減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 00:30:03

Nydia妹妹∼

是在左手邊
那裡有個『個人化服務』
裡面有一個『我的留言版』
點進去就看的到囉∼

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小紫仔仔

2005-11-04 00:51:55

呵呵
奶茶阿~~~~~
聽到你祝她們越來越肥
我心中升起一股快感ㄟ！！
呵呵
當然囉
希望我們這群姐妹都能越來越瘦
那些在我們旁邊誘惑我們ㄉ
自己要小心ㄌ
等等我們變美變瘦
她們就要難過ㄌ啦~~~~~~~~~

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小紫仔仔

2005-11-04 00:53:57

給nydia
你要加油喔！
之前常常看到你滴
因為小紫是這幾天新來低
不過還是替你加油喔
我們大家都是好姐妹
會給你鼓勵低
加油ㄚ~~~~~~~~~~~~

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kelly0111

2005-11-04 00:56:25

豆漿
可能我真的享受到4字頭
所以眼花了
所以才會把54打成45

sweet
生日快樂喔!
生日快樂喔!
生日快樂喔!

小綠兔
謝謝提供的資訊
我正煩惱怎樣快走才是正確ㄉ
才會受哩
你真是我的及時雨勒

我覺得大家都好厲害
可以跑上10圈
我跑3圈就不行
就喘吁吁ㄉ了
而且大腿內側超酸ㄉ

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Nydia(妮蒂亞)

2005-11-04 01:00:45

姐~~
謝謝你勒~^^
雖然今天的心情很低落~
不過有件事倒是小開心了一下~~
就是~~
我的健身車來了唷~~

今天下午我要出門前，我朋友就把健身車送來了~~
晚上騎了一小時，發現比踩交叉訓練機還累耶~~@@
而且屁股會痛><，打電話跟我朋友抱怨了一下，他說剛開始騎本來就會痛啊~~但是他說過幾天會幫我換一個比較舒服的坐墊^^真是好朋友^^。
剛剛我還研究了一下，要怎麼把我的NB放在上面，記得姐你說，你是放一塊布~~我剛剛試放了一塊木頭版子~~發現好像可以耶~~
明天就把它固定起來，再來就是去買一條比較長的電腦線~^^
本來要用無線網路的~但是不知道該怎麼用，上中華電信的網站看了老半天，還是搞不清楚怎麼申請~~算了~
再接一條線比較快吧~~
我朋友也說他們也在研究要把健身車結合PDA和DVD之類的~~但是成本很高，所以還在評估中~~

這個朋友真的是很讚~~^^

姐~現在我也可以跟你一樣邊運動邊上網囉^^

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曉恩

2005-11-04 01:03:06

to Nydia~

看到你的留言，覺得挺想念你的呢！
加油哦~家人也很重要，
先照顧家人同時也要照顧自己哦~

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小紫仔仔

2005-11-04 01:04:54

po今天完整ㄉ紀錄

早餐：烤小饅頭5個370卡、豆漿小杯80卡
中餐：自助餐夾蛋、豆腐、青菜共300卡左右
午點：鮮奶加少許麥片100卡、黑糖牛奶糖5顆105卡
多纖果仁餅67.6卡、蛋捲2個200卡

總結：1222.6卡
運動：仰臥起坐30下、呼啦30分加寶特瓶、空中腳踏車200下、快走加跑六圈

可惡~~~都是今天那ㄍ烤鰻頭害ㄉ
沒有飽足感又熱量高~~`我以後不吃那ㄍ啦
還有今天ㄉ熱量太多ㄌ~~~
晚餐宵夜還是沒吃！越來越替自己高興ㄌ
我要加油，多做些運動
今天量體重仍是60
可能是宿便ㄉ關西ㄅ
我昨天和今天都沒有嗯嗯耶~~~~~
怎咪半ㄋ？該喝啥好才能幫助排便ㄚ？

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果凍冰

2005-11-04 01:09:34

Nydia：

好久沒看到你了！！

一句話！！

加油喔ＱＱ！！

今天的菜單∼晚點回家∼
量完睡前體重再來ＰＯ！！

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kelly0111

2005-11-04 01:15:04

這是熱量表,
供大家參考
http://tw.health.yahoo.com/030430/26/xse.html
http://home.kimo.com.tw/dietfamily1/5hot.html
之前看到爆米花100g 竟然要459大卡
嚇死我了
之前跟老媽去吃牛排吃到飽
其他都可以忍住
只有爆米花不行
會吃不停
看來我要戒掉了

