減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記軟糖公主法 45公斤以下

開這版的目的是希望藉著軟糖公主減肥法達到減肥效果一定要跟熱血水水一起成功不可
減肥期間每天po食譜上來歡迎有恆心的水水們一起加入
彼此鼓勵互相督促
減肥方法完全按照軟糖公主分享的食譜實施
食譜如下(軟糖公主無私分享)

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

正牌”王夫人

2006-10-15 11:01:46

﹝好想當骨感美女﹞
中午不能吃澱粉芭!
晚上才能吃不是嗎?
澱粉可以吃麵條跟麵包

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正牌”王夫人

2006-10-15 11:06:52

熱血物語
我覺得我的胃口變小了說
....應該不會想要吃別的
東西!!逛商店的時候牛奶
泡芙在我面前,想買但是
看一下熱量400多勒!!!!
我還是沒買,,,沒去買都沒事

哈哈..好像都是我的話耶
太搞為了

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正牌”王夫人

2006-10-15 20:00:24

[早上]火龍果一顆,水梨一顆(空腹喝500cc溫開水)
過10分就有嗯嗯囉!!

[中午]a仔菜半份,洋蔥半顆,地瓜葉半份
吃完喝洋車前子

[晚上]a仔菜半份,洋蔥半顆,地瓜葉半份
吃完喝洋車前子
[水有喝2000cc以內,按摩大腿,泡澡]

大家都沒上線喔....

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汀汀

2006-10-15 20:47:26

閃亮嘎嘎,

好像有耶~我今天去逛寶雅好像有看到標75% & 85%的巧克力耶，但我看了一眼居然又把它放回去，完全沒想到，下次再去買....

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汀汀

2006-10-15 20:51:40

正牌”王夫人,

如果是真的瘦下來呢??
哇呀...如果是真的也太開心了...

我的體重機之前是買可以量體重和體脂的，但它有時會秀逗，就是只可以量體重，體脂則無顯示，時好時壞，所以我都沒在計體脂。

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汀汀

2006-10-15 20:53:52

骨感美女

不能吃的東西就不要買好了，不然就煮給老公吃好了..

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汀汀

2006-10-15 21:01:28

10/15

比從日本回來已瘦了 0.9kg. 持續努力中~

但可能是只前每天都吃很多零食跟宵夜，所以到了下午or晚上就會超嘴饞的。

10/13 全菜日 -- 整天除了青菜外，還偷吃了日本帶回的巧克力數顆。

10/14 & 10/15 都是跟10/13一樣，除了食譜外，在下午時又吃了巧克力。

明天開始要慢慢將零食戒掉....然後會乖乖 show 食譜。

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汀汀

2006-10-15 21:06:05

又是我~我也搞為....

今天和妹妹去逛街，我的媽呀!
我實在是太肥了，怎麼現在的衣服都做的那麼小件呀...

但又更堅定一定要趕快瘦的決心，一定要穿s的衣服...

大家加油!!

今天的戰利品是兩件合身的衣服(瘦一點穿更好看，加油)，還有一個美包包。買的很開心^^~

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熱血物語

2006-10-15 21:25:50

骨感美女:
家庭主婦都會這樣吧@@"不然你以後就別一次買太多東西，我家情形也差不多這樣，最近我媽都有煮菜，以前我自已煮太多雖然也硬把它吃掉~可是至少是在一餐內解決，可是我媽煮的..我就很容易在宵夜時間吃掉，因為覺得倒掉很可惜..唉~~像現在冰箱又冰了一堆東西，有昨天、前天、一個禮拜前的，我看早就壞了吧@@"不然就狠下心來倒掉給豬吃..，我前陣子胃口變小..，就是在吃東西前都會反覆問自已:我真的有很想要吃嗎??後來發覺也還好~就又把東西拿回去放，不然就是咬了一口發覺也不是真的想吃..就只吃一點點而已，其實有時候只是想嚐味道吧，可是平常習慣是東西一定全部吃完，怕浪費~~可是有時候想想，吃進去的也都是多吃的最後也是變成xx，倒不如倒給豬吃好了

正牌”王夫人
胃口變小不錯阿..^^，泡芙熱量很高，我之前減肥時很少吃麵包，就算吃也都挑那種什麼雜糧、全麥..(不過市面上的都不是很純就是了)只吃個幾口~~，我覺得你還蠻確實減的，應該真的有瘦吧^^，我家那台體重計是當初託朋友買的，一台才99元，而且很老舊了~~也都蠻準的~，
我覺得越綠的青菜越難吃，不過感覺效果好像比較好哦~像格蘭菜這類..
你是今天全菜日嗎?洋車前子有效嗎??

