我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!

MissQQ

2004-05-04 23:30:26

今天~~~~>>

早餐:香雞起司蛋堡+中杯綠豆沙牛奶+蘿蔔膏
午餐:完美纖體+水
晚餐:水

體重:54.5

運動:...........今天心情很差....只想做做呼啦圈半小時+仰臥起坐30+倒踩腳踏車100+拱橋30秒2次

今天小貓被送走了...在我上課滴時候,我朋友來看貓,就帶走了...我連他最後一面都沒見到...
害我現在心情非常沮喪...
連回家看到我滴小老虎也開心不起來......
我覺滴芒果真滴像個天使一樣...除了愛叫了點...真滴是隻很可愛很可愛滴貓....
他滴身世讓我想到都想哭...反觀我滴老虎...咬著金湯匙出生.......芒果真滴很可憐....
希望他在新家能過滴開心.....>"<

我離題了...今天瘦ㄌ0.5......恩恩.....
繼續加油吧.....
就醬了...今天實在打不出什麼振奮人心滴話...
希望明天我就可以振作起來~~~~~

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FAUST

2004-05-05 04:05:22

講到那個完美纖體喔..
我的三公斤就是吃這玩易瘦下來.可是我覺得是這樣子啦,沒有任何藥物不具副作用.即使現在沒有,也難保老了以後沒有.可是我了解想減肥的女生的痛.要這些瘋狂想瘦的人放棄吃藥這種輕鬆減肥的方法也不太可能,我只能告訴大家不要把吃藥當成一種常備良方,自己還是要有毅力有節制力,否則什麼藥都沒有用.我自己是真的幾乎整天都有減肥念頭.聽起來好像很痛苦其實也不會啦,習慣就好.而且也不要太過頭的節食,起碼早餐中餐還可以放縱一下,如果跟我一樣晚上常常不睡連宵夜都可以偷吃一點,但是實在不鼓勵這種不正常生活模式就是..我今天還在看我65公斤的照片,實在很奇怪我當時怎麼一點不覺得自己是個大胖子,換成現在就連胖回去三公斤我都怕~
to QQ:
你也喜歡貓阿?我也是喔.不過還是別談這話題,我當初貓走丟哭了一年,失戀還沒哭這麼久咧~
加油加油!等目標達成以後再來PO三圍!我最進的新目標是養胸部~哈哈!同事有在如新兼職,聽說如新有一套產品很有用,她的上線吃這套產品長大兩個CUP.我打算試試看,有用會上來報告的~

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roxane

2004-05-05 11:18:26

其實我滿贊同"要注意健康"的~~ 因為我也就是試過這樣囉!
「萬一你當天多進食幾次就會讓過去減掉的破功」完全是我的寫照！

不過我還是不能完全放棄這個方法，現在是早餐正常，午餐餓了才吃，盡量少量，晚餐少量。至於說澱粉類，在我記憶所及，晚餐我都沒有吃飯的，從小就是這樣，最多也只是一口吧！

我本身胃口不大，就是不知為何會胖胖的！之前試過瘦了之後不知是放縱還是怎樣，就比從前吃多了~~ 結果現在是越吃越多囉！ >.<

To MissQQ 和大家:
一起加油囉！

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時尚小貴婦

2004-05-05 12:26:16

MissQQ

妳真的好努力喔
假又!!

我165cm,53kg
目標:47kg
嘴饞食量大

現在最想瘦的是手臂屁股和大小腿
請問妳們吃的那個減肥藥有辦法瘦四肢嘛?
<吃藥外加運動>

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roxane

2004-05-05 16:16:55

我手臂屁股和大小腿都很胖，不算肉肉，可是有很多肌肉似的，算是挺結實啦，可以怎樣減呢?

我也好想知道那個藥可以瘦嗎? 不過好像是令你沒有饑餓感的~~~

唉，剛過去的一個週末，很多「應酬」，家族大聚餐，狂吃了三天晚餐，重了 2 kg!!!!

好不容易才減掉的 2.5 kg 又重回來囉！: (

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casa0619

2004-05-05 22:18:06

我也贊成“要注意健康”的話
我覺得QQ的早餐不太健康
都是一些高油高糖、營業價值不高的垃圾食物
好像都沒吃蔬菜、水果呢
這樣瘦下來臉色也不會好看ㄚ
要注意食物的營養均衡呀~~~

說說我自己吧
今天早上量
還是停在66.0
唉~~有點小失望
今天早餐:一杯優酪乳
午餐:一大堆蔬菜+幾片水煮肉+幾片哈密瓜+一條香蕉
晚餐:一片餅干+一個果凍(是同事硬塞給我吃的)

