減肥日記 / 多嘟的減肥日記。﹏。一定要改頭換面: 75 >> 53

今天起開始寫減肥日記ˋˊ+
努力! 打拼! 救肚子!

遙想離開學校的時候53公斤
四年間胖了22公斤 (泣)
到底是吃了什麼呀 (遠目)

在板上潛伏一陣子,決定先用MONK減肥法
有志者事竟成~~
今天的日期是06`5`10
身高:170
體重:75
體脂肪:37.3
巨人一個=.=""
飲食從明天開始記好了~

isigna

2006-05-30 10:39:00

to 大家~
一定要努力!!一定要堅持!!一定要變瘦!! 最近我也多吃了不少東西!!太恐怖了!!! 一定要趕快回頭!!一定要堅持!!

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多嘟紀念日

2006-05-31 19:23:34

5/31(5/21~5/31)
今日:72.7(晚)(-0.7)
目標:72.0
體脂肪:36.3(+0.2)
飲食
12:00 葡萄籽水800cc
18:00 米腸x4片白菜吳郭魚2口香菇湯x1
19:00 蘋果x1 水800cc
運動無
便便無
=========================
檢討
最近好多事情歐~結果都沒上來寫日記
不過在吃的方面還是會注意一下
我發現一忙起來
就會忘記喝水跟運動
這兩點真的要好好的多注意了!
明天開始六月另外定一個目標吧!
6/1~6/30 目前72.7 目標 69 (有可能辦到嗎)(=ˇ=!)
=========================
明日要做到
1 喝水喝水
2 運動運動

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熱拿鐵不加糖

2006-05-31 21:20:34

TO all :
從明天開始...
我一定要振作一點
認真減肥...

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isigna

2006-06-01 00:23:04

TO 拿鐵
加油^^~~~一起好好努力!!!!!!

TO 多嘟
終於看到你了=ˇ= 我每天都會上來歐!!!好想你阿~~ㄆ
加油相信很快你體重就到六字頭ㄌ!!!

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熱拿鐵不加糖

2006-06-01 19:32:42

今天吃了不該吃的東西..
例如:妹妹從巴里島帶回來的蝦餅(說真ㄉ...還真好吃)
公司前幾天拜拜ㄉ餅乾...

唉...
新的一個月份
一定要加油..

不過ㄚ..
我今天跟公司從別的園區調過來的主管聊天時
我跟他說我68公斤時
他一付不敢置信ㄉ驚訝狀
還一直說..怎麼可能..怎麼可能
還說
之前我去受訓時,看到我時還覺得我身材不錯適中..
ㄚ...ㄚ...ㄚ..
他說完..
換我一付驚訝狀....
呵...
我嚴重懷疑他想巴結我
哈哈哈...

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多嘟紀念日

2006-06-02 00:29:16

6/1(6/1~6/30)
今日:73.1
目標:69
體脂肪:36.7
飲食
11:00 葡萄籽x1
14:00 白飯1碗薑片醬油肉白菜香菇湯水800cc
18:00 白飯1碗薑片醬油肉白菜水800cc

運動按摩肚子跟大腿
便便有
=========================
檢討
這三四天來,真的都沒注意要喝水跟運動
還有水果也是!!
昨天晚上深夜的時候還吃了一碗泡麵=ˇ=
阿阿阿阿阿我是怎麼了
好像越吃越多了唉~
體重也停止下降了!一定要特別注意才行阿!!
我不要回到之前那樣阿ˊˇˋ
========================
明日要做到
1 喝水3000cc
2 運動!
3 蔬菜水果ˋˊ+

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多嘟紀念日

2006-06-02 00:33:04

to Ina
耶 !我也想念你想念大家!!
都是我最近太愛玩結果都沒好好的寫日記
連減重忌會的消夜昨天竟然=ˇ=:
不過我一定會一定會
繼續加油的!!!我一定要瘦下來>o<

to 熱拿鐵不加糖
加油加油歐˙ˇ˙
好像男生都不太猜的準女生的體重說
我男朋友也是一ˇ一
他還說了很低的數字
不知道是想安慰我還是怎樣= =:

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粉紅小羊

2006-06-02 02:39:37

多嘟~
幸好你有所覺悟
我也清醒了
我們都要一起再努力喔

我之前有個朋友(男生啦)
說我看起來應該超過60Kg吧
真是一整個氣氣氣氣氣
可是其他朋友都說我看不出來這麼重
當場想跟那個朋友絕交

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陳小牙

2006-06-02 12:09:51

你菜多吃一點
那個飯少吃這樣瘦比較快喔
而且菜多吃點就飽了那飯也會
吃不下.....
加油喔
我是新手不過我自己減肥也有一段日子了
之前才發現有這個版版希望和大家一起
努力...加油加油...你瘦下來一定很正
你又那麼高....

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多嘟紀念日

2006-06-02 21:01:57

to 粉紅小羊
對啊!!我這幾天因為太多事情結果
之前很堅持的事情都比較鬆懈了哩!
希望可以快快收拾心情
繼續努力呢˙ˇ˙
謝謝你來幫我加油!
我....我會努力的!!!

to 陳小牙
沒錯˙ˇ˙
你說的很對~如果能以蔬菜代替一碗飯的話
一定會有很好的成效的
嗯!我會試著確實去做到這些事的^^

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isigna

2006-06-02 23:27:02

to 多嘟~
我覺得阿減肥其實是一件很有價值的事情!!
這件事可以培養我們的意志力跟堅持的心^^
只要我們成功了!我們在各種事情上面也一定可以成功!
因為我們很想要這一個成果所以我們願意付出努力並去堅持這是一個很不容易可是只要願意努力並堅持就可以有成果真好^^ 加油雖然我現在體重也停滯但是我依然滿有信心的 ^^ 跟以往比起來現在真的感覺很好^^加油
一定要成功!!我們也可以是辣妹大美女 ^^!!

