減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人

奶茶豆漿

2005-08-29 20:44:06

小美女＆小拆：

假期已經過了
大家要努力囉∼

我也是啊∼
52.3趕快走
我想要51.X啦

不要太停滯了啦

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-29 20:47:58

先來說一下今天晚上吃的
還有明天的計畫

今天晚上吃了義大利麵
沒有吃裡面的四塊培根
只吃了麵和蕃茄
但是吃了三塊炸蔬菜
還有一杯無糖咖啡有加奶精滴（喝起來是奶精的味道）
希望不會太糟

明天開始吃地瓜
但是後天又要出遠門去辦事情
所以大概只能先吃兩天了

預計明天
早餐：
優格和蘋果

午餐：
地瓜和青菜（吃的有點變不出花樣了）

晚餐：
蛋白質加青菜

52.3快走啦∼

0

回應

檢舉
柏拉圖密碼

2005-08-29 20:57:27

2005/8/29(一) 減肥第48日 61 kg 小紅來第三天
8:30am 玉米粥一碗
9:00am 蘋果芭樂各半顆
9:30am 水400c.c
11:15am玉米粥一碗
11:20am活益比菲多綠茶多酚350c.c
12:50pm 白飯一碗香煎馬頭魚半尾蛋炒蝦仁四季豆
4:50pm 玉米脆片脫脂奶一碗炸花枝
5:20pm 鳳梨湯一碗

今晚乖乖的騎車半小時

0

回應

檢舉
小拆

2005-08-29 22:12:38

今早體重...64.9

09:00 全麥麵包 172.2卡
輕體瞬間 0卡

11:40 白飯1/4碗 70卡
豬排 150卡
玉米炒蛋 100卡
川燙豆芽菜 35卡
川燙高麗菜 30卡
綠豆湯 140卡
加州李 45卡

17:40 滷味麵1/2碗 200卡
19:20 鴨翅 73卡
炒花枝一點點 30卡
21:00 全麥土司 70卡
綠茶多酚250ml 144.25卡

今日總熱量...1259.45
以為自己吃粉少ㄌ...
沒想到熱量算一算還真嚇人ㄝ...

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-29 22:47:28

小拆：

都是這樣的
隨便吃吃
林林總總的熱量真的很嚇人

所以這是我們有計算熱量的好處
至少知道自己到底吃了什麼

Nydia,
又呼喊妳的
妳上來的時間大概不太一樣
所以才沒見到妳∼

0

回應

檢舉
小緒醬

2005-08-30 00:53:48

＊奶茶豆漿
嗯嗯，一起加油吧。
可是最近小紅來，體重有點上升，加上之前亂吃。
所以再來要好好控制才行！
目前體重持續在５６∼５７之間翻滾
＞＂＜好難受啊…
想趕快瘦到５０ｋｇ
很容易嘴饞耶∼

0

回應

檢舉
小緒醬

2005-08-30 00:54:48

８╱２９　小紅第３天

早　沒吃（睡太晚）
午　熱拿鐵*1 + 燻雞肉三明治(雜糧麵包)
晚低糖豆漿約500 c.c. + 半個胚芽麵包 + 一小塊cheese麻薯麵包

午茶玫瑰紅棗茶約500c.c. + 小餅乾(約5元大小)*5

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-30 01:12:29

=====今日菜單=====
　　(8月29日)
pm03:00　一碗少糖仙草汁(自己用的)　約100卡
pm04:00　一個全麥蛋餅(自己煎的)　　約200卡
小計：300卡
pm05:50　吃藥
pm07:00　雞排/油雞便當內有：高麗菜、洋蔥炒蛋、西洋芹各一些、
　　　　　雞排4小片、油雞3小塊、1/2白飯　約550卡
　　　　　養樂多　　54卡
小計：904卡
pm10:40　仙草汁2小杯　約120卡

今日總計：1024卡
(跟其他天比起來，好像太多卡了，今天真放肆啊T_T")
===================================================
今日體重
起床
體重：54.0體脂肪：19.3水份：60.3

晚上剛洗完澡量的
體重：54.7(+0.7)體脂肪：15.5(-3.8)水份：63.7(+3.4)

今天是我黃金期結束最後一天了，體重竟然多了0.7屋屋>"<
應該是晚餐吃太好吧?太不乖了，本打算要吃水果的，哎!!真的
是計劃永遠趕不上變化啊~_~""希望明早起來能變輕多一點!
短期目標剩4天還要減0.8，這下可真的要巴結了一_一
加油了..!!別以為有瘦就吃太好了，因為馬上顯現於體重上Q_Q"

0

回應

檢舉
果凍冰

2005-08-30 01:19:02

奶茶豆漿：
原來是這樣啊!!!別憂心了!!
養狗狗的人應該都很有愛心吧!
新主人應該會對牠很好的!
如果他是你朋友的話~
可以打電話關心問看看狗的狀況呀^^

加油哦!!

