減肥日記 / 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的減肥、塑身日記。。第五版。。

奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的第五版日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！
FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的46.9kg
我會不停的繼續努力下去的∼

努力的養成良好的飲食作息
健康的瘦身並且美美的維持下去

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！

第一篇暫缺全體姊妹們的資料
照例於週末重新整理資料

fatty puppy

2005-10-27 13:33:53

哈哈哈﹐荳漿
剛剛看到你說你快可以參加腳踏車隊和田徑隊時
差點要噴出嘴裡的西瓜勒(偷吃西瓜中。。。)

我為什麼白天都可以忍住
可是到了晚上意志就特脆弱啊~~~

荳漿﹐你再多鼓勵鼓勵我(超喜歡聽你們說地。。。)
我一定要擺脫那俯在我身上的死豬啦﹗

加油﹗﹗﹗﹗加油﹗﹗﹗
61.5!快讓我看到你﹗﹗﹗給你糖吃噢~~~嘻~~

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 13:39:12

sweet,kelly0111,檸檬水和puppy,

原來大家都有志一同啊！
而且早上飛天兔兔也來過
加上昨天的Nydia
以及∼小兔∼和超愛綠茶
怎麼大家都體重往上升啊！
感情太好，也不用這樣啊∼
（另外還有我啦！我也在試圖扭轉劣勢呢）

這樣，大家好好檢討一下自己的飲食和作息
我真的真的發現，我的體重跟睡眠和作息改變
有著非常大的關係！
也就是說，像我啊∼
睡覺時間只往前提了一點點，且又睡不好
然後早上提早了很多起床（就為了早睡早起啦！）
但是，我的飲食跟喝水時間，幾乎不變
所以也就影響到整個身體的新陳代謝和排泄問題
這是我檢討出來，我自己的問題
也因此，我會每天每天去改善它
讓體重慢慢恢復正常，並且下降

妳們呢？
大家都好好檢討自己的狀況
這樣就不會一下子沮喪了起來
----------------------------------------
puppy,

如果晚餐的飲食，一下子回不來
那就試著早一點點吃
就算吃的比以前多
影響也沒那麼厲害
加上可以補上運動去做努力
這樣等適應後，慢慢調回來∼
-----------------------------------------
懶到不行：

其實我可以體會妳的感覺
因為我年紀比較大（相對，工作經驗多啦！）
如果現在的網管工作，只是因為不熟悉
所以壓力特別大，那是小問題
可以試著去克服，自己多瞭解
慢慢地熟悉了，會好很多！
人對瞭解的事物，比較不會感到壓力大
而被當成一枚棋子，就不是很好
但要看實際狀況是怎樣？
如果只是為了達成或執行某些策略
新人總是比較不易被下面的人服氣
那還是可以以時間來克服
另外，開始或許真的會需要這樣（否則人很難管理的）
但如果只是被利用，被借刀殺人
妳要看看值不值得？
回舊工作的事，真的是看妳怎麼想？
這八千元對妳個人或家庭來說，重不重要
還要，先前的工作雖較輕鬆
（一般熟悉一個環境之後就會感到輕鬆）
但工作內容呢？未來前景呢？
都想過了，就知道自己該怎麼選擇囉∼

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 13:47:04

puppy,

其實妳也不用太責怪自己啦∼
人，就是這樣啊！
晚上原本就比較脆弱的啦
不是只有妳這樣而已
是人，都會這樣的∼
所以，大家一到了夜晚
就會變的特別感性啦！

吃了西瓜，還因為我噴出來
哈哈哈∼計謀成功囉！

我是那天有感而發
覺得自己這樣一直騎一直騎
就突然跟我老公說，我像自行車隊選手啦
我老公也滿認同的呢

因為人很脆弱
所以才說，如果可以
晚餐就早一點吃，就算吃飽也無所謂
然後讓自己的身體慢慢調適
對它好一點，它會乖一點
白天養一養它，晚上較它乖乖聽話
不要吃東西了，明天早上就給它吃
這樣它就會乖啦∼加油∼
除了西瓜，不准再吃囉∼

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愛美小媽

2005-10-27 13:50:51

TO 懶到不行：

不熟悉的工作好像都會有適應期吧....做久了應該會變好
未來性若較好,應該以它為前提吧...

如果真的痛苦到不行,如何都不能適應,回舊公司也未嘗不可
自己決定吧,凡事深思熟慮再下決定,決定了就不要後悔

努力去做就是了,人總是要走出自己的一片天,跨越障礙粉重要
人生還有粉多的關卡與困難的選擇...多思考吧...

