減肥日記 / 藍色泡泡貓立志穿上27cm的超短迷你裙┌(‵▽′)╭

5/22  (一)
起床體重：45.4  KG 

早：大亨堡
午：柳橙汁+花枝羹
下午：冰鎮紅茶+百香綠茶加珍珠
晚：排骨便當(飯+排骨+四季豆+高麗菜+筍乾+紅茶)

嗯嗯：○

睡前體重：沒有量!!

5/23  (二)
起床體重：45.2  KG 

早：火腿起司麵包
午：炒米粉+青菜+肉羹兩口+炸魚
下午：畢德麥雅咖啡+茉蜜
晚：排骨飯便當(飯+排骨+蛋+青菜)

嗯嗯：X

睡前體重：未量~~~!!^^"

5/23(二)
離6/5倒數14天
體重:56.5(大驚!!!!!!!兩個月沒看到的體重.也胖太多和莫名其妙吧=        =)

8點:烤全麥土司一片+花生醬兩匙+黑咖啡一杯+水500cc

１2點:遠橋牌鮪魚三明治罐頭一小罐(用熱開水去油)+烤全麥土司一片+黑咖啡一杯

18點半:紅葡萄10顆+四季豆10條+豬肉約65克+小蘋果一顆+無糖綠一杯+小美冰淇淋一杯


恩恩了沒:一次

運動:伸展運動50分鐘
                                        倒採腳踏車30分(踩到睡著..)
　　        踏步機５5分

水分:2000cc以上

檢討:5/24體重54.8=口=....我第一次兩天差1.8公斤@        @"....好猛喔....晚點會去量今天少的是水分還是什麼...昨天量脂肪多了1.3公斤/                ...有水腫...肌肉居然有40.4=口=...總之就是肥豬一枚拉..我身體年齡又變回24了/               

5/24  (三)

起床體重：44.8  KG 

早：培根起司麵包
午：海鮮粥
晚：飯一碗+地瓜葉+魯肉一口+香菇雞湯
宵夜：ICEx1

嗯嗯：X

5/24(三)
離6/5倒數13天
體重:54.8(大驚!!!!!!!一天少1.8ㄟ....)

9點:烤全麥土司一片+香蕉半條+水煮蛋一顆+天仁綠茶粉泡的茶一杯+水500cc

１2點:優沛雷楊丞琳代言的蘆薈優格一杯(內還有膠原蛋白片)+蘇打餅乾兩片+天人綠茶粉泡的綠茶一杯

18點半:紅葡萄5顆+青花椰半顆+大熱狗水煮一條+香蕉半條+天人綠茶粉泡的綠茶一杯+小美冰淇淋半杯


恩恩了沒:二次

運動:伸展運動50分鐘
                    倒採腳踏車30分
　　    踏步機５0分

水分:2000cc以上

檢討:5/25體重54.2,又少了0.6,離新低還有0.6,希望明天看得到阿>    "    <


==========
to  貓貓
44公斤ㄟ
我小學體重吧=  =
營養師說我不得低於45
但我只要4開頭就開心咧/   

5/25(四)
離6/5倒數12天
體重:54.2(比昨天少0.6,三日瘦身餐共-2.4)

9點:蘇打餅乾一片+cheese一片+小蘋果一個+天仁綠茶粉泡的茶一杯+水500cc

１2點:水煮蛋一顆+全麥土司一片+黑咖啡一杯

16點半:紅葡萄10顆+西瓜兩片+愛之味鮪魚罐頭去油一罐+香蕉半條+天人綠茶粉泡的綠茶一杯+小美冰淇淋半杯


恩恩了沒:一次

運動:伸展運動50分鐘
                                        倒採腳踏車10分
　　                踏步機3５分

水分:2000cc以上

檢討:5/26體重53.6,又少了0.6,回到最低,我要好好守住ㄟ....昨天我因為買不到白花椰所以沒吃,不過有些版本也沒有白花椰就是了......三天共減3公斤,不多不少又讓我回到新低...我會拼死守住的>    "    < 

5/24(三)
宵夜漏記了一樣~~~鳳梨~~~

5/25  (四)
起床體重：45.2  KG 

早：玉米堡
午：飯半碗+蛋+滷雞胸肉+咖哩+柳橙汁
下午：咖啡
晚：飯一碗+滷味+地瓜葉+辣椒+白菜+香菇雞湯一碗
宵夜：ICEx1

嗯嗯：○

FREER:
我是氣球~~~~忽胖忽瘦~~~~Y___Y
freer北鼻多高呀~~~^^

to  貓貓
我162.5
算中等身高吧
因為說高也不是
說矮也不是
ㄎㄎ

5/26    (五)
起床體重：45.4    KG   

早：四色麵包
午：飯一碗+雞肉+A菜+炒豆芽+涼扮(不知道那是什麼)+竹筍湯
晚：飯一碗+韭菜+煎魚+炒豆芽+米血+竹筍湯
消夜：ICEx2

嗯嗯：X

freer:
162是我夢想中的身高耶~~~!!!可是達不到了啦~~~屋~~~!!
我已經過發育期了~~~~><

5/26(五)
離6/5倒數11天
體重:53.6(比昨天少0.6,三日瘦身餐共-3.0)