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粉紅小羊

2006-06-03 00:27:14

減肥其實是一件很有價值的事情!!

這句話真的說的很好呢
在這段過程裡~我們不但彼此分享經驗
也在別人面臨低潮時適時的扮演天使
我們學會了愛及關懷
我們也總是在說鼓勵和讚美的話
這社會已經有太多不必要的爭吵和批評
需要更多更多的讚美與鼓勵才對呀

我想說~謝謝你們^^

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三分鐘的熱度

2006-06-03 08:46:25

to isigna:
***減肥可以培養我們的意志力跟堅持的心***
說的真好,我也是這麼認同(被你先說出來啦^^)
當初減肥不單單是因為胖的原因,一方面也覺得如果自己成功減重,代表我戰勝我自己了(最大的敵人往往是自己),就像我取的暱稱一樣:三分鐘的熱度,這是我最大的致命傷,不論做什麼事情總是虎頭蛇尾的,到現在27歲了,工作上沒什麼大成就不上不下的,感情也是空白(T_T)周圍的好朋友都一個一個成家立業了,而且我還很懶散...總之一堆缺點,我要慢慢改進!!

很高興可以在這個板上認識各位,彼此加油打氣,一起邁向更美好的未來!!!

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辣媽向前衝

2006-06-04 23:07:17

多嘟ㄚ~
辣媽我改變作戰計畫囉!
希望這次真的會成功~^_^

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多嘟紀念日

2006-06-05 18:36:01

to 辣媽向前衝
辣媽!我想能調整找到自己的方法,
達到並能維持目標就是最好的辦法了!
我是盡量以軟糖吃法搭配monk
我再想如果能融入生活的飲食法
才是最真正能受用的吧!?

to 三分鐘熱度
嗚(抱)...我也是在這個年紀,事業還是沒下定一個決心,整日渾渾噩噩的~又因為工作沒有固定下來而無法下決心去結婚,然後之前又整天吃吃喝喝想逃避現實,整日窩在房間裡發懶,自己對生活很沒信心,又不知道該怎麼辦,我想從減重這件事情開始,每件事情都會開始上上發條,開始轉動吧!我現在要瘦下來,變精神一點,對生活要認真一點,慢慢的去作每一件事情,我相信就算步調慢,只要有去進行,一定會逐漸逐漸的好轉的!一起互相鼓勵歐!我跟ina約好,等瘦下來我們要在30歲前去照幾組美照紀念青春,就約在明年5月哩!到時一起聚聚會呀!^o^ 加油加油~~

to 粉紅小羊
小羊!我也謝謝你們呢!這件事情只有我自己一個人的話決對作的又是零零落落的了,希望我們大家都一定瘦下來,變的很精神!生活也變的非常的好歐!一定一定,我們要為我們的幸福努力歐!!!!

toIna
ina,還好有你們在!我真心真心的降子說,永遠不要放棄對幸福的渴望,就算有很多打擊,或是很多錯愕的事情,都沒關係,我們都可以繼續的加油ˋˊ!!!

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多嘟紀念日

2006-06-05 18:45:13

今天是6/5(一)
今天體重很慘不忍睹,因為前兩日去給人請了!
不但吃了炸的東西,還吃的很過飽~
六月剩下三個星期多,我想是該嚴格一點了~
務必達到目標才行!!
為了自己的未來,為了順利的生活,
不要在對自己太寬容,我不想在當失敗者ˋˊ

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isigna

2006-06-05 19:25:06

TO 多嘟 !!
我這一個假日也是吃東西幾乎不思考
亂吃一通! 真是對姊妹們交代不過去
今天還因為心情不大好晚上買了一盒壽司來吃
唉~不過晚上不可以吃宵夜嚕!!!
加油 ^^ 我們都應該打起精神再出發!!

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多嘟紀念日

2006-06-05 22:01:23

6/5 (6/1~6/30)
今日:73.8 (晚)
目標:69
體脂肪:36.5
飲食:
8:50 生菜三明治水200cc
12:00 排骨便當x1 水300cc b群
19:30 四季豆深色蔬菜海帶花椰菜湯x1 水1600cc
運動無
便便有
========================================
今日檢討
我想這幾天運動量非常的少，希望這星期增加運動量，
每日都要運動才行，1、3、5一定要確實去作瑜珈~
2、4一定要踩腳踏車或是去游泳，
假日應該去野外登登山、或是走一走！
白天的飲水量增加，飲水平均在每一小時中~
==========================================
明日要做到
1 晚餐時間提前到6點以前，並以輕食為主。
2 生活作息要維持正常，水果青菜要多吃，忌冰飲甜食

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多嘟紀念日

2006-06-05 22:04:24

to ina
ˊˇˋina還好嗎?
希望你能生活的開開心心歐!
晚上吃東西也沒關係~
主要就是輕食就好嚕!
別難過歐!生活就是如此!我們都要有勇氣歐ˊˇˊ

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很幸福很簡單

2006-06-06 11:07:46

不要太心急..不要給自已太大壓力
不然會暴食ㄛ..我是看書上說的
適當的小吃一點沒關係
用運動禰補回來就好啦..加油

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