其實我最近都沒有很確實照食譜減，要改進了~~ @@"
今天46.2

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正牌”王夫人

2006-10-16 00:55:45

[汀汀]
我明天要去學校在量一次(學校的比較高級)
我也沒測量過脂肪耶!

..加油喔!!一起努力

[熱血物語]

ㄚ我的體重機也是99元買的!!
綠色的菜還是有好吃的ㄚ(例如空心菜地瓜葉a仔菜)
沒有!我每次都忘記把我中餐吃的豬肉絲給寫上去了
晚餐半碗飯!!水喝超多的每5分鐘就想上廁所
我減肥也是有原因的!!高中3年胖了10公斤芭

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正牌”王夫人

2006-10-16 11:45:15

> <去學校量體重才68公斤
...瘦0.5公斤!!!我家體重機
大大有問題呀.= =沒關係我
還有3個月多可以減
目標60公斤夢想58公斤
身高173公分

你們都好瘦喔!!還要減
女生怎樣都不滿足的

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正牌”王夫人

2006-10-16 11:50:47

熱血物語
洋車前子還不錯
我是想增加纖維量

我中午吃的真飽

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好想當骨感美女

2006-10-16 13:30:39

正牌王夫人~~
什麼是洋車前子壓@@? 怎麼沒聽過呵呵
對了澱粉類跟肉類是可以調換的以自己方便為佳
晚餐吃澱粉類容易胖在下半身
所以我常常都是澱粉類在中餐吃掉

10/15日
早上體重48.4 (越減越胖捏)
之前有一陣子完全沒想到要減肥
結果竟然體重從52降到48公斤耶
真的搞不清楚我的身體到底是啥做的
一說要減肥死都減不了
說不要減的時候就瘦下去了~.~

10/16日
早上體重48.2 KG
早上500CC開水+水果吃到飽
中餐豬肉一大盤+高麗蔡一大盤+胡瓜+絞白筍

也許這兩天該吃少一點看體重會不會降比較多

熱血水水~~
那些不能吃的東西都嘛是奶奶買的
每次跟他說我不要吃他都會跟我說叫你吃掉就吃掉
拿去啦等等的話= ="
媳婦難當唷等你們ˊ嫁人之後就了解了~.~ 呵呵

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熱血物語

2006-10-16 18:07:46

正牌”王夫人:
你有這麼高哦，你的身高我永遠都達不到，真羨慕~~
我現在是有在控制，不然正常吃的話可能就跳到快50KG了

骨感美女:
我現在也不知道怎麼減才好，
這兩天都有46了
前陣子也沒照食譜吃，現在如果恢復軟糖公主食譜不曉得會不會反而變胖咧@@

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汀汀

2006-10-16 22:26:17

10/16 1-1

早: 蘋果一顆、奇異果一顆、桃子半顆

午: 去皮魯雞腿一隻、青菜、御海苔兩片

下午: 檸檬愛玉500cc

晚: 饅頭一顆、青菜

更晚: 蘇打餅一小包、魚酥兩條

水: 3500cc

今天晚餐後，很嘴饞，多吃了餅干....

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正牌”王夫人

2006-10-17 05:54:21

[早餐]水蜜桃一顆,水梨一顆早上空腹溫開水500CC加鹽巴
便便是軟的

[午餐]青椒一顆,洋蔥半顆,空心菜(羊肉片一小撮)
-喝洋車前子-

[晚餐]青椒一顆,空心菜,豆芽菜(半碗飯.一小撮洋蔥)
-喝洋車前子-
今天去學校量體重68公斤(已經瘦4公斤了)
離目標還有8公斤gogogo時間還有三個月多
家裡的指針64公斤就代表我68公斤63公斤就是我67公斤
這樣算應該可以巴!現在實在沒有多餘的錢可以買體重機囉!都花在睫毛膏消脂膏保養的一堆哈哈哈

【好想當骨感美女】
洋車前子是網拍買的產地是印度芭
價錢不會說很貴你要的話我再給你
網址..叫我說不太會說耶!我也有買
羅勒子!!口感很像粉圓沒有熱量
我覺得你的身材很標準了!如果是大腿
還是其他部位胖..用按摩霜!!我的大
腿受了一吋芭!肚子也是

那肉消化不是要8個小時嗎?如果6點吃12點要睡覺
肉都還沒消化完耶!!