9點:葡萄柚半顆+花生土司(全麥土司兩片)+水500cc

１2點:鮪魚一罐+紅葡萄10顆+蘋果一顆+紅棗蓮子枸杞湯一小碗+黑咖啡一杯

晚餐:金珍菇兩把+肉塊約65克+天人綠茶粉泡的綠茶一杯+小美冰淇淋一杯


恩恩了沒:一次

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:5/27回胖o.6公斤...這食譜還真是要照著吃不能變更順序ㄟ>    "    <

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5/27(六)
離6/5倒數10天
體重:54.2(比昨天+0.6,共-5.3)

早餐:優酪乳300cc+水煮蛋一顆+水500cc
(中間又睡著了.....)

午餐:優酪乳300cc+香蕉一顆+熱狗一條+自製炒飯半碗+黑咖啡一杯

晚餐:醬料只有一點點的魯味(絲瓜.綠花椰.空心菜.綠茶)+流糖綠茶一瓶


恩恩了沒:none

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:5/28又回胖o.2公斤...唉.....自我安慰是因為恩恩沒出來的原因吧>    "    <

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5/28(日)
離6/5倒數9天
體重:54.4(比昨天+0.2,共-5.1)

早餐:優酪乳300cc+水煮蛋一顆+蘇打餅乾兩片+熱狗一條水+蘋果一顆+水500cc

午餐:天仁綠茶泡的綠茶+脫脂奶粉4匙

5點:紅豆薏仁+代糖一碗

晚餐:
蒜香烤章魚
海鮮酸辣湯半碗
青醬蛤犡義大利麵
紅酒蘋果霜淇淋
熱帶雞尾酒半杯

宵夜:
美麗華的中爆米花+熱美露一小杯+熱狗一小口+咖啡一小口

恩恩了沒:一次

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:難得和無尾熊去一次正常的約會,還看到元氣G-Boy的建宏&肯尼斯,看起來好小喔...美麗華很漂亮..我和無尾熊約好下次要去坐摩天輪...imax影城果然粉氣派..除了椅子有點難坐外..多那一百元很值得..爆米花也比風城的好吃多囉........總之超超超超超超超開心的^^~

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5/29(一)
離6/5倒數8天
體重:沒種量

早餐:mos鮪魚堡+黑咖啡一杯+水500cc

午餐:蘋果一顆+mos夏威夷莎拉


晚餐:楊承琳代言的草莓優格,豆干絲.空心菜.筊白筍炒肉絲各10元

恩恩了沒:一次

運動:none

水分:2000cc以上

檢討:5/30體重54.8...比想像中還好一些...今天開始再吃三日瘦身餐..加油^O^

to  貓貓
好像第一次有人羨慕我的身高ㄟ
ㄎㄎ
通常都是160  165  168
害我有一些青飄飄的^^"

不過身高不重要拉
比例和曲線比較重要喔
我們一起朝向美麗的比例和曲線加油吧^O^

5/27    (六)
起床體重：45.2        KG       

午：飯一碗+XO醬+魚卵+炒A菜+竹筍湯
下午：左岸拿鐵咖啡+茉蜜
晚上：飯一碗+魚卵+茄子+青菜+竹筍湯

好像還有其他的可是我忘記了啦~~!!年代太久遠嚕~~!!><

嗯嗯：○

其它的日記在另台電腦裡~~!晚點再PO~!!^__^"

freer:
呼~!!我好幾天沒來了~!!忙到一個翻掉的地步~~><
162真的很讚耶~!!我覺得超理想的~~~不會太高又不會不夠高~~!!^++++^
可是我達不到了~~!!!所以只好用高跟鞋偽裝~~~!!^__^"
哈哈~~!!!^O^
我男友也是每天在那說體重不重要~~!!看起來的曲線比較重要~~~!!可是我還是很在乎體重的數字~~~!!
唉~~!!女人好像很容易陷入數字的迷思~~~T__T

5/27  (六)
消夜：泡麵  (終於想起來了~!!^__^")

5/28  (日)
起床體重：45.6  KG 

早：小餐包一個
午：飯一碗+雞肉+滷肉+魚+青菜+涼拌筍子+蘿蔔湯
下午：茉蜜+小番茄幾顆
晚：福隆便當一個(飯+滷肉+高麗菜+菜埔+滷蛋)
宵夜：鳳梨

嗯嗯：X

5/29  (一)
起床體重：45.4  KG 

早：柴魚香蔥麵包
下午：百香綠茶加珍珠+花枝丸一串+芋頭餅+糯米腸+蕃薯
晚：飯一碗+炒空心菜+蒜泥白肉+蔥仔蛋+大骨湯
宵夜：海尼根2瓶

嗯嗯：○


5/30  (二)
起床體重：45.1  KG 

早：香蔥麵包
午：飯一碗+肉排一塊+青菜+貢丸+油豆腐
晚：石碇公中國麻辣鍋
消夜：拿鐵咖啡一杯+鳳梨

嗯嗯：○  (一點點)