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 01:24:18

Nydia妹妹∼

哈哈，要加入NB腳踏車行列了啊!!!
不過妳可真得注意喔
讓妳那好朋友，幫忙換個好坐的坐墊
否則屁屁真的會痛痛ㄋㄟ
因為我們都是一騎騎很久嘛！

另外，無線上網
不必特地去申請
只要在家裡家一台無線基地台
還有，妳的NB是有無線上網的裝置
（如果沒有，也有賣外接的）
就是這麼方便喔！
用原來的網路就可以了！

還有，我要說句公道話
妳其實真的是歸在瘦子行列
以妳的身高和體重
只是我一直感佩在妳積極努力的行動下
記得妳之前那樣瘋狂的跑步時
我真的很敬佩又很感動
所以，才很支持妳繼續努力的
如果真的覺得壓力太大
可以不要刻意要減到40kg
只是繼續雕塑幾個部位
搞不好，會很意外的體重下降呢！

真的要乖乖照顧妳媽咪
大家都會幫她祈禱的~~~~~~~
先晚安囉！

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Nydia(妮蒂亞)

2005-11-04 01:40:02

小紫仔仔，果凍冰，還有曉恩~~
謝謝你們勒~~有大家的關心真好^^

姐~~
回過留言了唷~~^^

也許放鬆心情真的會有意外的收穫呢!!我還是會努力運動的啦~就算不為減肥，也為身體健康啊~~現在真的絕得身體健康是很重要的一件事~~而且我之前不是說，我若出門或自己開車出去，就會頭痛嗎~這幾天我天天開車往返林口楊梅，也沒犯頭痛耶~~真是好現象，也許是運動的關係唷~~
大家要持續的運動唷^^

我的NB有內建無線網路卡啦~
只是我看中華電信的說法，帳號雖然跟原本的一樣，但是若用無線上網不是就要另外收費嗎?
那不等於我每個月固定ADSL的費用外，如果我又用無線上網，又要另外付費，就要繳兩次錢~~是這樣嗎?
唉唷~~霧煞煞@@"
那如果我在外面要用無線上網，又該怎麼用咧~~><

SORRY`,姐妹們，在這裡問了無關減肥的問題~~原諒我一下囉^^

呼呼~~降晚了~~要去睡了~~晚安了~~各位^^

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小紫仔仔

2005-11-04 01:40:33

to奶茶
有啥好方法可以幫助排便ㄉ勒？
我不是天天都嗯嗯ㄉ人耶~~~
降子是不是受狠曼ㄚ
好灰心喔！
多喝啥東西可以促進便便ㄋ？
嗚嗚嗚嗚
黃金先生快快出來吧

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~小兔~

2005-11-04 06:56:07

目前42.4(-0.2)

11/3
早：無糖蘋果醋500
蔬菜起司三明治
午：水煮青菜
三朵大香菇
無糖蘋果醋500
晚：無

果然幾天的努力是有成效的
還好沒有放棄呢^^
希望健身車今天就會到
美好的假日又要到囉
我要去爬山ya！ya！

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ava0124

2005-11-04 07:16:19

11/3 (四) 54.7
早->起司*1+一杯300CC芝麻粉+奶粉
午->菜頭.芥蘭菜.蔥花蛋+雞肉一塊
間隔:1/2柑橘+1/4白柚+1/2白土司+300CC冬瓜茶
晚->炒青江菜.胡瓜+紅豆湯1/2碗
睡前偷吃南瓜酥*1+豬肉乾無法數計.....@@

不知道在懶什麼..只做一小時瑜珈...就爲了看影集而放棄外出運動.....

總結:心情差了....好不容易堅持體重才下降又給自己來這招 = = ///

結果今天早上量體重55.2 (+0.5)
--------------------------------------------------
唔~~~剛剛去看了小綠兔po的文章
頓時充滿鬥志了....
哼....真的要對自己喊話"不能偷吃零食了"&"再怎麼累也要運動" 不然體重這樣上上下下自己也很難受

tO~~NYDIA
心情別悶悶的囉....雖然媽媽的事情影響了你的心情
不過....我們會在這邊支持&想你的!!
希望你媽媽的狀況會有轉變....
你身體也別累壞....要顧好唷

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超愛綠茶

2005-11-04 08:23:27

to：Nydia姊姊

^^知道你最近都在忙媽媽的事歐~要加油~也要好好照顧自

己捏~這樣才有力氣照顧媽媽~大家都會幫你媽媽加油的歐

減肥的事就慢慢來吧~維持也很重要的歐~加油~

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newssweet

2005-11-04 09:37:43

Nydia 部要給壞心情影響喔
媽媽住院他的心情不好應該會啦
病人啊一值在醫院理加上每天抽血檢查的...
少不了因為疲累外加擔心所以脾氣就會更不好
所以這時候你更要有耐心好好陪伴他
而你啊來是要注意自己的身體

我跟奶茶一樣
都覺得你真的很瘦了
減肥的事情不一定要現在
你那麼有毅力我相信等媽媽好一點
你再來繼續我們也同樣會很支持你的

還有啊健身車我剛騎的時候也是屁股很痛喔
所以啊慢慢就會習慣了啦
要不就再換一個更好的坐墊試試..