晚餐不吃應該不會影響新陳代謝率吧
聽說一些好萊塢明星也是這樣減的
只是要堅持
加油囉~~~~

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小鹿斑比

2004-05-05 22:30:31

ＱＱ˙˙你吃完美纖體有用嗎？？
我吃了７天都沒啥用耶∼∼好煩喔
體重一點都沒變

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MissQQ

2004-05-05 23:27:18

casa0619:
其實我還是覺滴用適合自己滴減肥方法比較重要~
因為現在滴重點是減肥嘛~~
我如果早餐不吃我喜歡滴東西,那我中午晚上一定會撐不下去~~~
因為我知道我自己自治力不夠~所以我選擇用這種方式嘍~~~
至於臉色不好~哈哈哈~~~我不擔心捏~~~~
因為之前沒在減肥滴時候,也都是在吃一些垃圾食物,真滴有吃到注重營養滴一餐也是很少~~~
所以我覺滴沒差捏~~~~~

大家用自己滴方法減滴開心就好~~~~~~
加油嘍~~~~

小鹿斑比:
你吃完美纖體後有吃滴比較少嗎??
如果還是跟以前一樣吃滴話,沒有變瘦是正常滴喔!
因為這個藥無法讓你變瘦,只能幫你吃滴少,然後變瘦~~所以你說一下你吃滴狀況醬子我才知道你問題出在哪呢~~~~~

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MissQQ

2004-05-05 23:34:46

要注意健康:
謝謝你滴提醒^^這個道理我懂滴~我知道身體會因為不知道下一餐在哪裡所以每當吃完一餐就會吸收很多~
所以我常常也會覺滴怎麼一天才多吃一點就胖回來~
以前沒減肥滴時候,天天吃大餐也沒胖那麼快~~
不過雖然我減肥極端~但是我滴體重並沒有想像中掉滴快~
我現在平均一個月也是才少4~5公斤~
等於一個禮拜掉一公斤多一點~
所以我每到一個體重,都有給身體一些時間適應新滴體重~
外加我還有運動,不是完全靠節食~~~

我哥去年暑假從80幾瘦到60兩個月而已,他每天幾乎都不太吃東西,狂做運動~靠低卡可樂維生~
但他現在完全吃不胖了,因為他滴食量整個都變滴很小,也比較不容易感覺到餓,對餓滴容忍度也提高很多~他常常晚上11點左右嘴饞吃東西,也不見他有復胖~
我覺滴有運動還是有差~~~~

總之每個人所適合滴方式不同~像我也不可能用我哥滴方法~
找到適合自己滴方法最重要嘍~~~

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MissQQ

2004-05-05 23:36:46

時尚小貴婦:
呵呵~~~3Q3Q~~你也加油捏~~~~~

我吃滴那個藥只是減少食慾滴呀~吃下去後會不太餓外加不太會嘴饞~~~~
至於想瘦哪裡,還是要靠運動嘍~~~~

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MissQQ

2004-05-06 00:06:07

今天看哩很多水水們給滴建議~~~
讓我覺滴很感動捏~~大家都為哩我好~~~ㄏㄏ~~
不過我暫時還是會繼續用我自己滴方法嘍~
畢竟這個方法對我來說還是有效滴~
而且我身體很健康啦(根本就是營養過剩= =)~~大家不要太擔心嘍~~~謝謝水水們^_____________^

所以我要po一下今天滴嘍~~~~但今天滴有點小多~~
我是來懺悔滴啦~~~~~雖然不想po,但還是要誠實~

早餐:起司牛排蛋堡+煎餃+可可亞
午餐:沒吃(也忘記吃藥>"<)
晚餐:......................5吋小pizza滴1/3+幾根薯條+幾口雪碧

體重:54.5(呼呼呼呼~~~好險呀~~~~~)

今天吃滴有點多,晚上男友肚子餓陪他去買pizza,結果在他誘惑之下,吃哩一點~
吼吼~今天又忘記吃藥了~~果然沒吃還是有差....
但沒吃藥比較不會一直想抽煙捏~~~~
不然像前幾天都抽很凶,一天都要抽到一包了...
今天就好多哩~~~
但嘴真滴很纏...看到食物真滴會忍不住...可惡...
幸好明天不用去找他....所以我要繼續努力啦!!

希望水水們能一起加油嘍~~~~~~~

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小coco

2004-05-06 00:25:25

這裡真溫暖

今天我在別的版版po昨日的餐點
有水水說我吃太多了
一點都不像在減肥
小難過.......

