2006-12-22 00:05:13

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.21 MC9
◆減重第幾日(10/1起)：第82天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：地瓜1份+巧克力蛋糕*1*+麵包1.5

◆午餐：巧克力蛋糕*2+鳳梨+油飯+塑博士

◆晚餐：麵包*2+地瓜*2+餅乾+油ㄉ食物+冬瓜茶600cc 23:45

◆運動：手臂繞環內外30下

◆喝水量：4000cc 15:00
◆恩恩：2次
◆睡前體重：??KG(??KG)(共計??KG)
◆睡前體脂：??%(??%)(共計??%)
◆心得：大家都叫我不要減下來~~人家ㄅ要啦~~

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