這個版真的很溫馨我也這樣覺得
我常常因為工作心情不好的時候
我來這邊晃一下就會覺得很溫馨

我想等大家都完成了目標以後
我們大概都成了很好的夥伴與姊妹了說
期待著有一天我們可以或許可以真的認識彼此啊

有空的話就上來看看吧
加油

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果凍冰

2005-11-04 09:39:45

１１╱３
ｐｍ１２：２０　少糖綠茶一些　３０卡
ｐｍ０２：５０　１個火雞肉飯　約３５０卡
　　　　　　　　皮蛋豆腐，一些吳郭魚　　約３５０卡
ｐｍ０３∼０６：００　１杯大杯布丁奶茶　約３００卡
ｐｍ０８∼１２：００　少糖青茶　　約５０卡
ｐｍ１０：３０　一些鹹酥雞的菜豆跟高麗菜　約２００卡

今日總計：約１２８０卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．１
體脂肪：２０．３
水份：５９．６

睡前沒量體重
搞到快４點∼
累到直接跑去睡覺
沒量＝”＝！

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newssweet

2005-11-04 09:48:13

奶茶

你真的是很好ㄟ哈哈
你的叮嚀我不敢忘
但是我想我會一值在這理希望大家一值陪著我一直到我的目標達成後還可以窩再一起持續的維持下去 ^^

來po一下我昨天的飲食紀錄

day-37 11.03 55.0 睡前/11.04 54.0(哈我的53.x快回來吧)

==================================================
早餐植物優
點心黑巧克力 x1

午餐素食輕食便當(糙米飯小半碗)
點心黑巧克力 X1
蘋果一顆(實行一天一個蘋果計劃，想要遠離過敏)

晚餐燙地瓜葉 +植物優(還在清冰箱.....@@)
宵夜 5口泡麵(老公加班回來幫他煮的..一時嘴饞)

==================================================
自從多了一顆蘋果以後
覺得自己每天都多了1-200卡ㄟ
又很飽會怕怕的ㄟ

今天有飯局了...火烤兩吃...有沒有秘訣....

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newssweet

2005-11-04 09:53:12

kelly

謝謝謝謝謝謝啦
我收到囉~~我會把大家滿滿的祝福啊
換成動力啦

就是每次吃完生日餐後要更努力的運動
呵呵
這樣才對得起大家
打算將40min的健身車延長到1h
只要有飯局的時候

奶茶

飯後多久運動才不會胖啊
還是應該飯前運動
我最近膝蓋都痛痛的
有點擔心ㄋ

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 10:04:42

Nydia妹妹∼

看過留言囉！
當然是看過才去睡的，否則可能要睡不好了呢∼

關於無線上網，不用另外交錢的
妳就自己買一個無線基地台（現在好像一千多就有）
架設在家裡（但必須做設定防止別人偷用妳的網路，主要是資料比較安全啦！以前也偷用過別人家的無線，不是我要偷用，它自己跑出來的嘛！）
不用特別買什麼好的牌子，一般的就很好用了！

在外面的話，有些是不用錢的（機場-聽說像龜速、部分商務飯店、台北捷運-以後要收錢？），大部分是要錢的（麥X勞、星巴克等）
其實妳只要把NB拿去，打開NB的無線，它就會搜尋到所有的無線網路設備，如果要收錢的要先去跟店家說，然後他會給妳password，就可以上網啦~~~~~~~~~~

家裡的基地台架設，妳可以先上網查查資料，有問題可以在問喔！

其實是人，就會有情緒的問題∼寫到這裡想到，其實動物應該也有情緒，何況身體不舒服或是在擔憂某些事情時，所以妳先放下減肥之事，專心讓媽咪開心就好了！轉移她的注意力，應該會有幫助的！！！一個人一直煩惱某件事，真的不會心情好的，久了還會鑽牛角尖∼

姊妹們都在幫妳加油滴!!!
PS.單獨一欄寫給妳，這樣妳上線比較好找到！

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