減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：即日起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1起早已實行，大家一起打氣加油

目前非常有決心正在力行的有
1.熱血物語
2.chinza
3.脫線小女子
4.努力加油
5.

viadden

2006-08-21 11:58:08

網友：aumi
TO:viadden

我知道OSIM只能塑身.我只是抱這五甲五波比的心態在使用.

PS.我的四肢比一般胖子小.所以OSIM我只用再肚子上

0

回應

檢舉
viadden

2006-08-21 11:58:40

網友：aumi
5/26-68.4
5/27-68.2
5/28-68
5/29-67.6
5/30-67.2
7/31早上量體重67.4天哪.未啥會多0.2

7/30
早上5:00走國小操場60分
午餐:涼拌小黃瓜.泡菜+高麗菜煮湯
晚餐:涼拌海帶結.魯蘿菠+一個福州魚丸

0

回應

檢舉
viadden

2006-08-21 11:59:13

網友：圓*
對不起
我想請問您們
如果碰到停滯期要怎麼渡過呢?
這個禮拜我只下降了0.1KG= =
從60-->59.9
唉唉看到數字好累噢!
明天是八月第一天
要努力衝刺了! 希望瘦個五公斤>"<
如果先暫時不吃澱粉可以嘛?
我在想是不是因為我把澱粉放到中午才停滯的呀!?

0

回應

檢舉
viadden

2006-08-21 11:59:40

網友：脫線小女子
7/31 55
今天是我實行食譜整2個月
我不是完完全全的按照食譜吃
會因為聚餐旅行而破功
這兩個月下來我約減了6公斤
雖然我想減10公斤
目標50
沒達成
但我想先復食一段時間
滿足自己的口慾
再來進行第二階段的減肥計畫
其他的水水加油囉......

0

回應

檢舉
viadden

2006-08-21 12:00:08

網友：元美顏
減肥真的很辛苦你們要常常想著自己好不容易廋了一點了一定要繼續加油 ""不然之前的辛苦都白費了""∼

加油唷∼！！

0

回應

檢舉
viadden

2006-08-21 12:57:23

網友：chinza
報告我低飲食記錄了
7/31
晚餐燙青菜+乾麵
運動40分 (700大卡...流了好多和)

8/1 59（沒變瘦）
早餐水+水蜜桃
午餐燙地瓜葉 +1顆獅子頭
晚餐預計逛逛超市買菜回家自己煮

0

回應

檢舉
viadden

2006-08-21 12:57:56

網友：luella37
to:板主&努力中的各位
我也要加入,在不破功違反食譜原則下,給自己8個循環(兩個月)的時間,一定要達到以下目標,下面的尺寸表一個循環po一次,用來警惕自己!!
名稱目標 7/31(實施前)
體重(目標45):50.9
胸圍(目標84):83.0
腰圍(目標59):63.0
腹圍(目標76):79.0
臀圍(目標85):89.0
大腿(目標47):52.0
小腿(目標31):34.5
=============================================== 7/31減肥第1天
早餐:燙地瓜葉*1 燙空心菜*1
中餐:燙地瓜葉*1 燙空心菜*1 羊奶180cc
晚餐:炒地瓜葉*1 炒空心菜*1
WATER:2100cc
SPORT:有氧1HR 有氧提斯1HR
檢討:第一天的開始先來個全菜餐,同樣的青菜自己可以吃上一天,開始佩服起自己來

0

回應

檢舉
viadden

2006-08-21 12:58:24

網友：aumi
7/26-68.4
7/27-68.2
7/28-68
7/29-67.6
7/30-67.2
7/31-67.4
8/1早上量體重67.4-沒有半點動靜

7/31
早餐:400cc冷開水+半顆蘋果
午餐:涼拌海帶結+魯菜頭
晚餐:炒米粉+蒸蛋

0

回應

檢舉
chinza

2006-08-22 08:39:23

8/22 57.8
沒變可能晚上吃多了

喝喝
今天要去吃燒肉我只會吃青菜+燒肉

早餐水+蘋果+B群
午餐燙青菜+ 1顆蘋果
晚餐燒肉+青菜
..............加油

0

回應

檢舉
luella37

2006-08-22 10:32:30

8/21 循環二第7日((豐胸次佳期))
早餐:7-11光合沙拉*1 羊奶250CC
中餐:(炒空心菜+燙地瓜葉+魯海帶)*2.5
點心:鳳梨*一盒(違禁品)
晚餐:(炒波菜)*1.5
WATER:2000cc SPORT:有氧1hr
檢討:怎麼別人的全菜日體重會降下來,而我反而是上升呢?真的是熱量攝取不足的問題嗎?

0

回應

檢舉
chinza

2006-08-23 09:22:00

還好昨天堅持吃燒肉+青菜不然真會肥死ㄟ....
8/23 58
早餐水+B群+青菜+無糖豆漿
午餐青菜
晚餐青菜
其他茶+紅豆水去水腫聽說要下午3-5點喝比較有效聽我姐說是于美人節目說的因為一直碰到瓶頸瘦不下去所以就是看看了都是無糖所以不會有負擔

0

回應

檢舉
luella37

2006-08-23 10:05:36

to:chinza
如果沒有便秘問題的話,你可能是遇到停滯期摟,做點運動或泡澡都可以增加身體循環喔!

