水桶腰變身！我要變成小蠻腰！

拷貝版主滴自我介紹！加上減肥生涯敘述！
以及目前採用的減肥方式說明吧！

●自我介紹：

從二個月前潛水至上個星期才決定加入大家
自己已經減肥有幾個月之久
從54減到目前46.8了
但腰間肉和腹部還是大得不得了
有27腰和31.5腹
的水桶腰正是在下我是也！

●減肥生涯：
在國二前一直都很瘦，肚子大大那一型滴！
開始發胖約是國二開始！
一路胖到高三！曾經最重達到５5公斤！
後來因為考上大學，認清自己不減肥就交不到男朋友了
所以逼自己少吃減到44公斤（沒有什麼運動）
可是卻留下了一堆的肥胖紋

後來交到一個志同道合喜歡美食的男友
正是我胖胖瘦瘦的開始
有一陣子自認不用再減肥
開始亂吃東西
吃到飽系列有：燒肉、蛋糕
最高記錄在卡佈拉達成
一人吃了15塊！
下午二點吃，到晚上12點都還完全不會餓！
結果馬上從44狂飆到之前的54……
又超愛吃零食、泡麵……
真是，減肥真是我一生的志業啊！

後來出社會工作，經歷殘酷的教師甄試
考了三年才考上
看到自己肥腫的身材
才真正覺醒
不能再這樣吃下企啦！
所以開始使用大量吃蔬菜、水果的方式減到現在
運動量應該還是不大夠
可是看得到體重和尺寸的變化

經過了二個月！從54順利的降到47！
但我的目標不只放在體重，還有夢想中的
24腰和29腹！

希望大家多幫我加油打氣喔！

●減肥方法：

１．早中晚餐都吃大量蔬果、肉、澱粉盡量少吃！
２．多喝水，早上固定一杯溫的，持續喝上一天！
３．多運動．每隔一天進行十分鐘有氧運動：原地跳而已，因為本身是懶人！
4.水果都買蘋果和柳丁類，纖維多營養又豐富滴！

水桶腰

2006-12-15 09:40:41

十二月十四日星期四
體重：４７．１
早上　十元三明治
上午　牛軋糖一塊４５卡
中午　池上排骨便當，飯一些
晚上　雞肉、青菜三樣
十二月十五日星期五
早上　三明治十元、２２２卡的鳳梨酥

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水桶腰

2006-12-18 15:08:46

十二月十五日星期五
早上　三明治十元、２２２卡的鳳梨酥
忘了……
十二月十六日星期六
晚上吃了貴族世家
十二月十七日星期日
早上　稀飯
下午　蕃薯泥、巧克力蛋糕
晚上　飯、青菜、花枝香腸
破嘴好大一個洞……痛……
十二月十八日星期一
早上　鮪魚蛋餅
中午　蔬菜便當

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水桶腰

2006-12-21 14:10:18

十二月二十一日星期四
小紅期間喝了很多可可，也吃很多蔬果。
早上　米粉加菜瓜
中午　青菜便當

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水桶腰

2006-12-22 10:05:39

十二月二十一日星期四
小紅期間喝了很多可可，也吃很多蔬果。
早上　米粉加菜瓜
中午　青菜便當
晚上　菜頭加冬粉加排骨加柳丁兩個
十二月二十二日星期五
早上　菜頭、冬粉、排骨
上午　湯圓數個

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水桶腰

2006-12-22 13:19:33

上午　湯圓六個
中午　一個蘇打

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水桶腰

2006-12-25 13:45:43

十二月二十四日星期日
上午　稀飯、魚肉、紅豆湯等
晚上　青菜、炒麵、白飯、雞肉、獅子頭二口、飲料
十二月二十五日星期一
體重：４６．９報應啊
早上　三明治
上午　糖一個、巧克力一個
中午　青菜飯、蛋

