●飛天小綠兔●減肥日記

小兔:

加油喔^^別氣餒~我也是常常心情不好就大吃了~"~
可是這樣最後還是害了自己,所以要盡量心情愉快喔^^
我一直都有在看妳的日記,覺得妳是一個很好的模範,很有耐心,看到妳瘦了就會替妳高興,所以要繼續努力喔^^

加油^^

飛天小綠兔

2006-04-10 00:06:58

to 333308

噗!!!是剛好有那個機緣
我得好好珍惜努力表現
因為我知道頂多再1.2年
我就不可能還有CASE接了

趁現在多賺一點錢
我有很多夢想還要實現呢!!!!

我一定要努力再努力去達成他們><

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飛天小綠兔

2006-04-10 02:28:22

to 水桶腰

其實妳量的時間都不對耶

體重與三圍都應該是在早上空腹上完廁所後量
並且要全脫光喔@_@
然後量尺是要對準地方後約枯緊妳要量的地方後
約留一指空間為準喔

我的腹部是真的很大咧
我曾經把我的肚子照拍下來
傳給朋友看
每個人都被我嚇壞了
因為真的跟胖子沒兩樣阿
所以我要努力瘦小腹阿><"
希望有一天可以有個平坦並且坐下不會擠出一大陀肉的肚子ㄋㄟ

至於po新版
就是在設團首頁上面標題隔畢
有個開新話題
就可以開啦
沒有限定什麼條件啦@_@

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飛天小綠兔

2006-04-18 23:20:44

4/18 (二)

體重:54.6 kg (-0.2)

下降的好慢喔......唉!!!!

早餐(10:00)

安基酸+藤黃果二顆

黑糖饅頭蛋一份 350卡
溫豆漿一杯 130卡

午餐(12:30)

麥當勞-
六塊雞塊一份 300卡
糖醋醬*1 50卡
薯條一些約300卡
健怡可樂中杯

下午:

水-800cc

無糖綠茶700cc一杯

維他命c.e各2顆
鐵質2顆

晚餐(8:00)

鮪魚壽司*2 150卡
無糖綠茶350cc

睡前:魚油2顆

嗯嗯:1次

運動:x

共1280卡

檢討:

今天早上9點就去攝影棚接受纖活誌的採訪跟拍照哩
還遇到減肥好友"愛美小媽"
她今天推薦我了一個很好用的扭腰記數盤喔!!
好讚喔~~真的很好用喔~~
所以今天一回公司就買了一個
才390~~希望買回來狂用會瘦哩@_@

今天下午也去面試了一個廣告
要演一個春麗
哈哈~也不曉得會不會上~

最慘的是晚上去相簿看
我居然漏失了黃金七秒半的錄影><"
因為發現的太晚
害我沒辦法去推薦我的減肥經驗
這樣也可以讓更多人像我這樣健康的瘦下來了

希望以後有更多機會去讓大家瞭解我的減肥方法
因為太多人減肥減到很痛苦~~但其實減肥是很快樂的!!!

希望還有機會囉!!>"<

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飛天小綠兔

2006-04-18 23:24:39

to 可愛胖小妞

是阿!!!都是自己給自己壓力的呢~~
因為自己就先覺得減肥很痛苦
當然會忍不住覺得壓力很大
但其實就像任何新東西一樣~例如學電腦~
學習前都覺得困難~但是等到上手以後
就發現其實很簡單呢!!!!
所以要放鬆心情喔~~~如果成功瘦了
也會對自己更有自信跟覺得自己真的很有毅力喔!!!
做什麼事也都更容易成功呢@_@

to paradise11

沒啦!!!我是兩個月瘦7公斤
三個月10公斤啦qq"

to bvlgari0201

歡迎妳唷!!!!加油啦~~~~~~
軟糖的食譜很強!!!可惜我白天需要太多力氣
沒辦法只吃水果
加油~~希望妳會成功ㄋㄟ@_@

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飛天小綠兔

2006-04-21 22:41:28

4/21 (五) 無澱粉繼續

體重:54.4 kg (-0.4)

好!!開始降了~~繼續加油~~

早餐(10:30)

安基酸+藤黃果2顆

鮪魚+蔥蛋一份
溫豆漿一杯

大布丁一盒

中間:

維他命b 2顆

中餐(1:00)

自助餐-青菜/蛋/絲瓜/雞肉塊
水-850cc

下午:

維他命c.e 各2顆
鐵質2顆

分開時間吃

(3:30)

純豆花一盒

水-850cc

晚餐(5:30)

魯味-海帶1/豆干2/魯蛋1
燙青菜一份
無糖綠茶700cc一杯

晚上:

水持續喝

嗯嗯:x

運動:

扭腰盤+啞鈴狂扭舉到睡覺..........

