減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦貝蒂的減肥日記---目標10公斤

我在國中的時候瘦的不得了
只有45公斤但是因為考完試大吃洋芋片
一個月整整胖ㄌ10公斤
現在大二的我體重一直維持在55~58公斤
但是我決定我一定要瘦下來因為我喜歡的衣服我都穿不下
我一定要瘦下來

今天是3/13減肥第一天
我今天的3餐

一顆肉丸
一杯豆花
一顆地瓜
2串關東煮
一罐優珮雷
2白糖糕跟1地瓜碰

一堆白開水

檢討:吃了太多了水喝太少高熱量食物吃太少ㄌ
還偷吃點心~``~
出門的體重是56.5公斤
一個禮拜回去後量一次
我的目標是在3個月瘦10公斤

貝珶

2006-12-19 23:26:51

我後悔了

我今天阿

早餐橘子皮蛋瘦肉週熱水

午餐 2顆大肉包家水

晚餐一碗3顆鹹湯圓的湯圓和一碗甜糖圓

宵夜 1/4的地瓜和一小塊烤肉和一顆貢丸

我今天真的好後悔幹麻吃那麼多
我今天跟我同學比腿阿我明顯粗好多喔
好想哭................................

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貝珶

2006-12-20 21:56:17

今天的狀況
因為喝巫婆茶的關係
一大早就大便2次<1260>

早餐橘子皮蛋瘦肉粥熱水 200cal

午餐冰淇淋鬆餅

下午當歸壓麵線400cal 海帶芽 20

7點吃吃一包芭樂 160cal

總共約 1260cal
阿...吃好多喔

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貝珶

2006-12-20 22:31:01

忘了說我今天喝ㄌ2000cc的熱水~

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貝珶

2006-12-21 20:23:44

今天的3餐
早午餐
橘子熱水插燒包大燒包各一<7-11的><11點吃>500cal

午晚餐特製鍋燒冬粉冬粉*2 高麗菜*1 沒有肉火鍋料和蛋<下午3點吃>

晚餐紫菜蛋花湯加海帶芽50cal 8點吃

水 2500cc
大便無
熱量低於1000cal

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貝珶

2006-12-25 18:51:02

早餐一個插燒包一個芝麻包一顆橘子

午餐一條軟糖 140cal

晚餐 4點半吃的自助餐 1/4盒的高麗菜一點點蒸蛋一些龍鬚菜一片雞排一點點豆薯一點點飯
3片巧可力一顆糖

水 2000cc
大便 1次不多

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貝珶

2006-12-25 18:54:48

忘了說
我回家吃火鍋一直吃菜
所以我回家有大便哈哈終於~

回家前有量體重
穿衣服褲子時是 54kg
回到家脫光光穿睡衣是 52.5

不過我要出門時阿<被我媽咪餵飽飽ㄉ>是53kg左右

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貝珶

2006-12-26 22:41:30

我今天是來懺悔的

我吃ㄌ一堆不該吃的東西
早餐雞肉三明治橘子熱水

午餐巧克力 *2加可可一杯 120cal

晚餐冬粉*2 加高麗菜下午3點多吃

去逛了夜市所以又吃了一串臭豆腐和20元ㄉ蜜地瓜外加一杯消脂茶和80公克的乾蜜餞

水分2500
大便 1次

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貝珶

2006-12-27 21:34:02

早餐鮪魚三明治加橘子加開水400cal

點心一碗香蕉冰? 4顆蜜餞酸梅

午餐一個素食水煎包一個綠茶Q 3個奶油餅一碗水煮高麗菜?

晚餐一碗海帶牙紫菜蛋花湯 2顆柳丁200cal

結果我現在餓了所以買了一包昆布捲 100cal

今天因為昨天喝消脂茶所以今天一直大便
原來我肚子可以裝那麼多屎唷~
跑去離體重阿
昨天穿一堆良出來是55.1
今天 53.9
所以穿睡衣睡褲量是52.9左右

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小秘

2006-12-28 14:59:45

我個人有個方法~兩個月瘦了八公斤
不用節食，不需吃藥，不愛運動的也可以輕鬆瘦
重點是，不易復胖!!
越瘦越美，身體越來越健康！
有需要可以問我唷！
MSN：little_fanmi@msn.com
Skype：little_fanmi
希望對你有幫助囉︿︿

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貝珶

2007-01-17 19:55:49

唉唷
我的媽壓
我多久沒上來了

從考試週到現在
~"~
我線再再家我媽根本故一要養胖我的吧!!