加油....這個版充滿人情味...粉喜歡上來...

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愛美小媽

2005-10-27 13:58:57

我都是晚上運動的...因為運動時就沒空吃東西囉....
太閒反而粉想吃東西呢...

最近吃的爆誇張的...體重也有些許上升
不過目標低...粉容易消下去....故也不太緊張地

大家還未達到目標,加油喔...早點也來PO維持日記喔
PO維持日記覺得人還蠻慵懶的..好在一堆姐妹們瘦成這樣

還拚命減肥,受了激刺,當然也不能變太胖囉...也有激勵的效果
看到大家同心減肥,還挺羨慕的,不能減肥,較沒參與感說

加上每天吃香喝辣的,PO上來大概會被人罵死吧,
水水如果減肥也不可吃太少喔...否則基礎代謝率變差

代謝差,如果多吃一點點東西就會暴肥地...
三餐要多吃營養低卡,份量夠的東西較重要

加油...多運動...

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fatty puppy

2005-10-27 14:00:17

荳漿

我想我體重上昇肯定就是晚上不乖加上上個禮拜偷吃累積造成的
但是象你這種情況﹐作息引起體重上昇是絕對可能的

不過由於我是豬
不管多早多晚﹐只要該做的都做完了
即使隔壁開HOME PARTY
我都照樣睡﹐確切的說﹐如果太安靜的話
我反而睡不著
這就是為什麼我電腦一直開著放個電視劇什麼的
但是聽說這很不好
因為電腦輻射﹗

嗯﹗真的該認真減肥了﹗﹗﹗﹗﹗
明天開始﹐晚上只能吃水果了﹗
並且要好好運動了﹗

希望大家儘快擺脫停滯噢

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 14:16:59

小媽：

謝謝妳喜歡這裡，我也覺得這裡像大家庭
大家同心協力的努力變瘦變美變健康！
而且有誰有煩惱什麼的，大家都努力幫她！
只要不是不好的事、不正面的事
就算不是減肥的事情，也都可以發洩一下
真的很好∼

沒錯，大家應該注意
吃太少，基礎代謝率降低的問題喔！
------------------------------------------------
puppy,

那樣一直開著是不太好
不過我以前也有那樣的習慣
就是往往是睡著了，還有電視在陪著我
然後睡覺還開大燈，聽著音樂睡覺
後來是因為結婚了，不是一個人睡
不能這樣為所欲為啦！

嗯！妳盡量安排晚上運動等
讓自己有事情做，這可以解決嘴饞的問題
而另一方面，就別讓自己太餓
這樣也不會餓到想偷吃東西囉∼

大家。一起。擺脫。停。滯。期。
一言為定，一定達成喔！！！

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愛美小媽

2005-10-27 15:05:45

說到PO照片....

PO照片以為會粉小,大家看不清楚.....沒人認得我地
可是往照片一點,大張照片就出現啦...@.@

我在想長久下去...會不會被認識的人看到啊....
粉不好意思呢....之前放的照片,好像也不能刪除地...

常常想太多了,一副龜毛的樣子....
像小綠兔就超大方的,果然是年輕新新人類的爽快作風

藝術照...等我老公減肥好像越來越困難了
發現他最近有越來越肥的傾像了....

我的全家福藝術照...要等到什麼時候...唉..
OBS自己去拍好像有點怪怪的....理由不太足....

以前年輕就拍滿多的了,但有十多年沒拍了...不曉得差多少

大家加油....

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 15:08:14

酷愛咖啡ing....,

吼∼差點漏了回妳的留言
真是年紀大了，原諒我喔！

其實我也是咖啡重度使用者
只是也因為生病
所以才不得不，停下一陣子
不過我倒是那種
要嘛就狂喝咖啡、茶
要嘛就不喝也就習慣了的人∼

妳既然身體不好，還是先把身體調養好
乖乖的先不要喝咖啡啦∼
確實吃中藥時，他會跟妳說。。。
也就是什麼都不宜，哈哈∼

妳當然可以叫我姊姊啊！
誰叫我年紀最大啊
而且沒關係，大家都像我的妹妹一樣
也再度謝謝妳的讚美
妳日行一善，會基陰德，哈哈！

繼續努力喔！
記得每天乖乖來PO飲食與運動
這樣才能督促自己
也可以回頭檢討改進！！！
-----------------------------------------------
sweet,

