減肥日記 / 想瘦到43公斤~~~~!!!!計算熱量減肥法

哇~~再五天就是情人節啦~~想瘦個一公斤下來~~才能穿美美的洋裝和男友ㄑ約會>///< 沒有人督促真的瘦不下來呢~~~明天開始嚴格計算熱量~~!!!!一天不超過900大卡!!!

目前體重:45.7

有沒有水水要在情人節前瘦下來的啊??一起努力啊!!!
希望暑假結束能是43公斤(我才153公分)這樣我就滿足了~也不用太瘦啦~~~~

鄉鄉

2006-11-13 21:41:28

小兔姐~~~可是我早上都來不及買>"<

今天一定要來po飲食誌了:

早:奇異果(70大卡)
中午:牛肉湯麵(400大卡~~不是牛肉麵喔我很窮的>"<)
+兩片砂糖土司(240大卡)
晚:7-11雞肉飯御飯團(211大卡)+奇異果(70大卡)

共:991大卡(破!!!)

哇哇~~~這個禮拜一定要加油~~~!!!!!

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圓嘟嘟少女

2006-11-14 06:48:36

11/11(六)
早餐半個乳酪餅+豆漿
午餐肉絲冬粉
晚餐歐式自助餐"包肥"

今天好像還吃了巧克力和一包零食="=
念書很煩一直想吃東西

11/12(日)
早餐半個焗烤厚片+中杯豆漿
午餐和男友合吃雞腿飯(吃不到一半)
晚餐便當(吃快一半..飯只吃1/3)
宵夜.. 零食
點心一堆巧克力囧

如果我一直減肥男友會被我養胖＠＠
因為我正餐都只吃一半　剩下給他接收　哈

11/13(一)
早餐五穀濃稠麥片+小包子*1
四塊巧克力...
午餐小七牛肉麵(491卡)
晚餐五穀濃麥片

最近考試的人要加油喔~
祝你們歐趴^_^

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鄉鄉

2006-11-14 22:19:08

嗚嗚~~跟男朋友吵架了~~~他手機關機都不接我電話
>"<好難過好累喔~~加上期中考的轟炸~~我壓力好大

今天就亂吃了~~~先不po = =來去念書+哭一哭先

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圓嘟嘟少女

2006-11-15 12:52:55

TO 鄉鄉
先別急喔~乖乖(摸頭)..先把其中考準備完吧
為什麼吵架總是有原因的吧
先思考一下問題出在哪裡
既然他都不接電話了
就等兩個人都冷靜一點再談比較好喔!
期中考加油!!

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happy1986

2006-11-15 15:31:35

11/13
早餐：麵包250卡牛奶100卡
中餐無
晚餐：包子*1 200卡小饅頭*3 150卡菜100卡牛奶100卡小蛋糕少許100卡蛋塔*2 500卡...

總合1500卡
今天破功在蛋塔...

11/14
早餐：牛奶100卡蘿蔔糕*4小塊 250卡
中午無
晚餐：芭樂半顆75卡牛奶100卡菜100卡雞肉飯小碗300卡糖果200卡

總合1125卡

感覺越來越少人PO了...
大家要堅持下去阿!^^!
祝大家期中考順利喔!

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永臻

2006-11-15 16:12:15

鄉鄉:

妳很有毅力呢!!期中考加油喔!!我現在是大三生,也在減肥中,但是我的身高比你們高一些,166公分,目前55公斤,想瘦到48以下......如果跟你們一起po文章可能會有一點怪怪的^^" 體重差距看起來嚇人^++++++++^"

我有時候跟我男友吵架都會吃不下東西,有時候不會吃不下,但是哭一哭也會瘦一點,呵呵!!!!不過還是希望兩個人都能好好的相處在一塊,祝你跟男友快點合好喔^^
畢竟要考試了,心理上另有負擔的話壓力會更重,也容易亂食,加油^^
我自己有開一個版,歡迎來逛逛唷^^

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~小兔~

2006-11-16 08:06:03

to鄉鄉：
不要難過了..這裡還有很多好姐妹在支持妳
加油...等考完期中考...一切都會順利的^^

目前體重：40.0(維持三天了)

這兩天都好冷...
晚上都會想吃>"<
昨天晚上吃了熱呼呼的燒酒雞...
我今天一定要忍住丫..
大家加油！
不能被冬天打敗！

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圓嘟嘟少女

2006-11-16 18:33:16

昨天整天幾乎都吃麵包= =
等等要去運動了!!
11/16(四)
早餐五穀濃稠麥片
午餐豬腳麵半碗
晚餐飽足感優格
水量 ...不到一千...
現在晚了也不敢補充水份了怕水腫
運動應該是30min腳踏車
20min快走 (待會要出發了!!)

大家加油加油!!

我想跟小兔姊姐一樣^^

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鄉鄉

2006-11-17 00:44:01

謝謝大家關心^^~~~~~關了一天手機後~我男友就開機了
現在算和好了吧~~~而且今天剛考完最轟炸的兩科^^開心!!

明天會上來PO飲食誌的~~要跟大家說有妳們真好耶!!!
也歡迎永臻姐常來玩~~~~~

對了對了~~冬天到了~~最近想去買兩件束褲來穿~~可以瘦小腹也會吃不下東西吧~~ㄏㄏ

大家加油!!!!!

