☆★ 瘦子特攻隊 ★☆ 春風喵潔西的愛水日誌 ★☆

既然小兔教主開始號召，
那麼我也要到社團裡來開板板ㄌ

這樣就比較不會那麼零散… ^^
真是太棒勒

講到潔西的減肥之路
還真是害羞 >//<

因為一點近展都沒有
最近還變胖…慘ㄚ~~~~~~~~~~

不過沒關係，這都不會影響到減肥的意願

身體是自己的，
減肥只是希望自己的身體更健康，
身形更美麗…

姐妹們，加油吧~

春風喵潔西

2006-09-13 21:30:49

2006/09/12(三) 小紅第五天

今日飲食：10:00 豆漿×1杯
　　　　　13:00 雞肉飯×1碗
　　　　　　　　皮蛋豆腐的豆腐×1口
　　　　　　　　紫菜蛋花湯的紫菜×2口
　　　　　　　　香菇肉羹(小)×1碗
　　　　　17:00 銀耳蓮子湯×1.5碗
　　　　　19:00 空心菜湯的空心菜×1碗
　　　　　　　　酥炸鱈魚×1/4片
　　　　　　　　炒高麗菜×1/2碗
　　　　　　　　蘿蔔菜丸湯×2碗

自我檢討：白天時間有吃飯…晚上就不吃飯了……
　　　　　希望外公趕快回去…這樣ㄚ母才不會煮那麼多
　　　　　不然我會吃的很痛苦一一"
　　　　　因為菜太多了∼還是吃的簡單比較好一些

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春風喵潔西

2006-09-15 01:27:29

2006/09/13(四)

今日飲食：08:00 蘿蔔菜丸湯×1碗
　　　　　11:50 白飯×2/3碗
　　　　　　　　炒高麗菜×1/2碗
　　　　　　　　滷豬肉×4塊
　　　　　　　　鱈魚×1/4片
　　　　　　　　酸菜鮮蚵湯×2碗(都是酸菜)
　　　　　17:00 親親牛奶花生湯×1罐
　　　　　18:55 炒高麗菜×1碗
　　　　　　　　炒白花菜×1/2碗
　　　　　　　　滷豬肉×3塊
　　　　　　　　酸菜蚵ㄚ湯×1碗
　　　　　22:00 香蕉×1根

自我檢討：ㄚ母為了迎合外公的口味，
　　　　　菜煮的實在是有夠鹹的一一"
　　　　　一直叫她不要煮那麼鹹…
　　　　　容易水腫的人又不認份，實在有夠受不了的
　　　　　外公的人不喜歡吃隔餐的菜，
　　　　　我也不愛ㄚ…不過因為沒人吃，只好乖乖吃掉
　　　　　菜吃的很多，所以我就不想吃飯了一一"
　　　　　照這種吃法…會瘦才有鬼

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春風喵潔西

2006-09-15 01:29:26

補充一下…

因為外公是客人…所以ㄚ母煮的菜又油又鹹　　一一”
真希望難伺候的外公趕快回去……
這樣我才有機會吃到清淡的菜

太油膩…我吃的好痛苦ㄚ　>"<

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春風喵潔西

2006-09-16 20:58:59

2006/09/14(五)

今日飲食：12:00 水煎包×2個
　　　　　　　　炒高麗菜×1/2碗
　　　　　　　　豆鼓吳郭魚×2小條
　　　　　19:15 玉米濃湯×2碗
　　　　　　　　炒絲瓜×1/2碗
　　　　　　　　五味花枝×3塊
　　　　　21:30 美濃瓜×約2顆

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春風喵潔西

2006-09-16 20:59:59

一一" 日期好像壓錯了

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春風喵潔西

2006-09-16 21:03:33

2006/09/16(六)

今日飲食：07:20 蔥油餅×1塊
　　　　　12:00 蚵ㄚ麵線×1碗
　　　　　　　　玉米濃湯×1碗
　　　　　16:30 美濃瓜×1顆
　　　　　18:15 玉米濃湯×2碗
　　　　　　　　苦瓜湯的苦瓜×4塊
　　　　　　　　炒長豆×1/2碗
　　　　　20:00 麻糬×1個

自我檢討：今天有偷量一下體重…
　　　　　呼…幸好跟搬回來之前一樣
　　　　　不然會很慘一一"

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春風喵潔西

2006-09-18 03:33:32

2006/09/17(日)

今日飲食：12:00 白飯×1/2碗
　　　　　　　　麻婆豆腐×3匙
　　　　　　　　梅干肉燥×1口
　　　　　　　　無剌虱目魚湯×2碗
　　　　　18:15 白飯×1/4碗
　　　　　　　　麻婆豆腐×1/2碗
　　　　　　　　香煎虱目魚肚×1/5條
　　　　　　　　炒高麗菜×1/3碗
　　　　　22:00 美濃瓜×2.5顆

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春風喵潔西

2006-09-19 19:51:23

2006/09/18(一)

