減肥日記 / 減肥日記/小短腿 61kg->45kg 變瘦得時候我一定要告白!!

我是小短腿~
體重61kg>"<
身高162cm
每次一煩就暴飲暴食= ="
現在已經破新高了>"<
我的目標是45kg...
如果我減到45kg得時候..
我想要在跟他告白一次...

採取的策略:軟糖公主菜單+每天熱量不超過1000卡
+喝足2500~3000c.c的水
希望藉由減肥日記可以督促自己..

肉桂捲

2006-06-19 22:29:00

To:小短腿~
我165 cm...我最胖的時候層經胖到63kg唷~~是很早以淺的事了..國二的時候吧!後來被我媽痛罵!罵我怎麼那麼肥~結果我的自尊心受創,給了自己一年的時間,從63減到53...想想那時候的我,是多麼都有毅力呀~~現在毅力比以前少了...年紀也老很多了~~減肥好難唷!!!布過我那時候減肥是很健康的減,完全是靠著少吃多動,所以減的很扎實,不容易復胖~

To:chris_chris~
FG好像有很多水水都在分布在世界各地耶~~哈哈!
我現在都稔住不回台灣的說~~因為實在是太太太想念台灣的美食了...如果我ㄧ回去,我一定會吃的肥嘟嘟的~~所以,算了~~!我還跟我台灣的朋友講說"沒受到45kg以前絕不回台灣"...他們說,那我們不就永遠都看不到你了..
什麼嘛~~=_=

6/18...52.15 kg~~變胖了!!

早餐..脫脂牛奶一杯
午餐..乾麵一小碗
下午:~~~~~~~~~~~~~~雞翅4隻,一點薯條(下午和朋友去外面餐廳看世足賽,就吃吃吃)

因為下午有吃東西,晚餐就吃的晚,大概九點吧~~天呀!!!

不行不行!!!!!!!這樣我會養成晚餐吃的很晚的習慣,前天也是這樣...!!

現在我們這裡是19號一大早,我要去健身房慢跑了~
good-bye~

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小短腿

2006-06-20 16:21:40

TO 突破自己的極限~
謝謝你喔^^我自己也很驚訝居然還會變瘦>"<

TO chris_chris~
對自己一定要有自信...
感覺對自己有自信的人..
似乎都是閃閃發亮的...
像我就是很沒自信的那種...
就有一種黯淡無光的感覺..
千萬別和我一樣阿!!
加油加油!!
不管怎樣...都要用盡全力努力..

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小短腿

2006-06-20 16:56:49

早上體重:55.6

早餐:<凌晨五點>植物X優+水
<九點>辣味海苔+水

午餐:<十一點>炒豆芽菜+紅胡蘿蔔+豆棗+魯雞腿+綠茶+水

下午:<四點半>綠茶+辣味海苔+水

熱量:沒有一仟卡

水量:2000cc

嗯嗯了沒:有
=============================================
天阿....吃了一包海苔= ="好渇喔..
我同學吃海苔會水腫..
因為會喝水..
嗯~~~似乎是這樣= ="
看看明天會部會變重>"<
就知道囉...

最近都沒有睡什ㄇ的...
痘痘還是一值不停的長..
真的好討厭拉>"<
還要努力到星期四晚上T_T
好累...
今天晚上一定不能在睡著了!!
甲右!甲右!

TO 大家~
昨天我和他聊到我在減肥..
他居然跟我說"你看起來不胖阿..幹麻減肥"
天阿~~他說我看起來不胖ㄟ..覺得好高興喔^^

似乎喜歡一個人是件很奇妙的事情...
男生為了喜歡的人..
不辭辛勞的每天上下課接送...
會因此感到開心...
也有男生說...還可以說是種享受...
女生會因為喜歡的人說了幾句話..
而開心不已或是陷入低潮...
嗯...
喜歡一個人的確是件很奇妙的事...

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小短腿

2006-06-20 17:07:51

TO 肉桂捲~
好羨慕你的體重喔...
52ㄟ....
真好...

我以前國中的時候也有56KG...
練100.200M跑步的..(可是沒瘦反而變胖)
因為進到體育班..
(射箭~每天都在走路~~走路真的很有效)
暑假還沒過完..
大概一個月就瘦到45KG...
運動量超大的...
現在沒有運動就很糟糕..
慢慢的就變胖了..
加上一煩就吃吃吃吃...
把吃當作宣洩的管道..
讓我的體重直線上升阿!!

