減肥日記 / 產後瘦身日記~~~~~○●玉荷苞●○

雖說是產後瘦身日記~~不過好像有點晚~~
因為我的小寶貝已經10個月了,
之前在餵母奶,所以沒有很積極的在減肥……藉口
這次是下定決心,我也要當辣媽

6/21 61.2kg
終極目標:50kg

大家一起加油!一起努力吧!

玉荷苞

2006-07-07 10:31:19

6/13 62.2 (減重前)
7/6 59.8 (-2.4)

早餐: 蘿蔔糕2塊 + 煎蛋 + 半糖豆漿
午餐: 海鮮冬粉 + 小蕃茄12顆
午點: X
晚餐: 高麗菜1/2碗 + 香腸2塊 + 虱目魚湯2碗 + 甜桃2顆
宵夜: 米果6小片 + 葡萄數十顆

水: 蜂蜜檸檬水1,500cc + 半糖豆漿
運動: X
嗯嗯: X

去健身房運動的隔天都會感到特別飢餓
要多帶點底卡的水果去公司填飽肚子,要不然會沒心情上班
那我是不是不適合軟糖公主減肥法呀!

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有點小肉的我

2006-07-07 10:58:52

to 玉荷苞
你開始實施了嗎?可是你都沒有吃正確耶，因為早上只能吃水果或蔬菜，其他二餐不能再吃水果了，我剛開始實施的時候還會餓到發抖呢，但現在已經習慣了喔!給自已身體一段時間去習慣，就不會那麼不舒服了，我有上網去看過喔!早上吃蔬果對身體最好，因為吃太油膩身體要花很大的力氣去消秏食物，反而很傷喔!!

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玉荷苞

2006-07-07 11:09:23

To all:
請問大家用軟糖公主減肥法都是瘦那裡
我是屬於下半身肥胖,尤其是大腿,
很難買褲子,大腿塞的下去的,腰都太大了
用腰帶還是會感覺到褲子快掉下來…
真想拿刀子把它割一割~~~

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有點小肉的我

2006-07-07 11:57:30

to 玉荷苞
我是先瘦下半身耶，尤其是小腹，因為我還有加上快走的運動，所以大腿也有瘦;但小腹超明顯的喔!!

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玉荷苞

2006-07-07 12:11:04

有點小肉的我:
我還沒實施啦!因為考慮到上班可能不方便~~老外一族
晚餐回婆婆家吃,所以要實施軟糖公主減肥法,有點困難
再加上,去健身房踩飛輪,需要很大的體力,
所以呀!就算是實施,沒幾天就破功了~~~我還在考慮中
不過你說的早上吃蔬果對身體最好,我會慢慢改進

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玉荷苞

2006-07-07 13:32:43

To 愛幻想的雲:
你的體重配你的身高,ok了啦!
我才高你1cm,卻比你重很多少
該加把勁的人是我

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玉荷苞

2006-07-07 13:51:51

To 窈窕媽咪:
我看你每天都嗯嗯3次,有沒有什麼”撇步”可教我
我都3~4天才一次,我想改變我上廁所的習慣

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窈窕媽咪

2006-07-07 13:59:47

7/6體重63.2kg（真高興減了0.6kg）
繼續努力

餐前：B群+維他命C

早餐：水500CC
自製優格+鳳梨＝1碗

午餐：長豆+瓠仔＝1碗
滷豬肉5塊（3*3cm）
麻婆豆腐+魚＝1/2碗
飯後檸檬水200CC（一顆檸檬）

下午：餅乾少許
大蕃茄*1

晚餐：十穀粥3/4碗+貢丸*1粒

水：2700CC
恩恩：3
運動：仰臥起坐20下
空中腳踏車200下
抬腿15分

又做了一桶優格，早餐還是吃優格較習慣
昨天作了一些涼拌小黃瓜，打算今天吃

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窈窕媽咪

2006-07-07 14:15:38

TO 玉荷苞：

我早上喝一杯500CC的水就想恩恩了
（一天恩恩3次早上就佔了2次）

不過我在想吃優格也是一個原因啦！
以前我去針灸減肥時都便秘
還必須跟醫生買軟便的藥吃ㄌㄟ

另一個可以建議你泡酵素喝
（你若東西吃越多排出來的量就越多喔）
可是我怕長期靠喝酵素行不通
還是從食物中攝取對身體比較好

對了！！我若去逛書局都會想恩恩ㄟ
很奇怪吧！！

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有點小肉的我

2006-07-07 15:56:30

TO 愛幻想的雲:
我今天才知道，你的身高和原始體重都跟我一樣耶!我想瘦到45kg，你呢?我們都是用軟糖公主的方法耶!真的好巧喔!

