●小紫仔仔●減肥日記~已經減4.3公斤

歡迎小紫來報到啦~~~~~~~^o^

加油阿!!!

看了妳的生涯

凹嗚

還是很羨慕妳啦!!!畢竟曾經有47過ㄋㄟ

真瘦阿~~

好想看妳47-50的照片唷~~

有沒有辦法偷偷分享一下阿ccc

小紫仔仔

2006-06-14 22:04:46

６╱１４[３]快點衝到5字頭啦！

短期目標：
6/11...62kg..只達到62.1KG！
6/18...61kg

早上量體重：63.2[-0.1]

早餐：7點吃
小蘋果一顆40CAL
菜煎包小的兩個180CAL
豆漿一杯110CAL
巧克力脆片168CAL
溫無糖綠茶一杯

中餐：
桂格蟹肉海鮮麥片109cal
芭樂一顆60cal

下午3點：
溫無糖綠茶自己泡ㄉ
燙豆芽菜一大碗40caL
自己煮的紫菜湯麵一碗210cal

共917卡

有無控制在１２００ｃａｌ：有
喝水量：3000cc
嗯嗯：2[早餐先空腹吃水果挺有效的]
運動：無~按摩身體40分鐘
檢討：
今天要來好好按摩腿腿~~~
看了美麗藝能界之後
覺得有雙美腿真的很重要耶！

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小紫仔仔

2006-06-15 16:51:35

６╱１４[３]快點衝到5字頭啦！

短期目標：
6/11...62kg..只達到62.1KG！
6/18...61kg

早上量體重：63.3[+0.1]

睡眠品質不好的下場= =

早餐：
豆漿100cal
紅豆包215cal
蘋果一顆40cal

中餐：
自助餐夾菜.蛋.地瓜兩小條.兩小碗紫菜湯=200cal
小餅乾300cal

下午3點：
芭樂一顆60cal
可可麥片113cal
黑咖啡一杯

晚餐：ＮＯ

共1028卡

有無控制在１２００ｃａｌ：有
喝水量：3000cc
嗯嗯：1
運動：游泳兩小時
檢討：
好想好想快點瘦下來~~
自己一定要鞭策自己
不能怠惰才是呀>"<
衝壓~~~~~~~~

给大家~~~

從昨天看了美麗藝能界後~~
就超級想要有一雙美腿啦~~昨天我就有照他講的方式按摩腿部
真的今天就很有感覺ㄟ~~腿部放鬆很多說~~
希望有一雙筆直的雙腿壓>__<

特別來賓是佩慈~~她說：即使100元的乳液，只要你好好按摩，也一定有功效
所以..按摩真的很重要後~~~

大家努力喔~~

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小紫仔仔

2006-06-15 16:52:54

打錯了~~

下面那篇是

6月15日星期四的喔！

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小紫仔仔

2006-06-16 22:33:48

減肥飲食日記∼§要瘦要美成功記§

６╱１６[５]

短期目標：
6/11...62kg..只達到62.1KG！
6/18...61kg

早上量體重：６２。９[－０。４]

早餐：
菜煎包兩個１８０ｃａｌ
瑞穗零脂肪鮮奶９５ｃａｌ

中餐：
炒米粉小碗２００ｃａｌ
湯的∼水晶餃兩顆２０。９ｘ２＝４１。８ｃａｌ
貢丸一顆４６。２ｃａｌ
蔥餅２個３６２ｃａｌ

下午茶：
蔥餅１個１８１ｃａｌ
ｌｉｇｈｔ可樂０。７ｃａｌ

晚餐：ＮＯ

共１１０６。７卡

有無控制在１２００ｃａｌ：有
喝水量：２０００ｃｃ
嗯嗯：１
運動：滑步機１小時。跑步機３０分
昨日睡眠時間：８小時∼睡的很好喔！
檢討：
耶∼又回到２了！我要努力衝１了！
加油加油！
今天發現鮮奶熱量好低喔！
而且喝了很有飽足感耶∼
真是不錯說∼∼

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小紫仔仔

2006-06-18 01:09:15

減肥飲食日記∼§要瘦要美成功記§

６╱１７[６]

小紅第一天

早上量體重：６２。７[－０。２]

早餐：
優沛雷蘆薈優格１９２ｃａｌ
沙拉８０ｃａｌ
烤土司兩片２２３ｃａｌ
紫菜湯１０ｃａｌ
牛奶一杯７９ｃａｌ

中餐：
烤土司兩片２２３ｃａｌ
黑咖啡一杯

晚餐：
荔枝６個７２ｃａｌ
旺旺仙貝四片７２ｃａｌ
餅乾１５０ｃａｌ

共１１０１卡

有無控制在１２００ｃａｌ：有
喝水量：２８００ｃｃ
嗯嗯：１
運動：可能去慢跑加快走喔！
檢討：
慢慢繼續往下減∼∼
加油！今天小紅來啦！
明天可能會水腫∼
有點小擔心。。

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小紫仔仔

2006-06-20 19:02:10

減肥飲食日記∼§要瘦要美成功記§

６╱２０[２]小紅第四天

早上量體重：６２。６[－０。１]

恩∼不錯∼小降０。１∼

早餐：
烤土司兩片加少許果醬２５０ｃａｌ
熱牛奶一杯８０ｃａｌ
小蘋果一顆４０ｃａｌ

水６００ｃｃ

中餐：
自助餐夾豆芽菜。豆皮。茄子。蛋。玉筍都少許＝１７５ｃａｌ
一塊辣的雞肉１８０ｃａｌ
兩碗味噌豆腐湯８０ｃａｌ
小蘋果一顆４０ｃａｌ

水１３００ｃｃ

晚餐：５點吃
自助餐夾花椰菜。筍。蕃茄蛋。四季豆都少許１３０ｃａｌ
地瓜條８０ｃａｌ
兩碗紫菜湯４０ｃａｌ

水１９００ｃｃ

共１０９５卡

有無控制在１２００ｃａｌ：有

喝水量：３８００ｃｃ

嗯嗯：１

運動：健身房２小時

檢討：
這次會針對黃金期做個七天的飲食規劃喔！
好好利用黃金期就可以瘦多多
大家一起加油耶！

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小紫仔仔

2006-06-22 22:28:46

減肥飲食日記∼§要瘦要美成功記§

6/22[4]小紅第6天

早上體重：63.0[+0.4]

早餐10:00：
兩個菜煎包180CAL
無糖高纖豆漿157CAL
一根香蕉120CAL

中餐2:30：
韓式泡菜涼麵356CAL
小蘋果3顆120CAL

下午4:00：
一根香蕉120CAL
小蘋果2顆80CAL

晚餐：ＮＯ

共1133卡

有無控制在１２００ｃａｌ：有
喝水量：3350CC
嗯嗯：2
運動：x
檢討：

要加油追上大家~~
我落後太多啦>"<
黃金期我一定好好利用你的~~
gogogo

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小紫仔仔

2006-06-22 22:32:29

小兔~~~~

對阿~~我剩下一天就開始我的黃金期了耶

我這次會死命拼的~~

趕快看到5字頭才行

不然真的瘦太慢了~~~

呵呵！你又開始減肥啦！

加油嚕~~~~~我明天會去看黃金七秒半的重播喔

愛你耶！！^O^

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水桶腰

2006-04-16 17:23:13

小紫仔仔：

看妳吃的東西都好想流口水喔……
尤其是鮮蔬冬粉
妳很高啊，已經６３了應該離理想體重不遠了吧
加油！

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