減肥日記 / 罐頭的剪胖diray~１起加油變美人兒!!!

看到滿多水水都在為了美麗而奮戰！
讓我也覺得要好好加油∼
ㄧ步ㄧ步將體重減下來。
減肥是長期作戰
所以，要好好堅持下去
希望有更多好朋友彼此互相鼓勵減肥^___^

＜剪胖目標＞
２月底：６３→６１
３月底：６１→５８
４月底：５８→５５
５月底：５５→５２
６月底：５２→５０(標準)
７月底：５０→４８(終極目標)

好好實行的話
那我夏天就可以減肥成功囉~~
加油加油!

罐頭小姐

2006-06-03 20:45:58

6/3 62.5KG
這個月至少要瘦到59

晚上只吃ㄧ餐,但我食量超大@@"
滷味(甜不辣x1,豆乾x1,百頁豆腐x1,高麗菜1份,水晶餃x3)
燙空心菜1盤,榨菜肉絲湯
瑞穗冰淇淋1盒

8月以前我ㄧ定要減肥成功啦
我家那口子又在給我壓力了...

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罐頭小姐

2006-06-07 16:58:39

6/7 61.5KG (-0.5)

10點多光泉鮮奶1瓶
12點多蕃茄炒飯2/3盒
下午三點多燙空心菜,粉腸湯1碗

4點多:美祿巧克力1包

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罐頭小姐

2006-06-19 22:49:31

6/19 61.5~62.........小紅來第一天

早上9點多火腿蛋餅+冰豆漿1杯
下午12點多肉燥乾麵+甜不辣片x2+孔雀餅乾5片
下午三點多 7-11芭樂1袋

檢討：晚餐不吃我覺得是最重要的!所以,加油!

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罐頭小姐

2006-06-20 09:05:26

6/20 體重:62...........小紅第2天

昨天明明沒吃晚餐的呀....卻一點都沒瘦>"<
不過小紅來還是不要太激烈的減肥,把身子顧好比較好!!
真希望月底可以達到60~

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罐頭小姐

2006-06-21 00:24:19

6/20 體重:62---------小紅第2天

早餐(九點多)：火腿x2,荷包蛋x1,豬肉蛋吐司,溫豆漿大杯

下午5點多:蛤仔湯,皮蛋豆腐各一

晚上七八點:雞腱,豆皮x2,小雞腿x2,菜頭,滷蛋x1
晚上10點多:愛力檸檬c

太晚吃東西,根據經驗,隔天不要胖就阿彌陀佛了....祈禱吧!

今天晚上心情超差,因為又有蟑螂出現
對面的學妹真的很髒,為啥每次都我們收拾殘局阿!!!

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罐頭小姐

2006-06-21 23:04:27

6/21 體重:62.5---------小紅第三天

早餐(早上10點多):優沛蕾發酵草莓優格 200卡
午餐(下午12點多):鮪魚玉米厚片
晚餐(晚上6.7點):雞腱x5,滷雞翅x1,菜頭x1,肉燥拌白菜

晚上10點多:中華甜愛玉84卡

檢討:

今天量體重真是.......一定是昨天沒拉屎的關係
碗上本來想吃炸的,為了身體健康點,還是吃青菜比較好,還有因為小紅來也忍住不喝冰的飲料跟冰品
希望月底可以61就好@@"

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罐頭小姐

2006-06-21 23:06:16

6/21 晚餐還有孔雀餅乾7片!!!!

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罐頭小姐

2006-06-24 01:53:15

6/22 體重:62.5

6/23 (星五)----------小紅第5天+快樂搬家日!!!

下午兩點多:

雞排飯(白飯一半,地瓜葉,高麗菜,雞排一份)+鮮奶茶珍珠(珍珠吃ㄧ半)

下午5.6點:紅葡萄柚汁1杯---半糖(薡茶)

晚上11點多:葡萄一些

檢討:今天自己把行李從4樓搬到1樓,爬了九趟才搬完,
之後又跟同學把行李搬上車,再把行李從車上搬去房東家寄放........整個就是累死,昨晚還去夜唱,回來又整理行李,洗澡幹麻的~~到早上七點才睡,睡三個小時又起來把東西都整理好!!
因為要搬家了,可以擺脫討厭的學妹,好開心^_____^
晚上也回到台北可以放一個禮拜的假,量體脂計已經61.6了~
期待明早的體重,月底60有希望唷!!!
黃金期要來了!!!!!!!

