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減肥日記 / 減肥日記/ 我要穿回那件旗袍~~脫離減肥藥復胖40kgw的地獄
第一次留言,也不知道要說些什麼
說起我的減肥史,可以說是落落長到可以說三天三夜了=_=""
因為以前工作的關係,
比一般人多很多機會嚐試數不清的減肥廣告裡的食品
當然自己也會掏腰包,買一堆神奇的東西
房間裡堆滿了各行各業的減肥產品
(以後再慢慢說那各式各樣的減肥過程 唉)
而自己從54kgw胖到最誇張的95kgw
不過是停吃了某名醫的藥,這兩三年內的事罷了....
太清楚知道溜溜球效應的我
決定靠自己的飲食習慣與一箱箱沒吃完的減肥食品來自救！！
（嘿嘿∼水水們應該也有一堆堆沒吃完的減肥食品吧）
看到這邊大家互相鼓勵,心中感動著
決定加入,與大家一起努力拼健康∼也拼身材!!
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˙歷史上最重：95kgw
˙今日體重：91.6kgw (減肥第七天)
˙體脂肪：51% (藥物後復胖的全是脂肪沒有肌肉)
˙早餐：週日睡到中午 （幸福的一天 嘿）
˙午餐13:00：燙花枝x1手掌大＋雞胸肉200g,蒜蓉醬油;
燙青菜一碟
˙晚餐17:00：蘋果x1;代餐包+水500CC
˙飲水量：1000CC左右(不及格=_=""該喝多一點的)
˙按摩：克蘭詩按捏全身30mins
˙運動：美帶子共3Hs (邊看電視邊搖)
˙19:30肚子餓,寒天泡水500CC,給它喝下去∼∼
˙
◆隨記：第一次記錄減肥日記,在2006.9.24
)))我一定要成功減下40Kgw((((
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◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/10
◆體重：68.0(+0.1g→共-7.0g)
◆早餐：苜蓿芽全麥春捲(210cal)、左岸奶茶(112cal)
◆午餐：7-11御便當(688cal)、沖泡湯(40cal)
◆晚餐：吃喜宴：焗烤貝柱(只吃貝柱不吃起士)、九孔(1小個)、海鮮羹湯(不喝湯只吃裡面的蝦仁跟小扇貝5個)、酥皮濃湯(只吃酥皮)、螃蟹蒸蛋(吃ㄧ支大螯跟蒸蛋)、炸蝦球(2個)、豬排(2口)、味增龍蝦湯(只吃裡面的菇)、麥茶(3杯)
◆熱量：????cal(爆卡)
◆運動：無
◆水量：喝水，約1500cc
◆恩恩：2次
◆心得：昨天晚上去喝喜酒，不過吃的東西還頗節制的。小紅來了，我想今天的體重應該是有點水腫，根據經驗，明天會稍稍消腫，希望還是可以看到67.xx。
對了，最近有喝到某牌"超油切綠茶"，我已經連續喝了三天，當我喝完最後一口，真的就馬上跑廁所，不過我原本就不便秘且天天會恩恩的人，所以效果還蠻明顯的。
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2006.11.10.
˙ 早餐：08:30：為了晚上 沒吃
˙ 午餐：12:00：為了晚上 沒吃 水850CC
˙ 晚餐：18:30：芋頭 羊肉 200g 高麗菜 金針菇些許 魚丸一個 草蝦四尾 沙茶醬些許
低熱量可樂飲料600CC 算完共約880cal
˙ 快樂點心：鮮奶油布丁生日蛋糕一片 350al + 低熱量可樂飲料500CC(5cal)
˙ 便便：1
˙ 本日飲水量約：1950CC
˙ 本日總熱量約：1235 cal
˙ ＊今晨體重：86.8kgw 49%
◆隨記：控制卡路里+吃大餐 今天體重沒上升唷!!!! ^O^ 成功~~~~
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柚子：
寫完才發現妳也在線上呢 真開心
"超油切綠茶"真的那麼好用嗎 ? 我都買清茶來喝而已
有機會也買來喝喝看......
我發現減肥這件事 一定要保持心情好
人很容易因為減肥而變憂鬱 甚至於易怒
如果心情一直保持好好滴 那就會比較有力氣對抗胖魔ㄟ 呵呵
我看妳也是常常必須參加社交應酬的人 嗚
我們都是”苦命人”常常得抗拒美食的苦命人 哈
但是自從開始下定決心減肥後
我發現面對大餐 自己慢慢的會一邊控制一邊算可吃入的量
其實 還蠻有成就感的勒
AND 我覺得 妳小紅過後應該不是67ㄟ 而是66啦 呵
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冰心：
我回來十一天了哩∼
ｂｕｔ看到之前有一些一起減肥的戰友消失了 心裡很失落呢
每天瘦快一公斤?! >_<~ 才沒有勒 每天差不多0.2kgw啦 很慢滴
但是體重都上上下下地 無法一次崩盤往下掉
人家說減肥一段時間後
體重會忽然往下狂掉一下段 不知道是真的假的 **
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lovemama：
謝謝妳的建議呢∼
我就是開始意識到健康問題 才會下定決心減肥滴
不過所幸的是
體重只要減了10% 現代文明病的情況就會大幅改善
我會一步一步專心認真走下去的
先減10%再減10% 到原來的55kgw為止 ＊^_^＊
謝謝妳呢 感動∼∼∼
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2006.11.12.