今日飲食：07:20 鮮奶×400㏄
　　　　　13:00 白飯×2/3+1/3碗
　　　　　　　　煎虱目魚×3塊(鹹魚大小)
　　　　　　　　甜豆腐乳×1/2塊
　　　　　　　　烤鴨肉的皮×3塊
　　　　　　　　絲瓜湯×1碗
　　　　　18:05 白飯×2/3碗
　　　　　　　　紫菜蛋花湯×1碗
　　　　　　　　梅干菜滷肉燥×3匙
　　　　　　　　煎四剖魚(小)×1條

自我檢討：今天真的是累翻了~~~
　　　　　陪ㄚ母載外公回竹東，
　　　　　停留2hr再回家…
　　　　　沿途喝太多茶米茶…
　　　　　血糖過低皮皮ㄘㄨㄚˋ
　　　　　入厝的菜單決定了，連甜點共12道

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春風喵潔西

2006-09-19 19:54:52

2006/09/19(二)

今日飲食：10:35 米粉湯×1碗
　　　　　　　　白切粉腸×5塊
　　　　　14:00 火龍果(小)×1顆
　　　　　17:50 十穀飯×2/3碗
　　　　　　　　炒小白菜×1/2碗
　　　　　　　　滷冬瓜×4塊
　　　　　　　　梅干菜滷肉燥×3匙

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春風喵潔西

2006-09-20 20:00:00

2006/09/20(三)

今日飲食：12:15 十穀飯×2/3碗
　　　　　　　　滷冬瓜×4塊
　　　　　　　　梅干菜滷肉燥×3匙
　　　　　　　　涼拌豬肝×3塊
　　　　　14:00 火龍果(小)×1顆
　　　　　18:20 十穀飯×2/3碗
　　　　　　　　炒覓菜×1/3碗
　　　　　　　　梅干菜滷火燥×2匙
　　　　　　　　涼拌豬肝×2塊
　　　　　　　　酸菜脆筍湯×1+1/2碗

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春風喵潔西

2006-09-22 14:27:27

2006/09/21(四)

今日飲食：13:30 統一滿漢大餐牛肉麵(+小白菜+水煮蛋)×1碗
　　　　　18:15 乾拌麵×2碗
　　　　　　　　酸菜脆筍×1碗(沒喝湯)
　　　　　20:45 火龍果(小)×2顆

自我檢討：一一" 今天跟ㄚ母又來把客廳乾坤大挪移
　　　　　整理好之後，去敗了三個鞋櫃~
　　　　　電視櫃之前的擺放位置因為向光…
　　　　　會反光，看不清楚，
　　　　　椅子還是按照剛搬來的時候的擺放，
　　　　　讓它呈ㄇ字型比較適合，
　　　　　客廳總算有空間可以放鞋櫃了∼

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春風喵潔西

2006-09-23 00:52:15

2006/09/22(五)

今日飲食：09:20 火龍果(小)×1顆
　　　　　11:30 十穀粥×2碗
　　　　　　　　梅干菜肉燥×1/3碗
　　　　　　　　炒脆筍×1碗
　　　　　　　　麻油豆腐乳×1口
　　　　　19:15 十穀粥×1碗
　　　　　　　　炒脆筍×1/3碗
　　　　　　　　蕃茄炒蛋×2口
　　　　　　　　絲瓜湯×1碗
　　　　　20:30 火龍果(小)×1顆

自我檢討：突然覺得腰圍好像一下大很多…
　　　　　真的是超慘的…該想辦法來動一動了∼

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春風喵潔西

2006-09-23 20:17:32

2006/09/23(六)

今日飲食：09:00 蘋果(小)×1顆
　　　　　12:30 十穀飯×2/3碗
　　　　　　　　絲瓜湯×2碗
　　　　　　　　豆鼓小魚×2匙
　　　　　18:30 十穀飯×1/2碗
　　　　　　　　炒白花菜×1碗
　　　　　　　　白帶魚×2塊
　　　　　　　　滷豆干×3塊
　　　　　　　　滷油豆腐×3塊
　　　　　　　　滷蛋×1顆

自我檢討：晚上給它吃太多了一一""

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春風喵潔西

2006-09-24 23:54:07

2006/09/24(日)

今日飲食：11:50 十穀飯×1.5碗　→早上沒吃，快餓死了
　　　　　　　　滷油豆腐×3塊
　　　　　　　　滷豆干×2塊
　　　　　　　　滷蛋×1顆
　　　　　　　　豆鼓小魚×1匙
　　　　　15:00 加州桃×1顆
　　　　　18:40 十穀飯×2/3碗
　　　　　　　　高麗菜×1/2碗
　　　　　　　　白切豬肉×3片
　　　　　　　　白帶魚×2塊
　　　　　　　　苦瓜湯×1碗
　　　　　21:15 鮮奶×300㏄

