瘦身 / 減肥/使用諾美婷減肥日誌~歡迎大家加入...

to  MBB:
不要灰心繼續加油喔!!!

to漪漪
我回來囉
電腦終於修好了^^
原來是顯示卡秀逗啦

現在想想吃諾真會使人情緒不穩
加上我又是巨蟹座
情緒也常常因外在因素而起伏不定
所以雙重效用...更慘=  ="
但是只要能撐過低落時期
很快的我又能恢復正常
呵呵~~~真的是要靠毅力呀!!!
而且還要更給自己加油呢!!!
我不會放棄的
我們一定要變瘦
我們一定會成功^^y

先來報告今天的情形
今天邁入第22天，還是61.0(早上)
因為呀!昨天半夜失眠就跟男友跑去吃宵夜了@@
不過沒關係
我今天很乖，沒有亂吃
剛剛量61.3(晚上)
我想明天早上量應該會再更降一些吧
期待明天明上唷~~~

呵呵--
各位水水只看到我的體重不知我的身高啦
如果我有160的話，那目前的體重我應該會很滿意的
可惜我沒有高挑的身材所以只要注意體重囉

anyway我的目標是44-45…加油囉
雖然目前離目標並不遠，可是各位水水應該知道
增一公斤容易，減一公斤難難難
所以一邊減重的同時還要非常的控制飲食
少吃一些瘦得不明顯，多吃一點點卻好像瞇著眼就看得出又胖了…唉!好辛苦呢

不過在這裡有各位一起加油，就覺得信心和毅力比以前都多喔--^^--
希望每天都能看得到每位的心情與進度(互相分享快樂，分擔鬱悶)
  &^_^&

今天是第八天...

今天早上量....依然60~~唉唉><"

不過這幾天都沒什麼ㄣㄣ呢~~真的是有便秘的症狀@@

從來沒有這種感覺過  ＝　＝|||

我也覺得真的會情緒不穩ㄋ...

這幾天都悶悶的...也挺容易不開心ㄉ!!

所以來這邊PO文章真的不錯^^

看到大家也在一起努力...

就比較可以堅持下去!!

大家一起繼續加油囉~~~

今天是第24天囉!!!
早上量了一下體重~~本來不抱什麼希望的說~
誰知一看~喔天啊!!下降至64了耶~
不多不少剛剛好64.....
心情真的是整個開心起來喔!!!
或許是拖小紅來的福吧!?
大家也一起加油喔~~~

to  鈴0720:
我最近食慾也變的不錯說~
吃東西沒什麼節制勒~~~
因為我覺得女人每個月小紅來都很虛~
所以一定要對自己好一點~
像禮拜日時還和老公去吃大餐~
還有啊~~因為最近午餐都很晚吃~
再加上食慾好都吃的非常飽~~
結果到晚餐時(5~7點)肚子都不怎麼餓~
可是我還是有吃一些東西啦~
像是喝杯牛奶或吃片吐司~
因為我怕半夜肚子會很餓~
而且一天吃一餐也是不正確的嘛!!!
妳說我這樣是不是有實現
早餐吃的好~午餐吃的飽~晚餐吃的少~
的後兩句話呢?因為早餐沒吃所以不算
呵呵呵~~是不是有點給他自圓其說啊?

to  all水水:
關於諾的一些副作用可能還有很多水水不是很清楚~其實這些在諾的說明書中都有很詳細的說明喔!!各位可以看看自己的說明書~就可以知道吃諾造成的一些不適與身體變化是不是屬於諾的副作用之中喔!!但有一點值得注意的是~罕見報告於使用諾治療時與憂鬱~自殺~自殺傾向得病例有關~且與使用諾之間的關係不明~所以建議水水們可以請親友多關心注意妳的情緒是否有過於異常的情形發生喔!!

還有水水們一定也很關心停用諾之後是否真的會復胖這個問題~我初買諾時~有詢問過藥劑師~他告訴我是有很多這樣的例子~尤以只吃一個月就停用的復胖率最高~建議如果服用有效~連續吃3個月這樣復胖率就較會減少!(網路有流傳至少要吃半年到一年的時間)

另外我也有問到是否會影響到身體健康~藥劑師說明只要是藥物~不管是什麼藥品~長期服用一定會造成身體的負擔~尤其對肝~腎的影響是最大的~所以如果你服用時3~6個月時~不管有否達到預定目標都建議停止使用~並於服用期間搭配一些健康食品來保護身體~

最後就是效果啦!!藥師告訴我諾一般可使每個人月減4公斤~但每個人體質不同成效也不依~~有的瘦2~4公斤有的則瘦到10公斤以上~如果未超過4公斤的建議可使用15mg~但是如果是月減不到2公斤的~可能就是諾對自己本身並無效果~建議停用另尋方法!!