˙ 早餐：08:30：低脂牛奶一杯 (150cal)+Slim up 1包 + 水700CC
˙ 按摩：CLARINS按摩全身 30mins+美帶子2Hs ..
˙ 午餐：13:30：炒飯小半碗 排骨巴掌長大 麻辣豆腐 魚 菜埔蛋 高麗菜A菜些許
醬油 調味料 勾芡料 中式沙拉油
低熱量可樂飲料600CC 算完共約1100cal
˙ 晚餐：18:30：胃很膩 只想喝青茶700cc
˙ 本日飲水量約：2150CC
˙ 本日總熱量約：1250 cal
˙ ＊今晨體重：86.4kgw 49%
◆隨記：中午在餐館吃飯 真有點不習慣大油大炒的東西 吃完好油膩的感覺
那間店的東西 是出了名的好吃 但是自己卻開始不喜歡中式餐加了一堆油的口感
嘿嘿 莫非 是這一個月 挑橄欖油吃的結果?? 哈哈
不管囉 反正知道近期內不會再有胃口 上這類的館子了
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TO 旗袍姐姐 妳真的很厲害 很專業
我從小到大都胖 從來沒有瘦過
所以也沒有什麼舊衣服可以再穿上去
(小一點的有啦，但不會差太多)
我從84公斤要開始減起
不過我才163公分
現在在大陸工作
好處是非常的沒有外務
下班的日子非常無聊 :P
所以就是以運動跟少吃晚餐為主
一起加油吧!!也謝謝妳的分享，給我很多鼓勵 :D
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◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/11
◆體重：沒量(-0.0kg→共-7.0kg)
◆早餐：肉燥炒麵、瓜仔肉湯
◆午餐：老公煮的白醬蛤蠣義大利麵、薑母鴨的湯
◆晚餐：炒筊白筍、炒高麗菜、滷吳郭魚、雞肉、菜心湯
◆熱量：????不想算
◆運動：無
◆水量：喝水，約1500cc
◆恩恩：2次
◆心得：一大早就被老公拖去菜市場買菜，所以吃了菜市場的炒麵；中午吃義大利麵，感覺熱量很高，因為老公加了很多起士，但是超好吃的，忍不住吃了三碗。
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◆08/23體重：75kg
◆12/31目標：60kg
◆日期：11/12
◆體重：67.3kg(-0.7kg→共-7.7kg)
◆早餐：烤魷魚1尾、烤米血1串、炸花枝丸1串、章魚小丸子4顆、左岸拿鐵
◆午餐：燒酒雞1碗、糖炒栗子幾顆、魷魚絲半包
◆晚餐：炸燒肉很多、炒菠菜、滷吳郭魚、白飯1/2碗
◆熱量：????不想算
◆運動：無
◆水量：喝水，約1500cc
◆恩恩：1次
◆心得：一大早又被老公抓去附近的國小，因為國小運動會，所以外面有很多好吃的攤販，我們吃過一攤又一攤，暴食症感覺又復發了，不過體重卻下降了0.7kg，都是小紅的功勞，哈哈哈！太棒了！要好好把握這次的小紅跟黃金期。
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to冰心
你說的沒錯，減肥的路上需要大家一起互相支持，若是很孤獨的減肥，感覺起來真的很辛苦。
之前也些戰友，都無緣無故的消失了，心情也會真的有點小小的失落，希望我們都一起加油，不要當逃兵，這樣才能真正的邁向減肥成功之路。
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to冰心
我也很愛看我們這一家，哈哈哈尤其是花媽超搞笑的啦！
不過，與其當個外表冷酷內心狂熱的柚子，我還比較想當傻大姐的橘子，偏偏我家老公說我的臉大的像柚子一樣，硬要叫我柚子，呵呵呵！
是的，我們要互相支持與鼓勵，相信成功就離我們不遠啦！
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2006.11.13.