自我檢討：有點開始想實行軟糖公主的食譜了…
　　　　　這樣跟ㄚ母可以一塊正常吃，
　　　　　也比較不會被念∼

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春風喵潔西

2006-09-25 01:14:00

軟糖公主的菜單如下：

【早上起床】第一件事，就是先喝一杯500cc溫開水。

【早　餐】以高纖水果為主。

【午餐及晚餐】挑選澱粉類或是蛋白質類當主食，主食與蔬菜的比例為１：３。

【注意事項】

＊早餐的水果盡量挑高纖的水果，例如：蘋果or柳丁，種類及數量沒有限制，如果不吃水果，請以蔬菜代替。

＊午餐或晚餐的選擇，例如，主食吃一塊牛排，就要至少吃三盤青菜，以自己的食量來配比例。如果不吃肉類，換成澱粉類，就不要多吃，例如吃半碗飯，一堆蔬菜。

＊蛋白質若選擇肉類的話，肉類不可以混在一起吃，若吃了牛肉，就別吃豬肉、雞肉，一次只能挑一種肉類吃。若挑選的蛋白質為海鮮的話，那就可以吃魚、吃蝦，混著吃。

＊蛋也是屬於蛋白質的一種，所以如果吃了蛋，就不能吃肉、魚，吃肉或魚就不能吃蛋。

＊不能吃加工食品。什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸、肉圓、醃製食品。

＊七天為一個循環，七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃。

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春風喵潔西

2006-09-27 01:53:34

2006/09/25(一)

起床體重：66.0KG

今日飲食：10:00 白開水×700㏄
　　　　　12:40 蔬菜拌麵×2碗
　　　　　　　　苦瓜湯×1碗
　　　　　18:00 清蒸鱈魚×1/4片
　　　　　　　　炒空心菜×2碗
　　　　　　　　金針葫乾湯×1碗
　　　　　20:00 鳳梨×2片

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天開始實行軟糖公主的吃法…
　　　　　跟IRIS一樣讓身體放了好幾個月的暑假了，
　　　　　該是乖乖減的時候了。

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春風喵潔西

2006-09-27 01:56:41

2006/09/26(二)

起床體重：65.6kg

今日飲食：09:20 溫開水×500㏄
　　　　　　　　鳳梨×1片
　　　　　12:00 十穀飯×1/2碗
　　　　　　　　金針葫乾湯×2碗
　　　　　　　　清蒸鱈魚×1/4片
　　　　　17:00 鳳梨×2片
　　　　　18:10 炒豆芽菜×2碗
　　　　　　　　煎虱目魚肚上面的魚皮
　　　　　　　　海帶湯×1碗

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：今天的午餐…因為沒有煮…
　　　　　只有熱前一晚的菜來吃，
　　　　　所以就沒什麼青菜可吃，(因為前晚吃完了)
　　　　　還把澱粉跟蛋白質一起吃了…
　　　　　唉∼軟糖公主的食譜，要完全照做，
　　　　　有時候迫於現實…還真是難配合呢。

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春風喵潔西

2006-09-28 00:03:25

2006/09/27(三)

起床體重：65.6kg

今日飲食：09:20 青草茶×700㏄
　　　　　12:55 十穀飯×2/3碗
　　　　　　　　炒空心菜×2/3盤
　　　　　　　　海帶湯×1碗
　　　　　16:55 蘋果×1顆
　　　　　18:50 煎虱目魚×1/4條
　　　　　　　　開陽白菜×1+1/2碗
　　　　　　　　芹菜炒小章魚×1/3碗
　　　　　20:00 芭樂×1顆

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：今天的中餐…總算是成功的給它配合囉~~
　　　　　不過有夠累的，一整天跑來跑企跑來跑企……
　　　　　入厝的禮俗怎麼那麼的多ㄚ？
　　　　　要換硬幣用錢水…
　　　　　入厝那天，客人要幫忙投硬幣進水桶，要讓錢水溢出來才行…
　　　　　還要掛蘿蔔、鳳梨、八仙彩，又要準備柴、米、油、鹽、醬、醋、茶………
　　　　　閩南人的禮俗怎麼這麼的多ㄚ∼∼
　　　　　只好人家怎麼教…就怎麼做囉∼

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春風喵潔西

2006-09-29 00:05:17

2006/09/28(四)

起床體重：65.3kg →咦…真是神奇一一"

今日飲食：09:25 白開水×400㏄
　　　　　11:20 蘋果×1顆
　　　　　12:10 十穀飯×1/2碗
　　　　　　　　開陽白菜×1碗
　　　　　　　　竹筍湯×2碗(竹筍吃很多)
　　　　　18:20 豆鼓虱目魚×2塊
　　　　　　　　炒長豆×1/2碗
　　　　　　　　開陽白菜×1/3碗
　　　　　　　　竹筍湯×2碗(照樣都在撈竹筍吃)
　　　　　20:00 鳳梨×2片
　　　　　21:00 鳳梨×2片

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：有些事應該今天要做的…卻沒做…
　　　　　明天可能會給它忙到死ㄅ一一"
　　　　　可能是小紅快來了……火氣給它超級無比大…
　　　　　整個嘴都變成紅通通的…吃個鳳梨就破皮了
　　　　　嗚∼∼∼

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春風喵潔西

2006-10-02 23:24:20

檢討：

星期五晚上……客人就來了~~

飲食就全打亂了~~

這幾天超痛苦的 >"<

因為都在吃菜尾~

我只能…用無澱粉的方法來吃

今天中午忍不住了…還是有吃到一點飯…唉

明天應該可以恢復正常飲食了。

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