我最胖的時候..
是六月一號的時候..
胖到61KG= ="
讓體重計嚇到了= =..

呼~五點了..
我要去做作業了..
BYE BYE囉..

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小短腿

2006-06-20 19:59:07

to 梓辛~
謝謝你喔^^
晚上只吃蘋果真的會很餓呢>"<
可是幸好有忍住沒吃東西^^
有點擔心...體重掉得好像太快了..
健康會部會有問題>"<

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梓辛

2006-06-20 21:45:44

早上空腹體重60.7kg(-0.1) 體脂肪:35

*早餐:全麥吐司x2、水煮蛋x1、燙花椰菜、櫻桃20顆

*午餐:脫脂鮮奶300ml

*晚餐:脫脂鮮奶300 ml

*偷吃(pm8:30):午後的紅茶─綢醇奶茶x1(123卡)

*水分:3000cc (添加檸檬原汁)
*運動:呼拉圈 30 mins、倒踩腳踏車15mins

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梓辛

2006-06-20 21:46:37

*今日檢討:
最近天氣太熱都只喝流質但是也都不會瘦
我想是基礎代謝率被我弄很低
所以儘管我只吃ㄧ餐體重還是原封不動
晚上破戒喝了7-11新出的奶茶XD
喝完之後踩腳踏車時超賣力..(心虛)

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肉桂捲

2006-06-20 23:03:56

6/19 一樣是52.15kg

早餐:葡萄柚一顆

午餐:雞肉(份量大約一個手掌大),很多花椰菜,一小片大蒜麵包,幾口酸辣湯,半個香蕉

晚餐:小雞翅五個,生菜沙拉,還喝了一點無糖紅茶

運動:早上慢跑40分鐘,晚飯後去打了大約二十幾分鐘的羽毛球
________________________________________________

今天中午吃了那個大蒜麵包,真是不應該~~本來不打算吃的~但我超愛吃大蒜麵包~~就忍不住吃了一小塊!!

這個星期是生理期要來的前一個禮拜~~體重會超難減的!沒關係,減不下來就算了,但千萬不要變肥丫~~一直給我乖乖的維持到生理期結速!!

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小短腿

2006-06-21 20:40:50

體重:沒量

早餐:涼麵356卡+植物X優187卡

午餐:沒吃

下午:植物X優187cal+海苔

晚上:鳳梨一包

熱量:一仟卡以下

水量:1000以上

嗯嗯了沒:還沒
==================================
昨天吃了一包海苔...
超渇的>"<
狂喝水...
早上起來肚子還涱涱的= ="

今天發現之前還沒減肥的時候穿的牛仔短褲..
哇..變鬆了ㄟ><"
大概瘦了兩吋有!
超爽的!
喔耶喔耶~
HAPPY~~~^^

星期五就要去泛舟了..
好開心喔>~<
呵呵~

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梓辛

2006-06-21 21:48:48

早上空腹體重60.9kg(+0.2) 體脂肪:34.5

*早餐:全麥吐司x2、煎蛋x1

*午餐: 學校發的便當(吃梅乾菜.高麗菜.菜埔蛋)其他的太油不敢吃
午後的紅茶─綢醇奶茶x1(123卡)

*晚餐:植物no優(189卡)、櫻桃12顆

*水分:3000cc (添加檸檬原汁)

*運動:呼拉圈 30 mins、倒踩腳踏車15mins

*今日檢討:
今天又去面試所以中午又是學校請的便當
由於太油了不敢吃太多但由於考整天又很操所以多多少少吃ㄧ點
水喝的也不多明天要努力加油繼續減肥

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小憨憨

2006-06-21 23:56:59

DEAR 小短腿~~

哈囉來看看你

你的成效不錯唷!!

果然有喜歡的人的就不一樣

很有動力XD

你要來泛舟嗎?

哈哈XD 是我的家鄉唷!!^___________^

加油唷!!祝你有個美好的假日^^

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小短腿

2006-06-23 02:09:35

我的聲音...
和我的臉...
真的很不搭..

從小這件事...
就是我的痛..
小時候因為聲音常被笑...
我也很困擾...
很想改變...
會故意把聲音弄啞一點..
可是...結果...唉..= ="
小時候有一段時間..
我很害怕開口說話..
害怕一開口就被笑..
老天真的跟我開了一個很大的玩笑...

外表...聲音...都讓我感到自卑..
如果可以選擇...
我也不想這樣...

