◇◆ Mara ◆◇ 瑪拉減肥日誌

2006/9/25                    (一)


起床體重:53.4kg
                                                                                                                                               
10:00                                御飯團    1個
13:00                                紅茶    500cc
                                          摩斯塔可、沙拉
18:30                                三個蘋果麵包
20.00                                雙菇素麵、玉米濃湯
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

ㄣㄣ了沒：        ˇ       

運動：                  x
自我檢討：昨天喝太多紅茶，以及白天睡太多，
                    晚上睡不著，今天得早點睡了...

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檢舉

2006/9/26      (二)


起床體重:54.0kg
                                                                                                                                                                                                                                                                                               
10:00              御飯團        1個
13:00              焦糖奶茶        500cc
                        沙拉、6片雞塊
18:30              二個蘋果麵包
20.00              蕃茄濃湯、沙拉、雞肉奶油燉飯、
                        奶酪、水蜜桃果茶
                                                                                                         

ㄣㄣ了沒：            ˇ

運動：                      x
自我檢討：昨天晚餐吃太好，又回升了!!

2006/9/27                    (三)


起床體重:54.0kg
                                                                                                                               
10:00            麵包一個            蔓越莓紅茶    500cc
13:00            蒸餃    一籠    八個               
18:00            麵包一個
20:00            海帶湯半碗
22:00            蝦餅一點點

ㄣㄣ了沒：                ˇ
運動：                hot    yoga    1hr
自我檢討：晚餐果然不能吃太好!!

2006/9/28                                        (四)

起床體重:53.6kg
                                                                                                    10:00          熱咖啡、豬肉滿福堡
13:00          鍋貼        八個、酸辣湯                               
18:00          小餅乾
19:00          臭豆腐、蔓越莓一點點

ㄣㄣ了沒：          ˇ
運動：          瑜珈堤斯    1hr
自我檢討：1)每次上TINA的課時，總會恨自己的
                      下半身怎麼那麼胖啊!    上完她的課後，
                        腰部以下特別痠...
                    2)今天後面的白小姐在哭，
                        不知為什麼在發脾氣，
                        比我小二歲抗壓性真的那麼低嗎?
                        不知是誰得罪她?
                    3)晚上去買晚餐時，遇到大姐的老公，
                        她老公不是不讓她吃臭豆腐嗎?   
                        怎麼自己偷偷跑來吃啊?    會不會她
                        老公常來這邊吃，卻不讓老婆跟?

2006/9/29                (五)

起床體重:53.4kg
                                                                                                                                                                                                       
10:00            奶茶、三明治
13:00            三菜一飯(便當)
                                                     
19:00        肉圓、好吃的黑珍珠粉圓

ㄣㄣ了沒：x 
                                       
運動：        x
自我檢討：昨天瑜珈太累了，今天休息一天，
                    微風附近的黑珍珠粉圓真好吃。

2006/9/30        (六)

起床體重:53.6kg

         
13:00        肉圓
15:00        梨子、一點點蔓越梅
19:00        泡菜鍋、波士頓蛋糕

ㄣㄣ了沒：                ˇ                                                                               
運動：            yoga    1hr

自我檢討：無聊的一天，跑去亞尼克買蛋糕...

2006/10/1          (日)


起床體重:x 
                                                                                                                                                                                                                           
13:00                      泡麵
15:00                      蛋糕、茶  900cc
19:30                      肉羹湯、豆花

ㄣㄣ了沒：        ˇ                                       
運動：                    x 
自我檢討：    沒事作的星期日...

2006/10/2          (一)

起床體重:53.6kg
                                                                                                                                                                                                                   
10:00                      培根蛋餅、奶茶
13:00                      酸辣湯、8個水餃
19:30                      麵線
23:00                      蘇打餅  (80卡)

ㄣㄣ了沒：        ˇ                                       
運動：                    x 
自我檢討：    四海遊龍的鍋貼降價了，
                        降了一元，上星期才吃的...