以上是我從藥局藥劑師那所得到的資訊~提供給各位水水
參考~希望對你們能有所幫助!
如果還有什麼疑問或是其他資訊~
請上來告訴我們~
我們一起討論解決喔!!!

祝大家都能瘦身有成~
請健康美麗喔.......
^__________^

今天是吃小諾的第三天，不知道是不是心理的因素，

我似乎喉嚨很不舒服，（感覺是像感冒的那一種！）

今天我把小諾改到下午，（希望晚上可以少吃一點）

大家好!
恭喜漪漪    已經達到目標了!!
漪漪的話很有道理
減重時一定要多補充優質的營養素
重質不重量喔
我平常就有喝螺旋藻的習慣
所以很少感冒(  不是錠狀的  液狀的比較能夠完全吸收)
而且在吃小諾的這段日子
我每天都喝超過2000c.c的水
雖然必須常常跑廁所
但是卻覺得心悸的感覺可以比較緩和
尤其在用餐前多喝一些      也可以增加飽足感
另外我也每天都盡量多吃蔬菜    還有五色穀物(枸杞  黑豆  黃豆  南瓜籽  葡萄乾)
我覺得身體的感覺似乎還蠻健康的
另外    我在別的版看到有位水水
為了瘦下半身    每天做2000下的空踩腳踏車
真是十分佩服
於是我也起而傚尤
但是我目前只能做到500下腳就酸到不行
持續了一個禮拜    愈來愈有信心
希望繼續下去可以看到成果


今天早上起來體重下降了一點56.7
繼續努力吧!

恭喜漪漪唷^^瘦了一公斤....

跟大家說一件事唷...

我剛剛決定了一件事...我打算停吃大諾幾天看看!!

因為我身體已經連續3.4天不太舒服了說....怪怪低>  <"

這樣我連想運動的力氣都沒有...

所以我打算幾天不吃試試看...看身體會不會好一點!!

不過我可沒有要脫離這個行列唷...

每天還是會上來報告~~並分享大家的心得!!

大家還是一起加加油喔~^_______^

TO各位美眉..
我吃大諾第8天囉.
但只有前二天有點小失眠..
後來,不知怎麼回事,
我吃完晚餐後,就莫名地想睡(約18點吃水果+一杯500CC牛奶),
小睡一下,大概一點多又入眠...就沒有失眠的感覺..
挺早就自然醒來(近7點),
且後幾天,大諾好像沒有抑制我想吃東西的感覺(就是會感到餓),
是自己叫自己不要吃太多的,
這樣算正常嗎?
我想我還沒有感到大諾所帶來的感覺,
有可能是吃得不夠久(第8天);
有可能是我本來就吃不多,所以要瘦,要花更久的時間(在還沒吃大諾前,我因為減肥並不敢吃太多,但還是瘦不下來,才會改吃大諾);
也有可能是大諾對我來說並不適合...
好難過喔...大家給我信心吧...

PS:我現在是一起床先喝超過500CC的水,
      吃完早餐後..約10點才吃大諾...
      中午有時吃便當的菜和主食;有時就是喝一杯奶粉沖泡的牛奶+水果...
      晚餐是牛奶+水果..晚餐後吃維他命B群..
      我每天洗完澡,會用乳液按摩大小腿,手臂,用ZA的瘦身霜按摩小腹,一些小運動.+100仰臥起坐..
      我之前都把自已按到烏青,現在是用刮板刮到烏青..
      為什麼都不快點瘦啦!!
      大家都很有成果,但我卻沒有...好難過喔..
      麻煩大家幫我檢視一下吧!

大家為了穿美美的衣服都好努力喔!!!讓我也很想加入大家的行列呢...只是不知道我媽媽會不會讓我吃!!

看了大家的文章之後知道有些副作用....
請問那些副作用會很嚴重嗎??  頭痛很難受大家會吃頭痛藥嗎?
有人知道國外有賣嗎?? 

大家真的要加油喔...減肥真的是一個很長很辛苦的路呢!!我都只有想沒有實踐....真應該打屁股啦!!
太胖真的會沒自信...看見衣服越來越緊會滿沮喪的!!想買的衣服都穿不下...我不想要在這樣了><|||...
如果我也加入了你們的行列我也會來分享心得喔!!!