檢討:

今天終於開始下降了!!!
所以我要繼續加油喔~~~~
我一定要在月底先回到53>"<

今天吃的有點多~但6點以後就沒吃了~
不曉得效果如何@~@

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飛天小綠兔

2006-04-23 00:57:08

4/22 (六) 繼續無澱粉

體重:54.4 kg (+-0)

唉...真的卡住了啦><"

11:00起床

12:30

蔥辣熱狗一根
茶葉蛋一顆
草莓優烙一盒
波蜜果菜汁一瓶

下午:

無糖綠茶700cc一杯

4:00

排骨一塊
燙青菜一些
筍絲一些
蛤蜊湯一些
絲瓜一些

晚上:

橘子一顆

9:00-12:00 逛饒河街

臭豆腐一盤
無糖綠茶一杯700cc
花枝丸一串

草莓冰二吃一大盤

嗯嗯:x

運動:扭腰盤想到就扭扭扭

檢討:

最近真的懶到不行
都沒有做有氧運動
然後食量又很大
雖然是吃無澱粉
但整個就是吃超多= ="

難怪瘦不下來.....唉.......
真的覺得自己有變胖

因為肚子整個凸
雙下巴又跑出來了啦.....好生氣

嗚嗚嗚

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飛天小綠兔

2006-04-23 23:54:54

4/23 (日) 無澱粉日

體重:54 KG (-0.4)

因為昨晚跳了拳擊有氧30分鐘~所以就瘦了巴@_@"

下午1:00起床

橘子一顆

下午3:00

金洁檸檬愛玉500CC

下午3:30

麥當勞-
雞塊10塊
辣味炸雞2隻
沙拉一份
健怡可樂700CC一杯

※超會吃= ="

下午-晚上:

綠茶-1000CC

晚餐(9:00)

魯味-金針菇/高麗菜/豆干/鳥蛋/海帶/大腸
鹽酥雞2小塊
花菜一些

睡前:魚油2顆+紅酒(這次一定要喝)+減肥梅1顆(太久沒嗯嗯)

嗯嗯:X

運動:努力扭腰盤

檢討:

噗!!!今天在公司加班又被說很高
一定不只168.....
心血來潮就現場靠牆量再用量尺量.....
以前怎麼量就是168~~~
沒想到事隔4年再量......我居然長高了@_@
差不多169.78左右就四捨五入170巴~~

噗~~~真是高興又好笑~~沒想到那麼老了還會長高
但是這就代表我可以少減2公斤了~~哈哈
夢想改成50就可以了~~~
反正我就是要身高-120啦~~>"<

很開心~~ㄏㄏㄏ

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飛天小綠兔

2006-04-24 23:20:24

4/24 (一) 繼續無澱粉

體重:54.4 kg (+0.4)

可能四點多才睡~~早上九點多就醒了@_@
所以食物都堆著沒消........

早餐(10:00)

蔥辣熱狗一根
茶葉蛋一顆
無糖豆漿一瓶
味增豆腐湯一杯

中餐(2:00)

自助餐-排骨3/2塊+筍絲一些+四季豆幾根+海帶一些
水-850cc

下午:

水-850cc

維他命b.c.e各一顆
鐵質二顆

洋菜粉一匙

晚餐(5:50)

魯味-豆干三片+魯蛋一顆
燙大陸妹一份
無糖綠茶700cc一杯

晚上:

無糖綠茶700cc再一杯
布丁糖一顆

睡前:魚油*2+紅酒50cc

嗯嗯:1小2大次

運動:

自己亂跳的組合拳擊有氧20分鐘
慢跑+快走30分鐘
扭腰盤+小啞鈴努力搖

檢討:

今天很拼!!!
在公司加班還努力跳有氧
回家量了體重覺得好肥
又衝出去跑步

等等還要努力扭腰盤喔!!!

