減肥日記 / 【Haruru的瘦身日記】

誤打誤撞來到這，發現好多減肥同好。
我也要加入，趕緊努力囉∼∼^^"

先說說現在的狀況吧
我現在是169/63.5 KG，唉唉。。簡直是豬頭啊！！
想想當初。。。。。。才穿27褲褲，現在。。。。。。無語了！QQ”
明天開始來貼食譜，HOHO。。。＋Ｕ＋Ｕ∼∼∼

haruru

2006-03-28 01:11:19

......>>171/43
好瘦..好骨感..好喜歡
什麽時候也能象這樣啊?!
我不貪心,只要48就好了..嗚~~~

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haruru

2006-03-28 09:24:02

2006/3/28 (二)
體重:±0

呼~~還好沒變重
昨天確實是吃太多了@@"
今天天氣超好的..HOHO,終於放晴囉
剛剛運動回來,公園好多人呢
晚上再去....^^"

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Sabrina1

2006-03-28 09:59:18

to haruru:
exercise is good! 加油啦....

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haruru

2006-03-28 19:06:04

Sabrina1

嗯嗯~~^^
你比我強,你運動5小時
不過..我有儘量多動了,只是體力有點不支@@"~~
我們都加油吧...

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熟女年齡像少女

2006-03-28 20:49:21

我找到你了^^

運動很棒可以加強體內新陳代謝
但要吃的均衡點喔
一整天只吃單一種類的東西就算動
也瘦很慢

這樣說吧
身體像工廠,須各種原料來運作
如果你一天吃的東西像這樣：
澱粉類---------------------
蛋白質---------------
水果------
蔬菜---
那身體這工廠當然在---就停止運作了
因為其他原料不夠
一定要每種都吃都均衡加上運動
絕對會愈瘦愈快

又像上面的吃法
停止代謝之後的營養跑去哪?
就是變成體脂肪存在身體細胞中了
這真的很重要喔
吃很多片的紅豆土司
還不如吃二片+水果+蔬菜讓自己多變化
其實減重一點也不難!!很好玩滴

Sabrina1的菜色就均衡多了有變化
所以比較沒有虐待自己身體的感覺
加油喔！！你一定可以的！！

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Sabrina1

2006-03-28 22:33:38

to haruru:
運動別太勉強....一步一步來喔...!

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haruru

2006-03-28 22:38:43

熟女年齡像少女

謝謝你^^
你真的很熱心,找到我的版版來
嗯..我會儘量吃的均衡些
3餐都在家的關係,我只能跟著媽媽做的菜吃
更會找清淡..蔬果類多吃
嗯!還是要謝謝你喔,歡迎你常來給我指教喔!

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haruru

2006-03-28 22:47:01

剛聽朋友說她減到100了
2月中的時候我們一起開始減,她當時168/55,現在是50 kg
真的很羡慕..現在是即開心又刺激
開心是她減的這麼好,刺激是自己到現在還在原地踏步
為什麼自己就不爭氣?由別人口中的小胖子,到現在..象什麼.."壯","大只"
呼~~不准自己再墮落了!
雖然朋友減的很成功,不應把別人的成功施壓力在自己身上
只要努力..我也一定會成功!一定可以瘦..

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Sabrina1

2006-03-28 22:58:12

給haruru:
別給自己太大ㄉ壓力ㄟ...我覺得醬子會減得
不開心ㄟ...

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haruru

2006-03-28 23:44:00

Sabrina1

謝謝你!
我不會給自己太多壓力的
急.只會急功近利,我會慢慢來..這樣會更踏實!
真的很謝謝你喔~~^^

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haruru

2006-03-29 11:57:32

2006/3/29 (三)
體重:63

11:30 飯1/2,豆腐,青菜,排骨*3,花生*3

再兩天就4月嚕..
希望這兩天可以沖到62開頭~~加油!

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Sabrina1

2006-03-29 12:24:19

to haruru:
- 0.5 kg..., GOOD! QQ...

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haruru

2006-03-29 19:25:01

Sabrina1

^^"..你也很棒啊..+U+U..

晚:無

運動:90 min,呼拉圈

這兩天都有在公園運動
被記住了說,剛跑步時有個也在運動的uncle對我說."這兩天都有看到你"..我說.."是啊......."^^~~

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熟女年齡像少女

2006-03-30 11:36:28

我會常來的
最近我輔導的幾位減重的朋友
瘦下來後都不復胖
我想最重要關鍵是『觀念的改變』

我現在在整理一個布落格
把我在輔導減重過程中
須告訴客戶的一些關念分成90天
每天進去讀一點每天知道一點
相信減重後不復胖也都是減重達人

想要的話告訴我我再給你網址囉^^

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haruru

2006-03-30 11:49:18

熟女年齡像少女

謝謝你唷^^"
嗯..對對對!減重就是要瘦下來都不復胖,才算是真正減到
雖然現在成績還不是太突出,但..總有一天一定會瘦我相信自己..
對了,給網址我吧..我去看看偷些經驗過來^0^

--
2006/3/30 (四)
體重: 63

08:10 運動 45min

11:10 青椒牛肉,青豆,湯*2碗

神啊..保佑我明天沖下62開頭吧.. +U+U

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Sabrina1

2006-03-30 12:13:39

to haruru:
加油ㄅ.... you can do it. @@~

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haruru

2006-03-30 15:40:05

Sabrina1

謝謝.. 希望明天也能象你一樣, 每天降多一點點 ..

--

15:00 湯青菜*1

明天想要用點極端的方法減了 ..
體重都三天一卻步 .. 嗚... 都瘦好慢喔... 哭.....

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haruru

2006-03-30 19:26:13

17:00 燙青菜*1,蒸蛋*1

運動 .. 45 min

今天裹著保鮮紙運動流好多汗.. 好爽...
明天繼續加油....

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Sabrina1

2006-03-30 19:32:38

to haruru:
厲害ㄟ明天一定掉的即使0.1kg is ok,right?

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Sabrina1

2006-03-30 22:16:03

to haruru:
是否吃太少ㄌㄋ???? @@ ~

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