還想請問一下...有人知道停藥後會容易復胖嗎??

大家好~~
我也要加入喔
我也吃ㄌ小諾第四天ㄌ
但是我都偷工減料喔
我因為怕副作用
吃早餐一定都吃起司蛋加咖啡(或是喝山藥薏仁粉)
午餐這時候我會喝牛奶
因為我有乳糖不耐症
或是喝玫瑰茶(反正就是使自己能排便的食品)
這時候下午就會開始排泄
等排完我在四點多吃小諾(將膠囊到掉4~5公絲)
因為在使用小若時的第一天,笨笨的一大早就吃了 
害我餓了一整天,時時都在想吃東西又便秘
(那時一整天都靠意志力減肥)
晚上就真的比較不想吃東西了(吃半碗飯就飽了)
等於我只有減晚餐(也不全然減ㄝ)
結果沒有失眠也沒有口渴跟肚子餓
四天下來瘦了0.8公斤
雖然成效還好,不太明顯
但是我覺得方法還不錯
因為早餐跟午餐我都正常吃喔
所以不會餓到
總之我也要加入ㄛ
我也要變瘦
目標41公斤在4月底(我身高不高)




 

加說一點
我以前在製藥廠工作
藥不可以越吃越多量喔
不然是會有抗藥性的 
只會真的變成越吃越多量
而且提前吃減肥藥會挨餓一整天
不如縮短肚子餓的時間
減掉藥量
能瘦的話瘦一餐就夠了
祝大家都能變瘦

我可以問一下，幾點的時候吃最好嗎????

to漪漪:
謝謝你的關心
我匯加油ㄉ
但我還沒找出適合吃ㄉ時間
原本是早上空富吃
看完大家ㄉ文章後改成吃完早餐後
蓮維他命b也錯開吃
但我不曉得要先吃哪依各內
且便秘ㄉ好嚴重喔
已經流血ㄌ
下死我ㄌ救命啊

94.03.31今天是第七天
體重依然是55公斤

我說眉根阿
是妳吧....
嘿嘿~~~~

今天早上站到體重機上
ㄟ嘿~~~又少了一公斤  喔耶!

可是剛剛才去小吃大喝回家
因為公司老大要走人
我們公司小姐免不了要當一下酒家女
喝高梁....真是...熱量高!!!

我老公常說
妳根本不是吃胖的
是喝胖的
噗!!!!

昨天晚上姑媽來訪
今天暈了一整天
喝了酒反而精神好
我果然是酒家女.......

關於心情沮喪問題
正努力調整中
可我本來就是愛哭鬼
有時候  根本搞不清楚到底是因為真的愛哭
還是諾的問題
反正  努力調適囉

哈囉
我想請問一下大家喔
有沒有人吃了之後
結果經期大亂的啊
像我之前好朋友都不來報到耶@@"
害我就沒吃了
不知道該怎摸辦耶
好想加入大家的行列哩

又  大家拿的價錢是如何啊
總覺得很傷荷包@@"

是我眉根小姐是也~ 
今天是我第一天要來給他吃吃我買的小諾喔!!!
也幫減肥的美眉們加油打氣一下 

有一些微量的維生素含有一些溶脂的功能  你們可以到大一點的藥局去詢問一下  希望你們吃的B群裡面  含有這些微量的維生素  也是有幫助的效果喔!!!

另外我要分享一個
平時上班念書的美眉  盡量挺胸  把腰桿打直  縮小腹
提醒自己隨時要在下腹部用一點力 
習慣成了自然  小腹部會有型一點  不會垮垮的唷

下一次  有些小撇步再拿來教大家 

今天第27天囉~
呵!昨天雖然都有上來看~可是因為有點忙
所以都沒留言~可是看到又有許多水水加入了!
真的好開心喔!!
今天跟昨天還有前天的體重都是一樣64~
我發現啊~我每降一公斤就會停個幾天不動~
不過心裡還是很開心達到了一個月瘦4公斤的目標!
果然只要有決心毅力一定會成功的!!

to  Yu@@:身體不舒服喔?是哪裡不舒服呢?
會不會是諾的副作用~如果不是的話~
建議你去給醫師看看喔~
沒有吃諾的時候也是要控制飲食嘿!!
加油喔!!祝妳早日恢復健康!!

to  apa:我也是喝很多水然後拼命跑廁所說~
可是因為最近小紅來~腰酸的厲害~
所以沒有做運動~等小紅走再繼續~
加油喔!聽說做空踩腳踏車效果很好勒!!