我開始發奮圖強了~~~~~~~~~~
我要趕緊在月底回到最低啦!!><

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飛天小綠兔

2006-04-26 22:45:01

to 簡單變美跟咪咪醬

感謝妳們都來為這個0.4魔咒的我加油打氣= =
今天感覺上好像要開始下降了

因為平常以往晚上一回來量都馬爆到55.6
但今天一早八點多回來量就已經54.8囉
剛剛運動完剩54.6
希望明天可以看到53.xㄋㄟ~~
我好久沒看到它了><

至於我猜
我也是抱持好玩的心態去
不期待會上囉
以免失望太大呢!!!

至於纖活誌
剛剛那位編輯
又跟我說我刊登時間改期啦
延到七月份了呢@_@

所以我看有得等啦

但照片有出來幾張喔

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=alice721927&book=16

所以先給妳們看囉^_^

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飛天小綠兔

2006-04-28 23:04:59

4/28 (五) 五年紀念日

體重:53.6 kg (-0.4)

終於降了~感謝老天爺~~@~@

早餐(10:00)

韓式泡菜烤肉御飯糰=207卡
零脂肪高鈣鮮奶一瓶=95卡

藤黃果+安基酸二顆

維他命B.C各一顆

水-850CC

午餐(1:00)

炸醬麵一碗=500卡
青菜蛋花湯一碗=100卡
生活有茶氏(甲殼素)綠茶一瓶

維他命E一顆
鐵質二顆
洋菜粉一匙
水-850CC

晚餐(6:00)

哈蜜瓜昨天吃剩的半袋=100卡
黑巧克力鮮奶酪一盒=150卡
藍莓鮮奶酪試吃二口=50卡

生活有茶氏(甲殼素)綠茶一瓶

嗯嗯:1次

運動:拳擊有氧一小時+扭腰盤/小啞鈴狂扭

共1202卡

檢討:

希望明天會繼續降!!!
今天因為下雨又沒錢又怕胖
所以沒出去慶祝
明天要去吃一頓好料的喔!!!!

但就只吃一餐了

希望月底可以瘦到53......每天降0.2 CCC

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飛天小綠兔

2006-04-28 23:05:51

to paradise11

是阿~~真的不吃

但是三個月才瘦10公斤喔!!!

晚上真的很餓會吃水果或沙拉唷@_@
但只限一顆或一小份喔~~~

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飛天小綠兔

2006-04-29 00:47:28

to 蜜蜂糖

嗯嗯@@

可是忍久就習慣了耶
妳也可以試試真的會覺得很有成就感qq

而且其實我自拍會比較瘦啦= =
但看本人還有很多要加強的地方啦.....

我是現在吃很多青菜~喝非常多水@_@
早上必喝溫飲才開始嗯嗯改善喔

to 咪咪醬+簡單變美

可是我覺得我現在沒有腰身ㄋㄟ
不凹~哈

反正我就是怎樣都不滿意就對了

我希望到達我目標的體重時
其他地方也可以到達我的夢想@~@

明天我一定會非常嚴格控制的!!加油加油

我一定要瘦~~~~~~~~><

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飛天小綠兔

2006-04-30 01:41:15

4/29 (六) MC期第一天

體重:53.2 KG (-0.4)

恭喜自己又瘦了!!!但莫名其妙MC怎麼來了= =
金害ㄟ~一點預兆也沒有呢!!!><

下午1點起床....

下午4:30...

起司薯條一些約200卡
水-500CC

晚上5:30...

上海茶館-

宮保雞丁許多=250卡
空心菜+香菇一些=100卡
麻婆豆腐一些=100卡
清蒸鱈魚幾口=50卡
飯3/2碗=250卡
香片數杯

晚上7:00...