8/22 循環三第1日((豐胸次佳期/瘦身平快期))
早餐:蘋果*1 奇異果*1
中餐:(炒空心菜+燙地瓜葉+魯白菜+烤地瓜)*2.5
晚餐:(炒大陸妹+筍+煎魚)*2.5
點心:米果1/2包
WATER:2000cc
SPORT:無
檢討:晚上常常有想吃零食的衝動,一定要忍住

0

回應

檢舉
luella37

2006-08-24 09:12:13

8/23 循環三第2日((豐胸次佳期/瘦身平快期))
早餐:蘋果*1 奇異果*1
中餐:(炒花椰菜+燙高麗菜+煎鮭魚)*2.5
晚餐:(炒覓菜+筍+素咖哩飯)*2.5
WATER:2000cc
SPORT:有氧瑜珈1hr 倒踩腳踏車200下交叉腳50下滑水瘦腿操100下抬腿10min
檢討:昨晚沒熬夜早點就寢,一覺醒來精神特好,早睡早起果然身體好沒錯!

0

回應

檢舉
chinza

2006-08-24 11:40:26

luella37:

卸卸
我會常泡腳的
........................
8/23 58

早餐水+柿子2顆
午餐趟花菜+丸子2顆
晚餐燙青菜+海鮮蝦子

0

回應

檢舉
luella37

2006-08-25 09:25:00

8/24 循環三第3日((豐胸次佳期/瘦身平快期))
早餐:蘋果*1 奇異果*1
中餐:(炒龍鬚菜+炒高麗菜+拌炒珊瑚草+蚵仔)*3
晚餐:(炒清江菜+炒高麗菜+炒牛肉)*2
WATER:2000cc
SPORT:瑜珈1hr 倒踩腳踏車200下剪刀腳50下滑水瘦腿操100下抬腿15min
檢討:每次要突破一個體重關卡時,總會讓我遇到停滯期,實在讓人有點沮喪,增加運動量是唯一方法,相信自己一定可以突破
大腿和小腿的脂肪變軟了,這也表示腿部的肉肉即將和身體遠離,一定要對自己有信心,因為我即將瘦下來

0

回應

檢舉
luella37

2006-08-26 09:59:45

8/25 循環三第4日(豐胸次佳期)
早餐:芭樂去籽*1 葡萄柚*1
中餐:(炒空心菜+炒絞白筍+拷地瓜)*2.5
晚餐:(炒大陸妹+燙蘆筍+煎雞腿去皮)*2.5
WATER:2000cc
SPORT:有氧瑜珈1hr 瑜珈1hr 滑水瘦腿操100下抬腿15min
檢討:希望停滯期和宿便狀況能早日解除

0

回應

檢舉
luella37

2006-08-27 15:16:42

8/26 循環三第5日(豐胸次佳期)
早餐:芭樂去籽*1 奇異果*1
中餐:(炒塌菜+炒甜椒+炒花椰菜+涼拌海菜+蘆筍+炒桂竹筍+苜宿芽捲+烤地瓜)*3.5
晚餐:(魯味:大陸妹+蘆筍+高麗菜+空心菜+小黃瓜+烤魷魚)*3
宵夜:明治巧克力冰棒*1(違禁品)
WATER:1200cc 蜂蜜檸檬水600CC
SPORT:快走40min 倒踩腳踏車300下後抬腿各20下滑水瘦腿操100下抬腿25min
檢討:早已聽聞快走是對大腿的成效,於是下午拉老弟去附近學校走操場,共走了5圈,希望可以看到效果

0

回應

檢舉
chinza

2006-08-28 08:51:02

3天沒上來
因為回家帶小孩每天都出去玩
就無法上來囉

8/28 57.6
瘦了一點
蛋是胸部縮了一堆
目前要實施高蛋白質計畫
所以我的食譜會調整依下
澱粉那ㄧ餐仍會以蛋白質代替...希望長一下胸部...
....................................
早餐水+豆漿+蛋餅
午餐趟地瓜葉+肌肉
晚餐趟大陸妹+肉(還沒確定)

0

回應

檢舉
luella37

2006-08-28 16:02:40

8/27 循環三第6日(瘦身緩慢期/豐胸次佳期)
早餐:蘋果*1
中餐:(燙地瓜葉+炒龍鬚菜+涼拌過貓+魯筍片排骨+茶醺雞肉)*3
晚餐:(燙地瓜葉+臭豆腐+芋頭西米露+牛奶棒+蘇打餅+覓果)*5
WATER:1700cc 油切綠茶400CC
SPORT:爬山倒踩腳踏車300下小狗撒尿各20下剪刀腳50下側邊抬腿各20下平腳划水各20下滑水瘦腿操100下抬腿25min
檢討:身邊的人對目前在施行的食譜非常有意見,堅持到有點灰心,解釋到最後也不想多說什麼,因為沒人會相信什麼,自己也堅信這樣的吃法會帶來健康,所以決定堅持到最後,晚上的貪吃全是自己的情緒使然,決定明天重吃食譜

0

回應

檢舉
luella37

2006-08-29 08:43:03

8/28 循環一第1日(瘦身緩慢期)
早餐:燙覓菜*1份
中餐:燙地瓜葉+炒A菜*2碗羊奶200CC
晚餐:炒空心菜+覓菜湯(不喝湯)*1.5碗
WATER:2100cc
SPORT:有氧1HR
檢討:把心情調適過來,重新開始

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

更多文章

更多討論

精選試用心得