呼~~!!感覺自己逐漸消氣ING~~!!!滿棒的感覺~!
哈~~~!!  ^++++^"

5/31    (三)
起床體重：44.7    KG  (創新低耶~~~^+++^)

早：燒餅一個+冰豆漿小杯
午：大肉粽一個(姑姑包的)+小肉粽一個(阿嬤包的)+竹筍湯
下午：熱咖啡
晚：藍山咖啡+飯一碗+辣炒筍絲+青菜+竹筍湯
宵夜：ICEx2

嗯嗯：○

5/30(二)
離6/5倒數7天
體重:54.8

早餐:烤花生土司一份+黑咖啡一杯+水500cc

午餐:鮪魚土司一份+黑咖啡一杯


晚餐:紅葡萄10顆+四季豆10條+冰淇淋一盒+85克肉騙一片+蘋果一顆+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯

恩恩了沒:一次

運動:none

水分:紅豆薏仁水1500cc,水1000cc以上

檢討:5/31體重53.8...多吃了兩片土司和不小心吃到的玉米&小黃瓜...居然還是會掉一公斤ㄟ@    @"

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5/31(三)
離6/5倒數6天
體重:53.8(比昨天少1公斤,共-6.1)

早餐:紅豆鹼粽一顆+水煮蛋一顆+烤全麥土司一片+香蕉半條+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯+水500cc

午餐:花生豆花半碗


晚餐(4點-5:15):自製泡菜炒麵四小口+紅葡萄5顆+綠花椰半顆+冰淇淋一盒+香蕉半條+熱狗兩條+天仁綠茶粉泡的綠茶一杯

恩恩了沒:一次

運動:踏步機45分,伸展運動50分,空中腳踏車500下

水分:紅豆薏仁水1500cc,水1000cc以上

檢討:6/1體重還是53.8...至少要維持在53阿....加油>    "    <

=========
to  喵喵
恭喜妳創新低喔
真希望我的新低早點到
今天拼了>  "  <

6/1  (四)
起床體重：44.7  KG 

早：香蔥培根麵包
午：柳橙汁
晚：化皮燒肉便當+茉蜜
宵夜：ICEx1+韓國牛骨湯碗麵

嗯嗯：○  (一點點)

在吃韓國泡麵前有量體重44.8KG~~如果沒吃宵夜明天應該會比今天的新低44.7更輕吧~~!!><
不過好餓哦~!!所以我還是吃了^__^"

6/2  (五)
起床體重：45.2  KG(果然U__U) 

早：大亨堡
午：筒仔米糕+豬肝湯+茉蜜
下午：百香綠茶加珍珠
晚：韓式泡菜炒飯
宵夜：ICEx2+排骨雞麵幾口+湯

嗯嗯：○  (一點點)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
freer:
加油北鼻~!!^_____^

補記::
6/2下午有吃迷你小肉粽一顆  ^^

6/3    (六)
起床體重：45.2  KG

午：茉蜜+肯德基炸雞2塊(雞腿+雞胸肉)+玉米濃湯+可樂幾口
下午：左岸拿鐵咖啡
晚：排骨雞麵
宵夜：ICE*2

嗯嗯：○

其實去睡覺的時候肚子爆餓的~!!可是我家那隻已經睡了~所以我就忍住沒有吃就睡了~!!^^"

6/4    (日)
起床體重：44.6  KG  (新低^^)

午：海鮮粥
下午：ICE*1
晚：三商巧福的川味牛肉麵+燙青菜+泡菜幾口
宵夜：咖哩牛肉燴飯+宮保雞丁+炒空心菜+布丁牛奶冰+ICE*2
(我有預感明天體重一定會狂飆><)

嗯嗯：X

6/5    (一)
起床體重：46.0  KG  (嗚~~比昨天早上的44.6KG多了1.4KG  ><)

早：起司肉鬆麵包
午：紫菜蘇打餅5片+柳橙汁
下午：百香QQ綠茶(加珍珠VS椰果)
晚：林東芳牛肉湯麵小碗+花干
消夜：ICE*1+台灣金牌啤酒一杯

嗯嗯：○  (一點點)

6/6  (二)
起床體重：45.5  KG 

早：玉米堡
午：乖乖軟糖*1+紫菜蘇打7-8片+柳橙汁
下午：拿鐵咖啡
晚：飯一碗+茄子+大腸鹹菜+花枝+筍乾+味增湯
宵夜：ICEx1+辣味洋芋片10幾片有吧+蔥燒牛肉麵幾口

嗯嗯：○
今天拉肚子  =.="~~~感覺應該會變瘦~~~可是宵夜吃好多~~~
看來變胖機率比較高  U__U