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愛幻想的雲

2006-07-07 19:08:27

TO 玉荷苞
其實以前我跟妳一樣哦!!
大概都三、四天才一次,
有時甚至五、六天,
我試過很多方法,
如早上起喝一大杯溫開水加海塩,
或喝一大杯優酪乳,
還加一大堆綠茶綠,
不過都沒有什麼效果,
可是自從養成早上吃水果,
尤其是香吉士,
天啊!!
超神奇的哦!!
大約二、三個小時就有感覺了,
嗯!!對我是蠻有效的啦!!
建議妳可以試試看,

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愛幻想的雲

2006-07-07 21:17:22

TO 有點小肉的我
真的是好巧哦!!
妳想瘦到45...
會不會太瘦了啊!!
我大概瘦到48左右就可以了,
因為那是我婚前的體重,
我也曾經45-46,
不過那真的很瘦,
根本有點像竹竿...

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愛幻想的雲

2006-07-07 21:25:12

7/7 體重53.1KGS<依然一樣....>
早餐:奇異果一粒、水梨1/2、荷包蛋、地瓜二小塊
午餐前:水梨1/2、南瓜湯一碗
午餐:五穀飯五口、海帶、豬皮
下午:自製豆漿300CC<黑豆+黃豆>、一個小果凍
晚餐:五穀飯半飯、魚、絲瓜、竹筍、地瓜葉

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愛幻想的雲

2006-07-07 21:31:25

TO 有點小肉的我
別誤會哦!!
我是說我之前像竹竿啦!!
因為我同學都覺得我太瘦,
就說我像竹竿...

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愛幻想的雲

2006-07-08 09:09:56

鳴!!
今一早量體重竟然53.6...
天哪!!
覺得好像愈來愈肥,
真的是很可怕,
明天我又要去爬山了...

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愛幻想的雲

2006-07-08 09:12:59

決定了,
我也要去買一台優格製造機,
來自製優格,
請問一下,
不知道有沒有水水知道,
燦坤沒有沒在賣呢??

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窈窕媽咪

2006-07-08 12:11:49

7/7的飲食
體重63.1(減了0.1)
綜合維他命+500CC開水

09:00自製優格+自治鳳梨=1碗

11:00豆花幾口

12:00豆芽菜1份+涼拌小黃瓜1/2碗+豆包3塊(4*8)
檸檬水200CC(一粒檸檬)櫻桃*2粒

14:00蘋果2片,櫻桃8粒

17:OO菜瓜一婉

18:00十穀飯1/2碗
炒筍仔+九層塔炒蛋+地瓜葉=1碗

22:00愛玉一碗+薏仁一碗

運動:游泳1.5小時+空中腳踏車100下
水分:2000CC
恩恩:4

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愛幻想的雲

2006-07-08 20:24:27

7/9 體重53.6KGS<依然一樣....>
早餐:水梨3/4、菜豆、地瓜二小塊
午餐:五穀飯1/3碗、絲瓜、魚、南瓜湯一碗
下午:仙貝一塊、梅汁一杯、珍珠紅茶
晚餐:五穀飯1/3碗、玉米炒蛋、絲瓜、水餃二粒

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窈窕媽咪

2006-07-08 23:32:22

7/8 飲食紀錄

體重:63.1(毫無動靜/可是體脂肪增加)

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起床: B群 + 開水500CC

早餐: 自製優格 + 鳳梨

午餐: 炒麵一碗 + 豬血湯一碗

下午: 水煎包一個 + 蔓越莓汁150CC

晚餐: 芒果少許

宵夜: 櫻桃12粒

--------------------------------------------------

運動: 後抬腿左右各30下
側抬腿左右各20下
空中腳踏車100下
抬腿15分

水分: 2000CC

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有點小肉的我

2006-07-09 12:49:03

TO 愛幻想的雲:
瘦到45真的會像竹竿嗎?因為我從來沒這麼瘦過，最廋也
只到50而已，所以想說看自已瘦到45會是什麼感覺，如果真像你所說的，那不是穿衣服也撐不起來了!再加上我是扁身的，如果瘦到45應該會像紙人吧!那我還是吃1個半月的軟糖食譜，看瘦到幾公斤就幾公斤吧!!

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