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罐頭小姐

2006-06-24 19:30:30

6/23 體重:62

6/24(六) 體重:61.4--------體脂計

早餐(早上9點多):火腿蛋吐司+溫豆漿

下午1點多:無糖綠茶大杯

晚餐(晚上5點多):葡萄一些,魷魚脆片51.6卡

檢討:好像吃太少@@"今天去看元暢~~~很開心

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罐頭小姐

2006-06-25 21:03:37

6/24(六) 晚上七.八點還有吃"花生奶油麵包1個"

6/25(日) 體重:60.7----in台北(體脂計)

早餐(八點多):喜瑞爾片+光泉低脂牛奶中碗,水梨1顆

午餐(下午三點多):

肉燥乾拌麵,肉羹湯2口+肉羹x1,素雞和豆干一些,
高纖順暢果菜汁1瓶,雙胞胎1/2個

下午4點多:黑砂糖冰(料有:脆圓,香檳果凍,綠豆,彩色蒟蒻&煉乳)和男朋友合吃滴~~

檢討:今天去關渡宮拜拜唷~~不過下午天氣超悶的....拜完沒多久下雨囉~~就沒啥逛到......
黃金期體重狂掉耶~~
現在都為了吃早餐而早起,晚餐也都可以不吃
體重繼續掉吧~~~

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罐頭小姐

2006-06-26 23:14:30

6/26(一) 體重:61.1(+0.4)-----in台北體脂計

早餐(早上11點多):光泉低脂牛奶1杯(馬克杯),梨子x1
午餐(下午兩點多):花枝羹,M當勞-生菜沙拉+和風醬
晚餐(晚上六點多):碗豆烏龍麵(1/2中碗),芒果x1

檢討:昨天吃得不錯~胖0.4還好啦~
今天他吵著要吃麥當勞,我就把薯條換成了沙拉~
果然跟我想得一樣,他說他不吃=.=
也好...我本來就準備那是我要吃滴~ㄏㄏㄏ~吃薯條更胖又不健康
有吃晚餐~有點擔心明天....月底60偶來了!!!!

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罐頭小姐

2006-06-27 23:36:05

6/27(二) 體重:61.6(+0.5)-----in台北體脂計

下午1點多:光泉牛奶低脂1杯(馬克杯),黑胡椒豬肉乾3片,巧克力冰1/3大碗

晚上五點多:雞肉排便當1/2個(豆芽菜,荷包蛋x1,雞肉排1條,麵筋一點,白飯1/3)+養樂多1瓶+芭蕉1根(小)+雞塊x2(自己炸的)

晚上五點多:雞塊X1,火腿玉米濃湯幾口

檢討:
體重持續狂飆中= =前幾天好不容易降到快60整....
60又離我越來越遠了....嗚.....還是要運動吧!
今天自己炸機塊跟煮玉米濃湯帶去給他吃唷~~~偶真賢慧

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罐頭小姐

2006-06-29 11:43:44

6/28(三) 體重:61.3(-0.3)--------in台北體脂計

下午2點多:玉米濃湯2碗半,黑胡椒豬肉乾2片,烏龍茶幾口

晚上5點多:光泉牛奶低脂1杯(海豚杯)

晚上6點多:魚排1塊/高麗菜炒蘿蔔絲/青江菜/蒸蛋1塊/苦瓜

檢討:
昨晚量體重飆到62.1,早上量降到61.3,可能是有睡好的關係吧~~
晚上終於吃了青菜!!七點以前吃完,有點太晚了
10點就睡覺了~~今天是悠閒的一天~~~

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罐頭小姐

2006-06-29 22:18:43

6/29(四) 體重:61.2(-0.1)----------in台北體脂計

早餐(早上九點多):火腿起司吐司(白吐司x2/火腿1片/起司1片),光泉低脂鮮奶1杯(海豚杯)

午餐(下午兩點多):珍珠奶綠無糖(50嵐)

晚餐(晚上六點多):蛋蛋屋之咖哩雞塊蛋包飯拼盤(蕃茄義大利麵一些/ 蛋包飯3/4 /沙拉一點/蒜泥咖哩雞塊幾個),冰咖啡1/3杯(+奶精+一點糖),原味布蕾3/4個

檢討:
今天帶媽媽去剪頭髮唷~~
順便吃了普通的晚餐,
那蛋蛋屋的義大利麵跟蛋包飯都沒有很好吃,
之前還排了那麼多人@@"

剪完頭髮沒有很大變化,把毛掉的地方修掉,剪了個瀏海
老媽剪完後,感覺變年輕了,很怕她會不滿意說~~
價錢也還ok~
之後要再把頭髮留長,把髮質顧好!!