那妳就先別刮痧啦
真的是身體要緊

而且妳因此沒睡好
所以妳的體重，有可能跟我一樣
睡眠不足，且作息稍變
所以導致回升啦！
千萬別緊張
按著原來計畫好好控制飲食
並且加強運動即可

希望你皮膚過敏趕快好啊！
到時候可以刮痧看看喔∼

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春風喵潔西

2005-10-27 15:33:43

SWEET，

我只知道平常喝優酪乳，
活性乳酸菌可以幫助身體排掉金屬的毒，
還可以降低過敏的反應。

只是不知道妳現在喝有沒有效哩……

妳還是要乖乖去看醫生唷

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飛天小綠兔

2005-10-27 19:21:11

TO奶茶大姊

嗯嗯!!!大家一起互相檢討為什麼~"~
我今天來好好想想為什麼好了~~~~

TO檸檬水

我在拍賣買的唷!!只要搜尋TAEBO就有囉!!^O^

最後PO今天的日記~~今天比較忙~沒辦法多討論^^"
明天再來看仔細一點大家的對談唷~~~

體重：59.2 kg(+0.2)

呵呵...停滯神又回來找我了.....真是一場不知該哭該笑的減肥遊戲!!!

早餐：

菜包一粒
豆漿500cc一杯

午餐：

牛肉麵小碗(湯只喝三口..肉吃四小塊..菜一些..麵吃光)
涼拌小黃瓜一小盤
有糖的茉莉綠茶一瓶(麵店賣的飲料@@")

綠茶無糖700cc一杯

下午：

水大約1000cc

taebo約30分鐘(今天做後半集!比較沒那麼累@_@主要強調腹部與臀部)

綜合維他命b群一粒

檢討：

因為又到停滯期！所以我沒繼續蛋白質減法！
今天有吃麵！但都沒吃很大量的！
因為有吃麵到晚上都還不會餓！
等等回家要再來洗美容澡∼擦減肥霜∼∼ｙａ∼∼
希望可以慢慢渡過停滯期

這次我要盡量保持樂觀唷！因為我知道我終究會成功的！
只要我繼續堅持∼一定會達到夢想的！加油唷！

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我愛芭樂

2005-10-27 19:29:33

今日體重：52.8公斤

早上：中小型番茄一顆、蜜芋頭1碗半(普通碗)
中午：蔬菜土司夾蛋1份，不加莎拉和番茄醬
晚上：蒸地瓜數塊(約1大條)、五香豆干1片(辣)、鳳梨2又1/2塊
其他：波卡鮮蝦片10塊、樂事海鮮口味洋芋片1片、奶酥西餅1塊

==================================================
吃了同學的餅乾= ="懺悔中....
要吃蔬菜的話，只能晚上在家裡煮，學校賣的幾乎都是澱粉和炸的....
不然只能勞駕阿娘幫我煮好放著，我會學習怎麼燙菜的....
我每天都有騎腳踏車上下學，這也算運動吧?
來回約50分左右
吃完晚餐體重是53.2.....有降不下來的危機...
明天要去高雄科遊...希望別吃太多...

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Blythe寶貝

2005-10-27 19:59:29

我回來了…謝謝奶茶幫我去我的版版
我前天臨時決定回台灣了
所以整理花了很多時間…
然後班機又弄錯…結果到新加坡待了10個小時
才回得來…明天在來這裡玩…

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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing

2005-10-27 20:30:55

小媽：

對啊！照片是可以點成大的啊∼
是怕被認識的人發現沒錯
因為這是一個秘密基地
一個人的小秘密、小天地
就不想被認識的人發現囉！
-------------------------------------------------
春風喵喵：

sweet是長久皮膚過敏的啦
不過我想，就像妳說的
多喝優酪乳
應該多少會有幫助的
從體質改善做起的！
------------------------------------------------
飛天兔兔：

嗯！妳好棒啊∼
這次完全以愉快的心情對待停滯耶！
我也會一直這樣做的
最後我們一定都會成功的，加油∼
每天、每天，根據體重的變化
去做檢討改進，一定會有進展的！
------------------------------------------------
我愛芭樂：

ㄟ妳吃的東西，真的多數都是澱粉呢！
不過妳年輕，如果主要並非胖下半身
應該也無所謂吧！
澱粉：蜜芋頭（蜜的，熱量會更高吧！）、地瓜
不過這些都算是優質的澱粉類啦∼
騎腳踏車算是運動了，加油∼
------------------------------------------------
Dear Blythe寶貝：