【熱血物語】
其實女生很高比較不好說!
壞處:不能穿很高很高的高跟鞋,一穿出去男友矮了一大截
雖說我男友比我高兩公分..但是173的女生看起來會跟178的男生同高說!這就是我的悲哀之處....如果不是那麼高
以我71公斤的時候就會被叫成胖子了!我覺得最好笑的是有一次我們班的男生說我是不是58公斤我說不是我70公斤
他們下了一大跳!哈哈哈

刺激自己的時候就是全身脫光照鏡子原形畢露
還是一個字可以形容~~~~胖胖胖

【汀汀】

檸檬愛玉500cc -愛玉不能喝芭加工過的
蘇打餅一小包、魚酥兩條-餅乾熱量也很高
你這樣算吃零食喔= ="不行ㄋ
你要想你現在在減肥
看你要胖胖的過一生還是瘦瘦的過一生
不然就是要吃零食的時候全身脫光看鏡子
如果覺得很瘦就吃芭....這是我的建言辣

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好想當骨感美女

2006-10-17 08:44:19

熱血水水~~
應該是不會變胖啦怕變胖的話就多吃蔬菜水果囉
反正你45.46 很瘦很瘦了呵呵
你現在需要的應該是維持而不是減加油加油^^

汀汀~~
像我壓有時候我嘴饞我是吃99%黑巧克力有時候可以解饞(有時候可以= =) 你可以試試看唷@@ 對身體又好只要不要過量就好

正牌王夫人~~
挖好羨慕你的身高唷我是比較想要168啦不過不可能了= = 我是胖在肚子跟大腿一直不知道要擦什麼緊食霜還是消脂霜哪一牌的有效@@
因為我也沒啥摳摳只能買開架的

10/17
早上體重47.9KG
500CC開水+一堆水果吃到飽

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閃亮嘎嘎

2006-10-17 14:36:11

大家好唷,最近太忙沒辦法上來啦!!
不過我還是有在認真執行唷,月經快要走了

腫腫的身體都消的差不多了,再來要努力衝
體重有新低再來跟大家報告,期待那一天快點來啦

骨感美女

我之前是吃70%,第一次吃覺得真難吃,第二次吃整個是愛上了
不過巧克力這東西很難說,有時讓你胃口大開,有時又可以解纏

我現在越來越愛巧克力了,哈哈

熱血

回復軟糖公主食譜不會肥啦,之前我就有試過復食變胖然後再回到軟糖公主食譜
我沒有變胖而且瘦的漫快的,也不知道為什麼

加油,你45kg寶座坐的很穩,安啦!!

汀汀

妳的早餐和我吃的一模一樣耶,真好玩

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熱血物語

2006-10-17 19:49:13

正牌”王夫人:
你可以留言跟我透露是跟誰買的嗎??^^"洋車前子跟洋菜是一樣的東西嗎?其實我想買主要是覺得有買了東西就會比較有動力減肥吧..，至於效果我比較沒看那麼重，就像買了瘦身霜也不知道到底有沒有效，就算是擦心安的沒關係，花了錢就會覺得減肥一定要持續下去，算是有點逼自已減吧呵呵

10/17
46.6
蘋果、百香果兩顆、橘子
滷肉1塊、苦瓜、波菜
湯裡的玉米和山藥
還有白飯..，
根本就亂吃
46.4/17
我也希望能維持在45~46
就怕會往上升
最近真難克制阿

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熱血物語

2006-10-17 20:20:16

正牌”王夫人:
我覺得男生對女生體重好像沒什麼概念
不過很多女生真的看不出來有這麼重耶
有時候看一些女生差不多50幾的樣子
實際上她們卻有6、70公斤
根本看不出來

你還剩8公斤.. 很快可以達到的^^ 加油
我第一次實施軟糖公主食譜時..
差不多40天就減了7~8公斤
(只是後面又停滯很久就是了@@)
每個人體質不同
我都是一下子掉很多一下子又停滯好久
反正有三個月時間慢慢來就好

骨感美女:
我也捨不得花太多錢在瘦身霜上
因為我覺得那只是有輔助效果
聽說魔塑14很有效不過一條要一千多@@"
開架的話..
聽說黎得芳瘦身霜還不錯
這條我也有買只是沒有勤擦^^"想到才擦一下
一條大約399~499
只要在早晚擦就好
也不需要按摩
還有一條之前也蠻熱門的
叫做複柔
寶雅之前特價79元還是89元
這條擦起來會很燙聽別人說很有效
也不知道是不是真的
也許燙直覺就會覺得有效吧呵呵

其實我最近還偷買了一條sana的瘦臉霜:p
也不是真的想瘦臉
只是怕瘦下來臉會變鬆鬆的所以想買來緊實的
因為剛好看電視上美x教主說庹宗康瘦下來臉還是一樣大
在教他臉如何按摩突然驚覺緊實好像蠻重要的
這瓶有點熱熱的我第一次使用隔天智齒就發炎了
真的很懷疑這瓶是不是會促進發芽-_-"

聽說SANA的瘦身霜也不錯
開架都有賣你可以參考看看

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