體重"有減就是福",希望明天可以降到60.9也好ㄚ!!!
七點以前吃完晚餐滴~~

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罐頭小姐

2006-07-01 08:38:09

6/30(五) 體重:60.6(-0.6)---------in台北體脂計

早餐(早上九點多):起司土司1份(白吐司x2/起司1片+少許番茄醬),林鳳營脫脂牛奶1杯(海豚杯)

午餐(下午兩點多):燙地瓜葉1份,活益比菲多(綠茶多酚)1瓶

晚餐(晚上5點多):林鳳營脫脂牛奶1杯(海豚杯),炸雞塊x4,水梨1顆

檢討:這個月從63減到60.6,減了2.4公斤唷~~
下個月還要更努力!!!

今天很熱,去他店裡還擺臭臉~
還好他沒生氣,一直安撫我~~

晚上看了以前減肥的紀錄
發現有一個月我胖了5.5公斤
結果下個月我減了6.5公斤~
像吹氣球一樣,忽胖忽瘦的@@"
減肥其實不難,難的是維持!!!

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罐頭小姐

2006-07-06 23:50:25

7/1(六) 體重:60.6-------------in雲林指針式

早餐：

火腿起司吐司1份(白吐司兩片/起司x1/火腿片x1)
林鳳營脫脂牛奶1杯(海豚杯)

午餐：7-11雞腿油飯3.4口

晚餐：肉絲蛋炒飯幾口,紅茶三杯
<夜市>-關東煮(蘿蔔/貢丸x1/高麗菜捲x1/豬血糕/凍豆腐1塊)
<夜市>-金桔檸檬1/3杯,地瓜球2顆,霜淇淋1支(綜合)
奇多酷辣果幾顆

檢討:回到雲林來囉.....他也跟我一起下來搬家唷~~
沒冷氣真是快熱死我們了~~
不過要是我自己下來整理新家的話,感覺一定很孤單
所以還好有你陪我^_^

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罐頭小姐

2006-07-06 23:57:37

7/2(日) 體重:60.5~61-------in雲林指針式

下午4.5點：牛肉麵一碗
下午5點多：綜合冰1/2(粉圓/粉粿/米苔目/布丁/牛奶/脆圓)
晚上8點多：奇多酷辣果幾顆

檢討:賴床賴到下午才起來吃東西,
借機車去吃晚餐中途還下雨....狼狽2人組@@"
晚上10點他就搭客運又回台北,留下我.....
　　真的是1個人溜~~

這兩天他陪我下來,雖然也沒做到啥事
交通工具也很不方便
但是還是很值得紀念耶!!

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罐頭小姐

2006-07-07 00:04:32

7/3(一) 體重:61-------in雲林指針式

早上12點多：
雞肉飯(荷包蛋/ 雞肉飯2/3 /木耳滷白菜)
蛤仔湯,紅茶1杯

下午5點多：優沛蕾草莓優酪

晚上10點多：芭樂1盒(+梅粉)

凌晨1點多：御飯糰1個(黑胡椒雞蓉口味-164卡)

檢討:都半夜了還吃東西.....可是晚上餓到胃痛耶@@"
冷氣明天才會來裝.....下午好熱

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罐頭小姐

2006-07-07 00:53:04

7/4(二) 體重:60.5~61-------in雲林指針式

下午1點多：嫩豆腐2塊,空心菜2/3,乾麵1碗,紅茶1杯
紅葡萄柚汁1杯(薡茶)

下午5點多：空心菜1/3

下午6點多：丐幫滷味(百頁豆腐x1/高麗菜1份/水晶餃x3)

晚上9點多：
巧克力牛奶(光泉)1/3杯,波的多(披薩口味)數片

晚上11點多：炸銀絲卷+豆干x3

檢討:冷氣依舊沒來....說缺貨= ="明天才會來裝
晚上吃很多.....

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罐頭小姐

2006-07-07 00:58:17

7/5(三) 體重:61.5(+0.5)--------in雲林指針式

下午1點多：水餃10顆(黑醋+辣一些),蛤仔湯1碗

下午2點多：
綜合冰2/3(米苔目/粉圓/脆圓/鳳梨/煉乳/愛玉)
肉圓1顆,海帶湯1小杯

晚上9點多：芭樂半顆(去籽)

檢討:晚上7點多終於來裝冷氣了~~
裝好冷氣後,才得以將書櫃還有電腦都弄好

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