我正在想
妳怎麼突然就失蹤啦
原來偷跑回台灣喔！
要克制住喔！
東西都品嚐它的美就好
這種時候，數大不是美喔！
等妳回來報告喔∼
------------------------------------------------
Nydia妹∼

好好照顧媽媽和自己喔！
沒空不必趕著上來
我們都知道的
姊會等妳回來的！！！
------------------------------------------------
今天真的超級無敵累又睏
我發誓一定早早準備好
早早去睡覺啦！
不能在拖到那麼晚了
眼袋一天比一天大~~~~~~~~~~
如果晚一點沒上來
那就明天在上來看大家囉！
不過一直到睡前，應該還是會來看看的∼

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小拆

2005-10-27 23:20:14

今日體重....62.5(+0.6..好大滴打擊)

07:50 起司2片+蕃茄1顆

11:50 絲瓜炒冬粉.韭菜炒小菤.燙青菜.炒青菜.白木耳湯半碗.客家花生麻薯半粒

14:00 二合一無糖咖啡1杯

17:50 炒麵半碗

18:50 香腸3小片.沙茶炒四季豆.炒地瓜葉.蕃茄蛋花湯1碗

22:50 蕃茄蛋花湯1碗

豆漿 & 女神 & ava0124 & puppy....
謝謝大家ㄉ關心...
也希望大家在這多變化ㄉ天氣裡
多注意保暖...別生病囉
不然會沒體力吃少少.做運動喔...

今天肚子一直漲漲ㄉ...
腳好像也有點水腫...
一整天也沒有ㄣㄣ...
好難過ㄉ感覺喔......
該不會是小紅快來ㄌ...

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newssweet

2005-10-27 23:35:33

潔西喵

大家都說優酪乳可以
我喝了好一陣子
其實也沒太大變化

後來又有人要我吃酵素
我又吃了一陣子
感覺皮膚破皮的話恢復力很快
但是好像也一樣

最近什麼都沒在嘗試了
我媽要我吃蒜頭精
增加免疫力

也不知道是不是長期看電腦
或者是長期工作太忙碌
變成了變性疲勞壓力
過敏成了一年四季的跟屁虫了
尤其天氣冷熱一變化
我真的是超慘的
整夜幾乎都在癢

不過我還是會努力的尋找秘方 ^^
因為上次我去逛賣場賣優酪乳的小姐說有人喝了半年以上有用
看來我也要繼續在喝下去的樣子
不過優酪乳熱量也不低說....> <

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kelly0111

2005-10-27 23:46:33

今天ㄉ體重又增加0.1公斤
恢復到上星期的體重
我不要啦!!!!

我也來檢討一下下
睡不好和吃紅豆
只有這兩項改變了
但紅豆不是可以消腫
怎麼會這樣

to fatty puppy
我想每個人都是晚上意志就特脆弱
像今天在路上看到賣炸雞,烤肉
就好想ㄔㄛ
但最後還是忍住ㄌ
現在想到就還滿有成就感ㄉ
相信你也可以憋住ㄉ
我們一起加油

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胖猴子

2005-10-27 23:55:16

奶茶豆漿~

最近我發現一樣很好吃的東西喔
就是~~subway的三明治完全不加醬料,只灑椒鹽
以前怕胖總是不加美乃滋只加芥末
可是味道實在是有點怕怕

沒想到任何醬料都不加最好吃
因為ㄚ cheese跟雞肉本身就鹹加上那些很有味道的生菜根本就不用加醬料就非常好吃哩!
這樣子的話真的就只有320大卡+40卡(cheese片)

我是想問如果晚上有運動一個小時吃這樣的晚餐應該很ok吧
我現在也是著重於減少體脂肪
今天去NET試穿褲子我的天ㄚ體態真的好醜大腿軟軟肥肥的覺得節食減肥實在很不聰明~

對不起哩明天開始再來仔細紀錄一下!

奶茶也睡眠不夠嗎
胖猴子也是!!! 一起改善!! 過良質生活!^^

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胖猴子

2005-10-27 23:59:38

有點想去買很輕很輕的啞鈴做一些簡單的瘦手臂運動
這樣也算是肌肉訓練嗎???

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胖猴子

2005-10-28 00:10:19

奶茶豆漿及各位大大幫我看一下!!

http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=68421

完蛋了啦~~超想要買的!!!!
我以為我不會再想要買健身器材了呢
磁浮列車懸浮式跑步機!
可是不曉得....運動效果好不好哩?????

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