早餐一大杯熱開水 1顆柳丁一個巧克力麵包

午餐一大碗拉麵一個可樂餅

晚餐 1/4碗飯高麗菜炒牛肉白羅蔔湯 2.5顆柳丁

今天有大便
回到家天天都有大便
水2000cc以上
體重
起床量是 52.5kg
吃完早餐 53kg
吃完晚餐 53.5kg

好~現在開始要嚴格克制自己不要偷吃點心

<可是我明天要聚餐ㄟ吃義大利面~"~>

希望這禮拜自己的體重不會再升上去
下禮拜開始讓自己的體重降下去囉

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貝珶

2007-01-19 23:05:17

唉
我果然便胖了~"~

昨天和我朋友去逛街
昨天的3餐
早餐熱開水700cc 柳丁2顆

午餐一盤野菇義大利面一杯熱可可 2個小餐包一碗濃湯一個果洞

點心 2個地瓜碰一個白糖高一杯綠茶半糖

晚餐 1個柳丁

體重 53kg

今天
早餐 700cc熱水 1個柳丁1個橘子

午餐 1/3碗白飯 2碗高麗菜湯一點點魚肉 1/4個芭樂 1個柳丁

點心水一個芋頭麵包

晚餐 1/3碗白飯一跟香腸一隻青蛙一點點魚肉 2碗湯
2顆柳丁 1/4個芭樂

水 2100cc以上

便便每天都有1次

體重53kg

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貝珶

2007-02-08 10:54:12

我到底未啥嘛要這樣吃ㄋ?

~"~

明明知道在家裡是不可能會便瘦
絕對絕對不能吃點心!!!!!!!!

但是未啥嘛我要吃點心?一吃還吃那麼多?

只有便瘦才會快樂
但是我為啥未會這樣吃!!!

***你去撞牆算了你是豬阿說那麼多吃還是一直吃吃吃

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貝珶

2007-03-06 21:31:25

我開學囉

我來說今天的3餐
早餐一顆橘子 500cc的熱水一碗大碗的皮蛋瘦肉粥
<約 250cal>
午餐一碗泡麵家一堆裙帶菜 350cal

點心一盒軟糖 2個牛嘎糖 250cal

晚餐一隻熱狗一碗高麗菜&裙帶菜湯 300~400cal

偷偷吃了2片海苔

今天喝了2000多cc

大便無<是因為在學校的關係嘛我在家順的勒!!>

今天去健身房跑步機 20多分 150cal 仰臥起坐 20下
還有其他的機器每個都做20下
總共約 200cal

所以家加減簡今天是1000cal

歲錢還會做60下仰臥起坐 100下空宗腳踏車拉筋

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貝珶

2007-03-07 21:37:24

早餐 500cc的熱水加橘子再吃2個包子約 550cal

點心一包軟糖 150cal

午餐 500cc的熱水加鮪魚全麥三明治約300cal

晚餐海苔10大片一碗紫菜裙帶菜蛋花湯約100cal

供1100cal

大便 1次
水分 2200cc

剛剛偷吃了一個牛扎糖

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貝珶

2007-03-08 21:43:31

天阿罪孽

早餐 10點吃其實是早午餐吧
一杯500cc的熱水一個橘子
一盒牛肉炒飯<一大早吃那麼油>

下午1點的午餐一杯波壩奶茶加一個蜂蜜鬆餅

晚餐一跟德國熱狗 200cal
一堆海苔跟巧克力&草莓棒<9點吃其實他是宵夜吧>

今天去健身房都是白費的
跑步機 40分 200cal
仰臥起坐跟各類健身器材
共銷浩 250cal吃個宵夜就全沒了!!

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貝珶

2007-03-12 21:17:16

我今天來學校前量體重54

所以這禮拜就是54

目標 53kg

加油加油 go go go

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貝珶

2007-03-13 20:04:19

今天的3餐

早餐一杯溫水一顆橘子一碗皮蛋瘦肉洲約 300cal

午餐一些飛機餅乾<就是那總嫌嫌的沒包東西的>
一杯熱水一個全麥鮪魚三明治

點心 2~3個巧克力小小的
泡菜海苔一點點

晚餐一碗高麗菜海帶牙湯一份薰雞鮪魚

總熱量?

水分 2000cc左右

大便 1次一點點

運動仰臥起坐60下腳踏車 100下拉筋~之類的

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貝珶

2007-03-15 15:54:02

說說昨天的3餐吧

早餐橘子水草莓饅頭辣味包子一杯鮮奶茶
共 800cal

午餐無

午晚餐下午 4點左右一個鮪魚蛋一碗高麗菜湯
約200cal

8點左右十一直吐胃酸

所以我買了一個鮮奶布丁約 180cal 和一點點巧克力約100cal

我今天吃了1280cal

大便 1次

水 2000cc左右

運動腳踏車抬腿仰臥起坐
明天開始不能做床上運動了
因為我的個好像快來了

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貝珶

2007-03-15 23:21:41

早餐

一杯熱水一顆橘子一份豬肉蛋餅 3檜麻署

中間偷吃了一點點飛機餅乾

午晚餐一個布丁一條熱狗

晚上偷偷吃一個巧克力餅乾 2個小的巧克力約200cal

大便一次

水 2000cc

運動仰臥起坐60下拉金

小紅妹來了整個肚子很不舒服~"~

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貝珶

2007-03-17 00:10:37

今天的3餐

早餐橘子水一份豬肉蛋餅一杯波霸奶茶

中間偷偷吃點心一點點飛機餅乾 2個巧克力

晚餐 2塊雞塊 2塊炸麻署下午 5點多吃

水 2000cc 左右
大便無

運動應該是無吧

我討厭生理期

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