哈根搭司冰淇淋-

巧克力/比利時巧克力/巧酥三球=300卡
水-300CC

凌晨12:00...(在家看DVD絕命終結站2)

爆米花幾口=80卡
水=300CC

睡前:魚油*2+紅酒50CC

嗯嗯:X

運動:MC期暫停

共1330卡(哇...小爆卡)

檢討:

今天莫名其妙起床MC就來了
接著就跟男友到處去晃~算小慶祝五年紀念日
原來克制的都不錯
但還是忍不住吃了冰淇淋
剛剛又忍不住吃了幾口爆米花
於是小破了一點卡
希望MC的300卡可以發揮效果

但很高興今天體重快回到新低了
這次MC努力克制
我五月的52公斤應該有望了

加油加油!!這次不準自己在LOST了!!!!!拼~~~~~~~~

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飛天小綠兔

2006-04-30 20:49:35

4/30 (日)

體重:53.4 KG (+0.2)

昨晚爆卡還是有差^^"
不小心就上升0.2囉~凹嗚

下午4:00起床

晚上5:00

男友煮的泡菜麵一碗 450卡
水-300CC

晚上6:00

必勝客PIZZA-泡菜牛肉PIZZA四片 1000卡
健怡可樂355ML一瓶

晚上:

持續喝水.......

睡前:紅酒50CC+魚油1顆(凹嗚一罐吃光了啦!!)

嗯嗯:X

運動:等等去騎腳踏車騎個一小時巴

共:1450卡(又爆啦!!)

檢討:

今天吃太多囉~~QQ

原來只想吃三片的
但又剩一片
忍不住就吃掉了~QQ"

所以我等等即使MC我也要去猛騎腳踏車啦><

希望明天不要又胖了~~
好不容易回到53的ㄋㄟ
這個月要努力到52唷~~~~~拼拼拼

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飛天小綠兔

2006-05-02 03:33:27

to 虹ㄦ

噗~~是阿

但mc又來了
這幾天又開始亂亂吃

看來又要自己鬼打牆了

沒關係= =反正我五月能瘦到52我就偷笑囉

5/1 (一) mc第三天

體重:53.6 kg (+0.2)

噗!!!這幾天吃太好了啦...一直升
明天我想又要升了

下午2:00起床

晚上5:00 (古拉爵餐廳)

鄉下湯一碗(就是蔬菜湯)=100卡
蕃茄鮪魚蛋捲=120卡
培根馬鈴薯薄片pizza三片=300卡
蕃茄鮪魚蟹肉義大利麵一份=500卡
蕃茄火腿蝦仁麵幾口(男友吃不完的)=100卡
冰奶茶一杯(很稀)=80卡
水3杯

※超會吃...一餐把一天的都吃完了...撐到快吐

晚上:

無糖綠茶-500cc一杯

豆花+鳳梨+杏仁+布丁一碗=120卡

無糖綠茶1000cc

睡前:紅酒50cc+魚油1顆(沒了)

嗯嗯:x(又便秘好幾天了)

運動:x(mc期都偷懶!!噗)

共1320卡(其實可能有低估!!反正就爆卡)

檢討:

沒想到古拉爵東西那麼好吃!!
超讚的~但是份量也有點多~
所以以後要記得不可以點那麼多~
不然真的會胖死!!!

今天很大錯特錯....吃冰...又喝一堆綠茶
這些各位姊妹千萬不可學
mc期是禁茶又禁冰的!!!
總之我錯了........唉......

明天體重肯定又胖!!!
剛量已經爆到54.6了........凹嗚

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飛天小綠兔

2006-05-02 20:46:38

5/2 (二) mc第四天

體重:54 kg (+0.4)

哈哈!!自己昨天太超過了....報應報應
今天再來減巴= =

早餐(11:30)

黑糖饅頭夾蛋一份 350卡
溫豆漿一杯 130卡

藤黃果+安基酸二顆

維他命e一顆
鐵質二顆

水-500cc

午餐(3:00)

燙青菜半份(太油吃不完) 100卡
餛飩湯一碗(吃餛飩沒喝湯) 300卡
水-500cc

維他命c.b各一顆

晚餐(6:00)

咖啡鮮奶酪一盒 150卡
鮮奶酪一盒 110卡

水-300cc

晚上:水持續喝

嗯嗯:2小次

運動:x(整理家裡..準備搬家囉!!)