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圓嘟嘟少女

2006-11-18 12:04:33

和好了就好了恭喜妳^^

最近感覺大家越來越少PO飲食誌耶
這個月快月底了還沒達到目標的要加油><
gogogo~

11/17(五)
早餐豬排三明治+五穀麥片
午餐六個煎餃+黑豆漿*1
晚餐半個便當+半糖珍奶+半條巧克力消化餅

消化餅熱量超高耶><
我今天整個大爆炸了唉
小紅快來一直很想吃甜的
早知道買消化餅還不如買巧克力了
消化餅一整條等於一個便當好可怕>"<

月底一定要受到目標啦><
現在好像大約42.X公斤不到42.5
(我的體重計不是電子的
數字會飄感覺不是很準= =)
希望小紅走可以瘦到目標...
下半身都一直沒動嗚嗚ˊˋ

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圓嘟嘟少女

2006-11-18 12:06:22

小兔姐姐
可以說一下你都吃什麼嘛??
怎麼瘦的?有沒有運動?
好想像妳一樣瘦下來喔><

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~小兔~

2006-11-18 18:56:15

其實我減很久了大概有半年了喔！
一個月一公斤，很慢的
應該是因為中間有時都會偷吃啦
大概都在42左右
最近有比較努力減

我早餐都吃很飽
中餐不吃澱粉類
晚餐吃水果或不吃
假日去爬山或是騎腳踏車！

當然不是每天都這麼吃
我會盡量，這樣真的會減比較快喔！
也可能是因為我都吃家裡
所以吃青菜很方便

總之大家一起加油^^
有決心最重要

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鄉鄉

2006-11-19 18:26:01

嗯嗯= =可是我在家裡都會亂吃~~~~~

從今天開始~~每天真的只吃900大卡= =+
如果再吃超過~~我就要懲罰自己不能買新衣服!!!!
這個禮拜要瘦到44.5公斤~~~~

早:賀寶芙代餐(100大卡)
約十點:糖醋雞丁御飯團(183大卡)
下午三點:蘑菇義大利麵(600大卡)
共:883大卡(合格!)

加油加油~~~要一起努力~~對了~~有沒有人在穿束腰的??
哪一家比較好啊~~???想要有小蠻腰>///<

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圓嘟嘟少女

2006-11-20 19:39:12

小兔姐我要向你看齊^^

11/20(一)----小紅第一天

早餐沒吃= = 沒帶到錢
午餐小七日式咖哩飯(四百卡)
晚餐滷味燙青菜+餅乾(敗)...

最近覺得我澱粉好像吃太多了
想問一下
外宿的人不吃澱粉的話能吃什麼阿?
有沒有什麼好建議呢?
越方便得到的越好@@
學校好像沒賣燙青菜= =
滷味校內的很難吃校外的又頗遠...

大家別怠惰了><
好像越來越少人PO飲食誌了餒
加油加油

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happy1986

2006-11-20 21:24:35

本來有點怠惰~不想PO飲食誌ㄌ~
不過看到了圓嘟嘟少女ㄉ話
精神又來ㄌ~繼續PO囉^^
大家要加油~繼續PO下去喔^^

不過因為真ㄉ太久沒POㄉ
積了很多...><
那就從今天在開始吧^^
大家加油加油加油!!^^!!

11/20
早餐：饅頭*2 300卡
中餐：菜+肉250卡蛋糕一片200卡菱角*8個250卡?
晚餐：牛奶*1 100卡蘋果半個70卡
總合：1170...><

想請問大家~體脂肪要如何才會降的下來呀?
是因為吃太甜體脂肪才會上升ㄇ?
還是...?
因為我的體脂肪總是不降...還漸漸的升...><

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鄉鄉

2006-11-21 12:07:48

我來了我來了~~~~!!!!!

昨天準備考試沒上來po= =

早:一塊寒天餅乾(100大卡)+一顆奇異果(70大卡)
中午:一點滷味(150大卡)+7-11肉鬆御飯團(249大卡)
晚:兩片砂糖土司(240大卡)+一薄片巧克力(80大卡)
共:889大卡(合格!!!)

嗯嗯~~~接下來幾天也要嚴格執行啊= =+

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happy1986

2006-11-21 21:27:09

11/21
早餐：饅頭*1 150卡蛋餅*3塊 200卡
午餐：蘋果*1 70卡咖啡1杯 200卡
晚餐：菜+肉共一碗 200卡芭樂*1顆 70卡牛奶*1 100卡
總合：990卡

發現如果餓太久身體也會不太舒服
下午因為沒吃什麼~加上跑新聞沒法吃東西
整個就是很餓...到後來都有點頭昏...

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超大馬達

2006-11-21 22:30:07

To happy1986,

降體脂肪我知道有2種方法，一種是抽脂、一種是運動，吃減肥藥只會脫水，節食會減肌肉和減脂肪各一半機率，兩個一起減體脂肪比例還是一樣。

這是參考很多網站後，大部分的說法是這樣，有錯誤請指正。

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圓嘟嘟少女

2006-11-21 23:43:25

to happy1986
我也是聽說要運動
才能降體指餒!!

今天開始決定少量多餐
希望能提高代謝率
(看到奇摩知識裡有人分享的方法
164 45受到40...兩個禮拜...
對我而言很像不可能但很心動= =)

11/21(二)小紅第二天
七點--------全麥土司夾起司
十點--------五穀濃稠麥片
十二點------大啵露巧克力(囧)
十二點半----小7白菜捲+關東煮湯
四點--------薑汁豆花
七點--------全麥土司夾起司

今天都沒吃水果小紅來都不想吃冷的東西
明天開始每天加一杯牛奶還有B群...

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圓嘟嘟少女

2006-11-23 00:45:42

11/22小紅第三天
八點------全麥土司夾起司+半杯咖啡牛奶
(害我心悸很嚴重><)
十點半----熱阿華田一杯
一點------海鮮粥
六點------全麥土司夾起司+小番茄數顆
九點多----脆笛酥>< (看書嘴饞吃了消夜了)

小紅來好容易嘴饞阿...

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