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-30 12:00:49

果凍冰：

謝謝妳的安慰
我也是這樣告訴自己
新主人人不錯
應該會對牠更好的

唉∼我也沒有變瘦
真的很奇怪
明明都很乖啊
不過昨天沒有運動
倒是有全身刮痧
老天爺！不要再懲罰我們啦
趕快讓我們瘦瘦瘦∼

0

回應

檢舉
nydia(妮蒂亞)

2005-08-30 13:40:07

豆漿奶茶:
先來跟你報告一下~
我昨天沒上來是因為去把所有的證件都換好了^^
其實不會很麻煩耶~~
身分證，駕照，健保卡，最主要的三項。
你只要準備好照片，印章，戶籍謄本，戶口名簿，身分證。
很快就可以辦好了。我只花3個小時就都搞定了
信用卡的部分，更是簡單，只要傳真新的身分證和改過名的戶籍謄本就好了。
反正沒有想像中那麼麻煩啦~~
只不過你若是有上班，就必須請假一天去辦就是了^^

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-30 13:59:33

Nydia,

謝謝妳來報告好消息
聽妳這樣講起來
好像真的還好耶

但是那些證件
要到個別的單位去辦理的嗎？
譬如：監理所、健保單位、戶政事務所等
是這樣嗎？

恭喜∼
改變名字的Nydia
會更順利喔∼

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-30 14:06:06

2005/8/30 Day24

不長進的奶茶豆漿要自首了
昨晚吃完那義大利麵
明明吃的不多
難道是因為有奶酪？
反正很撐很撐
一直到睡前都還挺飽
然後又很晚睡
今天體重。。。

早餐：
250g地瓜350大卡
優沛蕾優格200g184大卡

午餐：
手打麵加青菜（不喝湯）380大卡

目前為止已經914大卡
真是恐怖啊∼
晚餐我看就看著辦了，能不吃是最好的了！

運動已經越來越偷懶了，但是我想應該還是會走跑步機，不運動有點小不安心的∼

0

回應

檢舉
nydia(妮蒂亞)

2005-08-30 14:26:58

奶茶豆漿~~
對啊~~
是要到個別單位啊~~
對了~~健保卡郵局可以代辦喔~~
^^我也希望將來可以更順利...
如果你真的要改名字的話，
我再詳細跟你說...真的不麻煩啦^^
==============================================
昨天辦好證件下午4點了，ㄤ就帶我去吃羊肉爐(一整天沒吃)
不知道熱量多少，不過5點半前就吃飽了^^

回到家後七點了，把家裡整理一下，
帶小狗去看醫生...
安裝新的列表機...
等我洗好澡已經10點半了...
沒時間運動..><

~~真是忙碌的一天啊

========================================
小紅第二天
因為小紅來肚子不是很舒服，所以可能會減少運動量
打算這幾天以青菜水果為主~~避免體重上升...
黃金期再來好好衝刺一下~~
這個月我多了很多運動用具，也許過幾天又有新的器材了..
已經請朋友幫我問"交叉訓練機"了...希望下禮拜就可以拿到^^
我最近花在減肥的錢也不少呢~~呵呵..荷包瘦了..人也應該要瘦吧~~

雖然沒有變瘦，不過我倒發現..
這樣的運動量和計算熱量的吃法...
真的沒有再胖回去耶~~
沒有變胖就是一種進步了啊..^^

========================

0

回應

檢舉
nydia(妮蒂亞)

2005-08-30 14:29:57

對了~~
我上線的時間大部分都是下午啦~~
來看過你們後，就去睡午覺~
晚上8點左右再上來報告..就是降囉~~^^

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-30 14:33:54

Nydia,

好的，如果有需要改名
我會再請教妳的

知道妳的作息囉！
因為妳是忙早上的
對吧！上次跟柏拉圖說的
我偷偷看到，呵呵

是啊∼體重沒上升也是一種進步
我也要加油啊∼

午安囉∼

0

回應

檢舉
小緒醬

2005-08-30 17:49:44

８╱３０　小紅第４天

早　半個巧克力蛋糕
午　生菜沙拉
晚　２口黑糖糕 + 三明治(鳳梨.番茄.蘆筍.美生菜.苜蓿芽.半片起司)

今日飲料　咖啡約500c.c. + 烏龍青茶(半糖)

0

回應

檢舉
柏拉圖密碼

2005-08-30 20:03:48

2005/8/30(二) 減肥第49日 61 kg 小紅第四天
9:00am 玉米脆片+脫脂鮮奶300c.c
9:10am 蘋果一顆
12:30pm白飯一碗香煎白鯧魚半尾蝦仁炒四季豆紫菜蛋花湯二碗
5:30pm 玉米蛋炒飯一碗

搖呼拉圈半小時

明天是本月的最後一天了
要加油囉!
晚上要來騎車了!!
大家加油喔~~~~

0

回應

檢舉
奶茶豆漿

2005-08-30 21:20:28

唉∼

今天真想把自己拖出去斬了

明明白天已經吃很多了
結果晚上∼
媽媽買了燒鴨飯
我吃光了燒鴨和配菜
剛剛查了查燒鴨的熱量
應該不少啊
而且比較鹹
這樣應該會影響減重
明明就已經沒有下降了
還吃這樣的東西

真是真是不應該啊
已經不知道怎麼補救了

只好
抹上減肥霜來走跑步機吧

0

回應

檢舉
柏拉圖密碼

2005-08-30 21:51:56

哈哈~~~
剛剛破紀錄嚕!!
我竟然騎車騎了45分鐘ㄟ
(感謝愛情白皮書喔~~雖然是台版, 也有點之前我看日劇的影子啦~~)
全身汗流浹背
洗完澡人快虛脫了
趕快喝一下脫脂鮮奶

而且去量體重
破新低ㄟ
嘿嘿~~~~
60.5kg

讚啦!!!

再接再厲喔~~~~
大家持續發揮戰鬥力喔~~~~~

=========================

奶茶豆漿:

別自責啦!!!

想吃就吃一下
沒那麼嚴重嘛~~~~

明天少吃就好啦!!
加油喔~~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

更多文章

更多討論

精選試用心得