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水桶腰

2006-12-26 09:25:32

十二月二十五日星期一
體重：４６．９報應啊
早上　三明治
上午　糖一個、巧克力一個
中午　青菜飯、蛋
晚上　肉、飯、青椒、小白菜、炸柳葉魚、炸九層塔花枝
　　　棗子三個。唉唉……
嗯嗯乙次
十二月二十六日星期二
早上　鮪魚三明治

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水桶腰

2006-12-27 15:01:12

十二月二十六日星期二
早上　鮪魚三明治
中午　素食吃到飽
下午　新貴派、牛奶糖一個
晚上　青菜、肉、飯、炸柳葉魚、蘋果、棗子
十二月二十七日星期三
早上　三明治
上午　咖哩酥
中午　青菜二樣、肉排
下午　糖一個
嗯嗯乙次

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水桶腰

2006-12-28 09:08:08

十二月二十七日星期三
晚上　糖二個、青菜、海帶湯、飯、雞肉（吃好多）
十二月二十八日星期四
早上　油條、包子、蘿蔔糕、蛋餅（各二塊）
中午　青菜便當

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水桶腰

2006-12-29 10:14:45

十二月二十八日星期四
早上　油條、包子、蘿蔔糕、蛋餅（各二塊）
中午　青菜便當
下午　一顆糖
晚上　吃好多麵線、冬粉、排骨、蘋果一個
十二月二十九日星期五
早上　三明治、玉米濃湯
嗯嗯乙次

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水桶腰

2007-01-02 10:50:39

週末週日吃了一堆，可是都有嗯嗯，所以應該不會太誇張吧……
一月二日星期二
早上　雞肉飯糰
嗯嗯乙次

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水桶腰

2007-01-03 09:42:18

一月二日星期二
早上　雞肉飯糰
嗯嗯乙次
中午　青菜、菇、蒸蛋
下午　吃一大堆洋芋片（哇咧……）加巧克力
晚上　青菜、肉肉
一月三日星期三
早上　鮪魚飯糰（不好吃）

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閃亮小公主

2007-01-03 16:38:40

to 小蠻腰

我是之前的蘋果娃娃啦
怠惰了好久都沒上來
當然也沒瘦半公斤了…

也有好多人都沒繼續寫日記了
看到妳還有維持在記錄
真有毅力

新的一年我們一起繼續加油哦

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水桶腰

2007-01-04 13:33:33

一月三日星期三
早上　鮪魚飯糰（不好吃）
上午　洋芋片很多，嗚。
中午　一小盒有青菜的米粉
晚上　油粿、臭豆腐、甜不辣、肉圓一些
肚子脹脹沒大大
一月四日星期四
早上　不敢量體重，不會餓所以沒吃
中午　青菜便當

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水桶腰

2007-01-04 13:34:18

加油加油！
我也是一度停手，才又開始滴。

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水桶腰

2007-01-08 13:43:52

荒廢了週休二日，今日又破功了。
一月八日星期一
早上　玉米濃湯中杯
中午　吃學生煮的火鍋六碗（哇靠，超多的）
下午　爆米花一些
撐撐撐……

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水桶腰

2007-01-10 10:35:55

一月九日星期三
昨天吃了一個蛋糕……罪惡……
早上　玉米濃湯

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水桶腰

2007-01-11 08:48:16

一月九日星期三
昨天吃了一個蛋糕……罪惡……
早上　玉米濃湯
中午　甜甜圈一個、青菜、蛋、排骨
晚上　香腸幾口，蔬菜義麵
一月十日星期四
早上　三明治

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水桶腰

2007-01-12 11:10:04

一月十日星期四
早上　三明治
中午　菜飯
晚上　青菜、香腸、香魚片、蘋果
嗯嗯乙次
一月十一日星期五
早上　三明治

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水桶腰

2007-01-15 15:08:06

完蛋，不敢量體重了。
星期日吃一堆（拉麵、炸豬排、奶油蛋糕、香腸、百菇羹……）
一月十五日星期一
早上　一百三的低卡棒
上午　猛吃菜脯餅和冬筍餅
中午　青菜便當
下午　柳丁一顆
嗚嗚……肚子脹……

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