這是我昨天吃的餐

早:3片全麥蘇打餅乾+1/2杯優酪乳
午:1/3碗素食炒麵+花椰菜幾小朵
點心:蘇打餅5片+
晚餐:酸辣麵(吃麵不喝湯)

睡前運動40分鐘

我覺得持續減肥不能太痛苦
而且有時候要陪老公以及家人吃飯
所以我是減少食量
我到目前為止大概瘦3.5公斤吧

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MissQQ

2004-05-06 00:55:18

剛剛忘記po今天做滴運動哩~~

呼啦圈20分鐘+仰臥起坐50+倒踩腳踏車150+抬腿15分鐘+拱橋30秒2次

剛剛搖呼啦圈滴時候肚子很痛,小紅好像快來了~
小紅來滴那幾天,我想暫緩一下減肥滴計劃~
讓自己稍微休息幾天,但還是不會吃太多嘍~~~~~我也還是會按時上來po每天滴日記滴~~
接下來小紅走後那個禮拜~我要好好滴把握~~因為那個禮拜真滴可以瘦很快哩~~~~~~

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MissQQ

2004-05-06 00:58:20

小coco:
ㄏㄏ~~~加油加油喔~~~~
我覺滴陪家人跟男友吃飯真滴會影響減肥計劃但又沒辦法不吃~~~~所以這大概是我減肥過程中最難解決滴問題吧~~~~~~
我覺滴能減滴快樂就好嘍~~~找到自己喜歡滴方法比較重要呢~~~~~~
水水們給滴也都只是建議~如果適用就採用~不適用也沒關係呀~多聽聽大家滴意見也好~~~
所以大家一起加油加油嘍~~~~~~~~

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roxane

2004-05-06 10:21:49

小coco:
我好像也有看到那個板板，別難過~~ 每個人本來的食量都有差，可能只是她們本來就吃不多，所以才覺得你不像減肥囉~~
像我真的吃很少，你所 po 的，都是我的正常吃份量，我想就是這個道理啦！
我覺得減量就好啦，像我跟我弟去吃飯，我們都在減肥，他卻吃多我差不多一倍!

加油啦！

我昨天的是:
早餐: 一碗麥皮狀東西 (黑芝麻粉、黑豆粉、意仁粉、杏仁粉加小麥胚芽，媽媽在調配，我不知道份量)
小吃: 一杯 starbuck 的 small latte
午餐: 一件 mini Tuna魚卷
晚餐: 一碗湯 (媽媽的愛心燉湯) 兩件 5cmx3cm 的豆腐
其它: 共 1500 cc 水 + 200 cc 綠茶 (綠茶粉開的)

吃得有點多，因為有些胃漲漲的，沒量重~~

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roxane

2004-05-06 10:24:48

忘記說: 我們家的碗是小的，我好像沒有在台灣見過那種 size 的~~
我不在台灣的~~ :P

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zzz

2004-05-06 11:04:59

我也想減肥ㄋㄟ
可是我今天晚上吃ㄌ
炸醬麵+幾個小籠包+牛肉餅+半小包糖果
肥~ >.<

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小coco

2004-05-06 13:38:24

謝謝大家

今天又瘦了一點點(下降0.2)

早午餐:3片全麥蘇打餅乾+1/2杯優酪乳+1個蘋果+1個奇異果

晚餐:紫菜蛋花湯1杯+豆腐乳拌小白菜+金針菇一盤
睡前運動40分鐘

我的第一階段目標是減到4字頭
期望穿上美美的牛仔褲

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MissQQ

2004-05-06 22:06:25

今天~~~>>

早餐:睡掉哩~~
午餐:低卡泡麵+香瓜+完美纖體+水
晚餐:3個綠色花椰菜+水

體重:54.5(ㄚㄚㄚ~~~~~~~~~~沒變呀~~~~~~~~~~)

運動:呼啦圈半小時+仰臥起坐50+倒踩腳踏車150+拱橋30秒2次+抬腿半小時

今天起床發現家裡沒人...只好吃泡麵~~~不過後來我媽回來帶水果~~~就再吃哩一點水果~~
好久沒吃水果哩~~~香瓜真滴很好吃耶~~~~
晚上跟我哥去唸書~~他在我面前大吃大喝~~可惡~~
不過今天有吃藥~所以還是能不為所動~
只吃哩他滴配菜~~3個花椰菜~~哈哈~~~

今天肚子一直很痛...小紅這幾天應該就會來哩...
不知道為啥這幾天體重降滴很慢...
我聽說小紅來前會虛胖一點..是真滴嗎??
如果是滴話就太開心哩!!~哈哈哈哈~~~自我安慰一下~~~

大家繼續加油嘍~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!

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casa0619

2004-05-07 00:25:31

QQ~~
小紅來之前會有點水種
所以體重會略有回升
如果現在能保持原記錄
應該就是有進步囉~~~~
這個時候不要太苛刻自己了
吃一點甜品應該是可以的
喔...妳今天有吃蔬菜
很好耶~~

我今天早上量
終於降了0.5公斤
現在是65.5了
有點高興又不太滿意
因為本來想要本週要減掉2公斤的
可是今天已經星期四了.....
看來可能要修正目標
....

早餐:兩個蔬菜手捲(奇怪我怎麼吃不膩^^)
午餐:一盤水煮花椰菜+半條清蒸石斑+兩個水餃+一條香蕉
晚餐:nothing(也不會餓呢，只是一直想喝水)

雖然一直喝水，還是覺得嘴唇那邊很乾，擦護唇膏也沒有用，妳們會有這種感覺嗎?

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