男生大部分..
果然都喜歡長頭髮的女生..
穿著裙子..
身材很好的女生...
正好..
我一樣都沒有..= ="

=====================================
今天忘記量體重>"<

早餐:沒吃

午餐:西瓜汁

晚餐:牛排>"<

水量:1000左右

熱量:爆卡

嗯嗯了沒:還沒

失控的我...吃了牛排= ="哀..

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momodream1126

2006-06-23 06:18:12

來關心一下妳ㄉ情況ㄟ~~加油唷!!!
給妳一個建議唷~~每天1000卡要平均分攤
在三餐啦~~不然妳會降低妳ㄉ代謝率唷..
也就是說如果妳感到餓...就會降低代謝率ㄉ
三餐均衡才減ㄉ快唷

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梓辛

2006-06-25 12:25:48

早上體重終於動了變成60.5 kg
我發現每餐吃很少vs晚餐不吃比較
對我來說要吃可是少一點似乎比較有用
因為原本一直停在60.9超久...我最近晚餐吃ㄧ點(不吃澱粉)就開始動了
希望明天也會有好消息

to大家: 大家加油唷~~~

to小短腿: 不知道你泛舟回來了嗎? 好玩嗎?
上來分享心情呀~~跟喜歡的人出去玩一定很幸福吧^^

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小短腿

2006-06-26 01:36:47

TO 大家~
謝謝大家的關心^^
我真的很感動...
謝謝..
真的謝謝...

我來PO一下第一天的菜單...

早上:植物X優+水

午餐:沒吃

晚餐:玉里麵只吃麵+西瓜汁

第二天

早餐:稀飯一碗+豆棗+菜圃

午餐:便當幾口+舒跑運動飲料半瓶

晚餐:小籠包+雞腿飯(飯兩三口)+西瓜汁

第三天(小紅來了>"<)
剛剛量的體重:56.2(又變胖啦..真是的= =")

早餐:稀飯+一點肉鬆+溫水

午餐:鵝肉先生油麵(只吃麵)

晚餐:沒吃(他陪我在火車上沒吃晚餐...感覺他很餓...
後來到站了..就陪他去吃宵夜= ="真對不起
他)

宵夜:三明治+冰豆漿

==========================================
今天好累喔...剛回來..
整個都被曬傷..
好痛好痛..
紅紅腫腫的..
碰到就痛痛痛..

今天就讓我先休息一下吧..
明天在來PO過程^^
晚安囉..各位..

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小憨憨

2006-06-26 03:49:19

DEAR 小短腿~~~

感覺上這次旅行很不錯耶!!

加油加油

看著你自己也比較有勇氣去追求自己想要的

^__________^

是你帶給我的勇氣唷!!

我也要努力去追求我的最愛

減肥也要一起加油唷!!!^^

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梓辛

2006-06-26 18:41:48

*早上空腹體重: 60.4 kg 體脂肪:35

*早餐:全麥土司x2、煎蛋x1、午後的紅茶─綢醇奶茶x1(123卡)、燙花椰菜

*午餐:櫻桃15顆

*晚餐:大黃瓜魚丸湯、燙青菜

*水分:3000cc(加檸檬原汁)

*運動:手臂啞鈴運動、倒踩腳踏車15mins

*今日檢討:
今天好熱ㄚ...待會要去報名有氧舞蹈
一星期兩次一次兩小時為期三個月才1600
超划算我要好好把握機會瘦下來
哀哀不過看來我月底要看到58.5的機率是不可能的了
因為我生理期也快來了XD

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小短腿

2006-06-27 00:05:39

TO 從小就是胖胖~
歡迎你加入喔^^
我們一起加油>O<

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小短腿

2006-06-27 00:15:54

TO 小憨憨~
你的家鄉真的是一個非常美麗的地方呢!!
整個感覺就是很接近山...
好漂亮..
很可惜這個假期只有三天..
不然好想多待個幾天..
唯一小小的缺點就是...好熱阿>"<
呵呵..

歡迎你的加入喔^^
我們大家一起努力加油加油!!
我也沒有想到我會給人勇氣...
如果可以我也很希望有人能給我勇氣喔>"<
呵呵..

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小短腿

2006-06-27 01:44:18

TO momodream1126~
謝謝你的關心..
我會注意的^^

TO 梓辛~
謝謝你喔^^
很感謝你對我這麼關心...>~<
我真的很感動喔..

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