˙ 早餐：08:30：低脂牛奶+麥片(350cal)+水700CC
˙ 午餐：13:30：韓國烤肉飯(飯少量 牛肉200g 蛋 豆芽菜 小黃瓜 甜辣醬)共約600cal
15:00：青茶1000cc + 黑咖啡700cc
˙ 晚餐：19:30：燙青菜一盤 + 滷豆腐 + 蘿蔔湯 +醬料 250cal
˙ 運動：打球2Hs + 水1500cc
˙ 本日飲水量約：3900CC
˙ 本日總熱量約：1200 cal
˙ ＊今晨體重：86.4kgw 47%
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冰心：
反正妳消失 我就去把妳拎出來~~~~呵呵
我最近要遇到小紅前一週的水腫期了=_="""
亂煩的 這時候的我 都會特愛吃 而且吃的口味重
水腫的好誇張 妳會這樣嗎
希望我可以平安渡過這一週
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在肥肉的中心呼喊減肥的話：
第一次見到妳唷 ＊^_^＊ 歡迎妳一起加入減肥戰友
我們可以一起討論減肥心得與喜怒哀樂
我覺得這是這裡最優的一的優點了~~
常常都想放棄了 但來這邊哀哀叫一番 就又有精神了呢
我現在是都穿老公的衣服 >_<~ 好丟臉
滿滿衣櫃的衣物都要發霉了吧 長靴也穿不下了 唉唉
我一定要穿回來~~~~超美的衣服們!!!!!!!
妳在大陸哪呢？
若悶了 就多上來聊聊 會開心的 ＊^_^＊
妳那邊路上美人多不多呢？多看看 刺激自己 呵呵
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謝謝旗袍姐姐 ^^
我現在在上海工作
日常生活真是無聊得緊啊
下班除了看碟沒啥娛樂
(我又不能跟男同事一起去酒店看酒店妹XDDD)
於是
有一天發現了一台跑步機
有一天覺得反正沒事就減減肥吧
要不然真的蠻浪費生命的
正好我11/30要回台灣休假
好大的關卡啊
有將近十天我會在台灣
還有在飛機上的神豬餐
不過那十天關卡過後
又要回來這裡過三個月的無聊生活
還是會繼續減肥
由於我的體重還是太重
所以我是以快走配小慢跑
一下就會流很多汗
昨天本來晚上希望不要吃的
但是還是破功
吃了花椰菜跟泡麵
唉…
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to旗袍姐姐
既然你都知道我的版了，那我就不過來貼日記了，不過我還是會每天過來跟你哈拉一下的，順便督促督促你，呵呵呵！
to小肥肥
旗袍姐姐說的對，這個版對減肥的人來說，是分享減肥時的喜怒哀樂還有互相支持與鼓勵，你也要一起加油唷！
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旗袍姐姐~
從9/24的91.6公斤到11/14的86.4公斤
真的看到妳的努力喔
真讚~~~~~~~~~~
喜怒哀樂真的會影響我們減肥的成績喔
妳的運動都啥時進行呢
打球兩小時是打什麼球呢
我很想再去跳有氧舞蹈
再三個月我要去大陸
希望別給對岸的同胞以為我們台灣的特產是胖子
啊~~~~~~~~~~衝啊
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to冰心
呵呵呵！我沒有像小清這樣的朋友啦！不過我覺得我跟我的多年好友比較像小丸子跟小玉，常常耍白痴的我當然是像小丸子呀！
我家老公還會在大賣場大喊：「豬八戒快來看這個！」害的我常常要忍受其他人的異樣眼光走到他身邊去！
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柚子媽的老公膽子真大
我老公都叫.....親愛的.妳在哪�...手機call我
要是我老公叫----豬八戒
他就準備變.....波蘿蜜
恢復認真減肥囉
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2006.11.15.
˙早餐：10:30：低脂牛奶一杯 (150cal)+Slim up 1包 + 水1200CC
˙按摩：CLARINS按摩全身 30mins+美帶子2Hs ..
˙午餐：12:00：7-11 三角海苔飯糰 一個 (250cal) 三明治一個 (250cal)
˙晚餐：17:30：雞腿飯餐 (800cal )+無糖紅茶1000cc
˙ 本日飲水量約：2200CC
˙ 本日總熱量約：1450 cal
˙ ＊今晨體重：87.0kgw 44%
◆隨記：好餓 =_=""" 這星期的我好痛苦喔∼可惡的mc前一週
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lovemama：
嗚 不要說了 我已經夠汗顏了∼∼∼
體重上上下下 信心都快沒有了=_="""
我會跟老公一起去練習場打高爾夫
兩小時可以消耗五百卡唷
我很喜歡有氧舞蹈耶 但是發胖後跳了幾次 就不去了
身體會不舒服 唉
我這兩天又開始水腫了 身體超難受的
偏偏滿心都想吃很鹹很辣的東西
唉唉唉∼∼快瘋了∼∼∼∼∼
黃金期前的痛苦前一週 好餓ㄛ∼∼∼∼∼