2006/10/3          (二)

起床體重:53.8kg
                                                                                                                                                                                               
10:00      蘿蔔糕、奶茶
13:00      關東煮
17:00      粉圓豆花
19:30      魚排

ㄣㄣ了沒：ˇ                               
                                                                                                                                                               
運動：      x       
自我檢討：    每天都在    fg    網頁上，打混過    -_-

2006/10/4    (三)

起床體重:53.2kg
                                                                                         
10:00            御飯團
13:00            關東煮
17:00            紅豆豆花
19:30            泡麵

ㄣㄣ了沒：    x
運動:    hot    yoga    1hr
自我檢討：    昨天晚餐吃的少，今天量真的有瘦到!
                        我已經在想星期五中秋節，
                        要準備什麼烤肉用品，
                        我弟應該很受不了我，哈哈~~~

2006/10/16                                (一)

起床體重:53.8kg
                                                                 
10:00                熱咖啡、三明治
13:00                海帶湯、壽司(吃了快腸胃炎的感覺)
19:30                稀飯、豆腐乳、一    個橘子、一個柿子

ㄣㄣ了沒：        ˇ
運動：                        x
自我檢討：        星期一上班真痛苦

2006/10/17                                (二)

起床體重:54.2kg
                                                                                                                       
10:00                        奶茶、蘿蔔糕
13:00                        餛飩麵
18:00                        6片餅乾
19:30                        稀飯、鹹鴨蛋、豆腐乳、二個柳丁

ㄣㄣ了沒：        ˇ
運動：                        x
自我檢討：        小紅快來了，也快感冒了...

2006/10/18            (三)

起床體重:54.2kg
                                                                                                                                       
10:00            地瓜
13:00            沙茶牛肉麵、熱咖啡
18:00            2片餅乾
19:30            稀飯、鹹鴨蛋、豆腐乳、黑瓜

ㄣㄣ了沒：        ˇ
運動：                        x
自我檢討：    小紅第一天，買了伏冒熱飲來喝，
                        下午感冒的情況好多了...

2006/10/19    (四)

起床體重:54.2kg
                                                                                                                                                                                                                                                                               
10:00                        豆漿、蛋餅
13:00                        8個水餃、酸辣湯、雞精
18:00                        2片餅乾
19:30                        泡麵

ㄣㄣ了沒：                ˇ
運動：                            yoga  1hr
自我檢討：        小紅第二天，這次比較不會痛...

2006/10/20    (五)

起床體重:54.2kg
                                                                                                                                                                                                                                                                               
10:00                        三明治、奶茶
13:00                        三菜一飯、雞精
18:00                        3片餅乾
19:30                        咖哩麵包、300  cc紅茶

ㄣㄣ了沒：                ˇ
運動：                            yoga  1hr
自我檢討：        小紅第三天

2006/10/21        (六)

起床體重:53.4kg
                                                                                               
13:00                二個餐包、紅茶   
19:30                一點點稀飯、涼拌洋蔥、雜糧麵包

ㄣㄣ了沒：    ˇ
運動：            yoga    1hr
自我檢討：    小紅第四天，體重掉的真快..

2006/10/22                (日)

起床體重:53.2kg
                                                                                                                                                                           
14:00                雜糧麵包、蘋果西打、二個小籠包
18:30                泡菜鍋
22:00                蜂蜜檸檬水、一點點蝦餅

ㄣㄣ了沒：      ˇ
運動：                yoga        1hr
自我檢討：        今天上        Ashtanga    Yoga    真操!

2006/10/23        (一)

起床體重:53.2kg
                                                                                                           
10:00                                咖啡、薯餅塔
13:00                                三菜一飯一湯
19:30                                義大利麵

ㄣㄣ了沒：        ˇ
運動：                x
自我檢討：        lazy...

2006/10/24              (二)

起床體重:53.4kg
                                                                                                                                                                           
10:00                咖啡、滿福堡
13:00                餛飩麵
19:30                地瓜、一點點肉

ㄣㄣ了沒：                ˇ
運動：                              x
自我檢討：            x

2006/10/25              (三)

起床體重:53.6kg
                                                                                                                                                                           
10:00                三明治、奶茶
13:00                粉圓豆花、關東煮
18:30                四個餅乾
19:30                稀飯、肉鬆

ㄣㄣ了沒：                ˇ
運動：                              x
自我檢討：                lazy...