共1140卡

檢討:

今天好懶....
等等休息一下再來整理家裡
又要搬家囉!!!

唉~現在像無家的孩子
以後行李要越來越輕便
不然一直搬快煩死囉!!!

最近事情一堆有夠煩
整個人處於緊繃狀態
但又不想一天到晚不開心
唉!!努力忍耐巴

希望一切都會渡過.......

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飛天小綠兔

2006-05-02 23:32:49

to 虹ㄦ

我也是東扣西扣(臉紅)
唉!!!其實應該要高估呢~~
只是沒臉面對那可怕的卡路里而已= =

至於妳說的動作我看的懂喔~~
我跳的拳擊有氧也有類似的動作
其實我肚子現在是有好多了
站起來可以很平
但是坐下就真的很恐怖........
表示我真的還有很多肉可以瘦
哈哈~~還有得努力哩~~~

妳說滴優酪乳那我去買買看@@
我很少喝優酪乳呢~也不曉得對我有沒有用

我是大不乾淨~都很少~要硬擠
所以才會想要徹底的拉呢@_@

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飛天小綠兔

2006-05-05 23:42:39

5/5 (五) mc最終日

體重:53.6 kg (+-0)

還是卡住囉........

早餐(11:20)

安基酸+藤黃果二顆
寒天粉一匙
水-300cc

全麥土司二片+植物奶油一些=180卡
零脂肪高鈣鮮奶一瓶=95卡

中餐(2:40)

炸醬乾麵一碗 500卡
青菜蛋花湯一碗 100卡
水-800cc

維他命c二顆

晚餐(5:40)

草莓煉乳布丁一盒 130卡
水-500cc

晚上:

麥當勞巧克力聖代一個 200卡
可樂數口 100卡

嗯嗯:2次

運動:x

共1305卡(小爆)

檢討:

今天實在爆想吃冰淇淋的
所以忍不住就吃了= =

其實罪魁禍首是可樂
因為搬家搬的好熱男友又只有可樂
只好偷喝他幾口
凹嗚.........

希望明天是持平而不是胖
不然我會想死= =

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飛天小綠兔

2006-05-05 23:54:55

to freer 虹ㄦ

老實說比洋菜多一點點價錢而已

洋菜粉是10g=10元

他們是100g=300元

http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d18935016?u=%3areika00281jp

網址po了@_@妳們可以去看看

to jun^^~

吃的ok喔~~晚餐沒吃巴@@

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飛天小綠兔

2006-05-07 03:42:49

to nelia

哇~已經出來了嗎~~那我也要去買~~
我也想看小媽的專欄說~~~^o^

不過我家這似乎都沒賣ㄋㄟ= =
不知道去哪找........

我買的寒天我只買一盒喔@@
那個賣家現在賣的比較貴= =
是不一樣的
我賣的那個好像賣光了ㄋㄟ.....凹嗚

5/6 (六)

體重:53.4 kg (-0.2)

呼...小降...但是可能明天又升了= =

下午2點起床....

下午4點吃pizza....

洋菜粉一匙

泡菜燒肉pizza 3片=750卡
薯格格一份=300卡
無糖綠茶700cc一杯

晚上6點...

忍不住把剩的兩片pizza又吃掉=500卡
無糖綠茶700cc一杯

晚上:

無糖綠茶1200cc

巧克力聖代一杯=200卡(忍不住又吃了)

睡前:紅酒50cc+魚油二顆

嗯嗯:1次

運動:慢跑+快走+走一小時

共1750卡(超爆了)

檢討:

今天就是多吃了兩片pizza跟聖代= =

今天整個心情很糟
因為沒有錢搬家><今天去送貨居然被晃點沒給我們錢
所以忍不住就狂吃了= =
但是又因為罪惡感太重....
凌晨12點半
衝出家門狂奔
跑到1點快2點才回家
邊跑邊超鬱悶的.....根本不怕被綁走= =
我想也沒人會綁個窮鬼巴~哈哈

不過以今天爆卡的嚴重度......
明天非胖不可了= =

凹嗚......真是個鬼打牆的人生阿

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